Подушка для шейного остеохондроза своими руками

Болят спина и шея? Сшейте знаменитую подушку «косточку»

Вам знакомы боли в пояснице и спине? Вероятно, вы страдаете от шейного остеохондроза? А, может, вы просто хотите с удобством устроиться на диване? Тогда этот мастер-класс — для вас! Ортопедическая подушка «косточка» проверена годами. Положив её под шею или поясницу, можно значительно уменьшить дискомфорт, если у вас — проблемный позвоночник. Валик невелик, поэтому его удобно брать с собой в поездки. А главное — сшить его очень просто!

Выкройка

На листе картона начертите прямоугольник со сторонами 10 и 18 см. Каждую из сторон поделите пополам и проведите линии. Отложите на одной из получившихся перекрёстных линий 4 см, на двух других по 1 см так, как показано на фото.

Теперь вам понадобится какой-то круглый плоский предмет, например CD диск. Положите его на картон так, чтобы края проходили по отметкам в 1 см и боковой стороне и обведите. При этом начальной и конечной точками будут как раз отметки. Вновь положите диск на выкройку и обведите, но уже так, чтобы линия проходила через отметки в 1 см и 4 см.

Получилась выкройка 1/4 стороны «косточки». Вырежьте её, для удобства продублируйте на другом листе картона и склейте половинки. Получится 1/2 стороны «косточки».

Пошив.

У подушки — три грани. При этом 2 стороны — цельные, а в третью желательно вшить молнию, чтобы, вынув наполнитель, можно было постирать чехол. Чтобы раскроить ткань, сложите её вдвое лицом вовнутрь. Обведите картонную выкройку так, чтобы получилась одна целая косточка и одна половинка, та, которая шире прибавьте припуск в 1 см. Вырежьте детали.

Чтобы аккуратно вшить молнию, сначала детали, между которыми она будет расположена, стачайте. Пальцем расправьте припуски на швы. Положите сверху молнию и, следя за тем, чтобы змейка была точно на шве, пристрочите.

Теперь с лица просто распорите ту часть шва, где с изнанки пристрочена молния!

Последовательно сшейте друг с другом все три стороны. Если хотите, из полоски ткани можете сделать петлю для руки. Вшейте её в самом конце близко к одной из верхушек «косточки».

Расстегнув молнию, выверните изделие. Плотно набейте холлофайбером или любым другим наполнителем, и антистресс подушка готова!

Подробности — в видео ниже.

Источник

Подушка для шейного остеохондроза своими руками

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Содержание

Комфортная для сна, с лечебным и профилактическим эффектами, правильно поддерживает шею и даже способствует профилактике преждевременного старения – существует ли такая подушка? Да, если это ортопедическая подушка. Как правильно ее выбрать – разбираемся по пунктам.

Правильный размер

Ортопедические подушки выпускаются в довольно широком диапазоне размеров: от 30 до 80 см в длину и от 20 до 50 см в ширину. Выбирая оптимальные параметры, следует ориентироваться на

• Свой рост и ширину плеч:

— для высоких и широкоплечих людей подойдут большие подушки размером 50 × 70/80 см,

— для фигур среднего типа подходящими окажутся подушки 40 × 60/65 см,

— для детей подбирают более миниатюрные модели 20/40 × 30/60 см.

• Размеры матраса. Если на кровати спят двое, важно чтобы обе подушки свободно поместились на поверхности матраса, не свисали и не сваливались с него.

Идеальная высота

Во время сна шея и голова должны занимать правильное положение, чтобы позвоночник выравнивался в линию, сосуды и мышцы не пережимались. Высота ортопедической подушки находится в интервале 6-16 см, и модели высотой 10-14 см окажутся комфортными для среднестатистического пользователя. Однако приблизительные параметры допустимы, только если подушка приобретается в подарок. Покупая ее для себя, подбирайте высоту точно.

Измерьте длину своего плеча с погрешностью не более 2 см. Полученная цифра будет высотой самого большого валика подушки. К слову, не все понимают, что спать нужно, подкладывая под шею подушку именно высокой частью.

Но есть исключения. Любителям отдыха на спине или животе лучше развернуть подушку меньшей высотой к себе. Если же вы постоянно меняете позы, присмотритесь к моделям, имеющим две высоты. Например, у DREAMLINE LUX одна сторона в 12 см позволит комфортно спать на боку, а другая в 10 см – на животе.

