Настольный волейбол своими руками

Каталог статей о спорте и здоровом образе жизни

Как найти статью в нашем каталоге:

1. выберите в меню слева (большой зеленый столбец) интересующий вас вид спорта (единовременно доступен для просмотра только один раздел)
2. перед вами появятся названия последних десяти добавленных статей, с которыми вы можете ознакомиться подробнее
3. чтобы прочитать более ранние статьи, нужно перейти на другие страницы этого раздела
4. также можно ввести ключевое слово или фразу в поле «Поиск» и получить список статей по заданным параметрам.

Настольный волейбол

Если вы являетесь поклонником волейбола, возможно, вам интересно будет узнать, что в волейбол можно играть не только в спортивном зале, на пляже или во дворе. Настоящие фанаты волейбола играют в свой любимый вид спорта даже на столе. Конечно, настольный волейбол имеет свои, только ему присущие особенности, и полностью не похож ни на классический, ни на пляжный волейбол.

На чём играть?
Площадка для этой разновидности волейбола — прямоугольный стол, разделенный сеткой, на высоте около полуметра над уровнем стола. Если у вас нет подходящий сетки, то ее можно чем-нибудь заменить, например, картонкой или дощечкой.

Чем играть?
В волейбол играют мячом, данный вид волейбола не является исключением. Для настольного волейбола нужен надувной резиновый мячик. Никаких жестких ограничений для этого спортивного снаряда в данном случае нет. Мячик должен быть небольшой и достаточно легкий. Можно попробовать играть даже воздушным шариком. Можно гарантировать, что это будет очень веселая игра!

По каким правилам играть?
Это — волейбол, поэтому, играют две команды по правилам, приближенным к правилам классического или пляжного волейбола. Правила согласовываются перед игрой капитанами команд или всеми игроками. Право первой подачи, как во всех волейбольных соревнованиях, определяется по жребию.

Сколько человек может играть?
Игроков в настольный волейбол в одной команде может быть от двух до шести. Это зависит, во-первых, от размеров стола и наличия свободного пространства вокруг стола, а, во-вторых, от предпочтений самих игроков.

Как играть?
Игроки в настольный волейбол рассаживаются по бокам стола на стороне своей команды и играют в волейбол — подают подачу, принимают, пасуют, нападают, ставят блок и играют в защите — используя при этом только одну руку.

Это очень приблизительное описание, потому что в этой игре, как и вообще в игре в волейбол, есть неисчерпаемые возможности для импровизации!

Источник

Юный техник — для умелых рук 1981-07, страница 6

И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛИСТА

ВОЛЕЙБОЛЬНАЯ ДОСКА (см. рис. 1 и схему на стр. 10) Волейболист должен быть координированным, ловким, сообразительным. Кроме того, он должен обладать отличным периферическим зрением (видеть «уголками» глаз), быть внимательным к действиям партнеров. Вот для развития этих качеств и служит волейбольная доска.

Собирается она из двух телескопических стоек с тяжелыми основаниями и листа оргстекла, вмонтированного в металлическую раму. Доска разбита на полосы: прозрачные и темные (закрашенные черной краской). На темных полосах спортсмены, выполняя упражнение, пишут мелом, а светлые позволяют им видеть друг друга через оргстекло (при синхронных действиях).

Если у вас не найдется подходящего листа оргстекла, используйте фанеру с продольными прорезями (через них партнер тоже будет виден).

УПРАЖНЕНИЯ (ВЫПОЛНЯЮТСЯ В ПРЫЖКАХ). Сначала об индивидуальных. Напишите в полосках левой и правой руками по цифре или знаку, а затем сотрите их. Напишите начальную букву какого-нибудь слова, приземлившись, повернитесь на 90° и напишите ту же букву на земле (деревянном помосте). Упражнение повторяйте, пока не составите слово.

