Отцы никогда не понимали своими руками

Абстрактные утверждения и снисходительный тон: почему советам для отцов пора измениться

Это заметно во всем — отцами восхищаются даже тогда, когда они справляются с десятой частью привычного женского труда, им не доверяют в поликлиниках и на детских площадках, про них рассказывают анекдоты и байки: например, о том, как отец привел из сада не своего ребенка. Даже книги, статьи и руководства, предназначенные специально для отцов, выглядят не так, как пособия для матерей.

По какой-то причине авторы многих текстов, предназначенных для отцов, предпочитают общаться с ними либо как с немного умственно отсталыми, либо как со своими «братюнями», которым надо на пальцах и с шутейками объяснить, что о беременной женщине надо заботиться. Кстати, большинство советов для отцов приходятся именно на период беременности — как будто после этого потребность в полезных советах у них резко заканчивается.

Что интересно, такой подход к аудитории отцов наблюдается не только в русскоязычных источниках (о них мы поговорим чуть позже), но и в англоязычных. Писатель и отец двоих детей Шэннон Карпентер написал для сайта The Good Men Project колонку под названием «Отцы заслуживают большего».

Колонка является своеобразном анонсом руководства для отцов авторства самого Карпентера, однако в ней он рассказывает о том, что заставило его написать собственную книгу для отцов, в которой к ним обращаются как к разумным взрослым людям.

Мой первый день в должности отца-домохозяина начался с того, что моя жена села на самолет и улетела в другой город, чтобы найти нам новое жилье. На протяжении следующих 30 дней я должен был заботиться о новорожденном и 19-месячном тоддлере, продать наш дом, поддерживать чистоту и решить мировой энергетический кризис.

На самом деле, все, кроме последнего. Но мне казалось, что я в ответе за весь мир. В начале я был заносчивым и самоуверенным. Ну правда, неужели это настолько сложно?

Спустя четыре дня по моей спине текла отрыжка, я пытался ее вытереть, младенец орал, а собака подъедала все, что могла найти. Это было отвратительно. Всего четыре дня, и я уже сломался.

Вначале я пытался найти советы для отцов-домохозяев. Нет, погодите, не так. Я пытался найти советы для отцов — точка.

И мне было нужно что-то другое вместо обычных вдохновляющих слов, которые адресуют отцам. «Стоически воспитывайте своих детей и поддерживайте их» — что это, блин, вообще значит? Я хотел узнать, как принимать душ в одном доме с тоддлером, который любит залезать в ящик с кухонными ножами.

И тогда, и даже сейчас, отцам дают довольно низкопробные советы. Там полно «дружеских» разговоров. По каким-то необъяснимым причинам все закамуфлировано. И все советы примерно одинаковые. Пустые абстрактные утверждения, которые можно услышать в раздевалке.

«Верь в себя и ты победишь»? Дерьмо какое-то.

Посмотрите на большинство современных книг по родительству. Разве хоть одна из них говорит с отцами? А те, которые направлены на нас, делают вид, что родительство заканчивается, едва ребенку исполняется три месяца. Уже было научно доказано, что отцами бывают дольше этого срока. Поверьте мне, я проверял.

И пожалуйста, не говорите со мной, как с «братюней». Мне нужны полезные советы, которые объясняют, что и как делать. Как воспитывать детей, как организовывать приемы пищи, и — ради всего святого в этом мире — как принимать душ, когда неподалеку ходит вооруженный тоддлер.

Нам не нужны дежурные фразы, и многих из нас бесит иносказательность. Я хочу принимать участие во всех аспектах жизни моего ребенка — и в этом минус большинства советов, написанных для отцов. Они относятся к матери как к проблеме, к ребенку — как к помехе, а к родительству — как к отвлекающему фактору. Но мы лучше, чем они нас представляют, и мы заслуживаем лучшего.

Нам понятна и близка позиция Карпентера — многие отцы, которые принимают участие в воспитании детей наравне с матерями, нередко сталкиваются с тем, что к ним относятся с львиной долей предубеждения и недоверия. Это обидно и неприятно, но положа руку на сердце, небезосновательно.

Те, кого принято называть «включенными отцами» все еще довольно немногочисленны на фоне «традиционных» отцов, которые боятся поменять ребенку подгузник, крепко спят по ночам, потому что «днем работали» и включаются в воспитание только тогда, когда надо пригрозить «папиным ремнем».

