Перчатки для фитнеса своими руками

Перчатки для подтягивания на турнике: от строительных до гимнастических

Можно быть опытным спортсменом – кроссфитером, бодибилдером, бесконечно увеличивать количество подтягиваний, но не быть застрахованным от мозолей, скольжений, и даже травм. Для результатов при подтягиваниях на турнике можно использовать перчатки, которые позволят предотвратить появление мозолей, усилить хват и сцепление с перекладиной.

Зачем использовать перчатки для подтягивания

1. Благодаря качественному покрытию перчатки могут усилить сцепление с турником, и предупредить соскальзывание рук и возможные последствия.
2. Перчатки могут увеличить количество подтягиваний, поскольку убирают возможные боли при натирании об рифленые, или с облущенной краской, перекладины, не позволяют натирать мозоли, из-за которых упражнение выполнить становится невозможно, хотя сила в мышцах еще остается.
3. Могут подстраховать при подтягивании за счет специальных приспособлений – крюков, лямок, которые крепятся на турник и стабилизируют запястье, улучшая хват и предупреждая падения.
4. Перчатки необходимы при занятиях на улице в зимнее время, предотвращая переохлаждение суставов пальцев и кистей.

Какие бывают виды перчаток для турника

• Перчатки с обрезанными пальцами – для тяжелоатлетов, велосипедистов и для любителей фитнеса. Такие перчатки полностью закрывают ладонь, а на тыльной стороне используются легкие и дышащие материалы. Для тяжелоатлетов используется очень плотное кожаное покрытие, в остальных может использоваться более тонкая кожа, кожзам, ткань, нубук, замш, резина. (Примерная стоимость от 400 руб.)

• Перчатки с пальцами для подтягиваний и воркаута – внутренняя сторона ладони изготовлена из материалов, улучшающих сцепление с перекладиной, в то же время, более легкими материалами с тыльной стороны. (Примерная стоимость от 1700 руб.)

• Напульсники или перчатки с крюками – разработаны для турника, в области запястья крепятся железные крюки, которые надеваются на перекладину, а сверху их обхватывает кисть. Снимает нагрузку с кистей и предплечий. (Примерная стоимость от 1500 руб.)

• Накладки для подтягиваний – резиновые накладки для ладоней с резинками для пальцев. Резиновое покрытие улучшает сцепление с турником. (Стоимость от 450 руб.)

• Строительные перчатки – используются в качестве экономии, поверхность внутренней стороны ладони обеспечивают большее сцепление и предупреждает появление мозолей. Материал таких перчаток быстро изнашивается. (Стоимость от 15 руб.)

• Перчатки для подтягиваний своими руками. Можно использовать старые кожаные перчатки, по желанию, срезать пальцы, такой материал будет хорошо держать хват.

Как выбрать перчатки для занятий на турнике

• Лучше выбирать полные перчатки с пальцами, это предупредит появление мозолей на пальцах.
• Внутренняя поверхность должна быть изготовлена из нескользящего материала – кожа, резина, замш, но в то же время достаточно тонкой, чтобы толщина материала не ухудшала хват.
• Выбирайте перчатки четко по размеру кисти.

Лучшие бренды

WORKOUT

WORKOUT – бренд специализируется на товарах для воркаута и производит качественные перчатки для турника. Можно выбирать дизайн перчаток индивидуально и на любой вкус. Стоимость от 1700 рублей.

POWER SYSTEM

POWER SYSTEM – чешский производитель предлагает модели для подтягиваний без пальцев, стоимость от 700 до 860 рублей.

Reebok

Reebok – бренд создал целую линейку товаров для кроссфита. Перчатки высокого качества изготовлены специально для профессионалов. Стоимость перчаток без пальцев от 1990 руб. Перчатки с пальцами Crossfit – 4700 руб.

Mad Max

Mad Max – компания выпускает перчатки для фитнеса различного дизайна для мужчин и женщин. Стоимость колеблется от 490 до 1100 руб.

Заключение

Можно выбирать любые модели – разного цвета и дизайна, дорогие и более бюджетные, главное, чтобы перчатки обеспечивали хороший хват без скольжения, предупреждали травмы и мозоли. Обычно, производители дают гарантию срока службы перчаток до 1 года – все зависит от регулярности тренировок. Важно подобрать перчатки для повышения результативности тренировок, а не просто в качестве стильного аксессуара.

Полезное видео: что лучше выбрать для турника

Источник

Перчатки для турника своими руками

Большинство людей, занимающихся на турнике, интересуются, где можно взять перчатки для турника. Ведь после занятий могут появиться мозоли, которые выглядят не очень красиво. Да и вообще, они могут доставлять своему обладателю массу неприятностей. Кроме того, из-за мозолей занятия на турнике могут приносить дискомфорт, так как будут болеть руки.

