Петля глиссона выкройка своими руками раскройка

Зайкина Нитка-Да-Иголка

Изготавливаем петлю Глиссона самостоятельно в домашних условиях

• Пошив простой петли Глиссона
• Сбор конструкции

Сшить своими руками петлю Глиссона в домашних условиях вполне реально. Тракционная петля (петля Глиссона) — аппаратный тренажер, который разработан для вытяжения позвоночника. Ее можно купить или сделать самостоятельно.

Приспособление можно использовать в положении лежа, сидя и стоя. Его применяют для лечения таких патологий, как:

• остеохондроз;
• остеоартрит;
• сколиоз;
• грыжи межпозвоночных дисков;
• других нарушений позвоночного столба.

Пошив простой петли Глиссона

Для самостоятельного изготовления тракционной петли понадобится чертеж приспособления, который легко найти в интернете.

Конструкция петли может быть максимально простой. В построении выкройки в данном случае нет необходимости. Такое приспособление состоит из плотных ременных лент (строп) или другой плотной, но упругой и эластичной ткани. Для изготовления простейшей петли Глиссона понадобятся 2 полосы шириной 7–10 см и длиной до 50 см, ленты шириной до 2 см и канат.

Конструкция представляет собой повязку-бандаж. На каждой из лент на концах необходимо сформировать петли, для этого с обеих сторон загибают по 7–10 см и закрепляют портновскими булавками. Для сшивания применяют шов «X-box» («окошко» с крестом из диагоналей). Для этого от краев загнутой ленты отступают по 0,6 мм и рисуют квадрат или прямоугольник в зависимости от ширины ленты, боковые стороны которого не должны быть короче 5 см.

Для облегчения процесса сшивания и окошко, и пересечение диагоналей можно нарисовать ручкой или карандашом. Ленты необходимо соединить между собой шнурками или узкими стропами длиной около 75-80 см. Концы шнурков (лент) необходимо сшить между собой, формируя кольца. Перед сшиванием шнурки можно протянуть через металлические кольца для крепления подвесного каната, а можно скрепить их одним кольцом из узкой стропы.

Одна из полос должна быть пришита к шнурку (ленте) и сохранять неподвижное положение. Она служит опорой для затылка. Вторая полоса будет держать подбородок, ее необходимо оставить подвижной. Между полосами можно закрепить кусочки широкой резинки или регулируемые ремешки, чтобы конструкция была удобной и не сползала.

Делаем выкройку

Возможен и другой вариант того, как сделать петлю Глиссона самому. В этом случае не обойтись без выкройки. Схема ее довольно проста, но для построения потребуются некоторые навыки. Для изготовления тракционной петли берется эластичная плотная ткань, ширина которой равняется ширине от подбородка до мыщелка затылочной кости. Длину отреза замеряют от макушки до макушки через подбородок. К концам конструкция сужается, а в центре предусматривается фигурный вырез для головы и ушей.

Затылочная часть может иметь полукруглые выступы, доходящие до подбородочной части, к которым крепятся регулирующиеся ремешки или полоски широкой резинки для более удобной и надежной фиксации приспособления на голове. Это особенно важно для выполнения полного виса. Для фиксации также можно использовать текстильные застежки — «липучки».

Для удобства конструкция должна иметь подкладку из мягкой ткани. В области подбородка и затылка можно разместить тонкие подушечки. Края изделия нужно обшить жесткой тканью, сумочной лентой или полоской тонкой кожи, чтобы избежать растяжения тракционной петли в процессе эксплуатации. Для сборки такого изделия понадобится специальная шагающая лапка или тефлоновая, с валиком для сшивания кожи и ее аналогов.

На узких концах изделия делают петли с применением шва «X-box», предварительно вставив в них крупные металлические кольца. Для такой разновидности приспособления дополнительно можно использовать прямую бельевую вешалку, изготовленную из нержавеющей стали, к концам которой крепят крючки или шнурки для подвешивания петли Глиссона.

Подобную конструкцию можно изготовить самому из подручных материалов: стального прута, дерева.

