Обертывания для тела своими руками

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Причины дряблости кожи

Увядание кожного покрова, потеря эластичности, контуров и рельефа происходит не только в связи с возрастными изменениями. В медицине существует отдельный термин для такого явления – атоническая кожа. Это значит, что дерма теряет тонус, тургор, ее цвет становится желтоватым или сероватым. Причин дряблости кожи может быть несколько:

• генетическая предрасположенность;
• недостаточное соблюдение питьевого режима – кожа теряет влагу;
• гормональные изменения – дряблость появляется у женщин в период менопаузы особенно интенсивно (может ухудшиться тонус и при беременности);
• заболевания внутренних органов – хронические формы, инфекции, вирусы, бактерии, грибковые патологии;
• нарушение естественной регенерации клеток;
• проблемы с выработкой гиалуроновой кислоты, коллагена и эластина;
• неправильный рацион питания;
• недостаток витаминов и полезных микроэлементов;
• чрезмерное увлечение загаром – фотостарение;
• резкое изменение массы тела;
• нарушение обмена веществ в организме;
• бессонница и отсутствие полноценного регулярного отдыха;
• климатический фактор – экология, погодные условия;
• неправильный подбор косметических и уходовых средств.

Кожа, утратившая упругость, не просто выглядит не эстетично. Такой кожный покров более склонен к появлению морщин, ухудшению состояния пор.

Основы правильного питания

Главную роль в поддержании эластичности дермы играет употребление в пищу полезных продуктов. Достаточному увлажнению, а значит и упругости, способствует поддержание питьевого баланса. Раньше считалось, что необходимо выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки. Сейчас это мнение опровергают многие диетологи. Пить жидкость нужно по мере потребности, но следить, чтобы организм не испытывал дефицита. Если воды не хватает, это сразу отражается на коже и волосах – всем известно, что такое пересушенное кончики, тонкий, шелушащийся эпидермис. Поэтому суточное потребление жидкости каждый должен определять для себя индивидуально.

Питание должно быть полноценным – в рацион входят продукты с витаминами, ненасыщенными жирными кислотами, макроэлементами. Не обязательно включать только в углеводную или белковую диету, лучше соблюдать грамотный баланс, чтобы организм и кожа получали все необходимое из продуктов. Но, например, потребление быстрых углеводов стоит ограничить, моносахариды способствуют выработке гормона, который контролирует уровень глюкозы. Когда инсулина много, энергия распределяется неправильно. При избытке топлива организм начинает откладывать запасы, а жировые отложения – враг упругости.

Для поддержания молодости и здоровья кожи необходимо соблюдать режим питания, есть медленно и отказаться от вредных перекусов. Приемы пищи лучше раздробить на более мелкие части – вместо 3 раз в день есть 6. Но всегда в одно и то же время.

В рацион должны входить:

• полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительных маслах, рыбе, орехах;
• пища, богатая флавонидами (веществами, замедляющими процессы старения) – гречневая крупа, облепиха, абрикосы и персики, брюква и так далее.
• продукты с кремнием – зелень, огурцы, отруби, морковь;
• недостаток железа восполняет печень, гранат, смородина, желток, овсянка;
• морепродукты – источник селена и цинка, который не дает терять коже эластичность;
• в качестве десертов – блюда с медом, изюмом, курагой, инжиром.

Также не стоит забывать о продуктах, богатых кальцием и магнием. Это кисломолочные блюда, вишня, редис, капуста. Кроме того, Омега3 – настоящий источник элементов, свойства которых направлены на предотвращение признаков старения.

Способы сделать упругой кожу тела

Кроме правильного питания, существует ряд методик, позволяющих значительно улучшить эластичность кожи и предотвратить ее увядание.

Упражнения

Второй важнейший фактор, предупреждающий потерю тургора – это физические нагрузки. Каждый день нужно уделять не менее часа для поддержания состояния упругости тела. Дважды в день проводить более интенсивные тренировки, например, заниматься фитнесом, пилатесом или силовыми упражнениями.

Но и для кожи лица сейчас есть свой комплекс зарядки. Это трендовый фейсбилдинг – комплекс упражнений, способный улучшить эластичность. Суть метода заключается в том, что при чередовании напряжения и расслабления мышцы лица возвращают тонус. Но делать упражнения нужно под контролем инструктора, чтобы не навредить кожному покрову.

