Полоса препятствий для детей: купить или сделать своими руками
Универсальное средство для физического развития детей – полоса препятствий. Как выглядит. Что можно сделать своими руками. Обзор покупных вариантов.
Все на свете дети – вездесущие непоседы. Такими создала их природа, с рождения заложив в маленький организм огромный энергетический потенциал. И неслучайно: без физической активности невозможен рост и развитие малыша. Но путь к каждому новому двигательному умению тернист и труден: он сопровождается падениями и неудачами, шишками и ссадинами.
Наверное, устав от постоянной тревоги за здоровье своего карапуза, какой-то мудрый родитель однажды придумал путем специальной тренировки довести до автоматизма движения, вызывающие затруднения в реальной ситуации. Так среди приспособлений, способствующих физическому развитию, появилась полоса препятствий, созданная специально для детей.
Как выглядит и какую пользу приносит
Как вы уже догадались, это специальный тренажер, представляющий собой ограниченное пространство с препятствиями, преодолеть которые невозможно без владения конкретными двигательными навыками. Конечно, вашему крохе не придется ползти под колючей проволокой, или перепрыгивать через глубокие рвы, заполненные водой. Все препятствия, возникающие у него на пути должны соответствовать возрастным требованиям и быть вполне преодолимыми. Придется немного потрудиться, но тяжело в ученье – легко в бою. Через небольшой промежуток времени вы заметите, как уверенно шагает ваш малыш, как виртуозно владеет он своим телом. Ведь занятия на полосе препятствий:
- развивают мышечную силу;
- тренируют ловкость и координацию движений;
- совершенствуют работу вестибулярного аппарата;
- повышают выносливость организма;
- улучшают осанку.
Об оздоравливающем воздействии упражнений и говорить не приходится. Мышцы составляют третью часть веса ребенка. Сокращаясь во время нагрузки, они вызывают разнообразные позитивные изменения во всем маленьком организме:
- Требуя больше кислорода и питательных веществ – заставляют работать сердце и легкие.
- Расширяя сеть капилляров – активизируют все кровообращение в целом.
- Совершенствуя движения, способствуют созреванию нервной системы и коры головного мозга.
Не стоит забывать и о воспитательном значении таких занятий. Каждый раз, добиваясь маленьких побед, ребенок становится увереннее в своих силах, настойчивее и целеустремлённее. Будьте уверены, что и во взрослой жизни, он не спасует перед трудностями, а достойно преодолеет их.
Какие виды существуют
Впервые полоса препятствий появилась в военном деле для тренировки служащих с целью повышения их боевой и физической подготовки. Со временем, доказав свою эффективность, она стала использоваться в качестве профессионального, туристического, спортивного и развивающего тренажера, в том числе и для детей. Виды этих приспособлений и требования к ним варьируются в зависимости от возраста малыша.
До года
Главным достижением таких ребятишек становится умение самостоятельно передвигаться, правда, пока ползком на четвереньках. Этот навык самым позитивным образом сказывается на развитии младенца, открывая для него новые горизонты познания, укрепляя мышечный и опорно-двигательный аппарат, а заодно, оздоравливая весь организм в целом. А тренируют ползание, используя простейшую полосу препятствий. Это может быть:
- Трек, по форме напоминающий длинный ящик, обитый мягким нескользящим материалом. Этот тренажер позволяет направлять движение малыша, одновременно защищая от падения и скатывания. Ширина его должна быть достаточной для того, чтобы кроха свободно двигал ручками и мог отталкиваться ножками от бортиков. Когда ребенок научится ползать по горизонтальной поверхности, задачу усложняют, поставив трек под небольшим наклоном.
- Туннель – труба из специального прочного синтетического материала, жесткость которой придают вставки в виде тонких металлических обручей. Крепится сооружение к напольному покрытию при помощи надежных липучек.
Занятия на этих тренажерах нужно превратить в веселую игру. Лучше, если в ней будут участвовать оба родителя. Папа пусть запускает кроху на дистанцию, а мама – ждет на финише, ласково подзывая и подбадривая юного спортсмена.