Сбор конструкции

Для применения тракционной петли в положении лежа достаточно самому установить 2 крюка на полу или другой ровной твердой поверхности, за которые крепят приспособление. В идеале поверхность должна иметь наклон, чтобы позвоночник вытягивался под действием своего собственного веса.

Если предполагается применять петлю Глиссона для вертикального вытягивания позвоночного столба, необходимо разобраться, как сделать подвес для нее. Рассчитать его длину необходимо самому. Для этого понадобится схема с учетом выбранной точки опоры. Обычно опорой служит дверное полотно, шведская стенка или турник.

Крюк для подвеса можно изготовить самому, для этого нужно подобрать подходящий металл, способный выдержать вес человека и не деформироваться.

Обычно чертеж конструкции Глиссона предусматривает 2 способа ретракции позвоночника: под воздействием груза и с помощью собственной руки пациента. Для этого к верхнему кольцу крепят:

1. Подвес, состоящий из участка резинового шнура — амортизатора, к которому крепят канат. К концу последнего пришивают кожаный ремешок с отверстиями для подвешивания груза.
2. Канат, к которому крепится кусок резинового шнура-амортизатора, к нему пришивают петлю из поясной ленты для руки.

Важно надежно скрепить детали изделия.

Канат и резиновый шнурок должны быть достаточно прочными для того, чтобы выдержать вес тела пациента. Вместо каната можно использовать тонкий трос или крепкую веревку.

Петля Глиссона — эффективная конструкция для лечения болезней позвоночника

Главная » Методики » Петля Глиссона — эффективная конструкция для лечения болезней позвоночника

Риск повредить позвонки шейного отдела позвоночника, например, по мере старения и изнашивания организма, высокого риска травм и иных неблагоприятных факторах возрастает в разы.

В этом случае петля Глиссона позволит избежать развития патологических изменений в позвоночнике. Данное приспособление легко использовать дома, регулярные занятия избавят пациента от необходимости регулярно посещать врачей.

Что представляет собой конструкция

Классический вариант петли Глиссона – это полоски из плотного, но эластичного материала, оборудованное прорезями для ушей и охватывающие голову по самому низу, подбородок, по бокам и в области затылка. К самим концам и крепиться усиление – с утяжелением груза, фиксацией ей на тренажере. Сами ремешки могут фиксироваться на замок или же липучки.

На рынке можно встретить самые разные модификации устройства Глиссона – с пружинным механизмом и утяжелением, что позволит лечить и корректировать проблемы не только с шейным, но и грудным и поясничным отделами позвоночника.

Механизм действия

В процессе применения пациентом петли Глиссона – идет увеличении в размере вертикального диаметра отверстия меж позвонками. За счет этого и снимается сжатие нервных окончаний, устранение отечности и облегчение общего состояния пациента.

В процессе вытягивания сегментов позвоночника снижается и высокая напряженность мышц, снимается нагрузка на сухожилия, как и чрезмерная возбудимость различных отделов ЦНС, возникающая при патологической пульсации мышечного каркаса поддерживающего позвоночник.

Вытягивание может быть как горизонтальным, так и вертикальным, может проводиться в воде, чаще всего в бассейне и без таковой, с утяжелением грузами и без. Все зависит от поставленного диагноза и результатов диагностики, рекомендаций врача.

Предназначение устройства

Растягивание позвонков в пораженных отделах позвоночника при помощи устройства Глиссона показано в таких случаях:

1. Диагностирование деформирования шеи и межпозвонковой грыжи, без разрыва фиброзного кольца.
2. Ущемление нервных окончаний и притупление мышечных у пациента сокращений в области шейного, грудного или же поясничного отдела позвоночника.Помимо всего прочего, проводить сеансы с использованием конструкции Глиссона необходимо всем пациентам с сидячим и малоподвижным образом жизни. Петлю Глиссона можно применять как основной курс лечения при несложных переломах и вывихах позвоночника.
3. Как вспомогательный к основному курсу лечения метод – в период фиксации поврежденных позвонков путем наложения фиксирующего корсета после травм, диагностированных проблемах с шейным и грудным отделами позвоночного столба.

