Подпятник для обуви своими руками

Подпяточники при пяточной шпоре своими руками сделать

Плоскостопие — деформация стопы, в результате которой она полностью утрачивает свои амортизационные функции, — считается самым распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Несмотря на то что многие считают болезнь неопасной, отказываться от лечения не стоит.

Характеристика болезни

Чтобы понять, что представляет собой указанная патология, нужно познакомиться с особенностями строения области, подлежащей поражению. Стопа человека содержит большое количество костей, связок и хрящей, обеспечивающих ее функционирование. Структурные элементы образуют 2 дуги, представляющие собой своды, расположенные у основания пальцев и в области внутреннего края ступни.

Благодаря наличию сводов стопа при ходьбе опирается на поверхность не полностью. При деформации этих областей амортизационные свойства ног утрачиваются, ступни начинают опираться на пол в полном объеме. Это и есть главное проявление заболевания, называемого плоскостопием.

Причины развития

К развитию заболевания приводят следующие факторы:

1. Наличие лишнего веса. Деформация часто возникает в период беременности, что связано с быстрым набором веса и повышением нагрузки на стопы.
2. Повышенные физические нагрузки. В группу риска входят люди, большую часть дня проводящие в положении стоя.
3. Ношение обуви не соответствующего размера и качества.
4. Нарушения, возникающие в период внутриутробного развития. Врожденные формы плоскостопия диагностируются у 10% пациентов. Спровоцировать болезнь могут негативные воздействия на плод, например радиационное облучение, отравление организма беременной женщины.
5. Рахит. Развитию заболевания способствует нехватка кальция и витамина D, приводящая к снижению плотности костных тканей. На фоне неправильного распределения нагрузки ослабляется мышечно-связочный аппарат, что приводит к уплощению сводов ноги.
6. Паралич нижних конечностей. Степень плоскостопия зависит от выраженности нарушения функций ног.
7. Переломы костей. Заболевание в таком случае имеет травматический характер, его симптомы появляются через несколько лет после получения травмы. Способствует этому неправильное сращение костных обломков.
8. Снижение тонуса мышц. Возникает при длительных нагрузках на ноги, сопровождающихся их переутомлением. Статическая деформация стопы, возникающая на фоне этого патологического состояния, характерна для взрослого человека.

Симптомы

Клиническая картина заболевания включает следующие признаки:

• неравномерное изнашивание подошв обуви, увидеть это можно, если у туфель есть каблук;
• усталость ног, возникающая при незначительных физических нагрузках;
• боли в ступнях после долгой ходьбы и пребывания в стоячем положении;
• чувство тяжести в ногах, появляющееся к концу дня;
• отечность нижних конечностей;
• судороги;
• дискомфорт при ношении туфель на каблуках;
• увеличение длины стопы;
• боли в пояснице, грудном и шейном отделах позвоночника.

Продольная форма отличается следующими характерными признаками:

• боли, возникающие при надавливании на середину подошвы;
• отечность тыльной стороны ступни;
• выраженный болевой синдром в области голеностопных суставов;
• сложности с подбором обуви;
• уплощение продольного свода и пятки;
• снижение подвижности голеностопного сустава.

При поперечной деформации наблюдаются следующие симптомы:

• исчезновение поперечного свода ступни;
• деформация пальцев ног (как она выглядит, можно увидеть на фото);
• появление мозолей в передней части стопы.

Виды и степени плоскостопия

Продольное плоскостопие проявляется полным соприкосновением стопы с полом. Существует 3 степени подобной деформации:

1. 1 стадия. Характеризуется отсутствием видимых симптомов, что объясняется слабовыраженным характером патологических изменений. Боли и усталость появляются только после повышенных физических нагрузок. Ближе к концу дня у пациента может возникать косолапость, связанная с отечностью ног.
2. 2 степень. Характеризуется наличием умеренных патологических изменений. Продольный свод исчезает, симптомы становятся более выраженными. Сильная боль распространяется на щиколотки и голени, мышцы теряют эластичность.
3. 3 стадия. Деформация усиливается, неприятные ощущения приобретают постоянный характер. Кроме того, пациента начинает мучить сильная головная боль, снижается работоспособность, возникают трудности при ходьбе. Человек не может носить стандартную обувь, что объясняется существенной деформацией стопы.