Проблему родительского контента, адресованного отцам, мы уже рассматривали, когда разбирались, что не так с медиа для отцов. Однако колонка Карпентера заставила нас к этому вопросу вернуться — принесли вам из интернета еще одну порцию показательных примеров.

«В первые дни беременности найдите, где Вы будете покупать соленья. Скорее всего, в ближайшие месяцы Вам их понадобится много», — советует будущим отцам сайт «Папа сегодня».

То есть, вместо того, чтобы научить будущих отцов относиться к своей беременной жене как к самостоятельной личности, у которой могут быть свои потребности и желания во время беременности, отцам сразу рекомендуется сесть и поехать на коньке стереотипов: мол, беременные питаются солеными огурцами, постоянно устраивают истерики и ненавидят себя за отсутствие талии (совет «делайте комплименты почаще» там тоже есть).

После рождения ребенка этот же источник рекомендует отцам «стать самым понимающим в мире мужем» — проявить сострадание изможденной родами жене, которая по ночам встает по первому крику ребенка и великодушно взять на себя «часть обязанностей по дому, которые раньше были закреплены за женой — заодно можете их оптимизировать их таким образом, чтобы они занимали как можно меньше времени» (ох уж эти женщины, им только дай волю домашними делами позаниматься, так они целый день за ними проведут — никакой оптимизации!).

Еще больше штампов и панибратства можно найти на официальном ресурсе Министерства здравоохранения РФ — сайте «Так Здорово». В статье «Советы будущему папе» отцам рекомендуют «взять все в свои руки» — например, сделать массаж стоп беременной супруге или помыть унитаз.

Еще один дельный совет — «будьте любопытны». Автор статьи напоминает отцам о том, что было бы неплохо проявить «искренние интерес к вариантам имен для малыша, результатам УЗИ и прочих анализов».

«Приятный бонус очевиден, — говорят. — Вы будете держать под своим контролем все, а значит, не случится ничего непредвиденного». То есть, любопытство стоит проявлять не потому, что мужчине искренне интересно, что происходит с его партнершей и ребенком, а для того, чтобы лучше все контролировать.

Еще один дельный совет — пригласить жену на свидание. Однако и здесь он подается под странненьким соусом: «Живот свиданию не помеха: он с удовольствием посидит с друзьями в кафе или сходит в кино. Правда, потом в отместку потащит выбирать коляску, но вы ведь выдержите это с честью? Нельзя позволять маленькому пинающемуся нахалу отбирать все внимание вашей любимой женщины».

Образ мужчины, конкурирующего с нерожденным младенцем за внимание супруги, выглядит, по меньшей мере, инфантильно.

Другие советы, перечисленные в статье, с одной стороны, действительно полезны — вроде рекомендации запастись полуфабрикатами (правда не для жены, а для себя любимого — на время, когда «благоверная» будет в роддоме) или держать ключи от машины и документы на видном месте на случай внезапной поездки в роддом, однако все это щедро приправлено сексистскими шуточками и шпильками в адрес совершенно безумной, капризной и неуправляемой жены, которая даже кроватку с коляской выбрать не в состоянии: «Прогуляйтесь на лестничную клетку с рулеткой, навестите с ней комнату и салон автомобиля, а затем, вооружившись снятыми мерками, осторожно спросите у жены, какой цвет коляски она предпочитает. Не поддавайтесь на уговоры и купите самые практичные вещи».

Еще один способ «достучаться» до молодого отца (кроме унизительно-понимающих шуточек в адрес его жены), по мнению некоторых российских изданий, — это использование специальных «мужских» терминов, которые превратят уход за ребенком в увлекательный процесс (потому что, видимо, если не упаковать заботу о ребенке в достаточно привлекательные метафоры, среднестатистический мужчина ей просто не заинтересуется).

Так, например, автор журнала «Лиза» и отец семерых детей Юрий Глушенков написал руководство для молодых отцов, сравнивая детей…с автомобилями.

Например, так он рассказывает будущим отцам о пользе грудного вскармливания:

Будь бескомпромиссным при выборе топлива! Для младенца подходит только одна марка: мамино молоко. Никого и никогда не слушай, ни врачей, ни родителей, никаких советчиков. Все сказки о низкой жирности, о недостатке белка, о нехватке молока в груди — это попытки испортить механизм твоего малыша. Как ты никогда не зальешь в свой форсированный бензиновый движок солярку, так и не позволяй никому ничего постороннего добавлять к питанию своего ребенка. Делай все возможное, чтобы поддержать свою жену в налаживании успешного грудного кормления!

