Пластика тела своими руками

19 простых идей для того чтобы развить пластику тела в домашних условиях

Наверняка всем хочется быстро и без усилий иметь хорошую пластику не выходя из дома (а ещё лучше не вставая с дивана).

В этой статье не будет конкретных упражнений – их вы легко найдете в интернете. Здесь будут представлены идеи для того, чтобы добавить в свою “копилочку” а потом развивать, развивать, развивать…

По каждому пункту можно найти в интернете уйму обучающих видео и рекомендаций, которые приблизят вас к цели. Пластика тела похожа на цветочек, чем больше его поливаешь, тем красивее он становиться.

1. Волны. Это очень зрелищная и важная составляющая для красоты танца. Тренируйте их дома. Основные танцы которые вам помогут хорошо развить волны это восточные танцы,бачата, кизомба.

Примеры красивых волн телом

1. Перемещение по уровням. Зрелищно когда Вы без особых усилий и напряжения можете переходить с пола на верхний уровень (стоячее положение).
2. Чувствительность. Для того чтобы более качественно управлять своим телом обязательно нужно развивать его чувствительность. Вы должны одновременно чувствовать тело целиком, как единое целое.
3. Копия. Попробуйте скопировать пластичный танец и запишите на видео. Потом посмотрите видео и станцуйте ещё раз под туже музыку. Проделайте так несколько раз. Качество вашего танца начнет меняться.
4. Образы. Когда танцуете придумайте себе образ и не выходите из него до окончания танца.
5. Работа с зеркалом. Танцуйте перед зеркалом, чтобы лучше видеть себя со стороны. Экспериментируйте и придумываете новые движения. Прочитайте статью импровизация в танце на нашем сайте Bachata.Su.
6. Запись на видео. Один из самых эффективных способов совершенствование пластики является запись видео и последующий просмотр с нахождением вещей которые нравятся, которые не нравятся, последующая корректировка и снова запись видео.
7. Работа с напряжениями в теле. Лишнее напряжение должно быть удалено из тела, для этого могут помочь различные упражнения из йоги, а также просто постоянное и непрерывна работа над собой.
8. Дыхание. Важно следить за дыханием, чтобы оно было непрерывным. А если появляется «ненужное» напряжение, «выдыхайте через него».
9. Музыка и эмоции. Исследуйте под какую музыку у вас получается наиболее красивый танец.
10. Растяжка и шпагат. Добавит вам зрелищности и эстетики в Ваш танец. Однако имейте ввиду, что шпагат это такая специфическая вещь она требует регулярных занятий. Необходимо заниматься регулярно.
11. Легкость. Чтобы развить легкость в танце во-первых необходимо работать с расслаблением тела, во-вторых необходимо следовать за импульсами тела, ловить инерцию движения.
12. Скорость движений. Можно развить скорость движений включив более быструю музыку.
13. Тренировка мышц. Основные мышцы для девушки – это пресс и ягодицы, для мужчины – пресс, грудь, плечи, спина. Однако не стоит забывать и о развитии мышц рук и ног.
14. Мышечная память. Вам необходимо сделать так, чтобы мышцы как можно быстрее запоминали танцевальные движения. Для этого есть необходимые упражнения.
15. Обратная связь. Важен взгляд со стороны. Попросите оценить Ваш танец людей, которым Вы доверяете.
16. «Включать и выключать голову». Как известно мозг развивается в танце. Неверное утверждение, что надо выключать голову в танце. В танце должна присутствовать свобода и одновременно контроль. Вы можете выключить голову если захотите, а можете снова включиться в танец.
17. Регулярность. Запомните – лучше мало но часто, чем много но редко.
18. Вдохновение. Как можно чаще занимайтесь тем, что Вас вдохновляет – книги, фильмы, музыка. Это, безусловно, изменит к лучшему Ваш танец.

Все эти упражнения мы подробно разбираем на нашем On-Line курсе

Пластика тела – это регулярная и кропотливая работа над собой.

