Петлями trx своими руками

Как сделать пели trx своими руками: схема изготовления с размерами и чертежами

Петли TRX – компактный и функциональный тренажер, с помощью которого можно тренироваться дома, на улице или в спортзале. Петли крепятся к любой горизонтальной или вертикальной поверхности. Средняя цена за качественный набор петель со специальными креплениями может достигать 200 долларов США и более. В качестве альтернативы дорогой покупке, петли TRX можно изготовить самостоятельно.

Схема изготовления петель TRX

Для изготовления комплекта ремней TRX с регулировкой потребуются такие материалы:

» Ременная лента шириной 30 мм – 5 м
» Карабин – 1 шт.
» Полиэтиленовая труба (или 2 неопреновые ручки для турника) – 2 м
» Стяжные ремни с кулачковым самозажимным стопором — 2,5 и 5 м
» Резинка – 50 см
» Нитки
» Игла
» Ножницы
» Швайная машинка
» Мыло или мел

Общее замечание: чтобы из концов лент не вылазили нитки, они прижигаются с помощью зажигалки или спичек.

Общая схема крепления всех элементов:

» Отрежьте от ременной ленты 2,4 м. Сложите отрез пополам. Мылом или мелом сделайте метки на месте крепления основных петель.

» Соедините края отреза и прострочите их. Сперва зигзагом прострочите один край, затем прямой строчкой обработайте ленту вдоль до противоположного края. Сшейте две ленты. Сострочите зигзагом второй край лент.
» Укрепите петлю дополнительными швами в обеих направлениях.

» Сложите ленту, образуя петлю. Сострочите концы у основания.

» Обозначьте с внутренней стороны ленты мылом или мелом отрезки по 6 см. Соедините две ленты и прострочите их в обозначенных местах поперек. Настрачивая, вторую ленту сдвигайте на 5 мм верх. Таким образом формируются карманы для карабина, которые регулируют длину петель.

» Из остатков свободного края ленты сделайте место для крепления карабина.

» Отрежьте зажимы со стяжных ремней.
» Приготовьте 2 отреза ременной ленты по 115 см каждый.
» Отрежьте от трубы 2 куска по 15,5 см.
» Проденьте ременную петлю в отрезы из трубы, закрепить на ней зажимы.

» Зафиксируйте зажим, пришив свободный край ленты к ее основной части.
» Чтобы ручки не были такими скользкими, обмотайте трубу изолентой.

» Итоговая петля для рук:

» Из стяжного ремня сформируйте петлю. Длинна лямки петли для стоп должна быть такой, чтобы в нее помещалась Ваша нога в кроссовке.

» Прострочите стяжной ремень по примеру п. 2 для увеличения жесткости.
» Свободные концы стяжного ремня проденьте в трубу. Концы петли застрочите.

» Стяжной ремень заведите в основную петлю, а его концы – в зажимы. Прострочите края.
» Крепежи для концов изготавливаются из резинки, сшитой в кольцо.

Источник

Петлями trx своими руками

Петли TRX – отличное приспособление для тренировок. TRX — одно из самых популярных направлений в современном фитнесе. Ими пользуются и в тренажёрных залах и дома. Если вы ещё не знаете, что это такое – вам на официальный сайт.

Одно плохо в петлях TRX– цена. В американских магазинах они стоят по $200, а в российских ещё более негуманно — по 8000-10000 рублей.

Но и эта проблема, как оказалось, легко решается. Фитнес-энтузиаст Натали из Гданьска смастерила такие петли своими руками и обошлось ей это всего в $18.00 и 2 часа работы. Натали подробно всё сфотографировала и описала — повторить это сможет почти каждый.

Цена вопроса: карабин — $3, лента 30 мм из строительного магазина 5 м — $1, 2 стропы для крепления груза на машину (с кулачковым самозажимным стопором) 2,5 и 5 м (соответственно $3 и $4),труба для электропроводки 1″ — $1,5 за 2 метра, нитки.

Инструменты: Швейная машинка, ножницы, зажигалка, ножовка или дремель для распила трубы.

