Мастер-класс «Плоскостные обручи для физкультуры и развлечений»
Вера Андреевна Суханова
Мастер-класс «Плоскостные обручи для физкультуры и развлечений»
Для проведения спортивного развлечения, отчет о котором я выкладывала в прошлый раз, мне понадобились «рули»- обручи. Поэтому я изготовила их сама из картона.
Хочу поделиться с вами, как я это делала.
Для работы понадобится:
Толстый картон для основы (я взяла коробку из под техники)
Приступаем к работе:
Из толстого картона вырезаем основу — кольцо
Вырезаем из цветного картона два кольца и обклеиваем ими основу с обоих сторон, чтобы получилось плотное цветное кольцо
Обматываем изолентой так, чтобы получился красивый узор.
Такие обручи я буду использовать на зарядке и на физкультурных занятиях.
Беседа «Значение физкультуры в жизни детей раннего возраста» Беседа «ЗНАЧЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРЫ В ЖИЗНИ ДЕТЕЙ РАННЕГО ВОЗРАСТА» Как внешне выглядит здоровый ребенок? Активный, веселый, с хорошим настроением.
Час развлечений на прогулке Спортивное мероприятие «Час развлечений на прогулке зимой» Тема: «Зимние забавы». Контингент: смешанная группа детей с ограниченными.
Фестиваль физкультуры и спорта «Белый медвежонок» В рамках городского фестиваля физкультуры и спорта «Белый медвежонок», в нашем детском саду была проведена малая Зимняя олимпиада. Кроме.
Физкультурная игра для развития внимания «Веселые обручи» Цели и задачи игры: — Укрепление здоровья детей, удовлетворение потребности детей в движении. — Способствование эмоциональному и психическому.
Использование нестандартного оборудования на занятиях физкультуры в детском саду. Человек — это высшее творение природы. Но для того, чтобы наслаждаться его сокровищами, он должен отвечать, по крайней мере, одному требованию:.
Конспект открытого занятия в младшей группе. Тема «Плоскостные геометрические фигуры-прямоугольник и овал». Цель:создать условия для знакомства детей с геометрическими фигурами:овалом и прямоугольником. Задачи:уточнить представления детей о свойствах.
Мастер-класс для педагогов «Я сам мастер декоративно-прикладного творчества» «Если вы сумеете научить ребёнка в детские годы ощущать красоту, изумляться дивным творениям человеческих рук, красотой природы, то вырастите.
Мастер-класс по дополнительному образованию. Кружок «Мастер-самоделкин» ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ КРУЖКОВАЯ РАБОТА. КРУЖОК «МАСТЕР – САМОДЕЛКИН» Обереговая кукла «Кубышка-Травница» своими руками Автор мастер.
Урок физкультуры «Олимпийские игры» Спорт – это жизнь. Это легкость движенья. Спорт вызывает у всех уваженье Спорт продвигает всех вверх и вперед. Бодрость, здоровье он всем.
Открытое занятие познавательного характера с элементами физкультуры для детей младших групп с родителями Занятие «Лепим снеговика» (физкультурно-познавательное направление) Возраст: дети от 1,6-3 лет Цель: вызвать у детей положительный эмоциональный.
Источник
Блог Кати
Сайт о похудении, здоровом образе жизни и уходе за собой
Обруч для похудения
Обруч для похудения я открыла случайно. Как и у большинства девушек и женщин, у меня жир откладывается в самом не нужном месте, на талии. Решать эту проблему я решила с помощью обруча. Обруч для похудения всем нам знаком с детства, практически каждая девочка крутила его во дворе со своими подружками. Обруч очень эффективно влияет на похудение талии и живота, а все мы мечтаем иметь плоский животик.
Обруч для похудения сжигает жир достаточно быстро, причем в отличие от других средств, похудение происходит избирательно, то есть можно уменьшить объёмы именно в тех местах, которые заслуживают особого внимания. Кроме того, обруч «разбивает» жировую основу, являющееся причиной целлюлита. Регулярные упражнения с обручем для похудения позволяют укрепить мышцы, в частности косые мышцы живота. Как и любые другие физические упражнение, вращение обруча для похудения улучшает циркуляцию крови в организме, повышает тонус организма, нормализует обмен веществ и способствует оздоровлению.
