Подставка для локтя своими руками

Делаем удобные подставки для рук при заботе за компьютером: следуем инструкции

Каждому человеку, проводящему много времени за компьютером, известно болезненное ощущение, возникающее в запястьях. Для того чтобы избежать появления этих дискомфортных ощущений, нужно использовать специальные подставки для клавиатуры и коврики для мышки с выпуклым валиком. Такие аксессуары продаются в магазинах, но стоят они неоправданно дорого.

Между тем, подставки под запястья вполне можно сделать своими руками. Работа не займет много времени и не потребует наличия особых навыков в шитье. Пользоваться же самодельными подставками очень удобно, их применение позволяет подолгу работать за компьютером и не испытывать болезненных ощущений в запястьях и в ладонях.

Что потребуется для работы?

Идея заключается в том, чтобы сшить из плотной и приятной на ощупь ткани мешочки, а потом набить их смесью из риса и душистых трав. Рис выполняет особую функцию – он позволяет сохранить форму подставок, придает изделиям упругость и плотность, а также оказывает легкий массажный эффект.

Для того чтобы самостоятельно сделать подставки, потребуется следующее:

• плотная натуральная ткань, приятная на ощупь;
• швейные принадлежности и машинка;
• портновский мелок или карандаш;
• линейка;
• гладильная доска и утюг;
• смесь для набивки.

В представленном проекте подставки набиты душистой крупяной смесью. Но, разумеется, в работе можно использовать и синтетические материалы, например, шарики.

Важный момент: если у вас нет швейной машинки, то это не повод отказываться от самостоятельного изготовления подставок. Всю работу вполне можно выполнить вручную, никаких трудностей при этом не возникнет.

Как приготовить смесь для набивки?

В представленном проекте подставки набиты душистой крупяной смесью. Для того чтобы ее сделать, потребуется следующее:

• крупный шлифованный рис, лучше использовать круглые зерна — 4 стакана;
• тимьян — пара больших ложек;
• душица — две ложки;
• лаванда — половина стакана.

Разумеется, все травы должны быть сухими. Запах душистой смеси должен быть приятным, не раздражать, не провоцировать головную боль и не вызывать сонливость.

И, конечно же, компоненты смеси могут быть любыми. Например, можно использовать ароматизированные фруктовые чаи – они обладают приятным бодрящим запахом, что позитивно скажется на работоспособности. Также следует обратить внимание на лекарственные травяные сборы, продающиеся в аптеках. Как правило, они обладают приятным ароматом и недорого стоят.

Этап первый: раскрой материала

Первое, что нужно сделать – это определить размер ваших подставок. Вещица, которая будет лежать рядом с мышкой, должна быть чуть шире вашего запястья. Что же касается второй подставки, то ее длина должна соответствовать клавиатуре. Ширина же зависит от того, как далеко от края стола вы ставите компьютерную клавиатуру или ноутбук.

Из ткани нужно вырезать два больших длинных прямоугольника – это детали подставки для клавиатуры — и пару небольших, близких по форме к квадрату – для пошива вещицы, располагающейся у мышки.

Важный момент: перед раскроем ткань следует тщательно выгладить, на материале не должно быть складок и смятых участков.

Этап второй: пошив подставок

В самостоятельном пошиве изделия не возникнет сложностей даже у тех, кто ни разу в жизни не держал в руках иголки с ниткой.

Сделать требуется следующее:

• совместить прямоугольные детали лицевыми сторонами;
• зафиксировать положение материала портновскими булавками или сметать;
• прострочить на машинке или выполнить вручную швы вдоль сторон деталей, оставив один край свободным.

После этого нужно вывернуть сшитый мешочек на лицевую сторону. Аналогичным образом шьется и вторая подставка.

Как только оба мешочка будут сделаны, остается подготовить ароматную смесь и заполнить ею оба изделия.

После того, как вы набьете подушечки, остается лишь зашить оставшийся свободным край вручную.

На этом работа завершена, подставками можно начинать пользоваться.