Зачем нужны перчатки?

Многие считают, что перчатки для турника не нужны, но спортсмены, которые занимаются не один год, советуют их приобрести. Ведь после подтягиваний и выполнения других трюков могут появиться мозоли, которые совсем не украшают руки мужчины. Возможно, в будущем вы захотите работать на серьезном предприятии, но вас туда могут и не взять, если внешний вид рук будет не соответствующим.

Кроме того, во время занятий руки начинают потеть. А это, в свою очередь, приводит к соскальзыванию с турника. Если надеть перчатки, то они повысят трение, в результате чего скольжение уменьшится. Поэтому желательно не приступать к выполнению трюков без перчаток. Кроме того, изготовить их можно и в домашних условиях из подручных материалов или других перчаток.

Выбор материалов для пошива перчаток

Перчатки для турника можно сделать из уже готовых покупных изделий. Причем относящихся к разной ценовой категории. Очень важно, чтобы перчатки для турника были удобными и прочными. Также нужно помнить, что в случае с велосипедными перчатками есть несколько нюансов. Очень часто их тыльная сторона открыта. Притом производитель сделал ее такой специально, для лучшей вентиляции. Поэтому в зимнее время в них будет довольно холодно, хотя летом они очень даже удобны. Чтобы заниматься в них на турнике зимой, необходимо подобрать мягкий материал и сделать из него две вкладки, которые полностью закроют отверстия. Если перчатки кожаные, то и материал для закрытия отверстий также должен быть таким.

У строительных перчаток тоже имеются свои недостатки. В первую очередь, это их качество. Всего несколько тренировок могут полностью их испортить. Отрицательные стороны есть у любых перчаток, даже самых дорогих. Именно поэтому многие решают сшить их для себя самостоятельно. Но обо всем по порядку.

Перешиваем строительные перчатки

Многие задаются вопросом о том, как выбрать перчатки для турника. При этом не обязательно отдавать кучу денег. Ведь даже обычные строительные перчатки могут быть использованы во время занятий на турнике. Тем более что их можно легко и быстро перешить. Конечно, их внешний вид не привлекает внимания, но зато стоят они совсем недорого. За счет этого можно приобрести сразу несколько пар, а после – пользоваться ими, пока они не сотрутся до дыр. Но речь идет не о самых дешевых перчатках, а о более дорогих, которые со стороны ладони прорезинены. Они помогут сделать занятия на турнике намного комфортнее. Приобрести их можно как в строительном магазине, так и на рынке. Причем второй вариант, скорее всего, окажется дешевле.

Обычно стоят такие перчатки не больше 30 рублей. Встречается несколько их видов, что также влияет на стоимость: с пупырышками, полосками и полностью прорезиненные. Для того чтобы сделать неплохие перчатки для турника, необходимо взять две пары вышеописанных изделий. Нужно обе надеть на руки и снять, чтобы они остались одна в другой. Теперь необходимо сшить их вместе, чтобы они стали толще.

Как перешить велосипедные перчатки

Их также нередко надевают спортсмены, занимающиеся на турнике. Обычно изготавливаются они из довольно плотного материала, поэтому благодаря им редко появляются мозоли на руках. Стоимость моделей бывает различной и колеблется в пределах от 200 до 2000 рублей. Еще одно их преимущество заключается в том, что изготавливаются они из кожи, поэтому руки в них не будут скользить совершенно. Однако обычно для их создания используется очень тонкая кожа, поэтому они быстро теряют свой внешний вид и рвутся.

Такие изделия имеют и ряд недостатков. Их не всегда удобно использовать. В особенности это отмечают мужчины, обладающие довольно крупными ладонями. Кроме того, несмотря на высокую стоимость, их можно будет использовать не больше одного сезона, так как изнашиваются они очень быстро. Чтобы облегчить их использование во время занятий на турнике, необходимо взять резинку и пришить ее сверху. Ее должно быть достаточно, чтобы обмотать руку. Так, в процессе выполнения трюков можно будет не беспокоиться о том, что руки скользят.

Можно ли перешить тяжелоатлетические перчатки?

Можно использовать и тяжелоатлетические перчатки для подтягивания на турнике. Они стоят недорого: от 300 до 800 рублей. Главное преимущество таких изделий заключается в том, что они обеспечивают хорошую вентиляцию рук. Кроме того, со стороны ладоней имеется плотное кожаное покрытие, за счет чего руки не скользят. Однако из-за столь толстой кожи они могут быть не всегда удобны. Однако специалисты утверждают, что это одни из лучших моделей, которые могут быть использованы во время работы на турнике. Но чтобы заниматься с ними летом, следует убрать внутреннее покрытие. Сделать это можно при помощи ножа. Естественно, действовать нужно предельно аккуратно.