Теперь упражнение посложнее. Напишите на доске двузначную цифру. Приземлившись, достаньте подброшенный партнером мяч. Вновь подпрыгните и вычтите из уже написанной цифры сказанное партнером число. После приземления мягко примите мяч, передайте его партнеру и снова по команде своего помощника выполните на доске арифметическое действие. И так три-четыре раза. Упражнение можно выполнять с двух сторон доски в парах.

Парные упражнения. (Партнеры располагаются по обе стороны доски.) В прыжке закройте зону атаки. Прыгните и, наклонившись чуть в сторону, прикоснитесь ладонями к левой верх

ней полосе, в следующем прыжке к правой верхней полосе. По команде партнера коснитесь первой, второй, третьей полос (три прыжка). Те же упражнения в эстафете.

СЕТКА НА ЩИТЕ (рис. 2). На ней волейболисты выполняют те же упражнения, что и на предыдущем снаряде, только без мела (цифры не пишутся, а выкрикиваются).

КОРЗИНЫ (рис. 3). Чтобы правильно и сильно бить по мячу, одной силы мало, нужна еще и отличная координация движений. Тренажер «Корзина» поможет вам неплохо овладеть этим качеством.

На рисунке 3 показаны два варианта тренажера: с двумя корзинами (а) и четырьмя (б). К толстой трубе приварена труба-перекладина (или две трубы-перекладины), на концах закреплены баскетбольные кольца с сеткой или полиэтиленовыми пакетами (с завязками) — вот и все устройство тренажера.

УПРАЖНЕНИЯ. Забросьте в корзину теннисный или резиновый мяч так, чтобы он попал в намеченную точку нарисованного на земле нруга 0 50 см. Имитируйте нападающий удар, но в последний момент переложите мяч в другую руну и забросьте его в корзину. После нападающего удара отнидка (пас назад). Имитация откидни броском в корзину.

Завяжите сетку или пакет. Забросьте мяч в корзину, вторым прыжком выньте его оттуда. Более сложное упражнение: в одном прыжке бросьте мяч, а потом возьмите из норзины. бросьте одной рукой, возьмите, другой. Из приседа поднимите мяч с пола и в прыжке забросьте его в корзину. Усложните упражнение: возьмите мяч, бросьте, вторым прыжком выньте его из корзины и положите на пол.

ПОДВЕСКИ (рис. 4). Спортсмены говорят: групповой блок — это синхронность мысли и действий партнеров. Ос

новное назначение тренажера «Подвески» — помочь спортсменам овладеть искусством блокирования. Кроме того, на тренажере можно совершенствовать прямое и периферическое зрение, реакцию и координацию движений.

На раме, сваренной из труб, закреплены тонкие штыри (проволока 0 6 мм). Сама рама приварена к телескопической трубе. В комплект тренажера «Подвески» входят хваты — согнутые из прутка 0 8—10 мм кольца 0 200—230 мм.

В первом прыжке повесьте хват на стержень, во втором снимите. То же самое с двумя хватами. Один хват повесьте, другой снимите за один прыжок. Коснитесь хватом одного стержня, повесьте на другой.

Парные. Повесьте хваты с левой (от себя) стороны, вторым прыжном перевесьте их вправо. Две пары стоят лицом друг к другу: одна пара вешает хваты, другая копирует ее движения.

РАМА КОРОТКАЯ (рис. 5). Приходилось ли вам слышать: короткая передача? Так в волейболе называют прием, когда мяч передается практически без полета, с рук одного игрока на удар другому. Очень нужная и трудновыполнимая передача. Для разучивания и совершенствования этой передачи А. А. Сааков сконструировал тренажер «Рама короткая».

Собирается он из телескопической стойки, сварной рамы, стержней, козырьков (служит для ограничения высоты передач) и колец. Концы рамы слегка приподняты вверх — на 200 мм. Рама и стойка сварены из труб, стержни, козырьки и кольца — из прутка 0 8—12 мм.

УПРАЖНЕНИЯ Все они предназначены для отработки норотких передач. Игроки Ne 4, 3, 2 пасуют, выходящие бьют. Передача на короткую со всех номеров. Передача на короткую откидной. То же упражнение только после имитации встречного нападающего удара.