Эффект фейсбилдинга – это не постоянная константа. Чтобы кожа надолго сохраняла упругость, необходимо регулярно заниматься упражнениями. Это как обычная утренняя зарядка для тела – делать ее нужно постоянно. Когда эффект достигнут, можно заниматься гимнастикой не каждый день, а 2 – 3 раза в неделю. Недостаток фейсбилдинга заключается в том, что кожу вокруг глаз невозможно кардинально изменить – избавиться от синяков, мешков, грыж. Такой способ лишь помогает слегка скорректировать зону, сгладить мелкие морщины.

Уход в домашних условиях и народные средства

Уходовые процедуры дома также должны быть регулярными – кожа не терпит пропусков процедур и лени. Чтобы не потерять упругость, нужно следовать правилам:

• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• не ложиться спать с макияжем;
• каждый день тонизировать, увлажнять, обеспечивать питание коже;
• защищать от вредного воздействия ультрафиолета – на улицу выходить только после нанесения крема с содержанием SPF 30 зимой и SPF 50 летом;
• не прикасаться к коже лица руками – поры будут сохранять нормальное состояние, если не подвергать их засорению;
• подбирать косметику, исключительно подходящую к типу кожи – жирной, сухой, комбинированной, тонкой, чувствительной.

В число уходовых средств можно включить не только фабричные кремы, тоники, бальзамы, гели, патчи. Натуральные продукты будут не менее эффективными, но более безопасными. В зависимости от типа кожи можно готовить лосьоны и кремы самостоятельно из следующих компонентов:

• зелени, огурца, моркови, лимона, творожной массы, простокваши;
• отваров и настоев трав (но при сухой коже придется отказаться от спиртовых растворов);
• витаминов в капсулах или ампулах;
• простых аптечных средств – мумие, глицерин, янтарная кислота, касторовое масло, рыбий жир.

Но важно помнить, что даже привычная ромашка может давать аллергическую реакцию. Поэтому перед нанесением средства нужно проводить тест. На кожу локтевого сгиба или внутреннюю часть запястья нанести небольшое количество крема или раствора, подождать 5 минут. Если не будет негативной реакции, можно смело приступать к использованию.

Салонные процедуры

Методики, используемые профессиональными косметологами, способны надолго предотвратить дряблость кожи и быстро вернуть ей эластичность. Специалист без труда определит проблему и назначит процедуру, соответствующую возрасту, типу кожи пациента. В число самых эффективных методик входят:

1. Химические пилинги – очистка, оздоровление и подтяжка кожи препаратами на основе фруктовых кислот. Эксофилиация бывает поверхностной, средней и глубокой. Эффект заметен уже через пару дней после сеанса, сохраняется на 4 – 6 месяцев.
2. Мезотерапия – введение на разную глубину слоев дермы препаратов, способных восполнить дефицит эластина, коллагена, гиалуроновой кислоты. Такие средства также стимулируют собственную выработку этих веществ организмом.
3. Ботулинотерапия – введение под кожу препаратов, содержащих ботулотоксин. Такие инъекции направлены на блокировку активности нервов, подающих сигнал на мимические мышцы. Когда мышечные структуры не работают, кожа постепенно подтягивается, пропадают морщины.
4. Контурная пластика – инъекционное введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты и гидроксиапатита кальция. Безоперационная методика позволяет заполнить недостающий объем, сделать контуры более четкими, убрать складки и мелкие морщины.
5. Аппаратная косметология – процедуры с использованием лазерных приборов. Бесконтактное воздействие на кожу, позволяет улучшить упругость, повысить выработку коллагена, убрать пигментацию. Также лазер используется для лечения различных кожных заболеваний и купероза.

Чтобы кожа оставалась упругой и подтянутой долгое время, необходим комплексный подход – от питания до инъекций красоты. Кроме того, важно соблюдать правила ухода и гигиены, не допускать вредного воздействия на эпидермис, бережно относиться к своей красоте.

