Поднимите руки вверх свои ладони

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Акварель (387)
• анимация (215)
• архитектура (279)
• в музее (35)
• вера (1102)
• видео (940)
• времена года (754)
• вышивка (56)
• вязание (14)
• дети (202)
• для детей (19)
• Домоводство (77)
• Другие страны (131)
• еда (563)
• Женские образы (316)
• ЖЗЛ (269)
• живопись (1050)
• животные (221)
• забавно (153)
• Забытые герои России (12)
• здоровье (1082)
• гимнастика (128)
• Иконы (426)
• Иллюстрации (148)
• Интересное (895)
• инфографика (67)
• Искусство (575)
• графика (53)
• кино (11)
• мода (51)
• прикладное искусство (238)
• театр (29)
• История (1459)
• документы (17)
• Коллекции (6)
• комнатные растения (6)
• Кулинария (1361)
• варенье,джемы (69)
• выпечка (438)
• заготовки (121)
• консервирование (35)
• русская кухня (44)
• Культура (336)
• русский костюм (50)
• символы (7)
• Литература (23)
• любовь (55)
• мнение (5)
• Модерн (9)
• Мои путешествия (9)
• Молитва (494)
• Москва (172)
• Московские старости (40)
• мудрость (313)
• музыка (261)
• песня (107)
• Николай II (34)
• Общество (157)
• Обычаи (103)
• ОТМА (13)
• пейзаж (356)
• Писатель (53)
• полезные советы (1235)
• Политика (95)
• портрет (285)
• поэзия (42)
• поэт (73)
• Православие (1160)
• Невидимая брань (9)
• таинство (17)
• Праздники (473)
• природа (317)
• притчи (19)
• рассказ (3)
• рецепты (1940)
• Российская Империя (828)
• Россия (1062)
• рукоделие (82)
• Русская армия (4)
• Русский язык. (95)
• скульптура (26)
• Славяне (49)
• старая открытка (72)
• Старые фотографии (729)
• лица из прошлого (498)
• статья (1)
• стихи (347)
• мои стихи (18)
• Страны мира (21)
• судьбы (292)
• Творчество (260)
• ручная работа (147)
• тесты (4)
• Тихая Россия (102)
• Традиции (365)
• фарфор (10)
• Фото (846)
• мои фотографии (186)
• Художники (1107)
• Цветы (267)
• цитаты (355)
• Юмор (6)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Простое упражнение способно полностью изменить ваше тело и самочувствие. Руки вверх!

Воскресенье, 29 Ноября 2020 г. 23:14 + в цитатник

Естественное положение рук человека- опущенные вниз ( было бы странно если бы мы все время ходили с поднятыми вверх или разведенными в стороны руками). Однако, как утверждают врачи, иногда поднимать руки вверх-очень полезно для организма. Казалось бы такое простое упражнение, подумаешь поднять руки и постоять так несколько минут, какая от него может быть польза?

Выполняйте с удовольствием и результат не заставит ждать

На самом деле существует целых 5 причин, почему вы должны делать это упражнение каждый день и даже по нескольку раз в день.

Причина № 1. Когда вы поднимаете руки вверх, то как бы странно вам это не показалось, но ваш кишечный тракт становится менее извилистым, то способствует более быстрому прохождению пищи через выделительную систему. А это в свою очередь служит отличной профилактикой брожения и гниения в кишечнике, а значит профилактикой дисбактериоза.

Поскольку остатки пищи быстрее покидают организм, то соответственно идет процесс похудения! Вот вам отличный способ худеть без усилий и тренировок!

Поднимайте руки вверх после каждого приема пищи и вы будете худеть быстрее!

Причина №2. Ежедневное поднятие рук вверх препятствует отвисанию кожи на руках предотвращает ее дряблость и сжигает лишний жирна руках. Особенно если вы наряду с простым поднятием будете выполнять делать упражнение «Оса». Если не слышали про такое, рассказываю. Встаньте прямо, руки поднимите вверх. Затем согните их в локтях и заведите за голову. Ладони сложите вместе так чтобы они смотрели вниз.

