Отпусти все мечты своими руками

Как отпустить мечту всей своей жизни, если она уже не приносит радости: 3 шага

Отказ от мечты — это как расставание с романтическим партнером

Неко­то­рые из нас с са­мо­го дет­ства идут к сво­ей за­вет­ной мечте — стать вра­чом, про­фес­си­о­наль­ным тан­цо­ром или пи­са­те­лем. Но что де­лать, если спу­стя ме­ся­цы и годы мы по­ни­ма­ем, что эта цель со­всем не при­но­сит нам сча­стья и удо­воль­ствия? Ведь мы уже по­тра­ти­ли столь­ко вре­ме­ни и де­нег на ее до­сти­же­ние. Неуже­ли мож­но про­сто взять и от­пу­стить свою за­вет­ную меч­ту? Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал Psy­che о том, как пе­ре­стать гнать­ся за це­лью всей жиз­ни, если она уже дав­но лишь разо­ча­ро­вы­ва­ла и вы­ма­ты­ва­ла вас.

До­стиг­ни­те со­гла­ше­ния с са­мим со­бой

Ко­гда вы ре­ши­те, что го­то­вы от­пу­стить меч­ту, вы все еще мо­же­те тер­зать­ся в со­мне­ни­ях. Вдруг вы оши­ба­е­тесь и все, что нуж­но — это еще пару лет усерд­ных ста­ра­ний. Помни­те, что нет уни­вер­саль­ной фор­му­лы вы­бо­ра, бла­го­да­ря ко­то­рой вы точ­но от­ве­ти­те себе, что луч­ше — про­дол­жать бо­роть­ся или сдать­ся. Од­на­ко по­ста­рай­тесь пе­ред фи­наль­ным ре­ше­ни­ем учи­ты­вать раз­ные фак­то­ры: очень ча­сто, дви­га­ясь к од­ной кон­крет­ной мечте, мы филь­тру­ем неудоб­ную ин­фор­ма­цию, ко­то­рая ме­ша­ет на­шей цели.

Оце­ни­те свои ре­сур­сы, силы и воз­мож­но­сти — будь­те мак­си­маль­но хлад­но­кров­ны, буд­то бы вы про­во­ди­те се­рьез­ный аудит. Объ­ек­тив­ность здесь очень важ­на. На­при­мер, если ваша меч­та свя­за­на с ка­рье­рой, оце­ни­те свою удо­вле­тво­рен­ность лич­ной жиз­нью и об­ще­ни­ем. Хва­та­ет ли их вам или при­хо­дит­ся жерт­во­вать?

Так­же по­ста­рай­тесь ду­мать как «здо­ро­вый пер­фек­ци­о­нист»: при­знай­те, что от­ка­зав­шись от цели, вы не ста­ви­те на себе крест. Вы про­сто объ­ек­тив­но оце­ни­ва­е­те об­сто­я­тель­ства, ко­то­рые не мо­же­те кон­тро­ли­ро­вать.

Ре­а­ли­стич­но оце­ни­те, от чего вы от­ка­за­лись

Ко­гда вы от­пус­ка­е­те меч­ту, вы неиз­беж­но стал­ки­ва­е­тесь с пе­ри­о­дом гру­сти и дис­ком­фор­та. Но он не длит­ся веч­но. Вы при­вык­ни­те и бу­де­те дви­гать­ся даль­ше. Ощу­ще­ния из-за от­ка­за от сво­ей меч­ты очень по­хо­жи на те, что че­ло­век ис­пы­ты­ва­ет по­сле рас­ста­ва­ния с ро­ман­ти­че­ским парт­не­ром. У вас бу­дет же­ла­ние иде­а­ли­зи­ро­вать то вре­мя, ко­то­рое вы по­тра­ти­ли на до­сти­же­ние цели. Ста­рай­тесь спус­кать себя с небес на зем­лю и смот­реть на си­ту­а­цию ре­а­ли­стич­но. Мо­же­те даже на­ме­рен­но вы­пи­сы­вать все непри­ят­ные мо­мен­ты, свя­зан­ные с ва­шей меч­той. По­лез­но пом­нить и хо­ро­шее, и пло­хое — бла­го­да­ря это­му вы вы­не­се­те из все­го про­цес­са уро­ки и бу­де­те дви­гать­ся даль­ше.