Источник

Обертывания

Под обертыванием понимается косметологическая процедура, которая предполагает нанесение на кожу специальных составов для достижения эстетического эффекта. В зависимости от поставленных задач кожа может при этом покрываться полиэтиленовой пленкой с целью оказания термического воздействия и лучшего проникновения активных компонентов в кожные структуры.

Основные задачи, которые требуется решить в ходе сеанса обертывания, сводятся к следующему:

• очищение кожи;
• ускорение процессов регенерации (восстановление клеток, обновление рубцевой ткани);
• омоложение кожи, придание ей тонуса, гладкости и эластичности, насыщение минералами, витаминами и другими питательными веществами, входящими в состав применяемой смеси;
• профилактика и лечение начальных стадий целлюлита.

Более того, подобные процедуры оказывают положительное влияние на работу нервной системы. После сеанса улучшается настроение, пациент пребывает в хорошем настроении, испытывает чувство внутренней гармонии, благодаря чему все системы организма начинают работать в налаженном режиме. Снимается стресс, уходит депрессия, тело расслабляется, восстанавливаются силы после тяжелых физических нагрузок. Применяемые в ходе обертываний лечебные смеси содержат вещества, которые при проникновении в кожу помогают вывести из организма излишки жидкости. При этом также налаживается транспортировка токсичных веществ и продуктов клеточного распада через лимфатическую систему.

В зависимости от направленности и техники проведения обертывания делятся на два больших класса — горячие и холодные.

1. Первые применяются для расщепления излишних жиров, уменьшения объемов мягких тканей, активизации клеточного метаболизма и выведения жидкости. В связи с этим в ходе проведения таких процедур особое внимание уделяется проблемным местам, которые обычно являются зоной сосредоточения лишнего жира — бедра, абдоминальная зона, ягодицы. После нанесения богатой минералами лечебной грязи или другого раствора (например, профессиональная косметика на основе водорослей) тело покрывается пленкой. Это условие является необходимым, чтобы используемые ингредиенты проникли внутрь и оказали терапевтический и косметологический эффект.
2. Принцип проведения холодных обертываний отличается от описанного выше. Как видно из названия, нагревание тканей в ходе процедуры не происходит, поэтому она показана для сужения сосудов, снятия отечности, уменьшения выраженности растяжек. При этом предполагается применение специального охлаждающего геля, который способствует лечению целлюлита и устранению лишней подкожно-жировой клетчатки. Благодаря такой процедуре оказывается лифтинговый эффект, кожа подтягивается, контуры тела приобретают более привлекательные черты. Этот вид обертываний можно проводить при варикозном расширении вен нижних конечностей.

Учитывая особенности и разноплановое воздействие на организм, оказываемое в ходе сеанса, существуют некоторые противопоказания, характерные для каждого из видов в отдельности. Таким образом, ограничениями к проведению холодных обертываний служат урологические (например, цистит) и некоторые гинекологические заболевания, при которых не рекомендуется переохлаждение тканей. Горячие же обертывания противопоказаны при сердечных недугах (например, при сердечно-сосудистой недостаточности), варикозе и некоторых других патологиях. Общими ограничениями будут инфекционные заболевания, воспалительные процессы на коже в зоне воздействия, беременность и период менструации.

Источник

Обертывание для похудения в домашних условиях

Красивая фигура – это результат не только правильного сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Каждая женщина знает, что такое проблемные зоны. Внутренняя и задняя поверхности бедра, ягодицы, живот – эти области особенно склонны к образованию целлюлита. Избавиться от рыхлой, покрытой впадинами, бугорками и апельсиновой коркой кожей при помощи только диет и упражнений сложно, а по мере старения – практически невозможно. В этом случае на помощь приходит самое эффективное средство для похудения – обертывание. В домашних условиях его можно сделать не хуже, чем в салоне. Положительный результат вы увидите уже после нескольких процедур, а тратить много денег на дорогостоящие сеансы не нужно. Сегодня я расскажу вам, как правильно сделать обертывание для похудения в домашних условиях, поделюсь лучшими рецептами процедур.

Что представляют собой обертывания и какими они бывают

Суть этой эффективной и полезный процедуры в следующем: на проблемную зону наносят активные средства и вещества. Это могут быть лосьоны, крема, грязи, экстракты и вытяжки растений, масла и другие натуральные компоненты. Затем зону оборачивают специальной пленкой. Она создает парниковый эффект, за счет которого действие компонентов усиливается.