Из чего состоят оригинальные петли TRX:

Честно говоря, с картинки не поняла смысла такой навороченной системы петель. Нижнее крепление, основной карабин, стабилизирующую и замыкающую петли выкинула. Все остальное сделала.

Перед основной частью работы: 1) Все обрезанные концы строп запаиваем огнем. 2) Если строчить в машинке запаянные концы, то она не очень хорошо пережевывает пластмассу. Иголки ломаются на ура. Сама сменила 2 иглы №14. Поэтому рекомендую и настоятельно — любые очки. Мне вот в глаз практически попало. От трубы отпилить 2 куска на 15,5 см. Либо посмотреть по размерам своего кулака.

Стропы и кулачковый стоппер:

Отрезаем от черной ленты 2,40 м кусок, складываем пополам, делаем метки для основной петли. (Отлично рисуется мылом).

Далее складываем отмеренные куски основной петли внахлест. Сострачиваем. Порядок действий: сначала зигзагом один край, потом проходимся вдоль стропа от зашитой стороны прямой строчкой к противоположному краю, сострачивая 2 ленты вместе и строчим зигзагом второй край. Это не даст стратить в миллиметрах (иначе выйдет пузо). После проходимся по всякому вперед и назад, укрепляя швами петлю (моя машинка строчит в 2-х направлениях, поэтому было легче) Эти простроченные 2-ные части в принципе нужны для жесткой формы петли. Вышло так:

Берем петлю, складываем пополам и застрачиваем у основания. Уже простроченную часть не трогаем — можно иглу сломать. Вот эти торчащие концы ниток, кому они портят аэродинамику, можно опалить зажигалкой (т.к. я там положила много строчек, то подпалить шов было не страшно).

Теперь — промежуточные крепежные петли. В принципе, можно было просто прострочить поперек ленту, но чтоб не париться в будущем («попасть карабином в дырочку»), немного изменим «крой». Берем и отмечаем с внутренней стороны ленты отрезки по 6 см. и Настрачиваем, чуть (5 мм) сдвигая сверху вторую половину петли. Получатся такие брюшки.

Место для карабина — по остаточному принципу. Должно выйти как-то так:

Второй этап: Петли для рук-ног Отрезаем зажимы с красных строп:

Режем 2 куска черной ленты по 115 см:

Сооружаем такую конструкцию:

Мостим на черные стропа зажимы и прострачиваем. Потом пришиваем вторую часть, получается такая себе петля с трубкой:

Ой. сорри, за маникюр

Хорошо и крепко!

Общий план — что должно получиться:

Петли для ног. Вот тут небольшая заминка — пришлось подбирать размер. Отрезала 2 куска по 68 см.

Сколола и начала подгонять (и чтоб на пятку тоже):

Вышло около 43 см, но , думаю, индивидуально. И это надо застрочить покрепче — для жесткости не помешает.

Дальше все просто: берем длинный кусок стропа (примерно 2,5 м), заводим в основную петлю, концы — в зажимы (смотрим, с какой стороны — с одной самофиксируется, с другой — спокойно под весом может выползти), обрабатываем края.

Крепежи для концов можно сделать из скрепок (показано в видео ниже) либо — обыкновенную резинку сшить в кольцо. 2-3 таких резинок вполне хватит и эстетики не испортит. Поскольку у меня в данное время суток не резинок не скрепок, сколола булавками.

Ручки можно тюнинговать изолентой — скользить не будет. Весит комплект 378 гр.

Видео о том, как сделать петли TRX своими руками (про скрепки с 3 минуты):