Из шерстяных перчаток

Могут подойти и обычные шерстяные перчатки для занятий на турнике. Их стоимость колеблется от 200 до 1000 рублей, хотя можно встретить и более дешевые варианты. Очень удобно использовать их со специальными лямками, поскольку без них руки будут скользить довольно сильно. Надевать их можно только в зимнее время, а вот летом от них лучше отказаться. Да и вообще, с ними выполнять получается не все элементы, так как уж очень сильно скользят руки. Чтобы этого избежать, можно взять дерматин, надеть перчатку и перенести размеры руки на материал. Затем вырезать и пришить к перчатке со стороны ладони.

Где купить перчатки?

Стоимость перчаток бывает различной, и зависит она обычно от их типа. Приобрести такие изделия можно в специализированном магазине или на рынке. Оба варианта имеют свои плюсы и недостатки. На рынке перчатки стоят намного дешевле, но зато, покупая их в магазине, можно быть уверенным в их качестве. Кроме того, приобретая изделия, необходимо знать точный размер руки. Поэтому перед походом за покупками рекомендуется измерить свою руку сантиметром, чтобы определить примерный размер. Обычно продавцы делают это сами. Конечно, можно мерить перчатки прямо в магазине, чтобы выбрать наиболее подходящие.

Кстати говоря, можно сшить перчатки для турника своими руками. Для этого нужно купить только материал, используемый в процессе работы.

Шитье перчаток из подручных материалов

Многие интересуются, как сделать перчатки для турника своими руками. Такие изделия обладают огромным преимуществом: будут использованы только проверенные материалы для шитья, поэтому долговечность перчаток может быть повышена. В первую очередь необходимо определить то, какая ткань будет использована для их изготовления. Обычно выбор стоит между дерматином и кожей. Конечно, вполне реально самостоятельно сшить такие изделия, но нужно обладать хотя бы примитивными навыками кройки и шитья.

Теперь необходимо определить размер своей руки. Ее необходимо измерить. Если нет желания ничего измерять, то можно приложить руку к ткани и обвести ее мелом или кусочком мыла. Затем вырезать по две детали для каждой руки и сшить их между собой. В верхней части лучше пришить липучки, чтобы перчатки легче надевались и снимались. Украсить полученные изделия можно пряжками, цепями и тому подобное. Хотя эти побрякушки могут только мешать во время работы на турнике. Чтобы перчатка не потеряла свою форму, хранить ее следует в специальном мешочке или коробке.

Начинать заниматься на турнике без перчаток не стоит. Ведь так могут появиться не только мозоли, но и разнообразные травмы. Руки очень сильно скользят, поэтому можно упасть. А это чревато вывихами и даже переломами.

Источник

Перчатки для тренировок

Для многих кроссфит, фитнес и тренажерный зал – лишь способ привести себя в лучшую форму. Для этой категории людей важно не только получить больший мышечный объем и функциональную силу, но и сохранить нежность ладоней, например, для того, если их работа связана с мелкой моторикой (музыка, письмо, переборка чего-либо, работа за ПК). А значит, в этом случае придется работать в таком обмундировании, как перчатки для тренировок.

Зачем они нужны?

Мужские перчатки без пальцев для тренировок очень часто считаются дурным тоном при использовании их в подвальных тренажерных залах. Однако, несмотря на пренебрежительное к ним отношение – это один из полезных аксессуаров для атлета:

• Во-первых, такие перчатки позволяют избежать появления мозолей на руках. Это очень важный косметический фактор. Хотя мозоли считаются мужественными, для женщин они необязательны и даже наоборот портят фактуру ладони.
• Во-вторых, перчатки уменьшают давление штанги или гантелей на пальцы. При этом дискомфортные ощущения, которые могут вызываться при давлении снаряда на голую руку, снижаются или вовсе исчезают.
• В-третьих, перфорация на тыльной стороне перчатки, а также специальное покрытие на некоторых моделях позволяют уменьшить возможность соскальзывания с турника или другого снаряда. Это полезно в первую очередь для воркаут-спортсменов, но и для кроссфит-атлетов, которым часто приходится выполнять упражнения на перекладине, не помешает такой бонус.
• В-четвертых, защита запястья. Некоторые перчатки позволяют удерживать кисть в естественном положении при выполнении упражнений. Это уберегает лучезапястный сустав от травм.

Женщины чаще всего используют перчатки только с целью предохранения от мозолей. Как правильно выбрать женские перчатки для тренировок? По абсолютно тем же принципам, что и мужские. Отличие будет только в размерной сетке.

© Dmytro Panchenko — stock.adobe.com

Для кроссфита

Перчатки для кроссфита отличаются от обычных перчаток для занятий спортом. Выпускают их в основном спонсоры кроссфит-соревнований, а именно Reebok. В чем их главное отличие?