Источник

Ручная пластика тела: особенности проведения процедуры

Известно, что многие девушки мечтают о стройных ногах и подтянутых ягодицах. Работники салонов красоты и косметологических центров постоянно предлагают своим клиенткам все новые услуги, благодаря которым дамы могут осуществить свои желания.

Не так давно появилось новое веяние — это массаж, который в плане воздействия не уступает сложным пластическим операциям. Данная процедура называется ручной пластикой тела.

Преимущества и ключевые особенности ручной липопластики

Ручная пластика тела обладает следующими преимуществами:

• отсутствие оперативного вмешательства;
• можно избавиться от сложных видов жира, включая фиброзные;
• не нужно специально подготавливаться к проведению процедуры;
• можно работать сразу с несколькими видами жировых отложений;
• в течение одного сеанса можно обработать одновременно несколько проблемных участков;
• клетки целлюлита преобразовываются;
• улучшается лимфо- и кровоток, можно эффективно избавиться от застоев и отеков;
• стимулируется и повышается производство коллагена, вследствие чего организм омолаживается, а кожа становится более эластичной.

Женщины прибегают к данной процедуре преимущественно тогда, когда хотят убрать непривлекательные проблемные зоны на теле, в частности, апельсиновую корку, а также улучшить мышечный тонус.

Нужно отметить, что если вашей целью является борьба с лишним весом и целлюлитом, то такая липосакция вам не подойдет. Ручная пластика борется с жировыми отложениями на ногах, на внутренней части бедер и над коленной чашечкой.

Выбирая ту или иную клинику и специалиста, будьте внимательными, поскольку многие мошенники используют поддельные техники, которые не имеют ничего общего с ручной липосакцией.

Техника выполнения процедуры

Техника выполнения ручной пластики напоминает массажную. Действительно, движения в обоих случаях похожи, только при пластике будут ощущаться незначительные болевые ощущения.

При физическом воздействии на тело жировая прослойка прогревается, в итоге жир с​ легкостью выходит из организма. Заметные результаты будут видны уже через 5−6 суток. Форма тела улучшается и закрепляется с каждой процедурой. Уже через короткое время вы обратите внимание, что на проблемных участках жир исчезнет, кожа станет более подтянутой и молодой.

По технике и результатам ручная липосакции отличается от фитнеса, косметических процедур или оперативного вмешательства. Если сравнить с пластической хирургией, то с помощью ручного метода можно откорректировать только определенные участки тела. Салонные косметические процедуры воздействуют только на верхний шар кожи и незначительные подкожные прослойки, в то время как ручная липопластика способна избавить от лишнего жира.

Условия и результаты

По сравнению с оперативным вмешательством и некоторыми видами других методик, такая ручная липопластика не предусматривает специальной подготовки. Также нет необходимости соблюдать определенные диеты, выполнять специальные физические упражнения, носить поддерживающее или корректирующее белье, наносить специальные кремы или гели.

Ручная липопластика не предназначена непосредственно для похудения. Прежде всего, процедура подойдет женщинам и девушкам с нормальным весом, который соответствует их росту и параметрам.

Очень часто встречаются ситуации, когда женщины, обладающие даже нормальным весом, все равно остаются им недовольны, равно как и своей фигурой.

Иногда бедра выходят за пределы желаемого контура. В этом случае отлично поможет ручная липосакция, которая воздействует непосредственно на проблемные зоны и формирует новый контур фигуры.

Категорически нельзя использовать этот метод на существенной стадии ожирения.

Решение проблем за счет пластики

Такая процедура разрабатывалась специально, чтобы стройные и неполные женщины могли справиться с диспропорциями нижней и верхней части тела.

Пластика прорабатывает такие участки:

• зону «галифе»;
• тяжелые и обвисшие непропорциональные ягодицы;
• нависающие над коленом бедра;
• асимметричные формы ног;
• выступающие внутренние части бедер.

Проведение процедуры в домашних условиях

Многих женщин не устраивает их фигура, однако далеко не все могут позволить себе процедуры в клиниках. По этой причине возникает вопрос, возможна ли ручная липосакция в домашних условиях. Специалисты утверждают однозначно: нет.