Сейчас огромное разнообразие обручей для похудения. Самые распространенные это сделанные из метала или полиэтилена кольца, которые полые внутри. Такие обручи крутили наши мамы и возможно даже бабушки. Есть обручи для похудения, которые разбираются на 2 или 4 части, они удобны в хранении и перевозки.
Обруч для похудения сделанный мной
Утяжелённый обруч для похудения более сильно напрягает мышцы во время занятий, поэтому такой обруч не рекомендуется использовать новичкам. Лучше перейти на него после нескольких занятий с обычным обручем. Утяжелённый обруч для похудения обеспечивает гораздо более быстрый эффект снижения веса, эффективно сжигая лишний жир, а так же укрепляет мышцы. При занятиях с тяжелым обручем для похудения, помимо похудения хорошо тренируется сердечнососудистая система. Поэтому именно утяжеленный обруч для похудения рекомендуется при избыточном весе и для общего укрепления мышц. Однако такой обруч не рекомендуется крутить более 15 минут, в отличие от обычного, который можно крутить длительное время. Не верьте тому, что пишут на различных сайтах, якобы использование утяжеленного обруча благоприятно влияет на внутренние органы, в особенности на женские заболевания. Проверенно на себе, я крутила утяжеленный обруч интенсивно, в течение месяца, у в результате были проблемы как раз с женскими органами. Так что утяжеленный обруч крутим не более 15 минут в день!
Конструкция массажного обруча для похудения, предусматривает в нем наличие массажных элементов. В качестве массажных элементов могут быть шипы или специальные шарики. Как пишут рекламодатели таких обручей, за счет комбинирования физических нагрузок и массажа, сжигание жира происходит быстрее. Почитав отзывы на различных форумах, обладателям массажного обруча могу дать совет, что бы при кручении обруча не испытывать болевые эффекты можно одевать на себя, например шерстяной свитер, тем самым можно регулировать силу массажного воздействия.
Обруч для похудения своими руками
1. Просверливаем дырочку в обруче для похудения с помощью дрели.
2. Засыпаем туда песок. (Я делала кулек из бумаги и постепенно засыпала, занятие не для слабонервных я могу сказать)
3. Затем обматываем обруч поролоном.
4. Закрепляем всю конструкцию с помощью скотча.
5. Утяжеленный обруч для похудения готов.
Я думаю, что для изготовления утяжеленного обруча для похудения, так же подойдет и пластмассовый обруч. Несколько лет назад, у подруги видела утяжеленный обруч для похудения, сделанный из пластмассового обруча. Только вот была в нем одна проблема, когда в обруч засыпается песок, он становиться тяжелее и когда его крутишь, песок внутри начинает хаотично скапливаться, и когда наибольший вес находиться на месте соединения, обруч раскрывается. И соответственно песок разлетается по всей комнате, поэтому при изготовлении обруча для похудения из пластмассового обруча, место скрепления, необходимо усиленно скрепить. Подруга для этих целей использовала изоленту, но как показывает практика, это не помогает. Возможно, поможет скотч, но использовать его нужно по всему периметру, а не только на месте скрепления.
У моей сестры, а так же я читала, что у многих девчонок после занятий с обручем для похудения, на боках или спине остаются синяки, у меня синяков не было, а у сестры со временем они прошли и больше не появлялись, не смотря на то, что нагрузку она только увеличивала, и от синяков никаких мер не применяла.
Источник
Мастерим ободок для волос
Представляю вашему вниманию подробный мастер-класс изготовления и сборки ободка для волос.
Изготовлением ободков я занялась осенью 2015 года. За весь период деятельности с того момента я изготовила порядка 100 ободков. Заказы принимаю со всей России. Я самоучка, у меня нет образования связанного с творческой деятельностью. Изготовление украшений это хобби в свободное от основной работы время. Моя отдушина!