ОТКИДКА (рис. 6). Что такое откидка, вы уже знаете. Тренажер «Откидка» служит для обучения и совершенствования техники откидки в сочетании с нападающими ударами и обманными действиями.

Источник

Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих

Волейбол считается одной из самых популярных игр, в него играют во многих странах мира. С помощью этой динамичной и увлекательной игры можно развить не только здоровое тело, но и логику, реакцию, способность продумывать действия на несколько шагов вперёд. Осталось только узнать основные правила, как играть в волейбол, с чего начать обучение и как стать отличным игроком за небольшой промежуток времени.

Техника игры в волейбол

Игра в волейбол проводится на площадке не менее 18х9 метров. В профессиональном спорте имеет значение даже высота сетки, через которую перекидывают мяч: для мужчин она составляет 2,43 метра, а для женщин – 2,24 м.

Ограничений по времени у игры нет, команды соревнуются до тех пор, пока одна из них не наберёт 25 очков.

Что касается волейбольного мяча, то он должен отвечать требованиям Международной федерации волейбола, состоять из натуральной или искусственной кожи, иметь окружность 65-67 см, вес 260-280 г и внутреннее давление 0,30-0,325 кг/см².

Что нужно знать новичкам о волейболе

Большинство из нас познакомились с волейболом в школе на уроках физкультуры, но кому-то уже в зрелом возрасте приходится учиться играть в волейбол с нуля.

Вот, какие правила и положения стоит знать любому дебютанту:

1. Каждая команда состоит не более чем из 14 человек, но непосредственное участие в игре принимают только 6. Вот, какие позиции существуют в волейболе: сеттер, наружный нападающий, нападающий слева, нападающий напротив, нападающий справа и либеро.
2. Цель команды – перебросить мяч через сеть в зону соперника таким образом, чтобы он коснулся пола. Как только это происходит, команде, которая произвела атаку, начисляется одно очко.
3. Право быть первым атакующим определяется при помощи жеребьёвки.
4. Игрок не может ловить мяч и удерживать его в руках, перемещение мяча происходит только за счёт отбивания. Если мяч коснётся другой части тела (стопы, головы и т.д.), то нарушением это не считается.
5. Один игрок не может два раза подряд дотрагиваться до мяча, только если он не ставит блок.
6. Начинающие спортсмены могут подавать мяч нижним приёмом, профессионалы же используют преимущественно верхний.
7. Матч начинающих волейболистов состоит из 3 партий, выигрывает та команда, которая одержала победу в 2 партиях из трёх.
8. Каждый игрок должен находиться на своей позиции, перемещение по часовой стрелке происходит после того, как команда заработает очко.
9. Во время игры нельзя нарушать границы поля. Если кто-то из спортсменов заступит за среднюю линию или выйдет за пределы поля, то команде-сопернику начисляют одно очко.
10. Подача мяча осуществляется со специально отведённого для этого места на поле и не позднее, чем через 8 секунд после свистка судьи. Если игрок подал мяч раньше свистка, то ему даётся право на ещё одну попытку.
11. Касаться верхнего края сетки запрещено.
12. В пределах одной команды мяч не должен задерживаться дольше, чем на 3 удара.
13. Во время матчей делаются перерывы на отдых и замену игроков. Каждая команда имеет право на 2 тайм-аута и 6 замен.
14. После сыгранной партии всем участникам даётся небольшой перерыв на 3 минуты. За это время игроки меняются площадками и определяют, кто какие позиции будет занимать на этот раз.
15. Напряжённая борьба происходит во время всего соревнования, т.к. мяч почти всё время находится в воздухе и игроки должны быть постоянно наготове, чтобы отбить его.

Одно из главных правил во время игры в волейбол – это уважение к членам своей команды и к соперникам. Агрессивное или враждебное отношение может привести к санкциям или даже дисквалификации игрока.

