Прессуйтело строй счастье своими руками давыдова наташа

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Эта книга дает читателю все необходимое для того, чтобы изменить свою судьбу. Ваше здоровое будущее ждет вас! Др. Дэвид Перлмуттер, невролог и автор мирового бестселлера «Еда и мозг»

Это просто фантастика! Книга Наташи Давыдовой – настоящая фантастика! Именно это слово я повторяла про себя несколько раз, когда читала #Прессуйтело. Сначала я произносила это слово с сарказмом, так как не думала, что за каких-то три месяца можно накачать идеальный пресс. А под конец прочтения я буквально выкрикнула это слово, но уже с восторгом! Как же Наталья просто и доступно объяснила всем нам то, что нужно делать, чтобы твое тело было идеальным. Ксения Собчак, журналист, телеведущая, главный редактор журнала L’officiel.

Можно смело сказать, что вкусно и понятно написанная #Прессуйтело, где Наталья делится своим уникальным опытом, просто обязана стать настольной книгой не только для ее поклонников, но и для всех, кто еще только дал себе обещание изменить свою жизнь, но не знает, как сделать первые, самые важные шаги! Эдуард Безуглов, главный врач национальной сборной России по футболу, председатель медицинского комитета Российского футбольного союза.

Наташа создала простой, понятный, захватывающий и, самое главное, действительно работающий гид по тому, как стать новой версией себя. Ешь с умом, следи за здоровьем, занимайся собой, не бойся начать, не забывай продолжить, даже не думай завязывать и #прессуйтело. Все должно получиться. Иляна Эрднеева, главный редактор журанала Glamour.

Пример Наташи и ее прогресс буквально за год дал сотням тысяч девушек веру в себя, свои возможности и свое тело! И я в их числе! Благодаря Наташе спорт стал полноценной частью моей жизни каждый день! У меня кардинально поменялось питание и понимание себя! И я уверена, что эта книга вдохновит миллионы девушек на то, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему. Елена Крыгина, top-визажист и beauty-эксперт.

Книга для каждого, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Книга #Прессуйтело – это не только руководство по фитнесу и здоровому питанию, это жизненная философия, воплощенная в действии. Благодаря программе Наташи десятки тысяч курсанток смогли перестроить не только свое тело, но и жизнь. У вас тоже получится! Маша Федорова, главный редактор журнала Vogue Россия.

Источник

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками PDF

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Автор этой книги, Наталья Давыдова, утверждает: «некрасивых женщин не бывает – есть недомотивированные». Отсутствие целей, нежелание менять привычный образ жизни и самих себя – главные преграды, которые стоят на пути к красоте, уверенности в себе и истинному счастью.

Автор касается главных тем, которые помогают достичь идеала: мотивации, питания, фитнеса, привычек и готовности меняться. Это не просто сборник упражнений. Это мощный мотиватор, который подтолкнет к переменам даже тех, кто о них пока и задумывался. При этом Наталья Давыдова не призывает мучить организм диетами или изнурительными, но при этом малоэффективными тренировками. Всего должно быть в меру, и только так можно получить видимые результаты.

«#Прессуйтело. Строй счастье своими руками» – это книга не только о том, как похудеть. Это возможность изменить отношение к себе. Если для вас это актуально, купите, скачайте или читайте онлайн эту работу в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.

Эта книга дает читателю все необходимое для того, чтобы изменить свою судьбу. Ваше здоровое будущее ждет вас! Др. Дэвид Перлмуттер, невролог и автор мирового бестселлера «Еда и мозг»

Это просто фантастика! Книга Наташи Давыдовой – настоящая фантастика! Именно это слово я повторяла про себя несколько раз, когда читала #Прессуйтело. Сначала я произносила это слово с сарказмом, так как не думала, что за каких-то три месяца можно накачать идеальный пресс. А под конец прочтения я буквально выкрикнула это слово, но уже с восторгом! Как же Наталья просто и доступно объяснила всем нам то, что нужно делать, чтобы твое тело было идеальным. Ксения Собчак, журналист, телеведущая, главный редактор журнала L’officiel.

Можно смело сказать, что вкусно и понятно написанная #Прессуйтело, где Наталья делится своим уникальным опытом, просто обязана стать настольной книгой не только для ее поклонников, но и для всех, кто еще только дал себе обещание изменить свою жизнь, но не знает, как сделать первые, самые важные шаги! Эдуард Безуглов, главный врач национальной сборной России по футболу, председатель медицинского комитета Российского футбольного союза.

Наташа создала простой, понятный, захватывающий и, самое главное, действительно работающий гид по тому, как стать новой версией себя. Ешь с умом, следи за здоровьем, занимайся собой, не бойся начать, не забывай продолжить, даже не думай завязывать и #прессуйтело. Все должно получиться. Иляна Эрднеева, главный редактор журанала Glamour.