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• вязание-ирландское кружево (259)
• узоры,элементы, мотивы ирландского кружева. (64)
• анимашки (3)
• аромотерапия (9)
• биографии исторических личностей (17)
• жизнь интересных людей (14)
• бисероплетение (295)
• великий и могучий -русский язык (74)
• виртуальное путешествие (52)
• витражи (21)
• вышивка (4696)
• барджелло (20)
• блэкворк (28)
• вышивка бисером (8)
• вышивка в технике гольбейн (2)
• вышивка гладью (8)
• вышивка на пластиковой канве (1)
• гобеленовая вышивка (1)
• петельное кружево, кружева иголкой (2)
• советы по технике вышивки (64)
• хардангер (10)
• вязание — техника японского вязания (3)
• вязание в технике фриформ (15)
• вязание для дома (474)
• вязание крючком (3429)
• вязание — румынское кружево (7)
• вязание бисером (6)
• ленточное кружево (11)
• мотивы и кайма крючком (646)
• тунисское вязание (44)
• уроки вязания крючком (848)
• филейное вязание (49)
• ШАЛИ (21)
• шарфы,шапки (21)
• вязание мехом (18)
• вязание на вилке (19)
• вязание спицами (2164)
• жаккард (93)
• Уроки вязания спицами, узоры спицами (824)
• шапки,шарфы,шали (83)
• вязанные игрушки (241)
• вязаные сумки (0)
• гадания (32)
• декупаж (126)
• дела домашние (282)
• делаем тело (295)
• для души (8)
• для женщин (3)
• домашнее видео (195)
• Домашние животные (25)
• домашняя магия (118)
• духовные практики (38)
• женские заморочки (5)
• Живопись, иллюстрации (80)
• ЖКХ — новости (14)
• журналы по рукоделию (83)
• Задаем вопрос и получаем ответ (1)
• запретные темы истории (82)
• звуки природы (17)
• здоровье (1326)
• лечебная гимнастика (285)
• народная медицина, траволечение (150)
• рефлексотерапия,массаж (207)
• игры (31)
• интересное (201)
• интерьер (90)
• исцеляющие мантры (35)
• музыка для релаксации (27)
• йога (53)
• календарь (1)
• каллиграфия (2)
• калькулятор (1)
• квиллинг (138)
• книги (65)
• комнатные цветы и уход за ними (67)
• компьютерные подсказки (112)
• консервирование (305)
• косметика (530)
• красота и здоровье (213)
• кулинария (2064)
• блюда из рыбы (6)
• выпечка (926)
• выпечка бездрожжевогохлеба (13)
• десерты (58)
• мясные блюда (118)
• овощные блюда (37)
• полезности для кухни (91)
• приправы (12)
• рецепты для диабтиков (2)
• соусы (44)
• лепка из соленого теста (56)
• лунный календарь (1)
• мандалы (24)
• мир вокруг нас (1)
• молитва (19)
• мудры (17)
• музыка (122)
• мыловарение (27)
• мысли мудрые и не очень (67)
• нетканый гобелен (10)
• нетрадиционная медицина (103)
• новогоднее (271)
• нукинг (1)
• нумерология (34)
• обереги (1)
• первая медицинская помощь (2)
• переводчик сайтов по вязанию (4)
• плетение из газет или лозы (117)
• полезное и нужное (28)
• православные даты (1)
• приметы (13)
• природные лекарства (152)
• прогнозы на будущее (6)
• психология (185)
• пэчворк (1)
• работа над ошибками (2)
• работа над собой (9)
• радиоспектакль,аудиокниги (562)
• разное (5)
• Разные полезные вещи (7)
• рассказы, притчи (1)
• резьба по дереву (9)
• ремонт (80)
• рецепты для микроволновки (39)
• рисование (136)
• цифровая графика (1)
• Россия, события в стране,политика (229)
• политика в мире (18)
• рукоделие (826)
• (2)
• мастер классы по рукоделию (20)
• МАКРАМЕ (15)
• пергамано (1)
• работа с бумагой — скрапбукинг,оригами,коробки,упа (45)
• работа с кожей (4)
• реставрация мебели (50)
• Украшения своими руками (15)
• холодный фарфор,полимерная глина (34)
• шкатулочки (4)
• руны (103)
• руны (1)
• свойства камней (5)
• Секреты жизни (28)
• симорон (42)
• сказка на ночь (1)
• смерть (1)
• ссылки на нужные сайты (37)
• стереокартинки (14)
• стихи (50)
• талисманы обереги (15)
• театр на экране (65)
• темари-японская вышивка (27)
• технологии,секреты,рецепты (1)
• точечная роспись (140)
• трафареты,шаблоны (292)
• тренировка памяти (15)
• проблемы мозга (5)
• Украина (165)
• Уроки английского языка (4)
• Уроки итальянского языка (2)
• фотографии (79)
• фотографируем правильно (4)
• Фотошоп (1)
• фриформ (1)
• хиромантия (3)
• хочется побывать, посмотреть. (32)
• Цигун (12)
• шитье (543)
• журналы мод (8)
• меховые изделия (3)
• технология пошива,приспособления для шитья,полезны (60)
• шьем мягкие игрушки (34)
• эзотерика (55)
• энциклопедия, информация о странах мира (1)
• юмор в картинках (72)
• Юридические консультации (15)