Поперечное плоскостопие приводит к уменьшению длины ступни, связанному с расхождением костей. Наблюдается смещение большого пальца наружу, сочетающееся с деформацией среднего. Эта форма также протекает в 3 стадии, каждая из которых имеет свои признаки:

1. 1 степень. Большой палец отклоняется не более, чем на 20°. Утомление появляется при ходьбе на большие расстояния и при длительном пребывании в положении стоя. В области третьего пальца образуются мозоли. Жжение и покраснение кожи внутренней стороны ступни имеет слабовыраженный характер.
2. 2 стадия. Угол наклона первого пальца достигает 25–35°. При повышении нагрузок возникает чувство жжения и болезненности в области стопы. Размеры мозолей увеличиваются, пальцы деформируются.
3. 3 степень. Положение большого пальца резко меняется, что напоминает симптомы вывиха. Возможно возникновение бурсита — воспаления суставной сумки.

Комбинированное плоскостопие характеризуется исчезновением обоих сводов. Признаки (расширение ступни в области пальцев, уплощение подошвенной части) обнаруживаются при первичном осмотре пациента.

Смешанная форма заболевания трудно поддается лечению.

Диагностика

Для выявления заболевания врачи применяют следующие диагностические процедуры:

1. Подометрию. В ходе исследования замеряют параметры ступни, после чего рассчитывают поперечный и продольный индексы стопы. Последний представляет собой отношение высоты к длине, первый — отношение ширины ноги к длине. Оценка этих показателей помогает поставить предварительный диагноз.
2. Подографию. Процедура, используемая для выявления изменений в походке. При плоскостопии снижается период опоры и увеличивается время двойного шага.
3. Электромиографию. Необходима для определения степени развития мышц. Отклонения от нормальных показателей указывают на наличие деформации.
4. Рентгенологическое исследование. Используется для выявления патологических изменений в костях. Результаты этой процедуры учитываются при определении пригодности к службе в армии.

Читайте подробнее: Методы определения плоскостопия у детей и взрослых

Лечение

Схема лечения заболевания включает:

1. Ношение правильно подобранной обуви и специальных стелек. Способствует естественному распределению нагрузок на ступню, помогающему устранить плоскостопие начальной стадии.
2. Горячие ножные ванночки с морской солью (100 г соли на 10 л воды). Принятие ванночки в течение 20 минут помогает избавиться от боли и чувства тяжести в ногах.
3. Физиотерапевтические процедуры. При деформации стопы эффективен фонофорез, электрофорез, парафиновые аппликации. Эти методы обеспечивают доставку противовоспалительных и обезболивающих средств (лидокаина, гидрокортизона) в пораженные ткани.
4. Хирургические вмешательства. Подразумевают удаление части костей стопы, восстанавливающее нормальное положение сводов.
5. Массаж, лечебную гимнастику. Упражнения при плоскостопии, например ходьба на пятках, нормализуют кровообращение, укрепляют мышцы и связки. Наиболее эффективны на ранних стадиях заболевания.

Читайте подробнее: Как исправить плоскостопие хирургическим методом?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Осложнения

Болезнь вызывает ряд осложнений, наиболее распространенными среди которых являются:

• стойкий болевой синдром в позвоночнике;
• косолапость;
• искривление позвоночника, остеохондроз и межпозвонковая грыжа;
• врастание ногтей;
• дистрофические изменения в тканях спины и нижних конечностей.

Кроме того, повышается риск развития специфических осложнений: пяточной шпоры, молоткообразной деформации пальцев, неврита и мозолей.

Александра Павловна Миклина

• 
• 
• 
• 
• 

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы

Пяточная шпора – заболевание, возникающее из-за воспалительных процессов в месте соединения подошвенного апоневроза с пяточной костью. Как итог, на пяточной кости образуется нарост в виде клиновидного шипа. Он травмирует мягкую ткань, из-за чего, собственно, и возникают такие сильные боли при ходьбе.

Это неприятное заболевание лечится довольно долго и с применением целого комплекса лечебных мер: это и медикаментозная терапия, и физиотерапия. Но главное – использование ортопедических стелек. Ведь основное действие этого средства заключается в поддержке стоп в нужном положении и минимизации болевых ощущений при ходьбе.