Най­ди­те но­вое увле­че­ние

Вспом­ни­те афо­ризм: «Ко­гда одна дверь сча­стья за­кры­ва­ет­ся, от­кры­ва­ет­ся дру­гая». От­ка­зы­ва­ясь от меч­ты, ко­то­рая вы­жи­ма­ла из вас все силы, вы осво­бож­да­е­те вре­мя и ре­сур­сы на дру­гие, бо­лее ин­те­рес­ные вещи. По­про­буй­те ис­сле­до­вать но­вые воз­мож­но­сти — ве­ро­ят­но, это бу­дет даже что-то по­хо­жее на вашу преды­ду­щую цель, но с но­во­го ра­кур­са. На­при­мер, вы все­гда меч­та­ли иг­рать в фут­бол, но что-то пошло не так. Мо­жет по­про­бо­вать тре­нер­скую по­зи­цию?

Ко­неч­но, от меч­ты осо­бен­но непри­ят­но от­ка­зы­вать­ся, ко­гда это не ваше ре­ше­ние, а об­сто­я­тель­ства (на­при­мер, про­бле­мы со здо­ро­вьем). Од­на­ко прак­ти­че­ски все­гда мож­но най­ти раз­лич­ные пути, что­бы раз­ви­вать­ся в на­прав­ле­нии, ко­то­рое вам нра­вит­ся — да, ино­гда не со­всем в том фор­ма­те, на ко­то­рый вы из­на­чаль­но на­де­я­лись. Про­хо­ди­те профори­ен­та­ци­он­ные те­сты, про­буй­те но­вые хоб­би, чи­тай­те кни­ги, к ко­то­рым вы рань­ше бы и не при­тро­ну­лись — все это мо­жет по­мочь вам в по­ис­ке но­вых ин­те­ре­сов и це­лей.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Источник

Как отпустить желание и что это вообще значит?

Решила поднять тему про то, что такое отпустить желание, потому что сначала сумбурно объясняла это своим близким, затем это золотое правило мне понадобилась при разъяснении советов некоторых карт, и вот сейчас я решила написать пост для всех, так как всем полезно)

Итак, Что такое «отпускание» и зачем «отпускать» желания?

Для тех, у кого образное мышление и информация «заходит» легче через сравнения, напишу так: Представьте, что вы держите в руках лук, натянули тетиву, а стрела должна улететь к вашей цели. Так вот – пока вы не отпустите напряжение тетивы, стрела, понятное дело, никуда не полетит.

Точно так же и с нашими хотелками, получалками и желаниями.

Все вы наверняка сто раз слышали, что-то типа такого: «Для того, чтобы желание сбылось нужно его отпустить!»

Здесь обычно возникает либо куча эмоций, либо просто непонимание: «С какой стати я должен отпустить то, что хочу получить? Да и вообще как можно отпустить, то, что я хочу? Если я не буду хотеть и работать над желаемым, то оно вообще никогда ко мне не придет! Ну уж нет!»

А собака зарыта вот где: пока вы пытаетесь воплотить желаемое, усиленно думаете об этом и «материализовываете» объект в своем сознании, у вас запускается следующий механизм:

1) Вы регулярно подмечаете отсутствие желаемого. « У меня нет дачи. Мне грустно, я так хочу дачу. Дачи еще нет! И еще раз нет! У соседа есть, а у меня нет. Да когда же это уже будет? Никогда, похоже, уже не будет. «.

Так вот — фокусирование внимания на отсутствии — ведет только к отсутствию.

2) Вы вкладываете слишком много энергии в свои желания, буквально страстно вожделеете получить что-то. Но, тем самым вы нарушаете энергетический баланс, который нельзя увидеть, измерить, потрогать, но он есть. Так вот – чрезмерное желание только тормозит получение желаемого.
3) Вы находитесь в постоянном напряжении и тревоге, а мир, совершенно неведомым образом видит нас не снаружи, а изнутри и дает нам то, на чем мы зациклены, чем мы наполнены. Да, правильно – в этом случае мы получаем только новую порцию испытаний и тревог. Мы начинаем вопить: «Что за фигня происходит, чем больше стараюсь изо всех сил, тем больше препятствий получаю!»
4) Смещение фокуса внимания, придание чрезмерного значения вещам, которых у вас нет и незамечание хорошего, которое у вас есть – лучший путь сделать себя несчастным

Вернитесь на несколько строк вверх – Вы не отпустили тетиву лука, вы копите напряжение, автоматом копится страх, всякие другие отрицательные эмоции, опять нарушается баланс и да, — вы сами мешаете себе получить желаемое!

