Пояс для боксера своими руками

Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. Метод профессиональных боксеров.

Научитесь правильно бинтоваться, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Метод, которым пользуются боксеры в зале Фреди Роуча Wildcard Boxing.

Зачем вообще бинтовать руки?

Руки – самое главное оружие боксера. Они состоят из множества маленьких костей и сухожилий, которые легко повредить. Боксерские бинты собирают и удерживают вместе ваше запястье, пальцы, костяшки.

Многие люди неправильно думают, что это всего лишь дополнительная защита для костяшек. Это не так, для защиты кулака есть боксерские перчатки. Бинты же, таким образом стягивают руку, чтобы шок возникающий при ударе, причинил как можно меньший ущерб.

Если руки неправильно забинтованы, или боксерские бинты вообще отсутствуют, то велик риск перелома мелких костей запястья. Даже если они не сломаются, то возможны различные воспаления, которые не позволят Вам делать обычную домашнюю работу, печатать на компьютере, держать ручку. В общем поверьте – это очень болезненные и главное, долго заживающие травмы. Сохраните свои руки для жизни после бокса)

Как бинтовать руки

Вам понадобится пара боксерских бинтов. Мне нравится длина в 4.5 метра, но можно пользоваться и меньшей длиной.

Итак, начнем!

1. Накиньте петлю на большой палец и начните бинтовать ПОВЕРХ руки. В дальнейшем всегда придерживайтесь направления ОТ большого пальца.

Так делать НЕ НАДО!

2. Три раза вокруг запястья

Это обеспечивает поддержку кисти. Если у Вас короткие бинты или большие руки, то можете сделать два оборота.

3. Затем три раза вокруг ладони

Просто оборачиваете ладонь. Не надо залезать на костяшки

В конце вернитесь к основанию большого пальца.

4. Три X через пальцы.

Теперь Вам нужно изобразить X на ладони боксёрским бинтом, который проходит между пальцами. Эта часть намотки позволит костяшкам быть собранными в кулак, в тоже время защищая их от повреждения.

Начинайте с мизинца и безымянного пальца.

Теперь изнутри в сторону большого

Затем спускайтесь вниз до основания кулака. Изнутри запястья выводите под большой палец. Боксерский бинт сформировал своеобразный X.

Затем опять наверх. Между безымянным и средним пальцем

Сформирован второй X.

Обратно наверх. Займемся ложбинкой между средним и указательным пальцами.

Завершаем по нашей технологии третий X. Все пальцы забинтованы правильно!

Мы оказались под большим пальцем.

5. Обматываем большой палец

Разок обматываем вокруг запястья

Оказываемся с наружного ребра ладони

6. Укрепляем большой палец

Пропускаем бинт снаружи и уходим по ладони вниз.

Мотаем именно ладонь. Это позволит нам прикрепить большой палец ко всей конструкции кулака, что минимизирует возможность получения травмы. Заметьте, что бинтование сменило направление на «к большому пальцу».

7. Три раза вокруг костяшек

Мотаем бинт по костяшкам.

8. Остался бинт?

Если у Вас остался еще бинт, то можете сделать дополнительный “X”

Можете мотнуть пару раз по костяшкам.

Заканчиваем на запястье.

Полезные подсказки при намотке боксерских бинтов

· Вам должно быть комфортно. Рука расслаблена, но когда сжимается в кулак, то бинты натягиваются. Если после 30 минут, Вы чувствуете боль или пальцы побелели, то скорее всего «перетянули» бинты.

· Туго или Слабо бинтовать запястье. Все зависит от Ваших предпочтений. Лично я люблю, когда запястье хорошо перетянуто. Однако, многим нравится подвижность, для качественного нанесения хуков и апперкотов.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Рубрики