И хотя мы сами не чураемся сравнивать родительство с самыми разными явлениями и занятиями, здесь обилие автомобильных метафор кажется скорее излишним и нарочитым, чем забавным — вероятно потому, что оно лишний раз напоминает нам о том, что единственный способ заинтересовать «настоящего мужчину» заботой о собственном ребенке — это превратить ее во что-то веселое и интересное (а таковой она, к слову, бывает далеко не всегда).

Что же делать? С одной стороны, нам понятно возмущение Шэннона Карпентера — отцам, которые реально хотят включаться в родительство наравне с матерями, очень сложно найти емкие и конструктивные советы, в которых с ними не разговаривают как с дурачками. С другой стороны, возможно, проблема не в том, как говорить о родительстве с мужчинами, а в том, как вообще говорить о родительстве.

В нашем издании, давая рекомендации по воспитанию и уходу за ребенком, мы стараемся использовать нейтральное «родитель» вместо более конкретного «отца» и «матери», тем самым подчеркивая, что совершенно неважно, кто будет помогать ребенку с эмоциональным развитием, мастерить с ним поделки из камней и листьев, купать его по вечерам или готовить ему сбалансированные макаронные обеды.

Мы не хотим, чтобы материалы о родительстве воспринимались как что-то, написанное исключительно для матерей — лично им предназначены разве что тексты о беременности, родах, и грудном вскармливании, хотя, если честно, мужчинам их читать тоже полезно, если они хотят лучше понимать своих жен, а не относиться к ним как к истеричным пузатым существам, которых оккупировал «маленький пинающийся нахал».

Кажется, попытки разделить воспитание на «мужское» и «женское», как и попытки определить «мужские» и «женские» дела по дому и уходу за ребенком не способствуют сближению родителей ради одной общей цели — воспитания здорового и счастливого ребенка. Они приводят лишь к бесконечным спорам и бессмысленной конкуренции — а еще к таким вот сомнительным статьям, от которых больше вреда, чем реальной пользы.

Ещё почитать по теме

«Когда у меня наконец будет выходной?»: отец троих детей пожаловался на трудную жизнь на карантине

Источник

Отцы никогда не понимали своими руками

Отчим. Который с самого рождения. Который роднее отца. Сейчас пошла мода на воспоминания детства.

Мне 7 лет. Я дразню ребят на порядок старше меня. Один из них меня толкает и я сдираю локоть. Бегу плакаться к папе. Он выходит со мной. Получаю затрещину так как сам виноват. Начал постепенно понимать ответственность за поступки.

До 10 лет звал его по имени. Однажды спросил его, помнит ли он, когда я впервые назвал его папой. Замолчал на мгновение. Севшим голосом ответил: ‘Помню’.

Получил ЧМТ благодаря удару качелью по голове. Отрубился уже в машине скорой. Больше всего помню его руки когда он бежал со мной домой. Одновременно сильные, могучие и нежные руки. Представляю как тогда сжималось его сердце.

Я поступаю в медицинский университет. Нужно подать документы в другой город за 300км от нас. Моя паранойя что документы на почте потеряют. Он берет отгул и едет со мной туда и обратно. Без вопросов. Здесь и сейчас.

Прихожу домой. Отец лежит в кровати. Просит поставить чайник и освободить коридор. Оказывается вызвал скорую из-за болей загрудиной. Не хотел что бы я переволновался. Ну прости. Переволновался. Слава Богу простая невралгия.

Мне повезло с отцом. Я благодарен что он сделал из меня человека. Не чуждого сочувствовать. Сильного и смелого. Я постараюсь вернуть ему заботу обо мне заботой о нем.

Спасибо за детство, пап!