От года до двух
После года малыши начинают самостоятельно ходить. На первых порах они делают это робко и неумело, и любая преграда на пути вызывает смятение и растерянность. С помощью полосы препятствий родители моделируют ситуации, встречающиеся в повседневной жизни, и учат детей грамотно разрешать их. Поэтому тренажер в таком возрасте представляет собой некие объекты, которые нужно преодолеть разными способами. Чтобы не напугать и не переутомить кроху, стоит:
- начать с одного элемента небольшого размера;
- показать все возможные пути выхода из сложившейся ситуации: обойти предмет, перешагнуть или наступить на него;
- потренировать каждое действие вместе с ребенком;
- предоставить возможность справиться с возникшей проблемой самостоятельно;
- усложнить задачу, добавив еще одно препятствие.
В качестве элементов тренировочной полосы можно использовать все что угодно: мягкие игрушки, подушки, книжки, плотные коробки и даже свернутое детское одеяло.
С двух до трех
В два года малыш уже уверенно стоит на ногах. Окрепший позвоночник и мышечный каркас выдерживают довольно высокую нагрузку. А вот координация движений еще только формируется. Поэтому все внимание – укреплению вестибулярного аппарата, умению ориентироваться в пространстве и управлять своим телом. В полосу препятствий, состоящую из 3-4 элементов, в этом возрасте рекомендуют включать прыжки на мягком и не слишком амортизирующем батуте. Единственное требование – постоянный контроль и подстраховка со стороны взрослых.
Кроме того, для построения полосы препятствий используют:
- Дуги различной высоты, проходя через которые ребенок должен нагнуться.
- Так называемые массажные кочки – ребристые полусферы, по которым нужно прошагать, не потеряв равновесия. Неровная поверхность воздействует на активные точки, расположенные на стопе малыша, стимулируя работу всего организма.
- Наклонные поверхности, пройти по которым без умения управлять своим телом достаточно сложно.
Если придумать интересный сценарий, то преодоление полосы препятствий станет увлекательной и захватывающей полезной игрой. Например, предложите юным искателям приключений почувствовать себя в роли пиратов, отправившихся за сокровищами или путешественников, пробирающихся сквозь дикие джунгли.
В 3–4 года
Ребятишки этого возраста обычно уже посещают детский сад, и особой популярностью у них пользуются групповые эстафеты, предполагающие преодоление полосы препятствий на скорость. Разнообразнее и сложнее становятся барьеры, вырастающие на пути юных спортсменов:
- всевозможные горки-лазы;
- невысокие бум – бревна;
- турники;
- лабиринты.
Усложняются и двигательные навыки, необходимые для преодоления преград. Малыши:
- перешагивают или перепрыгивают их;
- обходят по линии – прямой или извилистой;
- скачут на одной или двух ногах;
- забираются сверху;
- проползают под барьером.
Чтобы малыш правильно понял правила игры, сначала объясняем их, затем проходим каждый этап вместе с ребенком и только потом предлагаем проделать весь путь самостоятельно, при необходимости, оказывая помощь.
В 5–6 лет
Детям этого возраста в качестве полосы препятствий можно приобрести настоящий спортивный комплекс. Главное, чтобы он соответствовал возрастным анатомическим требованиям:
- Турник должен быть небольшим – спрыгивание с высоты в этот период противопоказано, так как может вызвать смещение костей таза, еще не сросшихся с крестцовым отделом позвоночника.
- Обязательно присутствие рукоходов и гимнастических колец, необходимых для развития силы мышц кисти, плеча и предплечья.
- Пригодятся канат и качели для тренировки вестибулярного аппарата.
- Шведская стенка и веревочная лесенка станут прекрасными средствами профилактики плоскостопия.
Устанавливая тренажеры, важно помнить о безопасности малыша. Поэтому проверьте надежность крепления и качество каждого элемента спортивного снаряда. При сборке ни на шаг не отступайте от схемы, предложенной производителями.
Покупные варианты
Вы решили порадовать своего карапуза и с пользой организовать его досуг? Тогда давайте заглянем в магазин детских товаров и посмотрим, какие полосы препятствий предлагают производители:
- Батутные городки – безопасны и прочны. От падения малыша спасет защитный бордюр, от травм – мягкая амортизирующая и бесшовная поверхность.
- Надувная полоса препятствий со множеством тоннелей, столбиков, арок и других функциональных элементов. Подходит для любого дачного участка, в спущенном виде компактна и удобна для хранения.
- Отдельные модули индивидуальной комплектации: массажные кочки, арки, наклонные поверхности, гимнастические палки, кирпичики, бум — следы и бревна, всевозможные препятствия из труб и лесенок.