Оптимальная жесткость

На выбор жесткости подушки влияет много факторов, начиная от позы сна до состояния здоровья. Мягкая модель подойдет для сна на животе: в этом случае подушка не будет провоцировать заломы на лице, отечность и образование морщин. Также мягкость показана при ломких сосудах. Средние и умеренно жесткие модели рекомендуются при остеохондрозе, гипертонии, а также для тех, кто любит спать на спине или боку, поскольку обеспечат необходимый уровень поддержки.

Формы подушек

• Классическая – это квадраты и прямоугольники. В «классике» за ортопедический эффект больше отвечает именно наполнитель.
• «Ступенька» или «волна» – подушки имеют специальное углубление по центру, чтобы удобно расположить голову, и валики по краю, для комфортного расположения плеч и шеи. В зависимости от модели размеры валиков могут разниться. Сторона с валиком выше предназначена для комфортного сна на боку, а сторона с валиком ниже для сна на спине.
• «Рогалики» или «бумеранги» – модели имеют специальную лунку для плеча, подходят тем, кто предпочитает спать на боку.
• В продаже можно встретить и другие формы, например, U-образные и массажные модели, как LIENA ВЕГА с крупными мягкими ячейками на поверхности.

Форма подушки – это не просто дизайнерское решение, а действительно важный нюанс, который стоит учитывать при выборе аксессуара. Подбирать ее стоит индивидуально, исходя из личных предпочтений, любимой позы сна, возраста и состояния здоровья. Так, например, для самых маленьких выбирают модели, имеющие выемку под плечи, для беременных наиболее подходящими считаются «косточки», ну, а классическая форма относится к числу универсальных.

Memory foam

Эти волшебные подушки словно созданы для «гурманов» сна! Под воздействием тепла материал из вязкоэластичного полиуретана становится мягче и легко принимает форму человеческого тела, повторяя в точности каждый изгиб. Как только давление уходит, подушка постепенно принимает первозданную форму. Отдых на ней можно сравнить с отдыхом на невесомом облачке. «Умная» подушка просто создана для вас, если вас беспокоят:

• утренние головные боли и отеки;
• шейный остеохондроз;
• затекание шеи, плеч, рук.

Правильное положение головы во время сна способствует снятию нагрузки с плеч и шеи, что приводит к нормализации кровотока, снижению отечности по утрам, а также к крепкому и здоровому сну.

Прохлада в летний зной

Подушки с наполнителем из термо- или техногеля – находка для жаркого времени года и людей, плохо переносящих высокие температуры. Гелевый наполнитель отводит тепло человеческого тела, благодаря чему создается эффект охлаждения. Спать на прохладной подушке приятно и полезно, сон становится заметно крепче, а после пробуждения голова намного свежее как в прямом, так и переносном смысле. Термогель используется в подушках не в чистом виде, а в комбинации с другими материалами, располагаясь поверх них. В качестве основного материала может быть меморикс или ППУ.

Из натурального латекса

Это просто находка и спасение для аллергиков. Натуральный латекс в составе наполнителя может быть скомбинированным с небольшим количеством синтетических материалов, что придает изделию дополнительную эластичность и повышает износостойкость. Латексные подушки не способны впитывать запахи и влагу, благодаря чему в них не могут заводиться и размножаться бактерии и грибки. Такие изделия считаются гипоаллергенными и абсолютно безопасными. При качественном уходе латексные подушки безупречно служат до 7 лет. Но будьте готовы к тому, что после распаковки новая подушка будет источать специфический запах: это нормально для натурального материала, и спустя 1-2 недели он выветрится.

При шейном остеохондрозе

Шейный остеохондроз – причина, мягко говоря, неприятных ощущений, среди которых головная и спинная боль, быстрая утомляемость в мышцах и чувство постоянного недомогания. Конечно, справиться с заболеванием поможет только квалифицированный специалист, но для облегчения симптомов и предотвращения рецидива, на фоне общего лечения важно обеспечить шейному отделу качественную поддержку во время сна. Придать позвоночнику корректное положение можно как раз с помощью ортопедической подушки.

При остеохондрозе шейного отдела рекомендуемся выбирать подушку прямоугольной формы высотой около 10 см. Это позволит поднять на нужный уровень плечевой отдел и занять комфортное положение. Что касается жесткости подушки, то начать лучше со средней. Также не стоит забывать, что подушка просто обязана быть комфортной. Если в процессе эксплуатации постоянно возникает желание положить под голову руку, значит выбранная модель для вас низкая.