В пять лет я узнала от соседей, которые дружили с моими родителями, что Дед Мороз, оказывается, если ему под елку поставить валенок, положит туда подарок, самый лучший, о котором даже не мечталось. Поставила я вечером после таких новостей втихушку свой валенок, чтоб никто не видел — вдруг деда Мороза спугну, и с предвкушением стала ждать подарка с утра. Хотела шоколадку (я была неприхотливым ребёнком, а времена на мое детство выпали тяжёлые не только для меня, но и для всей страны). Утром случилось самое страшное разочарование — подарка не было: плакала, переживала. Меня утешали офигевшие (просто забыли) родители, аргументировав происходящее тем, что подарок у ДМ просто не влез в мой валенок, ведь он маленький очень, и предложили поставить папин: самый большой, что угодно поместится, только пожелай. Вера в дедушку Мороза была восстановлена, план мероприятий проработан: утащила папин валенок под елку и легла спать. Утром меня ждал сюрприз: в валенке лежал потрясающий леденцовый лебедь в красивой прозрачной обёртке с бантиком. Его крылья и клюв были невероятно тонко сделаны и точны, будто леденцовую копию уменьшили с оригинала. Лебедь будто был готов улететь с моих рук и при этом настолько красив, что мне было стремно его есть, но родители меня уговорили. Было безумно вкусно, это одно из самых ярких воспоминаний моего детства. Я всегда думала, что родители нашли денег на этот мой подарок, уникальный и дорогой по тем временам: было тяжело, иногда и на хлеб не хватало с зарплаты, ведь на дворе властвовали суровые 90-е. Пребывала я в этом неведении до сегодняшнего дня (мне скоро 31 годик): оказывается, папа всю ночь после моих детских слез лепил этого лебедя вручную из сахара, выводя кружевную красоту крыльев из сиропа, плавленного на газу. До сих пор он не считает этот поступок чем-то особенным, а у меня слезы наворачиваются от умиления и благодарности за мои счастливые детские воспоминания. Спасибо, пап!

О папе. Воспоминания

Я помню. Мне 4 года. Я слышу шаги в подъезде и бегу в прихожую. Открывается дверь и входит ОН. Самый лучший, самый сильный и самый красивый. Он пахнет калённым железом и одет в робу. Он работает на ЗАВОДЕ! Он самый лучший!

Мне 8 лет. Мы идём в поход! Папа несёт меня на плечах, так как после гриппа наступило осложнение и я не могу ходить. Но вся семья идёт в поход. И я еду на плечах у папы вместе со всеми. Папа не ищет лёгких путей. Он ищет прямые пути! Поэтому перед нами овраги, ручьи и железнодорожные пути. Сестры идут пешком. А я еду на папе. Папа самый сильный! Вечер. Палатка. Ужин. Папа наловил мидий, гребешков и ёжиков. Всё жарим на костре (кроме ёжиков) и устраиваем царский ужин. Папа ДОБЫТЧИК!

Мне 10. Выпал СНЕГ! Аж по щиколотку! Мы вываливаемся во двор и лепим снежную бабу! Это самая шикарная баба на свете! Костыли совсем не мешают. Если я начинаю падать, папа всегда подхватит и поставит. К нам присоединяются все пацаны во дворе. Я горжусь. Морковка? Кому нужна такая банальщина? Только художественная резка по снегу! Этот римский нос ещё долго пугал проходящих в мимо алкашей 🤭. Папа самый крутой. Мама смотрит в окошко и переживает, что мы замёрзнем.

Эта же зима. Папа сварил огромные сани! Там можно сесть всей семьёй! Мы идём на горку (я нагло сачкую, ибо на костылях сани не потащишь🤭). Спуск! Ветер и снег в лицо! Тормозим в сугроб! Все целы и счастливы. Папа самый лучший! Ни один папа не делал огромные сани своими руками!

Мне 12. Мы на даче. Мама с папой окуривают домик (комар, комар, уйди или сдохни!) и мы ложимся спать. Пахнет дымом. Горит киросинка. Папа, расскажи историю! И начинается путешествие в удивительный мир, где мы, три такие обычные сестры, спасаем инопланетян, встречаем волшебников и жизнь наша просто удивительна. И эта история никогда не заканчивается. Папа самый интересный рассказчик! Ты научил меня раздвигать рамки нашего узкого мирка!

Мне 17.Голодные 90е. Есть нечего. Совсем 🤷♀. Только картошка с дачи. Зарплату на заводе не платят уже давно. Папа с братом идут на пустырь забивать бродячих собак. Чтобы не пугать нас, все делают на пустыре. Домой приходят с мешком МЯСА! Я так давно его не ела. И мне, честно, плевать, что это собака! Это вопрос выживания.

Мне 18. Выпускной. Папа рядом. Мы едем встречать рассвет на катере. Папа держит мне волосы и перемещает на подветренную сторону🙈. И делает вид что 2 бутылки шампанского впервые выпитые его младшей дочерью совершенно ни при чем. Это качка! 🤭. Маме была представлена именно эта версия. (Мама, прости! Я пила на свой выпускной🙈). Папа самый надёжный мужчина в мире. Он подержит волосы когда я бл@ю и не выдаст маме.