Причина №3. С возрастом органы брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного положения. Например, есть такое выражение «лежачее сердце». Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете внутренние органы. А ведь при опущенных органах отвисает живот, слабеют мыщцы пресса. Вот мы опять же вернулись к теме похудения. Поднимая руки вверх вы избавляетесь от толстого живота, так как укрепляете мыщцы брюшного пресса.

Причина №4. Поднимайте руки не только после еды, но и после питья воды. В этом случае вода не задерживается в желудке, а быстрее проникает в кишечный тракт, смывает и вымывает все накопившиеся шлаки, способствует более быстрому их выводу из организма. Особенно это помогает при наличие такой проблемы как запор)))

За 20-30 минут до еды выпейте стакан теплой воды и поднимите руки вверх. Тем самым вы подготовите организм к приему пищи, промыв желудочно-кишечный тракт.

Причина №5. Ежедневное поднятие рук полезно для позвоночника. Малоподвижный образ жизни, бесконечное сидение за компьютером деформирует позвоночник. Стоя с поднятыми руками вы вытягиваете позвоночник, ставите его на место. Что служит хорошей профилактикой и помогает если уже появился остеохондроз и другие проблемы со спиной.

Можно из этого исходного положения покачаться из стороны в сторону или понаклоняться на приемлемую глубину. Это развивает гибкость и подвижность позвоночника, и опять же положительно скажется на вашей талии!

Вы заметили? Какую бы причину мы не взяли, все благотворно влияют на похудение!

Полезно делать на свежем воздухе

Как правильно выполнять. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч. Поднимите руки вверх и сомкните ладони в замок. Потянитесь за руками вверх. Походите по комнате. Чередуйте ходьбу с остановками.

Внимание! Беременным женщинам делать это упражнение нельзя! При поднятии рук вверх в брюшной полости становится больше места, плод может изменить расположение, и есть возможность обвития пуповиной плода. Так что, будьте внимательны к своему здоровью!

Всем остальным делать это упражнение обязательно!

Рубрики:

здоровье/гимнастика анимация полезные советы

Метки: анимация здоровье упражнения фото полезные советы

Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Источник

Простое упражнение способно полностью изменить ваше тело и самочувствие. Руки вверх!

Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, применяйте, комментируйте, ставьте лайки!

Вся информация на канале носит ознакомительный характер!

Естественное положение рук человека- опущенные вниз ( было бы странно если бы мы все время ходили с поднятыми вверх или разведенными в стороны руками). Однако, как утверждают врачи, иногда поднимать руки вверх-очень полезно для организма. Казалось бы такое простое упражнение, подумаешь поднять руки и постоять так несколько минут, какая от него может быть польза?

На самом деле я сейчас вам перечислю целых 5 причин, почему вы должны делать это упражнение каждый день и даже по нескольку раз в день.

Причина №1

Когда вы поднимаете руки вверх, то как бы странно вам это не показалось, но ваш кишечный тракт становится менее извилистым, то способствует более быстрому прохождению пищи через выделительную систему. А это в свою очередь служит отличной профилактикой брожения и гниения в кишечнике, а значит профилактикой дисбактериоза.

Поскольку остатки пищи быстрее покидают организм, то соответственно идет процесс похудения! Вот вам отличный способ худеть без усилий и тренировок!

Поднимайте руки вверх после каждого приема пищи и вы будете худеть быстрее!

Причина №2

Ежедневное поднятие рук вверх препятствует отвисанию кожи на руках предотвращает ее дряблость и сжигает лишний жирна руках. Особенно если вы наряду с простым поднятием будете выполнять делать упражнение «Оса». Если не слышали про такое, рассказываю. Встаньте прямо, руки поднимите вверх. Затем согните их в локтях и заведите за голову. Ладони сложите вместе так чтобы они смотрели вниз. Выполнение смотрите на видео.

Немного отвлеклись, но не могла в связи с такой важной причиной не поделиться действенным упражнением.