Пример Наташи и ее прогресс буквально за год дал сотням тысяч девушек веру в себя, свои возможности и свое тело! И я в их числе! Благодаря Наташе спорт стал полноценной частью моей жизни каждый день! У меня кардинально поменялось питание и понимание себя! И я уверена, что эта книга вдохновит миллионы девушек на то, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему. Елена Крыгина, top-визажист и beauty-эксперт.

Книга для каждого, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Книга #Прессуйтело – это не только руководство по фитнесу и здоровому питанию, это жизненная философия, воплощенная в действии. Благодаря программе Наташи десятки тысяч курсанток смогли перестроить не только свое тело, но и жизнь. У вас тоже получится! Маша Федорова, главный редактор журнала Vogue Россия.

Источник

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками (2019)

• Автор: Наталья Давыдова
• Год выпуска: 2019
• Жанр: здоровое и правильное питание, саморазвитие и личностный рост, спорт и фитнес
• Наименование: #Прессуйтело. Строй счастье своими руками
• Страниц: 308
• ISBN: 978-5-04-097599-0
• Язык: полностью русский
• Текст: читать онлайн

Эта книга дает читателю все необходимое для того, чтобы изменить свою судьбу. Ваше здоровое будущее ждет вас! Др. Дэвид Перлмуттер, невролог и автор мирового бестселлера «Еда и мозг»

Это просто фантастика! Книга Наташи Давыдовой – настоящая фантастика! Именно это слово я повторяла про себя несколько раз, когда читала #Прессуйтело. Сначала я произносила это слово с сарказмом, так как не думала, что за каких-то три месяца можно накачать идеальный пресс. А под конец прочтения я буквально выкрикнула это слово, но уже с восторгом! Как же Наталья просто и доступно объяснила всем нам то, что нужно делать, чтобы твое тело было идеальным. Ксения Собчак, журналист, телеведущая, главный редактор журнала L’officiel.

Можно смело сказать, что вкусно и понятно написанная #Прессуйтело, где Наталья делится своим уникальным опытом, просто обязана стать настольной книгой не только для ее поклонников, но и для всех, кто еще только дал себе обещание изменить свою жизнь, но не знает, как сделать первые, самые важные шаги! Эдуард Безуглов, главный врач национальной сборной России по футболу, председатель медицинского комитета Российского футбольного союза.

Наташа создала простой, понятный, захватывающий и, самое главное, действительно работающий гид по тому, как стать новой версией себя. Ешь с умом, следи за здоровьем, занимайся собой, не бойся начать, не забывай продолжить, даже не думай завязывать и #прессуйтело. Все должно получиться. Иляна Эрднеева, главный редактор журанала Glamour.

Пример Наташи и ее прогресс буквально за год дал сотням тысяч девушек веру в себя, свои возможности и свое тело! И я в их числе! Благодаря Наташе спорт стал полноценной частью моей жизни каждый день! У меня кардинально поменялось питание и понимание себя! И я уверена, что эта книга вдохновит миллионы девушек на то, чтобы изменить себя и свою жизнь к лучшему. Елена Крыгина, top-визажист и beauty-эксперт.

Книга для каждого, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Книга #Прессуйтело – это не только руководство по фитнесу и здоровому питанию, это жизненная философия, воплощенная в действии. Благодаря программе Наташи десятки тысяч курсанток смогли перестроить не только свое тело, но и жизнь. У вас тоже получится! Маша Федорова, главный редактор журнала Vogue Россия.

Электронная книга, выпущенная в 2019 году, принадлежит жанру Нехудожественная литература. Тематику книги можно охарактеризовать по следующим тегам: здоровый образ жизни, коррекция фигуры, красивое тело, работа над собой, спортивная диета, тренировочные программы, уход за телом. В библиотеке можно начать чтение книги «#Прессуйтело. Строй счастье своими руками» (Наталья Давыдова) скачать бесплатно в формате fb2 полностью оцифрованную книгу для андроид. Также есть возможность просмотреть другие издания автора Наталья Давыдова.

