Как сделать кожу упругой и подтянутой
Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.
Причины дряблости кожи
Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:
- генетическая предрасположенность;
- недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
- гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
- заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
- нарушение естественной регенерации клеток;
- проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
- неправильный рацион питания;
- недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
- чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
- резкое изменение массы тела;
- нарушение обмена веществ в организме;
- бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
- климатический фактор – экология, погодные условия;
- неправильный подбор косметических и уходовых средств.
Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.
Основы правильного питания
Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.
Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.
Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.
В рацион должны входить:
- полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
- пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
- продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
- недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
- морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
- в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.
Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.
Способы сделать упругой кожу тела
Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.
Упражнения
Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.
Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.
Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.
Уход в домашних условиях и народные средства
Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:
- отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
- не ложиться спать с макияжем;
- каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
- защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
- не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
- подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.
В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:
- зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
- отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
- витаминов в капсулах или ампулах;
- простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.
Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.
Салонные процедуры
Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:
- Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
- Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
- Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
- Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
- Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.
Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.
Источник
Самые эффективные способы удаления волос на теле навсегда
Депиляция или эпиляция.
Если вы хотите найти самый эффективный способ удаления волос, однозначно стоит искать среди методов эпиляции. Почему?
Депиляция — удаление волоса, не затрагивающее его фолликул. Самые популярные способы: бритва и специальный крем. Они уничтожают лишь верхнюю часть волоса и то ненадолго. Более того, со временем интервал между процедурами сокращается, а волосы с каждым разом становятся все гуще и толще. С точностью 100% можем сказать, что депиляция — это точно не эффективный способ удаления волос навсегда.
Биоэпиляцию (шугаринг и эпиляцию воском) часто приравнивают к депиляции. Мы с этим в корне не согласны, так как эффект очень отличается: со временем от процедуры к процедуре волоски становятся тоньше, частично вообще перестают расти, а период между процедурами увеличивается.
В процессе эпиляции (лазерной, фото- или электро-) разрушается непосредственно луковица волоса, что предотвращает его дальнейший рост. Это основное отличие эпиляции от депиляции. Такой способ может претендовать на звание «самое эффективное средство удаления волос».
Давайте определим, какой из методов эпиляции эффективно и навсегда удаляет волосы на лице и теле.
1. Воск (ваксинг)
Эпиляция воском — это последовательное удаление волос на небольших участках кожи путем нанесения, застывания и дергания специальных полосок с нанесенным на них средством эпиляции. Мы наносим воск на тело, накрываем специальной бумагой или тканью, а затем резким движением отрываем бумагу в направлении, противоположном росту волос. Волоски остаются на бумаге/ткани.
Плюсы метода: достаточно длительный эффект (до 1-1,5 месяца) при правильной организации процесса, приятная цена.
Минусы: больно, при нарушении техники (особенно при проведении процедуры в домашних условиях) могут появиться вросшие волоски.
2. Сахарная паста
Процесс шугаринга схож с ваксингом: специальная сахарная паста наносится на небольшой участок кожи так, чтобы она обволокла и зацепила все волоски, затем мастер резким движением руки удаляет пасту с кожи вместе с волосами. Процедура повторяется, пока весь участок кожи не будет очищен от волос.
Плюсы метода: эффект длится до 1-1,5 месяца, интервал между процедурами со временем увеличивается, волосы становятся тоньше, часть волосков не отрастает вообще. Шугаринг даже в специализированном салоне стоит недорого.
Минусы: есть болевые ощущения, не избавляет от волос навсегда.
3. Лазерная эпиляция
Для тех, кто мечтает удалить волосы навсегда и ищет самый эффективный способ, пригодится информация о лазерной эпиляции — удалении волос с помощью лазерного луча. Энергия проходит по волосу до волосяного фолликула, разрушает его и запечатывает лунку, из которой растет волос. Процедуры необходимо проводить один раз в 3-6 недели. Курс лазерной эпиляции составляет, как правило, 8-12 сеансов. После этого можно забыть о нежелательной растительности на период до 3-4 лет (при условии, что технология лазерной эпиляции соблюдалась тщательно при каждом сеансе).
Плюсы: волос становится меньше уже после первой процедуры, интервалы между процедурами увеличиваются, однако делать большие перерывы между сеансами нельзя.
Минусы: если процедура выполнена непрофессионально или устаревшим лазером, могут остаться ожоги и даже рубцы. Относительно высокая стоимость. Не подходит для женщин со светлыми волосами.
4. Фотоэпиляция
Если вы ищете самый эффективный способ удаление волос на лице, следует обратить внимание на фотоэпиляцию.
Суть процедуры заключается в обработке кожи специальным аппаратом, подающим световые импульсы. На зону эпиляции наносят гель, чтобы не обжечь кожу (все-таки работать приходится с электричеством). Затем подносят аппарат, который разрушает волосяные луковицы с помощью вспышек света.
Через некоторое время часть волос, обработанных аппаратом, выпадает, оставшиеся должны отрастать до следующей процедуры в течение двух-трех недель. Как правило, для достижения максимального эффекта требуется 6-10 процедур.
Плюсы: позволяет удалять волосы на любом участке тела.
Минусы: не подходит для совсем светлых волос. У вас светло-русый оттенок? Можно попробовать, но высокую гарантию результата вам не дадут. А вот шатены и брюнеты могут не бояться за результат. Через несколько лет волосы могут начать расти снова.
5. Электроэпиляция
Суть метода: тончайший электрод в виде иглы вводят в фолликул. На иглу подается электрический микроток, вызывающий мельчайшую искру очень высокой температуры, которая попадает в «ростковую» часть волосяной луковицы и разрушает ее.
Если вам нужен самый эффективный метод удаления волос на ногах, обратите внимание именно на него. Но заранее подготовьтесь, что сеансов должно быть 8-12 с периодичностью в один месяц.
Плюсы: есть высокая вероятность удаления волос навсегда примерно через год последовательных и непрерывных процедур.
Минусы: дорого и очень больно (даже с обезболиванием: каждому волоску достается по несколько ударов тока). Возможно образование ожогов и небольших рубцов.
6. Elos-эпиляция
Это что-то среднее между фото- и электроэпиляцией. Более щадящий для организма метод. Технология основана на сочетании световой энергии с током высокой частоты. Свет распределяет температуру в направлении стержня волоса и защищает кожу от перегрева. Ток действует на волосяной фолликул, разрушая его. Волосы исчезают постепенно на протяжении трех-четырех недель. Затем процедуру нужно повторить. Самостоятельно удалять волосы нельзя. Хороший эффект достигается через 4-8 процедур.
Плюсы: относительно безболезненно, кожа не подвергается повреждениям, волосы удаляются полностью. Это эффективный метод удаления волос, но навсегда ли.
Минусы: требуется много времени и финансов для достижения заметного эффекта.
Какой из перечисленных методов эпиляции выбрать — решать вам.Мы сторонники щадящих методик без проникновения во внутренние слои кожи, поэтому рекомендуем эпиляцию воском и сахарной пастой. Пусть они не позволяют удалить волосы навсегда, зато более доступны по цене, обладают накопительным эффектом и не такие болезненные, как большинство средств аппаратной эпиляции.
Источник