Ручную пластику нельзя делать тем, кто не имеет должной квалификации. К сожалению, на этом рынке работает большое количество шарлатанов, и разоблачить их всех не имеется возможности.

Противопоказания к корректировке

Этот метод корректировки недостатков фигуры является эффективным и безопасным. Однако и он имеет некоторые ограничения и противопоказания. Прежде чем отправиться на процедуру, обязательно сообщите врачу обо всех имеющихся хронических и острых недугах. Все манипуляции следует проводить только с учетом состояния здоровья.

Если говорить о безоговорочных противопоказаниях к процедуре, то к ним относят:

• острые воспаления;
• гнойные образования;
• язвы;
• варикозное расширение вен;
• травмы кожных покровов;
• инфекционные и грибковые поражения кожи;
• проблемы с кроветворением;
• онкологические болезни;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• беременность и грудное вскармливание.

Стоимость ручной липосакции

Эта процедура может отличаться по стоимости в зависимости от клиники, региона и профессионализма врача. Если говорить о средней цене в московской специализированной клинике, то серия из четырех процедур в среднем составляет около 200 тысяч рублей.

Некоторые косметические салоны предлагают данную услугу по цене около 20 тысяч рублей за один сеанс. Слишком низкая стоимость должна вас насторожить, поскольку есть вероятность, что вы имеете дело с мошенниками.

Ручная липосакция — методика относительно новая, но уже завоевавшая популярность у пациентов косметологических клиник. Благодаря ей многие женщины могут заполучить идеальные формы. Но чтобы процедура была успешной, следует грамотно отнестись к выбору клиника и врача.

Источник

Липосакция живота ручным методом

Содержание

Избавиться от висцерального жира, как известно, сложнее, чем от любого другого. Девушки могут мучать себя диетами, физическими нагрузками, терять вес, но небольшой животик все равно остается. Ручная липосакция (липопластика) – это эффективный безоперационный способ избавления от жировых отложений в проблемных участках. Специалист проводит массаж живота, разбивая подкожный жир, подправляет контуры тела.

Как работает ручная липосакция?

Процедура представляет собой интенсивный массаж глубокого воздействия. Специалист разминает проблемную зону в течение 1-3 часов. Суть ручной липосакции в том, чтобы максимально усилить приток крови к животу, размять подкожно-жировую прослойку, разрушить жировые клетки и фиброзные прослойки.

Как известно, в первую очередь, худеют те участки тела, в которых лучше кровообращение. После массажа в течение 4 недель происходит выведение жировых клеток из области живота вместе с токсинами. Клиенты замечают, как постепенно в течение месяца живот становится более плоским и подтянутым. Данная процедура не уступает по эффективности хирургической липосакции.

Клиенты, которые решились на ручную липосакцию, могут рассчитывать на следующие результаты:

• Живот внешне подтягивается, уходит жир, от которого не получалось избавиться другими способами;
• Повышается тургор кожи, она становится более подтянутой, упругой;
• Уходит целлюлит, выводится лишняя жидкость, спадают отеки.

Также многие клиенты после массажа отмечали общее улучшение самочувствие. Появлялась бодрость, повышалась работоспособность.

Результат зависит от индивидуальных особенностей организма, а также питания и физической активности. При соблюдении всех норм и правил можно добиться заметного уменьшения объемов талии.

Преимущества ручной липосакции живота

Многие утверждают, что похудеть локально невозможно, нужно терять общую массу, чтобы убрать живот. Это касается упражнений и физических нагрузок, но такая процедура, как ручная липосакция, способна справиться с локальными жировыми отложениями. Массаж разбивает их, способствует подтягиванию кожи в этих областях, улучшению кровообращения, поэтому живот выглядит гораздо более подтянутым и аккуратным.