- основа для ободка (7мм.);
- лента атласная (4,5-5 метров, ширина 0,5мм.);
- леска для бисероплетения (2мм.), иголка для вышивания бисером;
- двусторонняя клейкая лента (ширина 0,5мм.);
- чешский бисер;
- бусины размером 6мм, 4мм;
- украшения из камней (на фото: голубые и желтое);
- горячий пистолет.
Что хочется сказать по поводу выбора бусин и бисера для сборки ободка. Я использую различные размеры и формы бусин, это позволяет так сказать заполнить все лишние пространство в сборке ободка, как будто собираешь пазл!
Для начала сделаем основу, берем ободок и двустороннюю клейкую ленту.
Примечание: можно использовать и двусторонний скотч.
На кончики ободка приклеиваем клейкую ленту (как на фото).
Снимаем защитный слой и приклеиваем кусочки атласной ленты (как на фото).
Затем начиная с середины ободка начинаем оборачивать атласную ленту вдоль ободка, слегка натягивая ленту.
Примечание: можно также зафиксировать край ленты на скотч, перед тем как начать его оборачивать!
Доходим до одного края ободка, аккуратно оборачиваем его и снова возвращаемся на вверх.
Примечание: края ободка нужно потуже затягивать, это придаст ободку более плотное сжатие по краям!
Дойдя до верхушки идем в другой конец ободка и снова возвращаемся на вверх в центр.
Делаем еще по одному обороту в оба конца ободка.
Заканчиваем оборачивать ободок откуда и начали, из центра.
Приклеиваем кончик ленты на горячий пистолет и обрезаем остатки ленты.
Примечание: ленту можно использовать шириной 1 см., будет немного сложнее ее обмотать, но как вариант тоже можно использовать!
Теперь приклеиваем на горячий пистолет наши украшения, одно в центр и два чуть дальше от центра.
Примечание: центральное украшение я стараюсь приклеивать на место где склеена лента, это позволяет избежать проблем для обшивания ободка, т.к. игла трудно проходит через застывший клей!
И тут начинается полет фантазии.
Вздеваем леску в иголку.
Примечание: иголку нужно подобрать специальную, чтобы чешский бисер проходил через ушко
Бисер на который я указываю пальцем, послужит «заглушками» для бусин большего размера, он будет фиксировать весь ансамбль бусин на ободке.
Примечание: я всегда использую данный бисер в качестве фиксации, в магазине он представлен в различных цветовых оттенках.
На одном кончике лески привязываем узлом бисер.
Примечание: я связываю его тремя обычными узлами.
Берем бусину и проделываем привязанный бисер через нее, пряча узлы в саму бусину!
Начинаем пришивать около украшения.
Примечание: в первую очередь я вышиваю ободок между украшениями.
Далее насаживаем на леску бусину и бисер который будет ее фиксировать.
Подводим на место куда нужно ее зафиксировать.
И проделываем иглу обратно через бусину, фиксируя ее бисером.
Есть бусины своеобразных форм, которые просто так не зафиксируешь, тут нужно проявить ловкость.
Пришиваем такие бусины без дополнительной фиксации.
Берем несколько штук чешского бисера.
И закрываем просветы вокруг бусин.
Далее пришиваем еще по две бусины.
И сверху между ними фиксируем бусины меньших размеров, так сказать закрываем просветления ободка.
Я люблю в своих работах использовать максимум бусин и бисера разных форм и размеров, мне хочется чтобы в моей работе присутствовало большое разнообразие.
Вот так выглядит верхняя часть ободка.
Большое спасибо за внимание! Готова принять как критику, так и советы от других мастеров, может кто то поделится своими секретами или видением, как можно схитрить на том или ином этапе работы. Так же готова поделиться дополнительной информацией по изготовлению ободка если вдруг кто то что то не допонял! Я постаралась максимально передать весь творческий процесс!
Источник