Существующие противопоказания

Врачи называют следующие противопоказания:

• разрыв связок и сухожилий, поддерживающих позвоночник – растягивание под весом собственного тела может усугубить ситуацию.
• диагностирование у пациента искривления в той или иной степени позвоночника, острый воспалительный процесс, поражающий хрящи, мышцы и костную ткань.
• диагностирование грыжи позвоночника и разрыв у пациента фиброзного кольца, с выходом его внутреннего содержимого.
• дегенеративной природы происхождения заболевания, поражающие позвоночник – остеохондроз и спондилез, артрозы.
• если диагностирована нестабильность сегментов позвоночного столба, их аномальное смещение – растягивание под собственным весом лишь усугубит течение патологии.
• Перелом позвоночника и сужение спинномозгового канала – в этом варианте применение петли Глиссона возможно лишь с разрешения врача и только в период реабилитации как вспомогательное средство.

Комплекс упражнений

Неполный вис. В этом варианте упражнений стоит учитывать то, что вес в этом случае, утяжеление не должно доставлять дискомфорт и боль. После фиксации ее на голове – стоит плавно и без резких движений подогнуть колени, на треть от массы тела, отрывая постепенно их от пола. Прыгать в процессе выполнения упражнения запрещено.

Спустя 3-5 секунд – вернуться плавно в исходное положение. В самом начале стоит проводить не более 3-5 приседаний, постепенно увеличивая численность. Практикуя неполный вис – можно дополнить его и упражнениями для тренировки мышц позвоночника. Последние подбирает врач, но в любом случае стоит прислушаться к своему организму – если закружилась голова или же стало плохо, упражнения прекращают.

Полный вис. Выполняют упражнения в умеренном темпе – колени стоит плавно и без резких движений подогнуть и оторвать тело от пола. В таком висячем положении побыть определенный промежуток времени – время может варьировать от 5-10 сек. и до минуты. Но не более 3 раз в день.

В процессе выполнения упражнений стоит в обязательном порядке прислушаться к своему организму и если беспокоят головные боли и головокружения, приступы тошноты, стоит временно прекратить такие занятия и обратиться к врачу. Стоит понимать – тренажер Глиссона это оборудование, помогающее проводить лечебные упражнения, тем не менее, она не может заменить поход к врачу, профессиональный осмотр, выявление первопричин патологии и ее устранение.

Как сделать самостоятельно в домашних условиях

Сделать ее можно и в домашних условиях – по своей сути это простая в строении повязка, бандаж, выполненный из плотной ткани, гибкой, суженной кверху и вырезом в самом центре. Устройство Глиссона можно сделать и дома, главное чтоб она была широкой и могла закрепить надежно подбородок и надежно зафиксировать затылок. В области ушей – рекомендовано пришивать ремешок, лучше всего резиновый и так объединить матерчатые отрезки меж затылком и челюстью.

Сделать такой импровизированный бандаж просто – две широкие полоски ткани, примерно в ширину ладони и длиной от 25 см. Пришить на концах и далее вдеть в них 2 шнурка. Выкройка для такого приспособления не нужна – самостоятельно петлю Глиссона можно выкраивать и шить под индивидуальные параметры и замеры пациента. Достаточно иметь перед своими глазами оригинал и по нему моделировать свой образец.

После берут вешалку для вещей – на ее концах сверлят дырочки и в них фиксируют шнурки или же резинки, способные удержать саму конструкцию. Они должны быть обязательно крепкими, чтоб удержать всю массу тела пациента и не растягиваться под его весом.

Мнение пациентов

Отзывы о таком тренажере как петля Глиссона – положительные и при грамотном выполнении упражнений, подобранной нагрузке можно говорить об эффективной реабилитации и скором восстановлении.

Работа у меня сидячая и уже почти 20 лет Сиду за своими бухгалтерскими отчетами. Постоянная сгорбленная спина и шея сказывается на зрении и общем состоянии позвоночника. Мой диагноз остеохондроз – по рекомендации лечащего врача начала выполнять упражнения на устройстве Глиссона. Могу сказать – через полтора месяца стало легче, ушли головные боли и головокружения.