Так вот, отпускание — это не перестать думать о желании, не смириться с его отсутствием, не снизить планку ваших притязаний, не отказаться от мечты, а расслабиться и перестать себя мучить вот всеми этими штуками, которые я описала.

Вы не отпускаете само желаемое — вы отпускаете все напряжение, фокус на отсутствии, контроль, какую-то остервенелую иногда борьбу, страхи, сомнения и прочую гадость, которая разносит вас изнутри.
Отпустите и к вам придет ваша мечта!

Ведь скорее всего у каждого были такие ситуации, когда хотели чего-то сильно сильно, а оно все не шло, потом забыли, а оно ррраз, вуаля и пришло к вам! Было ведь? Так вот, вы просто переключали фокус внимания, снижали уровень напряжения и в результате ваши хотелки находили вас)

Вот теперь, когда я в своих раскладах буду говорить или писать вам: «Отпусти, отпусти, расслабься, не будь сгустком термоядерной энергии и тд», я буду ссылаться на этот пост)

PS А ведь бывает и так: мы потом думаем, ой, слава Богу, что я не купила эту дачу, зато теперь таунхаус купила)))

Источник

Как отпустить желание и почему это важно?

Одно из условий исполнения мечты – умение ее отпустить. И это самое сложное. Многим непонятно, как отпустить желание и одновременно визуализировать его исполнение. Есть несколько простых техник, которые помогут воплотить мечту в реальность, не зацикливаясь на ней.

Часто случается так, что человек прикладывает массу усилий, чтобы его мечта сбылась, но этого долгое время не происходит. Он слишком к ней привязан, потому сам мешает ее исполнению. Воздушный шар может летать, но мы никогда об этом не узнаем, если не отпустим его. Так и с мечтой, она умеет сбываться, но если разжать ладони и позволить ей это сделать.

Главная ошибка – придание желанию слишком большой важности. Если оно не сбудется, то о счастье придется забыть. Так обычно и происходит. Случается это по двум причинам:

• Исполняется то, на чем сфокусирован мозг. Чем больше человек тревожится, тем более негативной делает свою мечту. Это как визуализация с частичкой «не», если задать формулировку «хочу не болеть», в подсознании сначала мелькнет болезнь. Когда желание долго не сбывается, мозг фокусируется на неудаче, а не на самой мечте.
• Желание, «отравленное» негативом, отвергается мозгом. В человека заложена функция самосохранения. Если мечта, даже самая положительная, вызывает страх, тревогу и негатив, то мозг пытается от нее абстрагироваться и не допустить ее исполнения. А постоянно прилагая адские усилия, человек теряет удовольствие от процесса.

Отпускать не значит ничего не делать для исполнения желания. Но иногда человек так зацикливается на цели и составленном плане по ее достижению, что не видит, что все делает неправильно. А приложенные не туда усилия результата все равно не дадут

Получает тот, кто ничего не требует и не ждет. Желание не должно руководить жизнью давить на человека и превращаться в потребность.

1. Задействовать Вселенную.

Вспомните чувство облегчения, когда вам поручили что-то важное, а у вас есть возможность переложить это на кого-то другого. Тот же принцип работает и в этом методе. Необходимо написать письмо Вселенной или составить с ней официальный договор. Чтобы помнить, что время от времени все же нужно производить некоторые действия для реализации мечты, можно прописать, что именно нужно делать, например, появляться в общественных местах раз в неделю, чтобы встретить парня мечты или просматривать по четвергам объявления о работе с более высокой зарплатой. Снимая с себя ответственность, можно снизить уровень тревоги.

2. Из головы на бумагу.

Данная техника поможет в прямом смысле освободить голову. Человек все время носит желания в себе. Если прибавить к этому ежедневные визуализации, то энергии нереализованная мечта может отнимать много. Нужно написать все свои желания на бумаге. Сделать это можно в виде списка или в виде целой истории, в которой будут прописаны подробности, вплоть до ощущений, эмоций. Для этого подойдет личный дневник или отдельный лист.

Также можно провести своеобразный ритуал. Например, после того как все желания будут выписаны, нужно их прочитать и сказать: «Я свободна от своих желаний, я достойна их исполнения, я отпускаю свои мечты, чтобы они легко исполнились». Можно перечитывать список раз в неделю.

3. А что будет, если желание не сбудется?