Источник

Хорошая вещь для тех, кто часто сидит за компьютером: делаем деревянную подставку для ног

Я каждый день провожу много времени за компьютером. Именно с ним у меня связана моя основная работа. Очень часто я испытывала боль в ногах. После консультации со специалистом я решила эту проблему и сделала сама отличную подставку для ног, благодаря которой больше не испытываю никаких болей и на ногах больше не появляются отеки.

Зачем вам нужна подставка для ног

1. Если у вас низкий рост и ваши ноги не касаются земли, вам определенно понадобится подставка для ног, чтобы сидеть в эргономичном положении.

2. Подставки для ног помогают поднять ноги немного выше края стула, таким образом улучшая кровообращение и снимая давление с ног.

3. Все это приводит к снижению риска образования тромбов, связанных с тромбозом глубоких вен, снижению давления в нижней части спины и уменьшению отеков и варикозного расширения вен.

Именно поэтому я вам рекомендую сделать самостоятельно такую полезную вещь.

Каков лучший дизайн для подножки

Самое важное в подставке для ног — это то, что она должна быть наклонена. Подножки, доступные на рынке, обычно имеют переменный угол от 10 до 20°. Он должен быть достаточно большим, чтобы на нем лежала вся нога. Когда ваши ноги стоят на подножке, между верхней частью поддона и нижней частью рабочей поверхности должен оставаться минимальный зазор в 18 сантиметров.

Я решила сделать свое изделие из дерева под углом 15 градусов.

Если вы решитесь сделать подобное, я призываю вас немного подумать и решить, какой угол и высота лучше всего подходят для вас.

Материалы, необходимые для изготовления подножки

Для изготовления подножки, вам могут потребоваться:

• фанера или доска длиной не менее 30 сантиметров;
• доски;
• торцовочная пила;
• молоток;
• клей для дерева;
• краска или другая отделка на ваш выбор;
• бумажные полотенца или чистая ткань.

Пошаговое руководство по изготовлению подставки для ног

Честно говоря, вы будете удивлены, насколько легко изготовить такой полезный предмет. Даже если вы не обладаете особыми навыками и умениями, то изготовление подобного изделия не составит для вас особого труда. Вам просто необходимо придерживаться данной инструкции, и у вас все непременно получится.

За исключением разрезов на боковой панели, подставка может быть сделана примерно за 30 минут или даже меньше.

Шаг 1. Для начала измеряем и распиливаем боковые опоры. Измерьте и проведите линии для боковых опор согласно фотографии ниже.

Вырежьте отмеченные боковые опоры с помощью лобзика. Обязательно нужно пилить по прямой линии. Для этого отлично подходит простой прямой край, которым можно руководствоваться.

Источник

Подлокотник для компьютерного стола

Подлокотник для компьютерного стола

Бывали ли у вас случаи, когда долго сидя за столом или работая за компьютером, вам так не хватало стильного подлокотника? Постоянные зажимы и шелушащаяся кожа? Недостаточный приток крови к кистям рук из-за острых углов стола? Не беда! Наш магазин рад представить вам инновационное изобретение! Подлокотник-подставка под руку для компьютерного стола! Теперь вы сможете проводить время за компьютером не только полезно, но и с комфортом! Ваши руки всегда будут находиться в удобном, мягком подлокотнике! Забудьте о постоянной усталости и шелушащейся коже в местах, где давит угол стола.

Подлокотник для стола

Подлокотник на стол изготовлен по инновационной технологии из прочных, качественных материалов. Которые идеально подобраны, чтоб принести максимальной комфорт и удовольствие от использования. Многие врачи рекомендуют подлокотник для компьютерного стола, если вы проводите сидячий образ жизни. Данный подлокотник для работы за компьютером предотвращает артрит, кожные заболевания, а также искривление хребта, от неправильного положения локтей.

Купить подлокотник можно в нашем интернет магазине. Его небольшая стоимость не сравнима с тем, сколько пользы он вам принесёт. Ведь помимо удобства, он также и убережет ваше здоровье! Подлокотник к столу-подставка под локоть станет отличным подарком как геймерам, так и людям, чья жизнь тесно связана с работой за компьютером. Сделайте им такой подарок и вы увидите, как сильно они будут вам благодарны. Ведь представьте, как долго они терпели, мучаясь и постоянно ударяясь о углы стола.