Мой главный враг и дуг одновременно – это комп, который для меня и основной источник заработка, досуга и общения. Помимо того, что в офисе я часами просиживаю за ним, приходя домой я также бегу к нему. Программист – работа и призвание, в итоге приведшие к диагнозу остеохондроз. Посоветовался с лечащим врачом и стал пользоваться петлей Глиссона – делаю первые шаги в этом, пока существенных улучшений не наблюдаю. Но врач так и предупредил, что результат будет ощутим только через 2-3 недели.

Где купить, цена

Так приобрести ее можно в Интернет – магазинах или же специализированных магазинах, аптеках, где продают предметы реабилитации.

В отношении ценовой политики – все зависит от модели, с утяжелением она или же нет, материала и так далее. Так петля Глиссона без тяги будет стоить в пределах от 3100 и до 3500 в национальной валюте. Если модель предусматривает утяжеление – стоимость варьирует в пределах от 3400 идо 3700 в национальной валюте.

Петля Глиссона своими руками :

Аккуратное и мягкое вытяжение позвоночника для многих становится настоящей панацеей при лечении остеохондроза, остеоартрита, сколиоза, межпозвоночных грыж, проблем с мышцами и нервами верхней части спины и шеи и других заболеваний подобного рода. Петля Глиссона часто приходит на выручку людям в подобных ситуациях.

Описание

Это один из аппаратных тренажеров, с помощью которого и осуществляется тракция (вытяжение) позвоночника. Этот аппарат легок в применении, может использоваться самостоятельно, не требует участия других лиц при установке, доступен, обычно есть в наличии в любых медицинских центрах, профилакториях и даже в массажных кабинетах. Названа петля Глиссона в честь английского врача, жившего в 17 веке и предложившего использовать свое изобретение в лечебных целях.

Манипуляция может осуществляться как в горизонтальном положении на специальной кровати, так и в вертикальном, сидя на твердой поверхности. Первый способ применяется исключительно в лечебных учреждениях, так как требуются специальные приспособления для фиксации. Второй можно осуществить и в домашних условиях.

Как работает приспособление петля Глиссона?

Человек садится и надевает петлю Глиссона, подвешенную на крючок при помощи крепкой веревки или троса, на другом конце которого закреплен груз. В домашних условиях можно использовать бутыль с водой или песком, галькой. Вес должен быть предварительно рассчитан врачом. Грузик опускается вниз и осуществляется вытяжение. Подбородок при этом зафиксирован широким полотнищем.

Еще более простой вариант – это обойтись без груза, а свободный конец ремешка натягивать рукой. При этом нужно внимательно следить за ощущениями и проделывать движение плавно, без рывков. Если появилась боль, значит, упражнение выполняется неверно и должно быть немедленно остановлено.

Подготовка к выполнению

Когда заниматься с таким приспособлением, как петля Глиссона?

Оптимальное время для вытяжения – вечером, примерно через 1,5 часа после ужина. Закончив процедуру, желательно сразу лечь спать. Лежать нужно на спине без подушки вообще или приобрести ортопедическую, чтобы растянутая шея не вернулась в обратное искривленное положение.

Перед началом необходимо совершить разминку для мышц шеи и верхнего отдела позвоночника, чтобы не травмировать их. Для разогрева на несколько минут прикладывается теплая грелка или нагретое полотенце, затем выполняется легкий массаж и растирание мышц.

В процессе может немного закружиться голова. Это объясняется тем, что сосуды освободились и стали пропускать в мозг больше крови, соответственно, и кислорода. Если головокружение не усиливается и остается на приемлемом уровне, не доставляет дискомфорта, то все в порядке.

Рекомендации и предосторожности

1. Все движения должны выполняться медленно и не вызывать дискомфорта.

2. В первую неделю после занятий возможно появление болезненных ощущений в мышцах шеи и челюсти, обусловленное их растяжением. Они должны пройти к середине второй недели. Если боль сохраняется, необходима консультация врача.

3. При выполнении процедуры без стула в полном или неполном висе приседать нужно плавно и осторожно, контролируя вес. Нагрузка должна длиться от 5 секунд до минуты, в зависимости от тренированности и самочувствия, после чего следует возврат к исходному положению.