Причина №3

С возрастом органы брюшной полости как бы оседают, смещаются со своего природного положения. Например, есть такое выражение «лежачее сердце». Это касается и других органов. Поднимая руки вверх, вы приподнимаете внутренние органы. А ведь при опущенных органах отвисает живот, слабеют мыщцы пресса. Вот мы опять же вернулись к теме похудения. Поднимая руки вверх вы избавляетесь от толстого живота, так как укрепляете мыщцы брюшного пресса.

Причина №4

Поднимайте руки не только после еды, но и после питья воды. В этом случае вода не задерживается в желудке, а быстрее проникает в кишечный тракт, смывает и вымывает все накопившиеся шлаки, способствует более быстрому их выводу из организма. Особенно это помогает при наличие такой проблемы как запор)))

За 20-30 минут до еды выпейте стакан теплой воды и поднимите руки вверх. Тем самым вы подготовите организм к приему пищи, промыв желудочно-кишечный тракт.

Причина №5

Ежедневное поднятие рук полезно для позвоночника. Малоподвижный образ жизни, бесконечное сидение за компьютером деформирует позвоночник. Стоя с поднятыми руками вы вытягиваете позвоночник, ставите его на место. Что служит хорошей профилактикой и помогает если уже появился остеохондроз и другие проблемы со спиной.

Можно из этого исходного положения покачаться из стороны в сторону или понаклоняться на приемлемую глубину. Это развивает гибкость и подвижность позвоночника, и опять же положительно скажется на вашей талии!

Вы заметили? Какую бы причину мы не взяли, все благотворно влияют на похудение!

Источник

«ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ&» — песни исполнителя

Аркадиас Курортный роман

Аркадиас Вечно люблю

Аркадиас, Мотова Ева Дорогой человек

Аркадиас Лабиринты любви

Аркадиас. POTEXIN Немного подожду

Аркадиас Солнечное регги

Аркадиас, Мотова Кристина Твоя Кристина

Аркадиас. POTEXIN Девочка-конфетка

Аркадиас Крошка не плачь

Аркадиас Москва не спит

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Красивая такая

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Первая любовь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты плохая

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Кукла

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Дурак

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Измена

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Аленка

Поднимаем Руки Вверх Лев и Скорпион

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты забудь меня

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Платье белое

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Девочка пьяна 2008

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Не гони меня

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты Сказал нет любви

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Алёшка

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Я люблю тебя

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Выпей любовь до дна

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты одна у меня

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Зачем так любить

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Потерял Тебя

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. На руках моих ты спишь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Нарисуй мне осень

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. На Руки Возьму

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. 00.01

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Сбрасывай

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Студенты

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ!! Московская любовь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Свидание

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Сойду с ума

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Шмакодявка

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Лев-Скорпион

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Почему так бывает

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Лето-зима

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты меня теряешь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Прощай любовь моя

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Танцуем

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Да не целуй же ты его

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Капли на асфальте 2013

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ночь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Девочки из спального района

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Megamix

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Мои девчонки

Поднимаем Руки Вверх! Корабли моей любви

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Джо Дассен

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ноябрь в Кудымкаре

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Дождь за окном

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Mega_Mix_2010

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Megamix

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Delightfull Light

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Девушка моя

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Она одна

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Я так жду, я так верю

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Максимум МАКSIM

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. стиле руки вверх!

Поднимаем Руки Вверх Лев и скорпион

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Поиграем в женихов

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Свадебный кортеж

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ностальжи

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Мама,не ругай

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Лишь о тебе мечтая 2014

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. 5 минут

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Моя Любимая

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Капли на асфальте

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Перебираю

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Остыла любовь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Yзнаю тебя

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Люби Меня

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Пожва

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ранняя слеза

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Я не смогу жить без тебя

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты мне не снишься

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Только ты

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. О тебе

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Корабли моей любви

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Мой рай-твой рай

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Поговори со мной

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Недотрога

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Мегаполис

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Ты счастлива теперь

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Не реви

ПОДНИМАЕМ РУКИ ВВЕРХ. Стеклянные розы

Подборка музыки

Описание услуг — Описание услуг

О правообладателе
ООО «АдвМьюзик» заключил лицензионные соглашения с крупнейшими российскими правообладателями на использование музыкальных произведений. Полная информация

Источник