Подлокотник на стол крепится при помощи специального зажимного винта. Он может вращаться в разных направлениях. Тем самым, вы легко сможете подстроить его положение именно для себя, чтоб получить максимальный комфорт и удобство от использования.

Подставка под локоть

Подлокотник для компьютерного стола купить можно в нашем интернет магазине. Его приемлемая цена не сравнима с тем, сколько пользы он принесёт. Ведь постоянный зажим кожи в области локтя, может привезти к множеству заболеваний.

Не стоит пренебрегать своим здоровьем. Приобретая подлокотник для стола, вы гарантируете себе правильную осанку на всё время, проведенное за столом.

Подлокотник на компьютерный стол – убережет ваши кисти рук от постоянного затерпания или затекания. Вас больше не будет мучать потемневшая и отшелушившаяся кожа. Не стоит отказывать себе в таком уникальном, а главное полезном изделии!

Источник

Тест-драйв подлокотников «Эргорест»

После публикации ознакомительной статьи о подлокотниках «Эргорест» на «Хабре» и своём сайте, со мной связались представители российского отделения компания. Не знакомые до того момента с таким явлением как «хабраэффект», они не могли понять, что происходит. Но заглянув в статистику посещений, им стало ясно откуда такой наплыв «туристов». Как оказалось, в процессе хабраэффекта мало того, что многие частные лица заказали подлокотники, так ещё и некая фирма сделала заказ подлокотников для своих сотрудников (хотел бы я работать в фирме, которая ТАК заботится о своих сотрудниках).

Переговорив и обсудив некоторые аспекты обсуждаемые в статье и высказав друг другу с десяток комплиментов, мы пришли к выводу, что можно сделать нечто большее… После недолгих обсуждений, было решено, что российское представительство компании предоставит мне для тестирования набор подлокотников, а я в свою очередь напишу статью – тест-драйв об их использовании, независимо и по возможности объективно. Понятно, что в такой ситуации не всегда легко сохранить беспристрастность, но я постараюсь не сильно злоупотреблять доверием читателя. Итак, тестирование…

Качество материалов никаких нареканий не вызывает. Метал по виду крепкий и качественный. Правда, я не металлург, чтобы делать серьёзные выводы по этому поводу. )) Но по сугубо личным ощущением, производитель на материале не экономил. Пластик держателя локтя и натянутая на него кожа вызывают доверие. Попытка поцарапать кожу подлокотника не увенчалась успехом. Мелочь, а приятно! Всё-таки, чего бы не говорили, а от материала многое зависит. Пробежав взглядом по подлокотником, обнаружил эмблему фирмы, предупреждающую надпись о максимальной нагрузке в 10 кг на каждый из подлокотников и гордую надпись «Made in Finland». Удивлен! Забыл уже когда держал в последний раз что-то технологически интересное и чтобы при этом оно было не из Китая, Тайваня или Филиппин. ))

День первый –установка и первые впечатления:

Установил весь комплект (два подлокотника и пад для мышки). Крепления сделаны намного умнее, чем я ожидал. От технологии крепления мясорубки ушли не далеко, но она доведена до ума. Подвижно лишь одно колесико, которое удобно ухватить пальцами с любой из сторон. Что в результате даёт возможность прикрепить подлокотник за полминуты. Пад для мышки на первый взгляд доверия не внушил -показался немного шершавым, да и не понравилось, что тканевая часть пада не приклеена к пластиковой основе. Достается она без особых усилий, поэтому подумал, что будет двигаться при сильных движениях. В последствии, оказалось, что я ошибался -несмотря на то, что она не приделано намертво, коврик сидит плотно, не выпрыгивая из своих оков.

Когда смотрел образцы в инете, подумал что пад мне ни к чему и что пошлю его лесом, если дадут в подарок. В первый день решил оставить, чтобы можно было сравнить в последствии. На нижней части пада находятся два отверстия для крепления к подлокотнику. Одно близко к заднему краю, второе ближе к центру. Прикрепил сначала на центральный -абсолютно не удобно, руку приходится отодвигать назад, что требует дополнительных телодвижений. Переставил на крайнее крепление и ситуация кардинально изменилась. Всё находится на своём месте и теперь не отвлекает от работы. Поскольку резьбы на соединении пада с подлокотником нет, его можно подправлять влево или вправо. После установки, коврик оказывается на высоте порядка 3 сантиметров над уровнем стола. Немного непривычно и забавно, но на функциональность не влияет.