• Библиотека Ссылок (172)
• Бохо:Вязаная Одежда (267)
• Бохо:серия 1-я (338)
• Бохо:серия 2-я (312)
• Бохо:серия 3-я (172)
• Буфы (45)
• В помощь рукодельнице (28)
• Внешность:Домашняя Косметика (152)
• Внешность:Процедуры*Макияж (36)
• Вышивка (213)
• Вышивка:Барджелло (17)
• Вязание :С Короткими Рукавами (159)
• Вязание Для Детей (193)
• -грудничкам (16)
• -девочкам (75)
• -мальчикам (32)
• Вязание Для Мужчин (68)
• Вязание Крючком (414)
• Вязание крючком:Брюггское Кружево (24)
• Вязание крючком:Джемперы*Пуловеры*Свитеры (82)
• Вязание крючком:Жакеты (128)
• Вязание крючком:Ирландское Кружево (90)
• Вязание крючком:Кардиганы (49)
• Вязание крючком:Кофточки (107)
• Вязание крючком:Мотивы (161)
• Вязание крючком:Пейсли (34)
• Вязание крючком:Перуанское вязание (8)
• Вязание крючком:Платья (211)
• Вязание крючком:Туники (126)
• Вязание крючком:Тунисское вязание (44)
• Вязание крючком:Узоры (126)
• Вязание крючком:Фриформ (27)
• Вязание Модульное:Энтрелак*Пэчворк*Свинг (114)
• Вязание Спицами (853)
• Вязание с Ольгой Викторовой (14)
• Вязание спицами:Бриош (58)
• Вязание спицами:Джемперы (536)
• Вязание спицами:Жакеты (722)
• Вязание спицами:Кардиганы (357)
• Вязание спицами:Кофточки (382)
• Вязание спицами:Платья (458)
• -ажурные (98)
• -без рукавов (57)
• -без узора (30)
• -длинный рукав (106)
• -жаккард (6)
• -короткий рукав (48)
• -подборка (22)
• -рельефный узор (66)
• Вязание спицами:Пуловеры (569)
• Вязание спицами:Свитеры (250)
• Вязание спицами:Туники (406)
• Вязание спицами:Узоры (684)
• Вязание:Варежки*Митенки*Перчатки (60)
• Вязание:Воротники*Манишки*Снуды (96)
• Вязание:Головные Уборы (241)
• Вязание:Жаккард*Интарсия (352)
• Вязание:Жаккардовые Узоры (245)
• -ленивый жаккард (12)
• Вязание:Жилеты (263)
• Вязание:Комплекты Одежды (171)
• Вязание:Летнее-Отдых (73)
• Вязание:Миссони (75)
• Вязание:Необычные Виды Вязания (75)
• Вязание:Носки*Гольфы*Обувь (78)
• Вязание:Нукинг (13)
• Вязание:Отделка Края Изделий (81)
• Вязание:Отделочные Элементы-Цветы*Листья*Бабочки (111)
• Вязание:Пальто (164)
• Вязание:Подборки по темам (11)
• Вязание:Пончо*Накидки (139)
• Вязание:Сарафаны (20)
• Вязание:Сборник Идей (199)
• Вязание:Топы*Майки (354)
• Вязание:Шарфы*Палантины*Шали (292)
• Вязание:Шетландское (51)
• Вязание:Энциклопедия вязания (296)
• Вязание:Юбки*Брюки*Шорты (140)
• Гармония:Цветотипы и Цвета (61)
• Готика (57)
• Дача:Дизайн Участка (40)
• Дача:Сад*Огород*Цветник (72)
• Декоративные Страсти от Марата Ка (13)
• Для Творчества (85)
• Дом:Бытовые Подсказки (71)
• Дом:Для Домашних Питомцев (9)
• Дом:Домашний Декор (193)
• Дом:Интерьер и Дизайн (111)
• Дом:Ремонт (30)
• Домашний декор:Коврики (56)
• Домашний декор:Подушки (62)
• Домашний декор:Покрывала*Пледы*Одеяла (55)
• Журналы советские-Шитьё (47)
• Журналы «Vogue Knitting Magazine» (45)
• Журналы Knit & Mode (71)
• Журналы The Knitter (72)
• Журналы азиатские (122)
• Журналы европейские(вязание) (65)
• Журналы итальянские (28)
• Журналы Мод (72)
• Журналы прибалтийские (38)
• Журналы»Linea Rossa» (9)
• Журналы»Rowan» (24)
• Журналы»Verena» (53)
• Журналы»Вязание-ваше хобби» (11)
• Журналы»Дуплет» (33)
• Журналы»Золушка вяжет» (5)
• Журналы»Ирэн» (76)
• Журналы»Сабрина» (42)
• Журналы»Филати» (19)
• Заготовки на зиму:Грибы (9)
• Заготовки на зиму:Капуста Огурцы Помидоры (80)
• Заготовки на Зиму:Перцы*Кабачки*Баклажаны (31)
• Заготовки на зиму:Пикантные (39)
• Заготовки на зиму:Сладкие (24)
• Здоровье (252)
• Здоровье:Лекарственные растения (99)
• Здоровье:Упражнения (17)
• Исторические/Национальные костюмы (62)
• Кастомайзинг:Вязаная Одежда*Трикотаж (145)
• Кастомайзинг:Деним (114)
• Кастомайзинг:Мебель (56)
• Кастомайзинг:Обувь (62)
• Кастомайзинг:Одежда (259)
• Кастомайзинг:Предметы Декора (13)
• Кастомайзинг:Рубашки (52)
• Кастомайзинг:Ткань+Вязание (139)
• Кастомайзинг:Футболки (107)
• Кулинария: Закуски (115)
• Кулинария:Блины*Оладьи (15)
• Кулинария:Выпечка НЕсладкая (75)
• Кулинария:Выпечка сладкая (136)