По механизму воздействия данную процедуру можно разделить на два вида: горячие и холодные.

Горячие

Чаще всего в домашних условиях и салонах практикуют именно их. Они наиболее эффективны. Такие обертывания расширяют поры и активные вещества проникают в них. Это позволяет им действовать даже в глубоких слоях кожи. Процедура способна:

• улучшить кровообращение;
• активизировать действие содержащегося в коже кислорода;
• вывести токсины и шлаки.

Горячими они называются не потому, что сами вещества должны обжигать кожу. Согревающий эффект достигается не путем воздействия высоких температур на жировую ткань, а за счет ускорения микроциркуляции крови в сосудах, находящихся в проблемной зоне. Чтобы усилить эффект и увеличить потоотделение, в домашних условиях обрабатываемую зону дополнительно утепляют и укутывают.

Холодные

Здесь эффект достигается за счет прямо противоположного действия – охлаждения кожных покровов. Положительное воздействие холода на кожу давно известно косметологам. Недаром советуют протирать кожу кубиками льда, рекомендуют ополаскивать прохладной водой.

Чтобы сделать смесь, жидкость комнатной температуры смешивают с активными веществами. Зону не укутывают, а лишь оборачивают сверху пленкой. Эта процедура – настоящее спасение для:

• больных варикозом;
• страдающих повышенной отечностью;
• работающих на должностях, которые предполагают длительное нахождение в вертикальном положении: официанты, парикмахеры, продавцы.

Такой вид обертывания не только борется с подкожными жировыми отложениями в труднодоступных зонах. Средство отлично снимает отеки и припухлости, выводит лишнюю воду и избавляет от усталости. Также очень полезна для тех, кто прошел процедуру флебосклерозирования. Но все же в этом случае следует предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Кому противопоказаны

Чтобы обертывание для похудения в домашних условиях было эффективным, принесло лишь пользу и не причинило вред, нужно знать и помнить об ограничениях.

• Во время беременности

Строго противопоказана горячий тип процедуры женщинам, которые ждут ребенка. Повышение температуры тела может спровоцировать повышенную активность матки, вызвать кровотечение и преждевременные роды. На ранних стадиях повышается риск развития порока нервной трубки у плода. Не рискуйте своим состоянием и здоровьем ребенка.

• В период лактации

Даже когда роды позади, здоровье малыша напрямую зависит от мамы. Смеси, которые через кожу проникают в организм, могут попасть и в грудное молоко. Поэтому лучше оставить горячие процедуры на период, когда перестанете кормить грудью.

Еще одно условие, при котором стоит воздержаться от термического воздействия на ткани – варикозная болезнь.

• Гинекологические заболевания

В этом случае противопоказаны любые горячие обертывание, а также холодные для области живота и таза.

• В критические дни

Это период, когда женский организм и без того ослаблен и обладает повышенной чувствительностью. В такие дни не советую вообще делать какие-либо процедуры. Особенно вредно воздействовать на зону живота.

• В периоды обострения кожных заболеваний

Если на коже есть воспаления, раздражения, сыпь, а также любые травмы: ссадины, царапины порезы – делать любые обертывания, в том числе холодные, категорически запрещено. Дождитесь, пока кожа восстановится, только тогда процедура не принесет вреда.

• При болезни сердца и почек

Горячие обертывания – это серьезная нагрузка на все органы. Поэтому воздержитесь от них, если ваши почки или сердце не в порядке. Решившись на холодные, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Делать процедуру, не спросив у него разрешения – огромный риск.

Как в домашних условиях подготовиться к обертыванию для похудения

Чтобы эффект от средства вас не разочаровал, необходима правильная подготовка. Соблюдая несложные правила и выполнив несколько простых предварительных процедур, вы сможете быстро добиться желаемого результата.

• Следим за питанием

Процедуру лучше делать вечером,через два часа после последнего приема пищи. Перед неё не нагружайте желудок плотным ужином, отдайте предпочтение полезной и низкокалорийной пище. Пусть это будет натуральный йогурт, кефир, творог или легкий овощной салат.