Источник

#Прессуйтело. Строй счастье своими руками PDF

Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли

Эта и ещё 2 книги за 299 ₽

Отзывы 31

Разочарована.очень мало конкретики.слишком много фотографий автора( кажется.что ок 50% обьема книги). Складывается впечатление.что рассматриваешь журнал мод.а не читаешь серьезную книгу. Автор утверждает.что изучала диетологиюия .поэтому очень удивили грубые неточности в описании стиля питания.Автор говорит о кето и тут же приводит соотношение БЖУ .которые даже с огромной натяжкой кето назвать нельзя.рационы питания.тоже к кето не имеют никакого отношения.Отсутствуют рецепты приготовления блюд.О программе тренировок.Есть план.но нет детального разбора самих упражнений.скомканные фото в конце книги и да.есть коды.где можно глянуть видео.А если вы не продвинутый читатель с девайсами? Из положительного.Понравился стиль автора.много психологии и мотивации.Книга нуждается в существенной доработке.а именно в ее «практической части». Нельзя называть кето.то чем кето не является.Планы тренировок должны быть проиллюстрированы фотографиями выполнения с описаниями.чтобы читатель имел понятие что и как он должен делать.

Разочарована.очень мало конкретики.слишком много фотографий автора( кажется.что ок 50% обьема книги). Складывается впечатление.что рассматриваешь журнал мод.а не читаешь серьезную книгу. Автор утверждает.что изучала диетологиюия .поэтому очень удивили грубые неточности в описании стиля питания.Автор говорит о кето и тут же приводит соотношение БЖУ .которые даже с огромной натяжкой кето назвать нельзя.рационы питания.тоже к кето не имеют никакого отношения.Отсутствуют рецепты приготовления блюд.О программе тренировок.Есть план.но нет детального разбора самих упражнений.скомканные фото в конце книги и да.есть коды.где можно глянуть видео.А если вы не продвинутый читатель с девайсами? Из положительного.Понравился стиль автора.много психологии и мотивации.Книга нуждается в существенной доработке.а именно в ее «практической части». Нельзя называть кето.то чем кето не является.Планы тренировок должны быть проиллюстрированы фотографиями выполнения с описаниями.чтобы читатель имел понятие что и как он должен делать.

очередной псевдо тренинг от около гламурной барышни при поддержки процветающей олигархии. как это связано со спортом и фитнесом сложно сказать… рассчитано на любителей поскролить в инсте и пошушукаться за латте

Источник

#Прессуйтело

Когда я начинала проект #Прессуйтело в надежде помочь кому-то из своих подписчиков изменить жизнь к лучшему, я даже не подозревала, как сильно изменится моя собственная! Я не ставила никаких глобальных целей, не вынашивала долгосрочные планы, я просто проснулась в один день с мыслью, что я должна поделиться с окружающими своей жизненной энергией и опытом, что я хочу сделать жизнь своих читательниц лучше!

Мой тренер Роман @rkiselkov , тут же поддержал эту идею, (за что я ему очень благодарна) и вместе со специалистом по питанию Ксенией @zojefina___ у нас получилась настоящая команда! Мы запустили маленькую волну, которая неожиданно для нас обернулась могучим полноводным течением, подхватившим тысячи единомышленников.

Ваши потрясающие результаты, ваши благодарные отзывы, поддержка и теплое отношения к друг другу заставили меня почувствовать частью чего-то большого и важного, чего-то такого, что нельзя оставить позади, когда проект закончится. В результате я решила написать книгу #Прессуйтело, в которой я постаралась запечатлеть это прекрасное и вдохновляющее чувство. Надеюсь, что прочтя ее, вы тоже его ощутите и оно поможет вам добиться результата, к которому стремитесь!

КОГДА МОЛОДОСТЬ УЖЕ НЕ СПАСАЕТ

Моя история

В 18 лет меня спасало парео и молодость! Рыхлую попку я удачно завешивала, а недетскую припухлость считала аппетитными формами. Но уже после 30 лет эти аппетитные формы резко начали дряблеть и опускаться к коленям, парео надо было увеличивать в размерах. но я взяла себя в руки! Я избавилась от комплексов, с которыми жила долгие годы. Стала ли моя жизнь лучше?! Определенно, краски стали ярче и насыщенней! Курс #прессуйтело для многих из вас только начало! Те, кто дошел до конца, изменил себя, свои привычки — победитель. Это огромная победа над собой! Я со слезами гордости читала ваши истории успеха, наполненные не просто потерей лишних килограммов и преображения, но истории девушек, которые стали счастливее, желаннее и любимее!

Книга #Прессуйтело

мое парео

Соавторы

Роман Кисельков

Эта книга посвящена не столько здоровому образу жизни, сколько обретению внутренней свободы и способности добиваться любых целей. Сильное, здоровое тело и ясный ум — это основа успешного развития и самореализации личности. Эта книга — подробное и наглядное пособие по тому, как это сделать. Проведите эти три месяца вместе с программой #Прессуйтело, и у вас не останется задач, которые были бы слишком трудны.