Как то сразу меньше стало свободного пространства за рабочим местом. Это плохо -привык чтобы свободно дышалось и можно было двигаться без стеснения. Люблю сидеть за компом подняв ногу на стул. Подлокотники частично мне в этом препятствуют. Нашел решение -отодвигаю стул немного дальше обычного, и можно задирать ноги сколько влезет.

После получаса работы, почувствовал что спина как-то не так себя чувствует. Пришел к выводу, что из-за приподнятости подлокотников они заставляют ровнее сидеть. Чего не ожидал -того не ожидал, может осанку себе заодно поправлю? Правда с непривычки тяжеловато, чувствую что спина в непривычном положение, поэтому отчасти напряжена.

Зачитавшись свежими новостями на Хабре, даже не заметил, как левый локоть своим остриём устроился на кроватке подлокотника, подпирая таким образом тяжелую голову. Всё-таки до чего интересно устроен человеческий организм, сам выбирает себе удобное положение, используя для этого все доступные предметы.

День четверый:
Работа с подлокотниками стала более естественной и не вызывает особых усилий в процессе использования. Привыкание на лицо. Сегодня поиграл немного с высотой подлокотников -опустил их на сантиметр. Судя по первым ощущениям, стало более комфортно. Но вывод сделаю всё же позже. Спина привыкла к новому режиму работы и положению. Точно могу сказать, что нагрузка на неё спала в несколько раз. Не могу сказать, что страдал когда либо от сильных болей в спине, но иногда от долгого сидения за компьютером чувствуешь перенагруженность и усталость в спине, да и шея бывает затекает. Так вот это чувство усталости в спине ушло. По поводу шеи пока не понятно.

Однако, сегодня я заметил недостатки в использование этих подлокотников. Моё рабочее место -это не только ноутбук с мышью в придачу, это ещё и десяток проводов, соединяющих его со всевозможной периферией, начиная с внешних жестких дисков с DVD-приводом и заканчивая хабом с развилкой в несколько сторон. Поскольку ноутбук я люблю потаскать по комнате (в кровати почитать, фильм посмотреть лежа), то приходится передвигать его, а вместе с ним и подсоединенные провода. Так вот передвижение стало менее мобильным с появлением подлокотников. Провода при переносе цепляются за них, поэтому процесс занимает больше времени.

Говорил с отцом, он у меня программист с 15 летнем стажем. Рассказал ему о подлокотниках, которые тестирую. Тут же последовало предложение отгрузить один из двух в родительский дом. ))) Пока я ему отказал. Зато это меня натолкнуло на мысль протестировать работу с одним подлокотником.

День шестой –работа с одним подлокотником:

Сегодня насильно заставил себя свинтить левый подлокотник и остаться с одним. Я от такого поворота событий не в восторге. Ещё больше не в восторге от изменений моё тело. Намекает мне, что ему неудобно. Чувствую, что чего-то не достаёт, как-то всё перекошено. Сказывается привыкание к хорошему. Наверное, следовало начинать тест-драйв с одного подлокотника и потом постепенно переходить на два. Мне кажется, тогда бы впечатления были немного другими.

День девятый:
По-прежнему продолжаю мучить себя одним подлокотником. Думал, что за пару дней как-то привыкну, но этого не произошло. Спина и шея снова стали уставать. Дошло до того, что иногда просто отворачиваю подлокотник в сторону и работаю без него. Хочется вернуть вторую «железную руку», но пока сдержусь. Дам шанс оправдать себя одинокому подлокотнику, но на этот раз без подставки для мыши. Вот прямо сейчас её и отвинчу…

День одиннадцатый:
«Однорукий бандит»… Так и хочется назвать его по ласковому. )) На самом деле, он совсем не вредничает и не мешает мне работать. Даже наоборот! Свинтив «мышиное гнездо», я отодвинул крепление немного дальше от себя. Таким образом, на столе стало немного просторнее, во всяком случае визуально. Зато теперь, когда подлокотник не используется, его можно задвинуть за край стола. Ведь у него три подвижные части. Одна у основания крепления, вторая на соединении двух металлических частей и третья под самим кованным держателем, чтобы его можно было вертеть во все стороны.