Амплуа игроков

Каждый игрок находится на площадке не просто так, у спортсмена есть своя задача, которую ему стоит выполнять, будучи на той или иной позиции.

Вот, какие роли игроков существуют в волейболе:

• Позиция 1 – сзади с правой стороны. Её занимает подающий доигровщик. Этот спортсмен должен мастерски работать с мячом, применяя различные техники для подачи.
• Позиция 2 – впереди с правой стороны. Эту позицию занимает диагональный игрок, который принимает на себя большинство подач. Такой спортсмен должен быть высоким, прыгучим и физически сильным.
• Позиция 3 – спереди в середине. Здесь находится центральный блокирующий. Этот игрок принимает на себя низкие мячи, для этого ему нужна быстрая реакция.
• Позиция 4 – спереди с левой стороны. Это доигровщик, который атакует с края сетки. Такой спортсмен должен предугадывать исход игры и брать на себя решающие броски. Доигровщику нужно обладать сильным ударом.
• Позиция 5 – сзади с левой стороны. На этом месте находится связующий, ему принадлежит право второго удара после атаки конкурента. Для связующего важно так подать мяч нападающему, чтобы тот смог реализовать эффективный удар.
• Позиция 6 – сзади в середине. Здесь стоит блокирующий. Как и диагональный игрок, он должен быть высоким, выносливым и сильным, чтобы блокировать удары.

Если участников в игре меньше шести, некоторые позиции могут оставаться свободными. Но подобный вариант возможен только в любительском матче.

Как научиться играть в волейбол

После того, как в теории изучены все правила, нужно задуматься о том, как научиться играть в волейбол на практике. Для результативной игры в первую очередь необходимо правильно стоять: ноги должны быть всегда полусогнуты, чтобы в любой момент быстро подпрыгнуть, и находиться на ширине плеч для большей мобильности игрока. Руки нужно держать перед собой, чтобы быстро среагировать и отбить мяч. Вес тела при этом переносится на носки.

Основные подачи для новичков

Подача – это костяк игры, именно с неё начинается матч или сет. Навык подачи – это первое, что осваивают начинающие волейболисты, ведь удачная атака может принести команде быстрые очки и даже скорректировать исход игры.

Подавать мяч можно с лицевой линии или любого другого места, но не выходя за линии боковых разметок. Новички чаще всего производят удар кулаком снизу или сбоку. Более опытные игроки и профессионалы выполняют удар в прыжке и с верхней подачей.

Приём и передача мяча

Как только со стороны одной из команд была произведена атака, их соперникам предстоит принять и передать мяч своим товарищам. Один и тот же игрок не может касаться мяча дважды, если только он не ставит блок, а мяч не должен коснуться рук игроков более чем 3 раза. То есть один игрок может передать мяч другому игроку из своей команды, а тот либо перебросит мяч через сетку, либо отдаст пас третьему товарищу, а он уже должен атаковать соперника. Если третий игрок дал пас четвёртому игроку или не смог произвести атаку, то конкурентам присуждается одно очко.

Правильная поза для принятия мяча – это стойка на полусогнутых ногах с вытянутыми кверху руками.

Достаточно в такой позе встать под мяч и вытолкнуть его руками в сторону противоположной команды или передать пас игроку своей команды.

Как ставить блок

Задача блокирующего игрока – подавить атаку соперника и не допустить удара мяча о пол на площадке своей команды.

Игрок блока находится у самой сетки. Он следит за всеми передвижениями мяча, пока тот находится в пределах противоположной стороны поля. Блокирующему игроку нужно вовремя сориентироваться и подбежать к тому месту, где предполагается атака противника, и отбить мяч. Принимать удар игрок может как из положения стоя, так и в прыжке над сеткой, главное – не задевать сетку руками. При этом касаться сетки запрещено даже ногами и туловищем, это тоже будет засчитано как ошибка и очко уйдёт на счёт соперника.

Существует несколько разновидностей блока:

Отличаются они между собой количеством участников, стоящих на блоке. Одиночный блок чаще встречается на школьных уроках физкультуры или в любительском спорте. Профессиональные соревнования в большинстве случаев проходят участием двух или трёх человек в этой позиции.