4. Оптимально проводить 1-3 занятия в день.

5. Можно проводить процедуру в специальном жестком воротнике-ошейнике, простеганном ватой, а также надевать капу – это уменьшит болезненные ощущения в шее и челюсти.

Диагностика

Определить, нужно ли применять вытяжение с помощью петли Глиссона, помогут следующие манипуляции:

• Попросить кого-то положить одну руку на затылок, вторую – под нижнюю челюсть и максимально мягко слегка потянуть голову вверх. Если чувствуется облегчение, метод можно применять. Если становится больно или дискомфортно, то нельзя.
• Надавить на голову сверху, так же аккуратно и плавно. Вытяжение показано, если при этом пациент испытывает неприятные ощущения.
• Обязательно сделать снимок беспокоящей области.

Можно ли сделать аппарат?

Как сделать петлю Глиссона дома? Многие задаются этим вопросом.

По сути это просто повязка из плотной ткани, желательно эластичной и пружинящей, сужающаяся к концам и с вырезом посередине. Поэтому вполне реально смастерить аппарат своими руками. Петля должна быть достаточно широкой, чтобы фиксировать подбородок и затылок. К области повязки под ушами лучше пришить резинки или ремешки, для соединения отрезков ткани между челюстью и затылком. Это делается для того, чтобы повязка не съезжала с затылка.

Можно сделать и еще проще – взять две полоски ткани шириной примерно в ладонь и длиной около 25 см, зашить их на концах, продеть два шнурка – и петля готова. При необходимости шнурки завязываются на голове сверху. Угол между полосками на подбородке и на затылке должен составлять примерно 45 градусов. Необходима ли для такого аппарата, как петля Глиссона, выкройка? Такое изделие можно сшить и без выкройки, достаточно иметь перед глазами пример.

Дальше понадобятся прямые плечики для одежды. На концах нужно высверлить отверстия и укрепить в них веревки или ремешки, которые держат саму петлю. Они, конечно, должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес тела. Это не самый лучший вариант, но пользоваться им можно.

Удобнее будет изготовить крюк из толстой проволоки или металлического прута, прикрепить его на дверь, и уже на этот крюк вешать петлю Глиссона.

Минус в том, что металл такой крепости очень сложно выгнуть как надо. Но, в конце концов, в хозяйственных магазинах можно найти подходящий металл для аппарата.

Вот как может быть изготовлена петля Глиссона в домашних условиях.

Противопоказания

Ни в коем случае нельзя пользоваться вытяжением дома, особенно в висе, в следующих случаях:

• болезни позвоночника в острой стадии;
• слабость межпозвоночных дисков, хрящей;
• беременность;
• вегето-сосудистая дистония в тяжелой форме и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• поражения вестибулярного аппарата;
• пожилой возраст от 70 лет;
• гипертония 3 степени;
• спондилез;
• наличие новообразований, как злокачественных, так и доброкачественных.

Перед тем как приступить к работе с петлей Глиссона, необходима консультация врача и снимок проблемных мест.

Но если противопоказания отсутствуют, то можно может быть изготовлена петля Глиссона своими руками. Будьте здоровы!

Показания к применению, инструкция по использованию Петли Глиссона

Петля Глиссона считается весьма актуальной среди тех людей, которые ведут долгую деятельность сидя за персональным компьютером. Такое приспособление возможно использовать как среди здоровых людей, так и как предупреждение остеохондроза, благодаря вытяжению позвонков шейного отдела.

Показания к применению

Как правило, растягивание позвоночника шейного отдела петлей Глиссона применяется в следующих случаях:

1. Деформирования шеи;
2. Межпозвонковая грыжа;
3. Защемление нерва;
4. Притупление мышечных сокращений в области шеи, помогающее абсолютному расслаблению и возвращающее шее подвижность и эластичность.

Помимо этого, петля Глиссона будет необходимой для работников «мышки и клавиатуры», которые практически всегда страдают от остеохондроза в области шеи. Такая болезнь может принести множество трудностей, воздействуя на систему сердца и сосудов, респираторные пути и артериальное давление. По этой причине, проводящим большое количество времени за компьютером либо ноутбуком, необходимо чаще осуществлять процедуры растягивания позвонков шеи на петле Глиссона в терапевтических либо предупредительных мерах.