День тринадцатый:
Одинокий подлокотник по-прежнему соседствует со мной за рабочем столом. Всё довольно удобно, а самое главное уютно. Мы друг другу больше не мешаем, а наоборот поддерживаем. Если точнее, он меня поддерживает и выполняет свою задачу с полной ответственностью. Я успел приспособиться к новому положению вещей и подлокотник гармонично вписался в симфонию рабочего места. Шея по-прежнему устаёт от продолжительного и неправильного сидения. Хотя и понимаю, что тостер не тоже самое что микроволновка, и что подлокотники должны помогать рукам, а не шее… Но в душе поскуливает воспоминание о двух железных братьях, с которыми было так комфортно…

День шестнадцатый -подведение итогов:

После вчерашних съемок видео обзора подлокотников, наконец прикрутил второго железного друга к своему столу. Не могу нарадоваться ощущениям. Процесс работы за ноутбуком снова стал приятным делом, а спина и шея благодарят меня за заботу о них. Уж не знаю, чего там написано в инструкции, так как в глаза её не видел. Но по собственным ощущением, могу уверенно сказать, что подлокотники способствуют отдыху шеи и спины. Кроме того, они положительно влияют на осанку. Правда, здесь многое зависит ещё и от стула/кресла, за которым вы сидите.

По итогам проведенного тест-драйва, могу сделать следующие выводы…
Один подлокотник создаёт комфорт, но не может заменить полноценный комплект. Так как не несёт в себе всех тех вкусных «плюшек», которые так ощущаются в полном наборе. Как мне кажется, про покупке одного подлокотника, теряется львиная часть их пользы и предназначения. Возможно это станет приемлемым вариантом для людей страдающих синдромом запястного канала, так как это одно из их основных предназначений. Но поскольку я оным синдромом не страдаю, то судить об этом параметре не могу.

Полный комплект подлокотников не только создают удобство работы за компьютером, но так же положительно влияет на здоровье тех, кто длительное время находится за ним. В том числе на здоровье спины и шеи.

После личного знакомство с подлокотниками могу уверенно сказать, что они несут в себе не меньше пользы, чем удобное компьютерное кресло. Спина и шея четко дают это понять. Приятный дизайн позволят железным помощникам легко вписаться в рабочую среду любого гика. Правда, при условии, что у вас не торчит спереди куча проводов.

Черный цвет мне показался наиболее оптимальным для эстетического удовлетворения, так как другие цвета немного бросаются в глаза на фоне остальной компьютерной аппаратуры.
На пад я при знакомстве грешил зря. После продолжительного использования пришел к выводу, что площадь поверхности пада достаточно велика для удобного управление мышью. Мне показалось, что она больше, стандартных ковриков. Материал покрытия приятен на ощупь и мышь ведёт на ней себя естественно и без задержек отклика.

Подробный видео обзор будет опубликован немного позже. Материал заснят но требует тщательной обработки и монтажа.

Спасибо российскому представительству компании «Эргорест» за предоставленный для обзора комплект подлокотников!

UPD: Чтобы не вышло недопонимания, я и подчеркнул в обзоре то, что хоть это технология крепления схожа с креплением мясорубки, она доведена до ума. Но судя по комментариям, этот момент требует более детального пояснения. Поэтому позволю себе заметить следующее:

Во-первых, диаметр поверхности крепления в несколько раз больше диаметра крепления мясорубки.
Во-вторых, крепление сделано не из метала, а из пластика. В результате чего, распределение нагрузки по поверхности стола более правильное.

UPD2: Наконец-то появилось немного свободного времени, и спустя почти полтора месяца я взялся за монтаж. Прошу прощения за такое опоздание, но раньше не имел возможности. Открывать для видеообзора новую тему не вижу смысла, лучше собрать всё в одном месте. Ну да ладно разглагольствовать, представляю вашему вниманию видеообзор подлокотников.

Источник