Для того, чтобы работать в паре или трио, нужно много тренироваться и быть с товарищем на одной волне. В противном случае можно ненароком травмировать друг друга в запале игры.

В блок обычно ставят самых высоких и прыгучих спортсменов, умеющих быстро реагировать и оценивать обстановку.

Нападение и пробивание защиты соперника

После того, как новичок научился принимать и передавать мяч своим товарищам, ему нужно освоить и технику нападения, без этого невозможно полноценно играть и привести к победе свою команду.

Атакующий удар осуществляется тогда, когда товарищ из команды подбрасывает мяч под сетку, при этом давая возможность другому волейболисту подпрыгнуть и отправить мяч на территории противника. Задача нападающего – уловить тот самый момент, когда мяч будет находиться в самой высокой точке над сеткой, подпрыгнуть и ударить ладонью по мячу в сторону соперников. При этом нужно постараться пробить блок противоположной команды или обойти его.

Нырки под мяч

Волейбол для начинающих таит в себе немало подводных камней. Одним из самых сложных приёмов является не подача или атака, а именно нырки под мяч. Нырки представляют собой отбивание мяча из положения лёжа. Как успешно отбить низко летящий мяч и при этом не разбить себе подбородок, локти и колени?

Сперва волейболисты-новички тренируются этой технике на гимнастических матах. Игрок должен научиться выталкивать своё тело, чтобы оно было параллельно полу. Ноги при этом должны быть согнуты, голова максимально поднята вверх, чтобы не приложиться подбородком об пол. Руки при этом максимально вытянуты по направлению к мячу, слегка сжаты в кулак и соединены вместе в районе тыльной стороны ладоней.

Чаще всего такой приём используется в мужском волейболе, но в любом случае на всех игроках должны быть защитные накладки на коленях, чтобы избежать травм и ушибов.

Упражнения для тренировки

Вряд ли у команд получится эффективная и интересная игра, если каждый из игроков не освоит хотя бы базовые навыки и не отработает несколько упражнений на совершенствование игровых движений.

Рассмотрим несколько простых упражнений на технику передачи мяча. Выполнять их лучше в спортивном зале, а не в домашних условиях.

1. Передача мяча над собой.
2. Передача мяча над собой после отскока от пола.
3. Передача мяча над собой с передвижением по территории игровой площадки.
4. Передача мяча в стену.
5. Передача мяча в стену с постепенным перемещением приставным шагов влево или вправо.
6. Чередование передачи мяча в стену и над собой.
7. Передача мяча из положении сидя на полу.
8. Передача мяча в стену после отскока от пола.
9. Передача мяча в стену в углу с чередованием то одной, то другой стороны.
10. Передача мяча в стену на уровне груди.
11. Расположиться под сеткой, осуществить передачу и, пробежав под сеткой, принять мяч на другой половине поля.
12. Тренировка в паре: один игрок бросает мяч своему партнёру с различными траекториями, задача второго игрока – отбить мяч с любой траектории, используя верхнюю, нижнюю подачу и нырок под мяч.
13. Выполнить передачу в прыжке друг другу.
14. Партнёры выполняют передачи, попеременно то увеличивая расстояние друг от друга на 10-12 метров, то сокращая дистанцию до 1,5-2 метров.
15. Один из партнёров выполняет бросок мяча таким образом, чтобы он наполовину не долетел до второго игрока, а тому необходимо подбежать к зоне падения мяча и осуществить удар, после чего быстро вернуться на свою исходную позицию.

Как видите, научиться хорошо играть в волейбол не так-то сложно, главное – выполнять необходимые упражнения и практиковаться в игре как можно чаще. Но вы не сможете в одиночку научиться волейболу, как минимум нужно найти друга для тренировок. А лучше всего записаться в секцию, чтобы отрабатывать удары под пристальным надзором тренера и оттачивать командную игру.

Источник