Стельки

Ортопедические стельки при пяточной шпоре служат своеобразным корсетом для стоп, поддерживающим их в нужном положении и обеспечивающим необходимую амортизацию при ходьбе. И в первую очередь на них стоит обратить людям, предпочитающим обувь на низком ходу либо на платформе.

Существует несколько разновидностей ортопедических стелек:

• Полные стельки-супинаторы, имеющие комбинированное либо продольное устройство. Использование подобной вставки необходимо при наличии плоскостопия.
• Полустельки, у которых отсутствует носочная часть – идеально использовать для обуви, имеющей узкий носок.
• Подпяточники – данная разновидность ортопедических вкладышей в обувь позволяет обеспечить пятке необходимую разгрузку.

При начальной и средней стадии недуга можно обойтись и без полноценных ортопедических стелек, заменив их подпяточниками.

Выбор

Если вам порекомендовали носить ортопедические стельки, то нужно подходить к процессу покупки очень тщательно. Ведь неверно подобранное изделие может еще больше навредить стопе в целом и пятке в частности. Это не говоря о том, что вы и дальше будете ощущать боли при ходьбе.

Из чего состоят стельки:

• Супинатор для внутреннего свода стопы.
• Углубление, необходимое для пятки.
• Метатарзальная подушечка.
• Специальные клинья, располагающиеся под пяткой.

В основном при изготовлении ортопедических стелек используется силикон, гель, натуральная кожа и войлок. В принципе, выбрать можно любой, но важно осознавать, что качество материала определяет срок службы стелек и степень комфорта при носке.

Перед тем как приобретать ортопедические стельки, весьма желательно проконсультироваться со специалистом (этим вопросом занимается ортопед). Он подскажет наилучший вариант, а также расскажет, как правильно носить такое приспособление.

Несколько полезных советов:

1. При выборе необходимо ориентироваться на сохранение оптимальной амортизации при ходьбе.
2. Перед тем как купить ортопедические стельки, их обязательно надо примерить. Возьмите с собой в магазин обувь, в которой будет располагаться приобретенный вкладыш. Во время примерки вы не должны испытывать никакого дискомфорта, стопам должно быть максимально удобно.
3. Подбирая, ориентируйтесь на размер стопы и ее анатомические особенности, свой вес, а также степень тяжести патологии.

Конечно, самыми удобными ортопедическими вкладышами являются те, которые сделаны специалистами по вашему индивидуальному заказу. Но стоимость их значительно выше будет. Впрочем, магазинные изделия не хуже – главное, правильно подобрать.

Различные времена года и погодные условия обуславливают необходимость ношения соответствующей обуви, поэтому вам понадобится подобрать сразу несколько вариаций ортопедических вкладышей.

Действие

Ортопедическая стелька имеет точную форму человеческой стопы. Супинатор, находящийся в пяточной части изделия, позволяет постоянно поддерживать пятку на необходимом возвышении. Там же располагается и мягкая вставка, изготовляющаяся из специального материала, обеспечивающего нужную амортизацию. Она позволяет минимизировать давление пяточной шпоры на мягкие ткани и убрать болевой синдром при ходьбе.

Также ортопедические стельки помогают правильно поддерживать поперечный и продольный своды стопы. Это актуально для людей с плоскостопием различной степени выраженности. Такое свойство отлично способствует быстрому заживлению плантарного апоневроза.

Часто человек, увидевший первые результаты проводимого лечения, принимает решение о его прекращении. Это является грубой ошибкой, поскольку в таком случае проблема быстро возвращается. Для правильного лечения необходима регулярность и четкая самодисциплина. Поэтому, решив справиться с недугом и приобрести стельки, примите также твердое решение о ежедневной носке этих ортопедических изделий.

Для достижения правильного эффекта вкладышей нужно носить их постоянно. Долгожданного результата здесь может принести лишь непрерывное лечение, как и в случае с другими патологиями стопы.

Подпяточники

Подпяточники являются одной из разновидностей ортопедических изделий и широко используются на ранних стадиях патологии. Для того чтобы изготовить их, используются такие материалы, как силикон и гель, кроме того, встречаются экземпляры из пробкового материала. Часто подпяточники изготавливаются из натуральной кожи.