• Кулинария:Молочные Продукты*Яйца*Каши (14)
• Кулинария:Мясо (64)
• Кулинария:На Скорую Руку (45)
• Кулинария:Напитки (27)
• Кулинария:Овощи*Грибы (48)
• Кулинария:Оформление Блюд (15)
• Кулинария:Пельмени*Манты*Вареники (16)
• Кулинария:Птица (56)
• Кулинария:Рыба*Морепродукты (56)
• Кулинария:Салаты (108)
• Кулинария:Сладости*Десерты (50)
• Кулинария:Соусы*Заправки*Маринады (39)
• Кулинария:Сталик Ханкишиев-Кухня (27)
• Кулинария:Супы (28)
• Кулинария:Сыры*Колбасы (19)
• Кулинария:Торты (74)
• ЛИру:Дизайн Блога (141)
• ЛИру:Дневники (23)
• Магия (62)
• Мода:Головные Уборы*Перчатки*Обувь*Сумки (50)
• Мода:Интересные Детали Одежды (143)
• Мода:Наброски-Эскизы (45)
• Мода:Украшения*Аксессуары (185)
• Мода:Элегантно (20)
• Модельеры:Alexander McQueen (15)
• Модельеры:Artka (60)
• Модельеры:Crux and Crow (7)
• Модельеры:Herve Leger (4)
• Модельеры:Ванесса Монторо (36)
• Модельеры:Джованна Диас (15)
• Модельеры:Модный Подиум (232)
• зарубежные (13)
• российские (5)
• Модельеры:Элиза Кавалетти (33)
• Настроение: Ретро*Винтаж (69)
• Настроение:Арт (219)
• Настроение:Замки (28)
• Настроение:Камни (21)
• Настроение:Кино (56)
• Настроение:Книги*Аудио (25)
• Настроение:Музыка (176)
• Настроение:Позитивчик (21)
• Настроение:Праздники (138)
• Настроение:Сады и Парки мира (33)
• Настроение:Стихи (84)
• Настроение:Уголки мира (125)
• Настроение:Цветы (19)
• Настроение:Эти Забавные Животные (146)
• Настроение:Юмор (40)
• Нумерология (10)
• Обучение:Компьютер (20)
• Обучение:Мастер-классы (94)
• Обучение:Рисование (25)
• Обучение:Учебник (2)
• Обучение:Учим иностранный язык (16)
• Познавательно Умные мысли (53)
• Познавательно*Интересно (220)
• Рукоделие:Издания по Вязанию (295)
• Рукоделие:Издания по Шитью (33)
• Рукоделие:Книги-Журналы (27)
• Рукодельница: Лента*Тесьма (46)
• Рукодельница:Арт-текстиль (59)
• Рукодельница:Банки-Бутылки (40)
• Рукодельница:Бумажно-Газетное (124)
• Рукодельница:Верёвка*Шпагат*Сутаж (55)
• Рукодельница:Декорирование Одежды (94)
• Рукодельница:Декупаж*Роспись по бумаге (32)
• Рукодельница:Игрушки своими руками (102)
• Рукодельница:Лепка*Папье-маше (38)
• Рукодельница:Мех*Кожа (47)
• Рукодельница:Нунофелтинг*Крейзи Вул*Фетр (103)
• Рукодельница:Пряжа*Нитки (18)
• Рукодельница:Пэчворк*Поделки из Ткани (77)
• Рукодельница:Разное (56)
• Рукодельница:Роспись (40)
• Рукодельница:Роспись по Текстилю*Окрашивание (40)
• Рукодельница:Румынское*Баттенбергское кружево (10)
• Рукодельница:Сумочки (57)
• Рукодельница:Турецкое кружево (21)
• Рукодельница:Шкатулки*Корзинки (22)
• Руническая Мантика (69)
• Рунические Защиты (93)
• Рунические Порчи (139)
• Рунические Ставы :Подчин*Оморочка*Вызов (53)
• Рунические Ставы Благополучия (141)
• Рунические Ставы Бытовые (98)
• Рунические Ставы для Детей (5)
• Рунические Ставы для Животных (30)
• Рунические Ставы для Поиска Работы (8)
• Рунические Ставы для Практики (115)
• Рунические Ставы Здоровья (67)
• Рунические Ставы на Молодость и Красоту (26)
• Рунические Ставы на Отношения (50)
• Рунические Ставы на Продажу (17)
• Рунические Ставы- Крадники (2)
• Рунические Ставы:Привороты Мороки (7)
• Рунические Ставы:Уничтожение защиты (16)
• Рунические Чистки (140)
• Руны:Статьи о Магии и Рунах (96)
• Чемоданчик (841)
• Шитьё:Азбука Шитья (73)
• Шитьё:Бохо Выкройки (176)
• Шитьё:Воротники*Жабо (6)
• Шитьё:Головные Уборы*Аксессуары (36)
• Шитьё:Для Дома (48)
• Шитьё:Нижнее Бельё (6)
• Шитьё:Обувь (11)
• Шитьё:Пальто*Куртки (48)
• Шитьё:Пиджаки*Накидки (60)
• Шитьё:Платья (271)
• Шитьё:с Ольгой Никишичевой (77)
• Шитьё:Сборник Идей (66)
• Шитьё:Тематические Подборки (39)
• Шитьё:Трикотаж (34)
• Шитьё:Туники*Блузы (134)
• Шитьё:Юбки*Брюки (127)
• Шьём для Детей (59)
• Язычество (23)

—Цитатник

Здоровье. Влияние классической музыки на человека. Видео. Ни для ко.

Свитер «Олива» – краткое бесплатное описание (Вязание крючком) Свитер «Олива&r.

Рельефный узор для отделки края Описание вязания Начало вязания – стандартный н.

Источник