1. Наличие специальных фиксаторов. Подобные фиксаторы используются в пауэрлифтинге и позволяют не переживать за положение штанги, в особенности при работе открытом хватом.
2. Еще одним важным фактором является предельная прочность. Тренировки по кроссфиту включают упражнения рывкового характера с большой амплитудой, что создает огромное трение и, как следствие, легко перетирает классические перчатки для тренажерного зала.
3. Толщина подкладки. Так как на соревнованиях и подготовке к ним важна каждая мышечная группа, то, несмотря на всю свою прочность, перчатки имеют уменьшенную толщину подкладки. Это позволяет лучше ощущать снаряд в руках и частично снять нагрузку с запястных мышц, позволив полностью контролировать основные мышечные группы в упражнении.
4. Необрезанные пальцы. Как правило, перчатки для кроссфита делают с закрытыми пальцами для их лучшей защиты.

Интересный факт: многие кроссфит-атлеты не любят использовать перчатки во время тренировок и соревнований. В то же время, чемпионы кроссфит-игр и топ-10 атлетов всегда используют их на соревнованиях, так как это позволяет не отвлекаться на дополнительные болевые ощущения. Так, например, Джош Бриджес (известный кроссфит-атлет и военный) использовал перчатки для кроссфита даже во время своего забега по китайской стене. В своем обращении к фанатам он упоминает о важности всей экипировки в тренировках, так как считает, что не нужно подвергать свой организм ненужному травматизму вне соревнований.

Критерии выбора

Как правильно выбрать перчатки для тренировок? Для этого нужно учитывать некоторые особенности вашего силового спорта. Однако критерии выбора примерно одинаковы:

1. Размер. Не важно, чем вы занимаетесь – бодибилдингом, кроссфитом, воркаутом – перчатки нужно брать по размеру, не на вырост и не меньше. Они должны плотно фиксировать запястье, не сваливаться и не болтаться. Это поможет избежать некоторых травм.
2. Толщина подкладки. Несмотря на то, что чем толще подкладка, тем менее комфортно выполнять упражнение, выбирать все же стоит именно с толстой. Она является фактором, который позволяет пассивно увеличить силу хвата. Кроме того, толстая подкладка косвенно влияет на безопасность, так как позволяет безопасно бросить тяжелый снаряд, не опасаясь разодрать руки в кровь.
3. Материал. Традиционно их изготовляют из кожи, кожзама, хлопка или неопрена (синтетики). Кожаные перчатки выглядят эффектно и позволяют четко фиксировать снаряд в руках. Их минус – рука может сильно потеть. Кожзам – похожий материал, но менее долговечен. Перчатки из хлопка самые дешевые, однако подойдут лишь для легкого фитнеса, так как толку в силовых упражнениях от них почти нет. Неопрен создает хорошее сцепление со штангой или гантелями, а перфорация позволяет рукам не потеть.
4. Наличие/отсутствие пальцев. При отсутствии пальцев ладони будут защищены от перегрева, появления пота и, соответственно, неприятного запаха. Если пальцы выполнены с перфорацией, данного недостатка можно избежать.

Правильно определяем размер перчаток

Для определения размера перчаток используется стандартная сетка. Конечно, она не учитывает длину пальцев атлета, однако в случае, если вы выбираете перчатки для спорта без пальцев, то они в расчет не идут. Достаточно точно знать свой размер ладони в обхвате. Представляем вам таблицу значений, которые помогут подобрать правильно перчатки, если вы приобретаете их в интернете:

Ваш размер ладони в ширину (см)	Обхват	Буквенное обозначение
7	18,5	S-ка (маленький размер)
7	19	S-ка (маленький размер)
7	19,5	S-ка (маленький размер)
7,5	20	S-ка (маленький размер)
7,5	20,5	S-ка (маленький размер)
8	21	M-ка (средний размер)
8	21,5	M-ка (средний размер)
8	22	M-ка (средний размер)
8	22,5	M-ка (средний размер)
8,5	23	M-ка (средний размер)
8,5	23,5	M-ка (средний размер)
9	24	L-ка (большой размер)
10	26,5	XL-ка (большой размер)
10	27	XL-ка (большой размер)

Примечание: все же, несмотря на таблицу предоставленных размеров, если вы хотите действительно точно подобрать размер перчатки, нужно их мерить в магазине, так как иногда в интернете неверно указаны размеры, или они пользуются какой-либо другой метрической системой. Например, китайской, в случае работы с AliExpress, где нужно делать поправку на один размер в большую сторону.

© Syda Productions — stock.adobe.com

Резюмируя

Сегодня перчатки для силовых тренировок в тренажерном зале – это не роскошь, а самая обыкновенная нужда. Ведь они позволяют сохранить пальцы и запястье здоровыми, а также избежать появления нежелательных мозолей.

Источник