Мне 20. Папе дали токарный станочек на котором можно точить ключи. Он выходит на рынок и точит весь день! Вечером приносит деньги. Я считаю и плачу. Не могу поверить, что у нас живые деньги на руках! А не одни обещания по зарплате.

Мне 30. Традиционные сборы всей семьи на новый год. Папа, как всегда рассуждает, что власть надо дать коммунистам и тогда все заживут! Немного заговаривается. Ему диагностировали паркинсон. Но он пока бодрячком. Продолжает точить ключи. Они с мамой периодически помогают детям. Все просто замечательно. А коммунисты. Ради папы можно и согласиться 🤷♀.

Мне 35. Забежала к родителям. Папа сидит на кровати в одном носке. «Папуля, оденься». Недоуменный взгляд. «Я одет». Болезнь прогрессирует. Это больно видеть некогда сильного мужчину таким. Но папа все равно самый лучший. И коммунисты, конечно же всех победят! И все будет хорошо. Потому что так сказал папа.

Зима 2013го. Родители всегда любили дачу. В этом году решили не съезжать. Остаться сторожами в дачном посёлке. Мама счастлива. Вокруг природа, снег и воздух такой, что хоть на хлеб намазывай. Мы планируем традиционный новогодний сбор семьи на природе в дачном домике. Составляем меню и тихонько радуемся. Папа уже давно не точит ключи. Паркинсон прогрессирует. Но коммунисты впереди планеты всей!

26. 12.2013. 4 часа утра. Звонок с неизвестного номера. Сбрасываю. Опять звонок. Настойчивый!

— Здравствуйте. Шуляк Светлана Николаевна вам кем приходится?

Я резко просыпаюсь.

— Она пострадала в результате пожара.

Дальше помню смутно и урывками.

— Поджёг. Она в реанимации

Слышно, что трубку убрали. Разговор на заднем фоне. Слышу. «уголёк».. Сердце падает вниз. Уже в трубку » Больше никто не выжил».

Я сижу до семи утра на кухне. Мне жаль сестёр. Не звоню им ночью. Хоть несколько часов НЕЗНАНИЯ, что папы больше нет.

2020. Мне 43. Папы больше нет, коммунисты так и не победили на выборах. Но я помню. Папа пахнет калённым железом, носит робу и работает сварщиком на заводе. Папа самый лучший.

Выбрать профессию и подарок

25 советов, как сконцентрироваться и провести день продуктивно. Для тех, что учится онлайн или работает удаленно

Легко быть дисциплинированным, когда тебя обязывают приходить в универ ради галочки в журнале и зачета в конце года. Хотя даже так не всем удается закончить учебу. Вместе со студентами Яндекс.Практикума собрали сразу 25 советов для тех, кто учится онлайн, чтобы помочь им в этом нелегком деле. Спойлер: в конце рассказываем, как получить полезные для учебы вещи без розыгрышей и конкурсов.

ПОДГОТАВЛИВАЕМ РАБОЧЕЕ МЕСТО

1. Выберите стол

Ваш стол должен быть не менее 70 см в длину, чтобы вы могли удобно расставить локти, и на нем помещались все принадлежности для учебы. Иначе придется каждый раз ходить до стеллажа, а по пути отвлекаться на милого спящего котика.

2. Расположитесь у окна

Поставьте стол перпендикулярно к окну. Так вы совместите приятное с полезным: во время солнечных дней получите порцию витамина D, узнаете, чем живут соседи, и поможете своему зрению, чтобы время от времени отводить глаза от монитора и смотреть вдаль.

3. Найдите розетку

Поставьте стол так, чтобы все гаджеты можно было зарядить без лишних телодвижений и не нервничать из-за ноутбука, который не вовремя разрядился. А если такой возможности нет, купите удлинитель.

4. Подберите удобный стул

Выберите удобный стул или кресло. Ваш таз должен плотно прилегать к спинке стула, а нижняя часть спины к подушке за ней. Идеальное кресло повторяет изгибы тела, а подлокотники, находящиеся на одном уровне со столешницей, поддерживают локти и снимают нагрузку с плеч и рук.