- Спортивные снаряды разного размера: от самых маленьких, устанавливаемых дома, до крупных комплексов, предназначенных для улицы или спортивной площадки в дошкольном учреждении.
Делая покупку, потребуйте у продавца Сертификат соответствия, который покажет, насколько безопасен товар и отвечает ли он требованиям действующих государственных стандартов.
Что придумать в домашних условиях
Цена готовых тренажеров достаточно высока, поэтому можно сделать их своими руками. Прекрасными препятствиями послужат обычные вещи: диванные подушки, большие картонные коробки, стулья, журнальный столик, даже кубики и мягкие игрушки. Стоит добавить к ним немного пространства, мамины идеи, хорошее настроение всех участников, чтобы поиграть в:
- «Баррикады» – сложите на пути ползущего малыша диванные подушки. Позовите кроху с другой стороны завала – пусть проберется к вам через препятствия.
- «Туннель» – соедините несколько больших картонных коробок с предварительно вырезанными вентиляционными отверстиями. Малышу будет интересно преодолеть такую дистанцию ползком.
- «Канатоходца» – обозначьте при помощи малярного скотча или длинной ленты дорожку. Предложите ребенку пройти по ней, не оступаясь, как канатоходец в цирке. Сначала по прямой траектории, затем добавьте повороты, зигзаги и петли. Такая игра прекрасно подходит для детишек младшего возраста.
- «Зайчика» – разместите на полу несколько свернутых в рулон одеял. Пусть малыш представит, что он зайчик, сначала перешагивая, затем перепрыгивая и обегая препятствия зигзагом.
- «Болото» – объясните ребенку, что ковер – это болото, разложенные на нем подушки – кочки. Задача крохи – перебраться на другую сторону и не увязнуть в трясине.
- «Альпиниста» – пусть малыш представит, что один стул – это туннель, через который нужно проползти, другой – высокая скала, на которую он должен взобраться.
Если в доме есть особые умельцы, то им не составит труда создать чертеж настоящей спортивной полосы препятствий, а затем воплотить его в жизнь, используя подручный материал: деревянный распил, брус, металлические трубы, веревки или автомобильные камеры. 
Такая забава не оставит равнодушным даже очень пассивного ребенка, подарив радость движения и яркие моменты общения с самыми близкими людьми на свете.
Источник
Полоса препятствий для ребёнка из подручных средств дома (от года и старше)
НЕСКОЛЬКО ОБЩИХ ПРАВИЛ
1) Количество препятствий от 1 года до 3 лет – 3-4; ближе к 6-7 годам можно организовать 5-7 препятствий.
2) Отмечаем начало полосы (игрушкой или чем-то другим).
3) Придумываем сигнал, которым ребенок будет показывать, что он закончил проходить полосу препятствий (например, прокричать ура, похлопать в ладоши или позвонить в колокольчик). Так у ребенка будет формироваться представление о цели, которую нужно достичь, проходя полосу препятствий.
4) Придумываем игровой сюжет: помочь мышке добраться до домика, помочь зайчику убежать от волка, спасти принцессу и так далее.
5) Хвалим ребенка за каждый пройденный этап.
6) Вначале показываем или объясняем ребенку (с 5 лет), как пройти полосу препятствий. В первый раз можно пройти полосу препятствий вместе с ребенком.
ЧТО МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬ
перешагивать через препятствия;
перепрыгивать через препятствия;
обходить препятствия;
идти по линии — прямой или извилистой;
идти по линии боком или спиной вперед;
идти след в след;
прыгать на месте;
прыгать вперед, назад, влево и вправо;
прыгать вдоль линии;
прыгать на двух ногах, на одной ноге;
забираться;
карабкаться;
спускаться;
спрыгивать с препятствия;
останавливаться у препятствия во время бега;
ползать;
висеть;
наклоняться.
ПОДРУЧНЫЕ СРЕДСТВА ДОМА
диванные подушки и валики;
стол, стулья, табуретки;
туристическая пенка;
гимнастическая палка, обруч;
детская палатка;
коробки крупного и среднего размеров;
книги;
ленты;
надувной круг;
напольный мягкий коврик;
крупный конструктор;
мягкие игрушки крупного и среднего размеров и многое другое.
Приведем несколько вариантов заданий.