Механизм действия

Во время воздействия петли Глиссона происходит увеличение вертикального диаметра межпозвоночных отверстий. Это поможет устранить сжатие нервных отростков, сократить отечность отростков и находящихся вокруг них тканей. Помимо этого, во время вытягивания позвоночника уменьшается патологически высокая напряженность мышц, сухожилий, снижается высокая возбудимость разных отделов ЦНС, которая возникает при воздействии патологической пульсации из мышечно-суставного аппарата позвоночника.

Существуют вытяжение вертикального вида и горизонтального. Еще, вытяжение бывает сухим (без использования воды), подводное (с использованием воды). Для проведения также используется груз. В зависимости от диагноза, груз носит разный вес и разное время использования. Все это воздействует на шейные позвонки и находящиеся в них отростки нервных волокон, что ведет к облегчению состояния больного.

Инструкция по использованию

Петля Глиссона рекомендована к использованию при появлении следующих трудностей со здоровьем:

• Остеохондроз;
• Передавливание межпозвоночных дисков, присутствие излишнего давления в зоне шейного позвоночника;
• Скованность глубоких шейных мышц;
• Подвывихи позвонков шейного отдела;
• Грыжи;
• Выпирание позвоночных дисков шейного отдела.

Какой результат на тело проявляет вытяжение петлей Глиссона? Кроме сокращения боли в шейных позвонках, пациенты выделяют нормализацию памяти, зрения.

Петля Глиссона может являться самым необходимым инструментом для людей, проводящих большую часть времени сидя за компьютером. Непосредственно данная группа людей зачастую болеет такой малоприятной болезнью, как остеохондроз шейного отдела. Сперва может показаться, что проблема считается не самой главной и лечить ее можно не торопясь. Но такая проблема может принести большое количество трудностей, отрицательно отражаясь на работе системы сердца и сосудов, артериальном давлении. По этой причине тем, кто находится чрезмерно продолжительное время за компьютером в сидячем положении, рекомендовано чаще обращаться к вытягиванию шейных позвонков с помощью петли Глиссона.

Инструкция по применению петли Глиссона

Механизм используется следующим образом:

Занятие № 1. Неполный вис. Подобное занятие поможет произвести изометрическое и изотоническое расслабление мышц шейного позвоночника и аутомобилизацию.

1. Вис на данном приспособлении обязан осуществляться в умеренном темпе и быть удобным.
2. После комфортного закрепления петли на голове, больной плавно начинает подгибать колени на треть от своей массы тела (по ощущениям максимального растяжения мышц шеи). Ноги отрывать нужно от пола, но нельзя прыгать. Затем, спустя несколько секунд, необходимо выпрямить ноги, вернувшись в начальное положение. Выходит, требуется попеременно сгибать и разгибать ноги, это поспособствует снятию тракционной нагрузки с шейных позвонков. Проводить следует 3-4 раза, при этом ощущения в области шейного позвоночника способны быть как приятные, так и не очень.
3. Неполный вис должен сопровождаться упражнениями на мышцы позвонков шейного отдела. С этой целью, при неполном висе больной закрепляет собственное тело при помощи рук, к примеру, используя дверной проём (руки расставить, чтобы тело не вращалось при упражнениях) и вращать плавно голову в разные стороны, наклонять её вперёд и назад. Такие упражнения проводить 2-3 раза. Необходимо следить за собственным состоянием. Если закружилась голова — обратиться нужно к врачу.
4. Во время первых сеансов (приблизительно около 7-10 дней) вследствие растяжения шейных мышц вероятно появление боли в челюстях и шее. Обычно, это проходит, когда мышцы привыкнут к нагрузкам.

Занятие № 2. Полный вис

1. Полный вис на петле обязан осуществляться в умеренном темпе.
2. Колени плавно подгибаются больным с отрывом от пола. Прыгать нельзя.
3. Длительность виса проводить по самочувствию, от 5-10 секунд до 1 минуты 1-3 раза в сутки.
4. Если челюсть слишком сдавливается и присутствуют болевые ощущения, необходимо использовать капу (приобрести можно в магазинах спортивных товаров).
5. Повышенное артериальное давление и головные боли – обратиться к врачу мануальной терапии.