Яндекс.Практикум провел опрос среди студентов о том, что помогает им в обучении. Самые популярные вещи, о которых сказали ученики, сервис онлайн-образования Яндекс.Практикум решил подарить будущим студентам, чтобы помочь им в нелегкой учебе. Один из таких подарков — удобное кресло, а про другие расскажем дальше.

5. Позаботьтесь о ногах

Если у вас часто болит спина, а при долгой работе за компьютером вы чувствуете как тело начинает затекать, купите или самостоятельно соорудите подставку для ног. Ее высота должна быть около 8 сантиметров, а сама поверхность немного под наклоном. Положение тела, в котором сидит человек с такой подставкой, положительно влияет на кровообращение, а значит, и выносливость.

6. Подумайте об уюте

Для начала постарайтесь сделать свое рабочее место практичным и уютным. Вам должно нравиться проводить там время. Уберите все вещи, которые мешают или раздражают. Купите красивые блокноты, ручки и антибук для настроения.

7. Следуйте правилу вытянутой руки

Положите все необходимое рядом с собой на таком расстоянии, чтобы вы могли взять вещь, не вставая из-за стола. На столе должны находиться все канцтовары, на ближайшей полке — нужные учебники, а в ящике стола — зарядка для ноутбука, наушники и другие аксессуары.

8. Спрячьте провода

Аккуратно сложите провода, которые становятся визуальным шумом. Лучше всего протянуть их под столом или спрятать в специальный короб. Сегодня продается много органайзеров для хранения и специальных хомутов, которые решают проблему вечного спутывания и разматывания.

9. Следите за порядком

После окончания рабочего дня всегда расставляйте все по своим местам, не копите мусор и протирайте пыль. Возвращаться за чистое рабочее место приятнее, чем страдать от мысли, что сначала надо все убрать, а только потом приступить к учебе.

Яндекс.Практикум помогает новым студентам освоить цифровые профессии и навыки. А чтобы учеба была комфортной, нужно обустроить рабочее место. Все, кто купят один из 13 курсов, получат практичный подарок на выбор: компьютерное кресло, робот-пылесос, второй монитор, шумоподавляющие наушники, умные часы, кофемашину или проектор. Выбирайте курс до 7 октября, оставляйте заявку и получайте полезную вещь из списка!

10. Выберите место для компьютера или ноутбука

Экран ноутбука или монитора должен располагаться не менее чем в 50 см от вас, а подсветка быть яркой, чтобы не перегружать глаза. Кстати, о свете: лучше всего если настольная лампа стоит слева от правшей или справа от левшей. И не забудьте проверить лампу. По данным исследований, холодное освещение положительно влияет на работоспособность, в отличие от теплого.

11. Распределите задачи на экране

Если для вас в работе важна наглядность — воспользуйтесь мультимониторной системой. Два экрана помогут лучше распределить задачи и скоротать время. Например, на одном читайте теорию, а на другом выполняйте практические задачи.

Холодный воздух снижает продуктивность, выяснили ученые Корнельского университета. При низкой температуре на улице перемещайте свое рабочее место поближе к батарее или обогревателю. Носки и свитер — тоже рабочий вариант.

Не забывайте проветривать комнату, если нет времени выйти на прогулку. Свежий воздух стабилизирует состояние нервной системы и подавляет негативные эмоции. Ом-м-м.

На рабочем столе всегда должна стоять вода, но не в пяти стаканах, а в одном графине или стеклянной бутылке. Так вы пополните водный баланс организма и улучшите работу мозга примерно на 14%.

Постарайтесь обустроить место для учебы там, где вас никто не будет отвлекать. Если это невозможно, обговорите с близкими время, когда вас нельзя трогать. А если и здесь не прийти к компромиссу, останьтесь после работы в офисе или сходите в библиотеку (никаких шуток).

Отгородиться от окружающего мира помогут шумоподавляющие наушники. Кстати, их можно получить в подарок при покупке курса в Яндекс.Практикуме до 7 октября. В акции участвуют 13 курсов, среди них «Инженер по тестированию», «Аналитик данных», «Веб-разработчик», «Специалист по таргетированной рекламе» и другие.

16. Потупите (да, это совет по концентрации)

Перед тем, как начать обрабатывать большое количество информации, дайте себе пять минут на мысли обо всем, чтобы не отвлекаться потом. Вспомните, как прошло ваше утро, что вы планируете сделать вечером или как смешно вам было во время просмотра сериала.