• Раскрываем поры

Если нет противопоказаний – примите теплый душ или ванну. Так вы расширите поры, позволите им раскрыться. Средство проникнет глубже в кожу и эффект значительно усилится.

Возьмите мочалку или щетку и мягко разотрите проблемные зоны. Тут главное не переусердствовать: даже при мельчайшем повреждении кожных покровов средства, входящие в состав, могут нанести вред, проникнув в ранку. Можно воспользоваться скрабом с отшелушивающими абразивными частицами. Отлично подойдет кофейный, соляной или сахарный с добавлением масел.

• Делаем массаж

Чтобы улучшить кровоток, подойдет предварительный разогревающий массаж. Многие ошибочно полагают, что он должен быть жестким и болезненным. Это не так. Щипать кожу до синяков не нужно. Подскажу несколько основных движений:

• Поглаживание ладонью с небольшим давлением снизу вверх для ног или по кругу для живота и ягодиц.

• Похлопывание. Интенсивное, но не болезненное

• Разминание мягкими движениями небольшого участка кожи.

• Давление тыльной стороной кулака. Несильно прижали на несколько секунд – отпустили.

Как видите, ничего сложного здесь нет. Такие процедуры без труда можно сделать дома, а эффект от обертывания при этом будет в несколько раз лучше.

Домашнее обертывание для похудения: техника проведения

Когда все приготовления завершены, можно приступать к самой процедуре.

• На чистую и сухую кожу нанесите приготовленную смесь. Можно пользоваться перчатками.

• Равномерно распределите ее по проблемной зоне медленными, слегка надавливающими движениями, но не втирайте.

• Оберните зону воздействия. Не затягивайте сильно – так можно сдавить сосуды.

• Для «горячей» процедуры укутайте проблемную зону пледом или одеялом.

• По истечении времени смойте, нанесите питательный или антицеллюлитный крем.

Время воздействия смеси – от 20 минут до часа. Если чувствуете слишком сильное жжение, зуд или дискомфорт – не рискуйте и сразу смывайте.

Какое обертывание самое эффективное для похудения: домашние рецепты красоты

Сейчас можно найти множество вариантов смесей для борьбы с целлюлитом и лишним жиром. Назову самые популярные и действенные:

Медовое

• 3 столовых ложки подогретого на водяной бане меда;

• 2 капли масла апельсина;

• 2 капли масла лимона

С корицей и перцем

• 2 чайных ложки красного перца;

• 2 столовых ложки оливкового масла;

• несколько капель масла грейпфрута или апельсина.

Кофейное

• молотый натуральный кофе крупного грубого помола;

• теплое молоко.

Смесь должна получиться не слишком жидкая, пастообразная.

Шоколадное с перцем

• плитка темного горького шоколада;

• 1 чайная ложка красного перца;

• 400 мл теплого молока.

Шоколад нужно растопить вместе с молоком на водяной бане, смешать с перцем и наносить. Важно сделать это быстро, смесь в короткие сроки застывает.

С морскими водорослями

• 1 столовая ложка сушеных водорослей;

• 4 столовых ложки воды.

Настаиваем 15 минут, затем наносим

С цветной глиной

• 3 столовые ложки глины;

• 1 столовая ложка молотой корицы;

• несколько капель масла грейпфрута или апельсина.

Глину разводим чуть теплой водой, чтобы получилась густая масса, добавляем остальные ингредиенты. Наносим плотным, толстым слоем.

Масляное

• 2 столовые ложки растительного масла (оливковое, миндальное, облепиховое);

• несколько капель эфирного масла цитрусовых: апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое.

Не забывайте, что все домашние средства лучше всего действуют, если чередовать их использование с профессиональной косметикой.

Во время проведения процедуры я не советую пользоваться обычной пищевой пленкой. Она перекрывает доступ кислорода и кожа буквально задыхается. К тому же, полиэтилен при горячих обертываниях может выделять вредные химические вещества, которые через раскрытые поры могут проникнуть в организм. Покрывало для обертываний «Альпика». Оно подходит как для горячих, так и для холодных процедур.

После обертывания нанесите на проблемную зону антицеллюлитный гель «Лавр» и эффект не заставит себя ждать.

Источник