Источник

Можно ли своими руками сделать ортопедическую подушку | Ортопедическая подушка своими руками

Ортопедическая подушка – незаменимый элемент для полноценного здорового сна. Она обеспечивает правильное положение головы, шеи, а также всего позвоночного столба в целом. С помощью ортопедической подушки вы сможете навсегда забыть о том, что такое утренняя боль в шее и голове, а также начнёте чувствовать себя гораздо бодрее и энергичнее. Польза ортопедической подушки неоспорима. За счёт этого ортопедического приспособления ваша спина всегда будет ровной, а осанка – правильной. Позвоночник – это тот орган, который держит всю нашу опорную систему, поэтому крайне важно обеспечить его максимальным комфортом, особенно во время сна. В сегодняшней статье мы постараемся выяснить, можно ли сшить подушку самостоятельно или всё-таки лучше купить ортопедическую подушку в специализированном магазине.

Содержание

Ортопедическая подушка. Особенности

Если обыкновенные подушки обычно состоят из перьевых или синтепоновых наполнителей, то ортопедическая подушка наполняется специальными инновационными материалами, нередко с эффектом «памяти». Что такое «memory» эффект? Это материал особой консистенции, который с лёгкостью адаптируется под любые анатомические особенности строения тела человека, а после сна моментально восстанавливает прежнюю форму. Из подобного рода веществ сделаны исключительно ортопедические подушки. В обыкновенных магазинах такое приспособление вы не найдёте.

Следующий нюанс – это форма. Если обычная подушка обычно имеет стандартную форму квадрата или прямоугольника – ортопедические подушки сделаны в такой форме, чтобы она корректировала положение шеи и позвоночника, а именно: обычно это прямоугольная подушка, которая может быть выполнена в форме клина, прямоугольника с боковыми роликовыми вставками различной высоты или ролла. Наиболее популярными являются прямоугольные подушки с валиками разной высоты по сторонам. Они помогают отлично приспособиться во время сна и получить максимальный комфорт от отдыха.

Показанию к использованию ортопедических подушек

Ортопедические подушки – это, своего рода, универсальное изобретение, которое необходимо как больным людям с заболеваниями опорно-двигательной системы, так и здоровым. Это прекрасное лечебно-профилактическое средство от целого ряда проблем. Ортопедическая подушка быстро и эффективно поможет вам:

Избавиться от бессонницы;

Получить качественный и комфортный сон;

Снизить нервное и мышечное напряжение;

Скорректировать положение позвоночника при его искривлении;

Поможет в борьбе с кривошеей;

Избавит вас от храпа;

Восстановит нормальное кровообращение и лимфоток;

Обеспечит качественную поддержку шеи и головы.

В целом использование ортопедических подушек не имеет противопоказаний, однако если вы хотите сделать ортопедическую подушку в домашних условиях, нет никаких гарантий, что у вас не возникнет аллергической реакции либо на наполнитель, либо на внешний материал покрытия подушки.

Купить ортопедическую подушку или сделать своими руками?

Перед некоторыми людьми нередко встаёт вопрос – зачем мне покупать ортопедическую подушку, когда я могу самостоятельно сшить её дома?! Давайте попробуем разобраться. Ортопедические подушки, как уже упоминалось ранее, изготовлены из специальных материалов, которых нет в продаже в открытом доступе. Вряд ли где-нибудь вам удастся купить memory пену. Соответственно качественный наполнитель продаётся, как ни странно, вместе с подушкой. Но ведь ортопедические подушки продаются не только из этого материала – скажете вы, и будете правы. Действительно, существуют ортопедические подушки, которые произведены из гречневой шелухи и прочих органических материалов натурального происхождения, но их использование возможно только в том случае, если вы точно уверенны в том, что у вас не возникнет аллергии. К тому же, подушки из натуральных компонентов часто становятся пристанищем пылевых клещей и бактерий.

Учитывая всё вышеперечисленное, ответ напрашивается сам собой. Сможете ли вы сделать правильную ортопедическую форму, подобрать правильную жёсткость и гипоаллергенный наполнитель, обеззаразить подушку от клещей и получить при этом стопроцентный ортопедический эффект? Вряд ли. Это стоит признать. Здоровье – бесценная вещь, и на экономить на нём противопоказано, поэтому не советуем вам заниматься самодеятельностью. Лучше обратитесь в специализированный ортопедический салон, где вам подберут качественную ортопедическую подушку исходя из ваших требований, а также рамок вашего бюджета.