Это техника разговора с собой. Нужно представить, что будет, если желание не сбудется. Для начала нужно представить самое страшное, а затем посмотреть на это в положительном ключе. В зависимости от мечты, это может быть слегка странно, но только так можно отпустить желание. Например, женщине очень хочется стать мамой, но у нее не получается забеременеть. Она может прийти к выводу, что отсутствие детей подарит ей свободу, обезопасит от бессонных ночей, у нее будет больше времени на мужа, их семейный бюджет не пострадает. Даже если плюсы от неисполнения желания будут несравнимы с минусами, найти их все равно нужно.

4. Ни минуты покоя.

Думать о неисполнении желаний совершенно некогда, если график забит приятными вещами. Встречи с друзьями, путешествия, забавные хобби – все это круто отвлекает. К тому же, чем интересней человек, чем больше у него увлечений, тем легче ему устроить личную жизнь, наладить коммуникацию с другими людьми и построить карьеру.

Если свободного времени, хоть отбавляй, нужно найти, чем его занять. Это может быть чтение, прогулки, фитнес.

5. Подготовка к исполнению желания.

Бывает, что мечта не сбывается, потому что человек сам к этому не готов. Например, девушка хочет построить отношения, но у нее ничего не выходит, а все из-за установки, что ей сначала нужно окончить ВУЗ, а потом заводить серьезные отношения. Внутреннее противоречие не дает ее мечте сбыться. Чтобы научиться отпускать желание, можно не избавляться от этого убеждения, а повернуть его в положительное русло. Например, повторять «нужно хорошо учиться, а то к 24 я буду за мужем». Причем в это нужно верить.

Еще один вариант, нужно подумать, при каких условиях желание теоретически могло бы исполниться. Например, можно устроиться в туристическую компанию, если выучить английский. Логично, что даже если все силы Вселенной будут направлены на исполнение лишь этой мечты, этого не произойдет, пока человек не пойдет на языковые курсы. Но при этом записавшись на уроки английского, нужно дать себе установку, что даже если в туристической компании работать не получится, знание иностранного языка – полезный навык.

6. Тайм-аут.

Нужно давать себе возможность расслабиться. На время перестать грести в сторону желания, а отложить весла и спокойно покачаться на волнах. Установка в голове должна быть следующая: «я не опустил руки, я просто временно отдыхаю» или «на данном этапе я сделала все от себя возможное, я открыт для возможностей и как только они появятся, я ими воспользуюсь».

Знание того, как отпустить желание, поможет в его исполнении не меньше, чем визуализации. Человек, свободный от желаний, получает все.

Источник

Как отпустить мечту и прожить боль.

Как отпустить мечту.

Мы все мечтаем о своем: о любви, счастливой жизни с конкретным человеком, о детях, о новой должности, интересном путешествии, красивом платье…

Есть мечты серьезные, разложенные на конкретные рабочие шаги. Есть легкие, как ветерок – не сбылась и ладно, отпустили и забыли.

С мечтой серьезной все сложнее.

Мы много думаем про нее, совершаем определенные действия для реализации, временами преодолеваем себя и стремимся, стремимся, стремимся…

Но может случиться так, что мечта все не исполняется.

И может случиться так, что однажды мы поймем: она не сбудется никогда. Как бы мы ни хотели, и чтобы мы ни делали.

Никогда этот парень тебя не полюбит и не будет твоим мужем.

Никогда ты не заберешься в горы, потому что больная нога не позволит.

Никогда тебе не будет 20 лет.

Никогда ты не станешь хирургом…

У нас у всех есть свои никогда, которые превращаются в горький клубок горя.

Нам больно, когда мечта не исполняется.

И чаще всего мы стараемся забыть ее. Прикрываемся пустыми фразами: «не очень то и хотелось», находим замену – суррогат, вообще стараемся не соприкасаться с больной темой…

Изящных способов защиты очень много.

Почему мы прячемся от боли?

Если признать «никогда», признать боль, с ней нужно будет что–то делать.

Мы не научены проживать то, что вызывает у нас боль. Поэтому мы обычно оставляем ее себе: замораживаем в теле, перекрываем доступ к воспоминаниям.

Но вместе с болью там же остается и наша сила.

Когда мы мечтаем, мы вырисовываем образы желаемого, создаем виртуальные сюжеты событий, вкладываем туда силу желания.