Не все решаются на хирургическую липосакцию, так как процедура сопряжена с большими рисками. Ручная липосакция имеет множество преимуществ по сравнению с операционным вмешательством:

• Минимум побочных эффектов. Если после операции могут образовываться неровности, впадины, то в данном случае это исключено.
• Быстрый результат. Вам не придется полгода тратить на диеты и изнуряющие физические упражнения. Увидеть результат ручной липосакции можно уже после первой процедуры. Многие клиентки замечали, что их объемы живота уменьшились на 1-2 размера после сеанса.
• Длительный эффект. При сохранении тех же объемов, результат останется навсегда. Если все же вы будете набирать вес, то он будет распределяться равномерно, а не откладываться только в животе.
• Минимальные риски. Нет инъекций, хирургического вмешательства, проколов, разрезов, поэтому на коже не остаются рубцы, а организм не испытывает больших нагрузок. Можно не бояться аллергии.
• Общее омоложение. При активном воздействии на проблемные зоны усиливается выработка коллагена. Кожа не только подтягивается, но и выглядит заметно моложе.
• Короткий период восстановления. После сеанса массажа можно продолжать работать и соблюдать привычный для себя график. Пациент не испытывает сильной боли, ему не нужно носить компрессионное белье, пить антибиотики.

С помощью ручной липосакции можно бороться даже с фиброзным жиром. Это самый проблемный вид жировой ткани, который просто невозможно устранить другими способами.

Однако стоит помнить, что это не единственный метод похудения, а коррекция тела. Если у пациента ожирение, перед массажем он должен приблизить свой вес к норме, а также соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями. Одним только массажем невозможно вылечить тяжелое ожирение.

Есть также некоторые особенности процедуры, которые стоит учитывать. Такой интенсивный массаж не может быть приятным. Он сопряжен с болезненными ощущениями. Проводить сеансы массажа нужно регулярно, чтобы получить устойчивый результат.

Одна из разновидностей ручной липосакции – липосакция бедер.

У данной модели проведена одна процедура ручной липопластики на правое бедро. Результат через 2 месяца

Показания и противопоказания

Показаниями являются жировые отложения в области живота. Если вам не нравится ваш живот, вы можете рассмотреть массаж как вариант коррекции.

Не рекомендуется проводить ручную липосакцию живота при наличии следующих противопоказаниях:

• Онкологические заболевания;
• Патологии сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения работы щитовидной железы;
• Дерматологические заболевания;
• Сахарный диабет;
• Менструация;
• Психические заболевания;
• Беременность и грудное вскармливание.

Определенную опасность представляют тромбозы и тромбофлебиты. Если сосуды слишком хрупкие, после массажа будут оставаться заметные гематомы.

Процедуру не проводят до 20 лет и после 40 лет. После сеанса массажа возможно покраснение кожи, отечность. Это нормальное явление. Оно пройдет в течение недели. Также может появиться тошнота и чувство горечи во рту. Чтобы улучшить свое состояние, после сеанса пейте больше чистой воды. Желательно воздерживаться от активных физических упражнений первую неделю после сеанса. Чем больше организм отдыхает, тем быстрее он восстанавливается.

Как проводится ручная липосакция?

Ручная липосакция проводится поэтапно. Первые 2-3 сеанса специалист будет прорабатывать только одну конкретную зону, например, правый или левый бок.

Процедура включает в себя несколько этапов:

• Специалист осмотрит пациента, его кожные покровы, спросит о наличии противопоказаний. Он подберет определенные приемы массажа, учитывая индивидуальные особенности организма пациента.
• Начало массажа безболезненное. Врач просто разогревает кожу интенсивными движениями, но не надавливает сильно на проблемную зону. Пациент ощущает, как постепенно нарастет тепло в конкретном участке.
• Затем врач начинает разминать более глубокие подкожные слои. Он прикладывает усилия, чтобы размять проблемный участок, использует мнущие и растирающие движения, но ни в коем случае не щипает.

Количество сеансов определяется индивидуально. Это зависит от объема жировых отложений и скорости метаболизма.

Между первым и вторым сеансом проходит не менее месяца на одну зону. Общее количество сеансов – от 1 до 3. Если соблюдать правила здорового питания и не забывать про физическую активность, будет достаточно 1 – 3 сеансов.

Это не самая простая процедура и она требует определенных навыков. Нужно выбирать только проверенных специалистов. Студия массажа Shafran предлагает свои услуги по проведению ручной липосакции живота по цене 14 000 за 1 сеанс (2-3 часа),

Источник