17. Сфокусируйтесь на задаче

Закройте все вкладки с соцсетями, потому что, ответив на одно сообщение, вы застрянете там надолго. Не доверяйте себе? Откройте сайт Freedom, который не даст открыть ненужные страницы. Не забудьте выключить телевизор и YouTube, иначе мозг будет отвлекаться на дополнительный поток информации из-за чего вы быстрее устанете.

18. Пользуйтесь таймером

Если нужно уложиться в конкретные сроки, распределить силы и сконцентрироваться поможет обычный таймер и техника «Помодоро». Выберите время, например, 25 минут, когда будете интенсивно работать над одной задачей, и только потом переключитесь на другую (но обязательно устройте себе 5-минутную паузу). Смена деятельности делает работу менее скучной и продуктивной.

19. Оставьте простые задачи напоследок

Двигайтесь от сложного и неприятного к простому и интересному. В начале пути у вас много сил и энергии, которые стоит потратить на большую задачу. Дальше, когда энтузиазм поутихнет и вы почувствуете усталость, можно перейти на задачи полегче.

20. Делайте дыхательные практики

Если сосредоточиться никак не получается, сделайте дыхательные упражнения. Вдыхайте воздух четыре секунды, задержите его на те же четыре секунды, а потом резко выдохните. Повторяйте практику несколько раз подряд и увеличивайте время.

21. Спите много и правильно

Оставлять все дела на последний день, а потом сидеть перед компьютером всю ночь — плохая тактика. Возможно, вы запомните информацию, чтобы выполнить задание на следующий день, но через неделю все забудете. В чем тогда смысл? Полноценный сон от восьми часов увеличит выносливость, сохранит концентрацию и укрепит память.

22. Разделяйте задачи

Заставить себя сесть за огромное полотно работы психологически сложнее, чем понимать, что можно решать дела порционно. Дробите свои задачи и приступайте к каждой с новыми силами, тогда не придется пить энергетики в день дедлайна.

Дневной сон повышает эффективность. Главное, ложитесь раньше 16:00 и максимум на полчаса. За это время ничего не случится, на прокрастинацию в соцсетях вы наверняка тратите больше. Первое время будет тяжело научиться быстро засыпать, но потом организм скажет вам «спасибо». Если же сон — не ваш вариант, прогуляйтесь вокруг дома с любимой собакой или в гордом одиночестве.

24. Создайте ритуалы

После сделанной работы устройте перерыв и порадуйте себя перекусом, вечером примите успокаивающую ванну, после сдачи экзаменов сходите в кино, а за полчаса до сна почитайте хотя бы 10 страниц книги. Так ваш мозг привыкнет получать что-то хорошее после продуктивной работы.

Сейчас все вокруг говорят о пользе сидения на полу в неподвижной позе, но это правда работает. Режиссер сериала «Твин Пикс» Дэвид Линч даже написал отдельную книгу о пользе медитации в его творчестве — «Поймать большую рыбу». С медитацией вы научитесь управлять мыслями, правильно расслабляться в любой ситуации, а бонусом вас будут посещать новые идеи.

Учиться непросто, но в ваших силах создать удобные для себя условия и закончить обучение. Выберите вещь, которая поможет вам на сложном пути освоения новой профессии, а Яндекс.Практикум подарит ее вам. Никаких розыгрышей и конкурсов — все по любви к будущим студентам. Определяйтесь с курсом и учитесь с комфортом!

Мой отец ,или как стать хорошим папой.

Пока я был маленьким я любил своего отца.Наверное просто потому что для детей это правильно.Отец тоже всегда говорил что любит нас с братом, вот только кроме слов это никак не проявлялось.Он никогда не гулял с нами даже по улице,мы не ходили в музеи,походы,на рыбалку. Мне очень хотелось чтобы меня хоть раз взяли на рыбалку,увы этого не случилось ни разу.Мой отец никогда не ходил с нами в кино,хотя вру. Один раз,когда мне было пятнадцать я сам купил билеты на польский детектив и мы всё таки посмотрели в пустом кинотеатре клуба ЦБК-2 чёрно-белый фильм. Отец пил и приходя домой валился пьяным в коридоре,а я снимал с него ботинки и клал ему под голову подушку.

Он пропил в поезде деньги которые мне подарила бабушка,его мама.Он вместо обещанного мне на двенадцатилетие велосипеда»Орлёнок», о котором я мечтал, купил мне игрушечный лук со стрелами-присосками.И я умудрился не заплакать от обиды когда он мне вручал этот подарок.