Мы могли бы потратить ее сейчас: на жизнь, на любовь к себе, на нынешние отношения, на новые достижения, но сила лежит там в сцепке с болью.

Как вернуть энергию?

Вернуть силу можно только прожив боль.

Помимо специальных техник, подсказать которые могут психологи, у нас у всех есть одна – безоговорочно работающая, заложенная самой природой.

Слезы, истерика, рыдание, вой, заламывание рук – это все встроенные защитные механизмы, которые позволяют нам вовремя выплеснуть горе, вывести его из себя.

К сожалению, в нашей культуре утеряны традиции правильного проживания горя.

И это очень ярко видно в острые моменты жизни.

При потери близкого человека, родственников накачивают лекарствами, словами «крепись, ты должен быть сильным, держи себя в руках», пытаются вовлечь в бытовые хлопоты – перекрывают человеку доступ к чувствам.

Раньше в поддержку нанимали плакальщиц, которые профессионально помогали проживать горе. Они причитали, озвучивали вслух — выводили на поверхность все страхи потери, а близкие их выплакивали. Озвученное находило яркий отклик в их душе и давало возможность прожить все вовремя и не зависнуть на многие годы в состоянии смазанного горя.

Зачем нужно плакать?

Если человек не поплачет вовремя, доступ к чувствам перекрывается и потом достать их гораздо сложнее.

Человек привыкает прятать свои чувства, а это прямой путь к неврозам, депрессии, психосоматическим заболеваниям.

Дни траура при сильном горе совпадают во многих религиях. Эти сроки напрямую соотносятся с особенностями психики и со стадиями проживания горя. Нам дается время отгоревать – проститься с несбывшимся и через год вновь обрести способность жить.

Если человек не горюет качественно, не выводит горе наружу, все переживания остаются внутри и замораживаются. В итоге траур растягивается на долгие годы. Человек и не горюет полноценно, и не живет в полную силу, так как периодически съезжает в тяжелые воспоминания.

Траур, отогоревывание как ни странно это звучит, может быть и при ярких, положительных событиях. Когда девушка выходит замуж, она теряет свой незамужний статус. Родившая женщина навсегда прощается со свободой. При переезде мы теряем безопасное место, хороших соседей, стабильный уклад. Казалось бы, радостные события, а чувства могут подниматься совершенно разные. Не убегайте от них. Оплачьте смену статуса, потерю свободы и стабильности. Назначьте себе срок горевания и разрешите себе плакать.

У каждого из нас свое горе.

Ребенок может рыдать над сломанным колесиком в машинке не меньше, чем взрослый человек над потерей близкого.

Но алгоритм проживания и там и там будет одинаков, как ни странно это звучит.

Как правильно плакать?

1. Вспомните боль.

Осознанно разрешите себе вспомнить события, от которых становится плохо.

Просто признайте, что у вас внутри есть скребущие воспоминания, пугающие страхи, невыносимые сожаления, досада, раздражение и даже ярость.

Просмотрите картинки событий, зафиксируйте, произнесите вслух пугающие фразы, ощутите место боли в теле, проговорите чувства.

Всегда знайте: если боль вспомнилась – значит есть силы в нее смотреть и ее прожить!

2. Дайте название своей боли.

Спросите себя: «О чем я тоскую и плачу?»

Произнесите вслух: «В моей жизни больше никогда не будет …»

3. Дайте себе поплакать.

Только поплакать хорошенько, не боясь помешать кому – то или размазать макияж.

Вспомните, как плачут дети.

Они горе проживают всей душой и в настоящий момент – ярко, сильно. Ребенок погружается в эмоции не думая, можно ли плакать. Но проплакав, потом уже не вспоминает с надрывом. Он свободен.

4. Назначьте траур по несбывшемуся.

Отведите себе срок, в течении которого ежедневно будете вспоминать и горевать.

Важно плакать каждый день. Вы с удивлением обнаружите, что плач ваш совершенно разный и уменьшается, легчает с каждым днем. И поймете, что бесконечно плакать невозможно. И однажды увидите, что слез уже нет. И сожалений уже нет. И слово «никогда» уже не выглядит зловещим и мучительным.

И вместо него появится слова: «да это было, но это всего лишь урок прошлого», «я благодарю за опыт, но живу сейчас», «да этого не будет никогда, но зато я планирую»…

Прошлое останется в прошлом и будет напоминать о себе не горьким привкусом сожаления, а лишь бесценным собственным опытом.

Источник