• В том случае, когда развитию пяточной шпоры способствовала травма, рекомендуется приобретать подпяточники с оптимальной амортизацией стопы и жестким вкладышем, производящим небольшой массажный эффект.
• Для людей, предпочитающих обувь с каблуком, идеально подходят подпяточники из геля. Гелевые подпяточники имеют жесткие бортики, а также упругую вставку в центре. Они постоянно поддерживают стопу в оптимальном положении, помогают минимизировать нагрузку при ударе, делают ходьбу максимально комфортной.

Лечебное воздействие заключено в том, что подпяточники при пяточной шпоре минимизируют натяжение фасции подошвы, поддерживая ее на возвышении. У отдельных моделей встречается вырез в области, где находится болезненная зона. Это дополнение помогает максимально разгрузить стопу.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Обувь при пяточной шпоре не должна иметь высокий каблук, быть узкой или неудобной.

Делаем сами

Не всегда есть возможность приобрести ортопедические стельки или подпяточники при пяточной шпоре, а лечение нужно срочно. В такой ситуации есть отличный выход: сделать нужную ортопедическую вставку собственноручно. Конечно, эффективность такого изделия будет не так высока, как у изготовленного специалистами. Но носить вкладки в обуви нужно обязательно, поэтому можно сделать их и своими руками.

Изготовление ортопедических стелек

Вам понадобятся стельки от обуви, в которую вы потом планируете положить ортопедический вкладыш. Также необходима вата, бинт, хлопковая ткань, клей или пластырь.

Процесс изготовления достаточно прост:

1. Встав босой ногой на стельку, поставьте фломастером точки, находящиеся между первым и вторым пальцем ноги. Здесь вам нужно будет аккуратно прикрепить небольшой кусочек ваты, скрутив из нее мячик диаметром около 1–1,5 см.
2. Теперь определите оптимальный подъем вашей стопы. Чтобы сделать это, нужно взять бинт или вату. Подкладывайте выбранный материал под пятку до того момента, как почувствуете, что вам комфортно и на стопу нет излишнего давления. В том случае, если ощущается дискомфорт от сильного подъема стопы, уменьшите количество вставленного материала и наоборот. Надежно зафиксируйте конструкцию.
3. Теперь понадобится ткань из хлопка. Аккуратно вырежьте из нее контур стельки. Этот кусок ткани нужно закрепить поверх шарика для пальцев и валика в пяточной части. Следите в процессе приклеивания ткани за тем, чтобы не происходило смещение конструкции. Закончив, обязательно прошейте получившееся изделие по краям швейной машинкой.
4. Конечным этапом станет примерка получившейся стельки. Положите ее в обувь и походите по твердой поверхности в течение нескольких минут. В том случае, если вы не ощущаете никакого дискомфорта и болевых ощущений, можно приниматься за изготовление второго экземпляра.

Учтите, что собственноручно изготовленные стельки по возможности стоит заменить специализированными.

Самодельное изделие является скорее временным вариантом, служащим вам до приобретения ортопедических стелек в магазине.

Изготовление подпяточников

Эффект от сделанных самостоятельно подпяточников может быть не очень выражен, но врачи не запрещают их использовать. Главное – правильно сделать.

Легче всего данную конструкцию вырезать из обычного поролона. Он является достаточно мягким и удобным в применении материалом, поэтому сможет служить своеобразной подушкой для пятки.

1. Положите на поролон свою стельку, аккуратно обведите пяточную часть, затем вырежьте получившийся подпятник. Учтите, что конец должен быть утолщенным.
2. Для того чтобы вырезанная вставка не смещалась, необходимо на ее оборотную сторону наклеить двусторонний скотч и закрепить на стельке.

Поролон имеет существенный недостаток – он очень быстро изнашивается. Поэтому каждую неделю такой подпяточник нужно заменять на новый.

Проводите лечение от пяточных шпор непрерывно, не забывайте носить ортопедические вкладыши. Подобные вставки будут нужны вам даже дома: поместите их в домашние тапки. Это необходимо, поскольку дома человек ходит тоже много, а стопам нужна постоянная поддержка.

Источник