Ксения Киселькова

Этой книгой нам хотелось показать, что идеальное тело — это не метафора. Тысячи женщин мечтают выглядеть так же, как модели с обложки журналов, но не верят, что это возможно, или бросают, потому что результатов ждать слишком долго. С нами дорога к телу мечты никогда не была такой быстрой, интересной и вкусной! В книге вы найдете специально разработанную программу занятий на каждый день и сбалансированный рацион.

ДЭВИД ПЕРЛМУТТЕР

Однажды мне как врачу пришлось сделать непростой выбор. Речь шла о моей карьере: я должен был решить, готов ли оставить практику. Это действительно было непросто, ведь 32 года своей жизни я посвятил работе неврологом, принимал пациентов, лечил их. И понял, что количество людей, до которых я как доктор могу донести информацию о связи заболеваний головного мозга и работы кишечника, ограниченно. Например, синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция – эти болезни можно не лечить, а предотвращать. Профилактика – вот главная задача современной медицины и медицины будущего.

Спустя годы я уверен, что принял верное решение. И книга Наташи Давыдовой, которую вы сейчас держите в руках, лучшее тому подтверждение. Эта сильная и красивая женщина своим примером доказывает, что здоровое питание и активный образ жизни способны творить чудеса. Но это не чудо в привычном его понимании, здесь нет магии и мистики – только научный подход к своему телу.

Предисловие

Однажды мне как врачу пришлось сделать непростой выбор. Речь шла о моей карьере: я должен был решить, готов ли оставить практику. Это действительно было непросто, ведь 32 года своей жизни я посвятил работе неврологом, принимал пациентов, лечил их. И понял, что количество людей, до которых я как доктор могу донести информацию о связи заболеваний головного мозга и работы кишечника, ограниченно. Например, синдром Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рак мозга, деменция – эти болезни можно не лечить, а предотвращать. Профилактика – вот главная задача современной медицины и медицины будущего.

Спустя годы я уверен, что принял верное решение. И книга Наташи Давыдовой, которую вы сейчас держите в руках, лучшее тому подтверждение. Эта сильная и красивая женщина своим примером доказывает, что здоровое питание и активный образ жизни способны творить чудеса. Но это не чудо в привычном его понимании, здесь нет магии и мистики – только научный подход к своему телу.

Уверен, что наша встреча с Наташей не была случайной. Она прошла большой путь исследователя прежде, чем приехать в мою клинику в Нейплсе. В то время я уже не вел прием лично, но решил познакомиться с гостьей из России, которая , как я уже знал, разделяет мой подход к здоровью. Я пригласил ее в свой дом, мы обедали и буквально не могли наговориться. Уже тогда меня поразил ее подход: она буквально впитывала информацию, анализировала и сразу же видела практическое применение моим советам. Следующий наш день был не менее насыщенным: я дал Наташе рекомендации по приему витаминов, которые она немедленно взяла на вооружение. Мы расстались друзьями, и я был очень доволен: я понимал, что как минимум одна семья в России изменит свою жизнь и наполнит ее здоровыми привычками. Тогда я не мог себе представить, что Наташа не только изменится сама, но найдет единомышленников и создаст настоящую программу по созданию «лучшей версии себя». Она пригласила меня в Россию, где я смог убедиться: ей удалось изменить жизнь множества людей, своим примером побудить их задуматься о здоровье, расстаться с вредными привычками и стереотипами о питании. И я рад, что итогом этой большой работы стала книга: не поверхностный «учебник» с набором рекомендаций, а настоящий путеводитель по новому образу жизни, в котором автор испытал и проверил на себе все, чем делится с читателем. Современная культура предлагает нам упрощенные варианты решения жизненно важных проблем. Часто те или иные подходы продиктованы не опытом или научными исследованиями, а агрессивным маркетингом брендов, заинтересованными в продвижении своих продуктов. Нам обещают мгновенный успех: быструю еду, якобы заряжающую энергией на весь день, тренажеры, гарантирующие идеальное тело после 15 минут занятий, чудо-таблетки, снимающие боль за секунды. Обещание быстрого результата дает продавцу быстрые деньги. Корпорации не думают о вас, они заботятся о своем доходе.

#Читать!

Эта книга — для тех, кто твердо решил изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя. Основанная на сверхпопулярной программе-марафоне #Прессуйтело, книга Наташи Давыдовой содержит подробный пошаговый план действий для того, чтобы за три месяца преобразить свое тело и дух. Возраст, образ жизни и текущая форма не имеют значения — с #Прессуйтело вы придете к цели! Инновационная программа тренировок и специально разработанный рацион здорового питания сделают ваше тело стройным и подтянутым и научат питаться не только правильно, но и вкусно, а истории участниц — вдохновят и настроят на работу над собой. #Прессуйтело — не просто книга, это образ жизни и мировоззрение, жизненная философия, направленная на достижение счастья и гармонии с окружающим миром.

Источник