Как правильно выбрать и купить ортопедическую подушку?

Существует такое понятие, как «ортопедический коэффициент» подушки. Что это такое? Коэффициент ортопедических изделий – это показатель степени выраженности ортопедического эффекта, который определяется двумя факторами:

Способностью принимать форму тела пользователя;

Способностью сохранять форму тела пользователя.

Чтобы вычислить эффективность ортопедической подушки, необходимо в количестве баллов от 1 до 5 оценить два вышеприведённых качества и умножить их между собой (так как обе характеристики являются взаимодополняющими). Если одна из этих способностей отсутствует – это означает, что ортопедический коэффициент равен нулю.

При выборе ортопедической подушки крайне важно обращать внимание на её размер. Чтобы правильно выбрать и купить ортопедическую подушку, убедитесь, что на её площадь помещаются лишь ваша шея и голова. Плечи не должны соприкасаться с поверхностью. Чтобы грамотно подобрать размер изделия – ориентируйтесь по параметрам длины и ширины. Существуют некоторые стандартные рекомендации относительно размера подушки:

Для детей: 20х30 – 50х40 см (обращать внимание прежде всего на высоту);

Для пользователей среднего телосложения: 60х40 см;

Для пользователей массивного телосложения: 50х70 см и больше.

​

Высота ортопедической подушки

Правильный подбор ортопедической подушки по высоте зависит не только от типа телосложения, но и от той позы, в которой вы чаще всего спите. Существует золотое правило, по которому необходимо осуществлять подбор высоты изделия:

«Высота подушки равняется просвету от вашей шеи до поверхности спального места».

В зависимости от позы высота подушки должна быть следующей:

На спине – от шести до десяти сантиметров;

На животе – преимущественно плоские подушки (например, в форме клина). Из-за слишком высокой подушки шея может принять неестественное положение и изогнуться;

На боку – около двенадцати сантиметров.

Дополнительным фактором, который влияет на выбор высоты подушки, является вес тела. Для людей с повышенной массой тела подушка должна быть выше, и, наоборот, если у вас небольшой вес – выбирайте изделия пониже.

Формы ортопедических подушек

При выборе подушки также важную роль играет её форма. Выделяют следующие формы ортопедических подушек:

Анатомическая, с выемкой под плечо;

Лучше всего отдавать предпочтения моделям, которые произведены из memory-пены. Это специальный материал, обладающий повышенной упругостью. Пена чудесно адаптируется под анатомические особенности строения каждого пользователя и быстро возвращает прежнюю форму после использования подушки.

Детские ортопедические подушки

Как говорит доктор Комаровский – врач-педиатр, писатель и ведущий телепередачи «Школа доктора Комаровского» — в первые два года жизни ребёнок не нуждается в подушке, так как пропорции его тела позволяют беспрепятственно размещаться на поверхности спального места без вреда для здоровья. Далее можно купить подушку-бабочку, которая окажет поддержку шеи и головы, а также станет профилактикой кривошеи, которая нередко возникает у детей.

Если ваш ребёнок несколько старше – подбор подушки будет идентичен выбору изделия для взрослого (ориентируясь по параметрам высоты и ширины подушки). Старайтесь подбирать специальные материалы, которые обладают высокой эластичностью и соответствующим ортопедическим коэффициентом.

Ортопедическая подушка своими руками?

Теперь, когда вы ознакомились с огромным спектром нюансов, которые возникают при выборе ортопедической подушки, ответьте на вопрос: сможете ли вы самостоятельно сшить ортопедическую подушку? Конечно нет. Вы, конечно, можете попытаться, но ортопедический коэффициент, речь о котором шла ранее, будет равняться нулю, соответственно, польза такой подушки будет невелика. Что же делать в таком случае?

Мы предлагаем вам посетить один из специализированных магазинов нашей сети Медтехника Ортосалон. У нас представлен широкий ассортимент ортопедических изделий, и мы точно подберём для вас эффективную лечебную подушку. Вся представляемая нами продукция сертифицирована и обладает соответствующей документацией, подтверждающей её качество.

Источник