Он бил меня,не разбираясь в причинах, была ли в этом вообще какая нибудь моя вина.

Просто лупил со всей дури ладонью по голове.Пощёчина от 120 килограммового мужика ощущение не из приятных. Да и ремнём батя пользоваться любил.Что самое поганое, в подавляющем большинстве случаев он меня бил не за дело.Когда я вырос, перед очередным избиением, попросил отца не делать этого ,или я дам ему сдачи.Я несколько раз сказал ему:-«Не смей меня больше бить!»Но он меня не послушал.Нет ,я не избил отца,я просто свалил его с ног подсечкой и держал на земле, пока он не сказал что больше не будет поднимать на меня руку.

Он никогда не держал своего слова,все его обещания сделать что то оказывались пустой болтовнёй.Он был вруном и пустомелей, я только став взрослым это понял. Но о самых неприятных моментах я писать не буду.

Но как ни странно я хочу сказать спасибо своему отцу. За то что он показал мне каким не должен быть настоящий мужик и папа.

Я прожив уже 56 лет и воспитав сына, изо всех сил стараюсь быть не похожим на своего отца.Я редко даю слово и что то обещаю,но все мои друзья знают, что если я пообещал, то сделаю это обязательно.Я вырастил сына один ,мне помогала моя матушка, дай ей Бог здоровья и думаю что детство моего Сашки, был в каком то смысле и моим детством.Вернее тем детством о котором я мечтал.С вечными играми,болтовнёй перед сном,бассейном и игровой площадкой сделанными моими руками во дворе.С кучей друзей и приятелей которые могли прийти в любое время дня и ночи . С рыбалками и ночёвками у костра.С собакой которая возила его на санках,с десятками животных которые я завёл получив в наследство дом с участком, с походами и поездками,со сплавом на лодке по Лаве и Преголе.С кино,музеями,кукольным театром,концертами и спектаклями.Увы мне приходилось много работать и я не мог уделять своему сыну ещё больше времени.Но зато я работая без выходных и в две смены, смог купить ему обещанную мной игровую приставку,а потом и компьютер.Я можно сказать жмот,кроме всего что касается моего сына.Для него я не жалел ничего.Были и бессонные ночи, когда Сашка болел и метался в жару,но они почему то не запомнились,а запомнилось как он гордо сидит у меня на плечах ,свысока разглядывая поле аэродрома перед авиашоу.

Когда Сашка был маленьким,я иногда давал ему по заднице,но только ладонью ,а после пяти лет я эту практику прекратил.Хотя дать ему по жопе иногда хочется и сейчас.Вот только когда я ему луплю по заднице, то тупо отбиваю руку об эту орясину под метр девяносто ростом,а он ржёт.Послезавтра Сашке исполнится 28 лет ,я помню в мельчайших подробностях день его рождения и это одно из лучших воспоминаний в моей жизни.

А вот самое лучшее воспоминание о моём отце.Это было в 1969 году в сентябре, когда он взял меня с собой на работу,он тогда работал водолазом,но его выперли за пьянку,(вернее за её последствия в виде давления и ЭКГ).Это был классный день,вечером папа читал мне стихи:»Песнь о вещем Олеге», а утром в порту друзья моего бати меня всячески баловали вкусняшками из водолазного пайка и дали мне даже поуправлять их водолазным ботом прямо в порту.А когда отец ушёл под воду, я дико боялся за него и по телефонной связи просил его побыстрее вылезать из этой страшной,чёрной воды.А потом когда он поднялся из замазученной портовой жижи, я обнимал его, пахнущего потом и резиной ,а он прижимал меня к широкой груди, к колючему, водолазному свитеру из верблюжьей шерсти и я был так счастлив,как только может быть счастлив мальчишка. Мне тогда было семь лет и жаль что такой день я могу вспомнить только один.Мой отец не был плохим человеком,он просто не был хорошим человеком.Он был никаким.

Я не часто думаю о своём отце.Просто хороших воспоминаний у меня о нём практически нет,а вспоминать плохое лишний раз не хочется.Но зато я часто вспоминаю о нашем с Сашкой детстве,как ни крути ,но это и моё детство и мы с сыном стараемся чтобы было что вспомнить и о нынешнем дне.В этом году хотим как и в прошлом сплавиться по реке,так что удачи нам и хороших воспоминаний всем.

Источник