Нужно знать, что петля Глиссона считается только оборудованием, которое поможет провести лечебные упражнения и тракции задней продольной связки. Однако, оно не заменяет поход к профессионалу для установления факторов, провоцирующих болезненные ощущения.

Особенности использования

Перед проведением подобной процедуры необходимо провести консультацию со своим лечащим врачом.

Применять петлю очень просто. У петли на одной стороне есть подвижная тесьма, а с противоположной такая же тесьма является зафиксированной. Петлю следует набросить на голову и неподвижная тесьма должна быть на затылке, а подвижная впереди. Учитывая то, что у каждого человека разный рост, необходимо подобрать для себя индивидуально подходящее натяжение.

Следует обратить внимание, что первые разы использования петли Глиссона должны осуществляться при минимальном натяжении.

Сперва можно проводить простые дыхательные упражнения находясь в петле:

1. Вдох воздуха необходимо сделать с помощью носа, а выдох при помощи рта. Выдох обязан быть в 2 раза длиннее, чем вдох. Проводя вдох, происходит легкое напряжение верхнего плечевого пояса;
2. Вдох и выдох проводятся по такой же методике, что и в предыдущем варианте, но к этому добавляются вращения головы. На вдох поворот уходит влево, на выдох — в начальное положение. Такие же упражнения провести на противоположную сторону.

Вытягивание позвонков шейного отдела выполняется из-за использования грузов разной массы, создающие требуемое усилие. При небольших нагрузках межпозвоночные диски, мышцы шеи и связки со временем приходят в абсолютную расслабленность.

Противопоказания

Имеется ряд противопоказаний, среди которых:

• Переломы позвонков;
• Уменьшение спинномозгового канала;
• Листез;
• Остеопороз.

Где купить?

Приобрести данный товар можно в специализированных магазинах, фармацевтических пунктах, заказать в интернет-магазине.

Как сделать в домашних условиях своими руками

В действительности, это простая повязка-бандаж из плотной материи, предпочтительно гибкой и пружинящей, которая сужается кверху и с вырезом в центре. По этой причине, можно самостоятельно соорудить приспособление. Петля обязана быть довольно широкой, чтобы закреплять подбородок и затылок. В зоне ушей предпочтительно пришить резиновые ремешки, чтобы объединить отрезки материи между челюстью и затылком.

Возможно сделать еще легче – две полосы ткани шириной приблизительно в ладонь и длиной примерно 25 см, пришить их на концах и вдеть два шнурка.

Нужна ли для данного приспособления выкройка? Подобный предмет возможно пошить и без выкройки, довольно обладать образцом перед глазами. Далее потребуется прямые вешалки для вещей. На концах требуется просверлить дырочки и закрепить в них шнурки либо резинки, которые будут держать саму петлю. Они, безусловно, обязаны быть довольно крепкими, чтобы удержать массу тела. Такой образец является не самым лучшим, однако применять его возможно.

Отзывы об использовании

Вы можете оставить свои отзывы о использовании петли Глиссона, другим пользователям будет интересно:

Валентина, 49 лет:

Работа сидячая уже на протяжении более 20 лет. Работаю швеей, постоянно шея и голова в согнутом состоянии. Заработала себе болезни шейного отдела. По назначению врача стала пользоваться петлей Глиссона. Стало гораздо легче. Раньше к обеду рабочего дня у меня уже пекла шея огнем, боли, а сейчас существенно легче. Но перед использованием нужно консультироваться с врачом.

Компьютер мой второй друг. Он для меня и средство заработка денег, досуг, и просто приятное времяпровождение. Кроме того, что я сижу на работе за компьютером, я еще домой прихожу и сижу за ним. Но что поделать, я программист. Поэтому у меня трудности с позвонками, в частности в шее. Начал самостоятельно использовать петлю Глиссона. Видимо, что-то не получилось, кружилась голова после применения петли. Перестал использовать, пойду лучше к врачу.

Источник