ПРИМЕРЫ ЗАДАНИЙ СО СТУЛОМ
залезть на стул и слезть или спрыгнуть с него;
пролезть под стулом;
обойти стул;
пропрыгать вокруг стула на одной или двух ногах;
пройти между двумя рядами стульев;
перенести стул с одного места на другое;
прокатить под стулом мячик или машинку;
пройти по верху нескольких рядом стоящих табуреток (табуретки могут стоять рядом друг с другом или на некотором расстоянии друг от друга) и так далее.
ТОННЕЛЬ МОЖНО СДЕЛАТЬ ИЗ:
большой коробки;
свернутого туристического коврика;
стола или нескольких стульев, накрытых тканью;
детской палатки с двумя входами–выходами.
На них можно сесть и покрутиться вокруг себя;
в них можно наступать;
из них можно сделать цепочку, и перешагивать из одной коробки в другую (лучше скрепить коробки между собой скотчем);
в них можно кидать мячики или кубики.
ЛИНИИ И ЛАБИРИНТЫ
Линию на полу можно обозначить с помощью веревки, ленты, гимнастической палки, обруча. Линия может быть прямой, извилистой или с поворотами под прямым углом. Можно сделать лабиринт из длинной веревки, блоков крупного конструктора. Ребенок может сам пробегать к центру лабиринта и обратно, может прокатывать мячик или машинку.
Пройти болото можно только по кочкам, наступая на них или перепрыгивая с кочки на кочку. В качестве кочек можно использовать детали от мягкого напольного коврика, куски ткани.
ПРОХОЖДЕНИЕ СЛЕД В СЛЕД
Следы можно вырезать из бумаги, ковролина, пенки. Можно распечатать несколько видов следов, разложить их на полу вперемешку и предложить ребенку пройти только по одному виду следов.
Речку можно сделать из туристической пенки. Переправу можно выложить из камушков. Качающийся мостик делается из доски и двух подушек.
УСЛОЖНЯЕМ ПОЛОСУ ПРЕПЯТСТВИЙ
Если ребенок освоил все препятствия в придуманной вами полосе, попробуйте немного усложнить задание:
проходить полосу препятствий в обуви заведомо большего размера, например, в папиных или маминых тапочках;
проходить полосу препятствий по двое, трое и так далее, держась друг за друга;
проходить полосу препятствий вместе с мягкой игрушкой или каким-то другим предметом, держа его в одной или обеих руках или бросая вперед через препятствия;
проходить прямые участки полосы препятствий с мешочком с солью на голове;
проходить полосу препятствий, везя машинку на веревочке, или на машинке-каталке, или даже на папе;
проходить полосу препятствий на время и потом выбирать лучший результат.
После прохождения очередного этапа полосы препятствий можно давать ребенку какое-то задание: сделать физическое упражнение, собрать башню, рассортировать мячики, собрать разрезную картинку и так далее. Таким образом можно включить полосу препятствий в ваши тематические занятия.
РАСПРЕДЕЛЯЕМ ПРЕПЯТСТВИЯ ПО КВАРТИРЕ
Если ребенок по какой-то причине отказывается проходить полосу препятствий, вы можете рассредоточить препятствия по квартире или в доме: валик или стул в проеме двери в комнату, узкая дорожка в коридоре по пути из комнаты в кухню и так далее. Малыши постоянно двигаются, и преодоление препятствий несколько раз в течение часа значительно увеличит их физическую нагрузку. Более того, преодолевать эти препятствия придется и вам, что явно понравится вашему малышу. Конечно, если вы размещаете препятствия по квартире или дому на долгое время, во избежание травм у малыша вам нужно следить за его перемещениями по дому или квартире.
Если у вас нет желания или возможности соорудить полосу препятствий, для детей от 4 лет вы можете составить план с пиктограммами или названиями (если ребенок уже читает) препятствий в квартире, которые он должен преодолеть: на кухне проползти под столом, в детской комнате забраться по шведской стенке и слезть с нее, проползти по ковру и пройти через палатку, в комнате залезть на стул, слезть с него, прокатить мяч под стулом, в коридоре пройти по линии и так далее. Научите ребенка самого зачеркивать на плане препятствия, которые он уже преодолел.
Как ни странно, но преодоление полосы препятствий тренирует не только тело ребенка, но и его волю, и формирует его характер. Для ребенка преодоление полосы препятствий – это своего рода аналогия жизни: нужно двигаться вперед, но идти не всегда легко: чтобы двигаться вперед, придется преодолевать препятствия.
Источник