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Трансляции

—Статистика

Петли TRX своими руками

Петля TRX своими руками

Петля TRX своими руками

Собиралась мужу (а заодно и себе любимой) на ДР покупать петли TRX на Amazon, но перед этим решила погуглить, авось есть умельцы, которые расскажут как их сделать самому.
И вуаля! Есть такие, за что им громадное спасибо!

Оригинал взят у doddy в Петля TRX своими руками

Товарищи, которые, как и я, большую часть рабочего времени сидят, уставившись в монитор, знают, что спина и глаза — это наше все. Про то, как заниматься глазами, в интернете текстов — на Александрийскую библиотеку, а мы поговорим о спине.

Если этот кусок туловища не закачивать, мышечный корсет перестает держать, пузо вываливается вперед, а позвонки ссыпаются в трусы позвоночник начинает что есть силы орать «SOS».

До недавнего времени не оставалось ничего другого, как ложиться под штангу, т.е. заниматься с «железом». Но вот не люблю я железо, хоть убей. Еще со времен карате. Усталость после него какая-то каменная, одеревянивающая, к земле тянущая, не то что гибкая, эластичная усталость после занятий с собственно телом. В общем, мне всегда казалось, что личного веса для нормальной тренировки должно быть достаточно, тем более если под боком есть: турник, брусья, шведская стенка, станок для гиперэкстензии, и еще с пяток других тренажеров. Другое дело, что далеко не всегда и не у каждого это все имеется.

И тут кум мне поведал о такой волшебной вещи, как «петля TRX», которая позволяет прорабатывать чуть не все группы мышц, заодно делать растяжку и тайский массаж много всего другого полезного. You-tube вам с радостью расскажет, как и что нужно выполнять.
Да вот только стоимость у этого чудо-элемента начинается от 200 долларов.
Но! Если руки растут из прокачанных плеч, то можно расходную часть существенно снизить. Примерно до 20 долларов. То есть в 10 раз.

Мы с вами идем в хозяйственный магазин и покупаем там восемь метров троса а-ля буксировочный, семь четырехугольных (не круглых) звеньев (или арматуры и гнем звенья сами) и полметра стальной трубы. Дальше — пилим, шьем, пиво пьем тратим полдня своего времени.

Если приблизительно, то в результате у нас должна получиться вот такая штука:

Это метр троса и три звена. Сначала мы вшиваем сдвоенные звенья (которые, кстати, можно заменить карабинами), затем эту конструкцию заворачиваем и вшиваем одиночное звено.

В собранном виде это выглядит вот так:

Состоит из пятидесяти сантиметров троса и четырех звеньев.
Обращаю внимание, что прежде, чем вшивать металлические петли на концы нашего второго элемента, трос нужно пропихнуть сквозь одиночную металлическую петлю Элемента 1, так, чтобы по разные стороны от звена получилось два одинаковых хвоста. Затем мы это все прошиваем-фиксируем и уже после — вшиваем сдвоенные петли на концы троса.

Так соединяется второй и два третьих элемента:

Третьих элементов мы изготавливаем два (. ), но зато одинаковых.

Для этого нам на каждый понадобится по три с лишним метра троса и 20-ти сантиметровому куску трубы.

Прошиваем конструкцию наверху:

Сдвигаем в сторону трубу и фиксируем-прошиваем петлю внутри трубы (крестик на рисунка 3-1).

Готово! Спина, пресс, ноги, плечи и все остальное жаждут испробовать, что же это такое вы сотворили.

Источник