Надо уважать своими руками

12 способов проявить уважение к себе и научить других делать то же самое

Что значит самоуважение? Это совсем не эгоизм и не самолюбование. Самоуважение — это глубокое ощущение собственного достоинства и чувство любви к себе, показывающее что вы достойны получать и дарить любовь.

Давайте сразу проясним: уважение к себе не делает вас самовлюбленным или зазнавшимся или эгоцентричным. На самом деле, оно делает совершенно противоположное. Проблема для большинства из нас — включая меня — это то, что мы идем неправильным путём. Мы стараемся ощутить чувство собственной значимости путем накопления «лайков» на Facebook или путем приобретения нового гаджета, в то время, как правда заключается в том, что внешние факторы никогда не дадут нам самоуважение, которое каждый из нас так жаждет.

12 способов проявить к себе уважение

1. Выясните, что заставляет вас уважать себя

Одна из концепций, которая позволяет мне уважать себя – это держать свое слово, данное другим людям. Если я говорю, что я сделаю что-то или буду где-то, если не произойдет каких-либо непредвиденных ситуаций, я чувствую себя лучше, когда я делаю то, о чём я говорила. Я развиваю самоуважение тем, что доделываю до конца работу, регулярно тренируюсь, начинаю свой день с зеленого сока из трав, и залезаю под одеяло в 10 вечера чтобы хорошенько выспаться и набраться энергии для завтрашнего дня!

2. Будьте честны в том, кто вы есть и кем вы не являетесь

Если вы выяснили, что именно заставляет вас чувствовать себя хорошо (см. Шаг № 1), продолжайте быть честны не только с собой но и с окружающими. Честность приводит не только к уменьшению трудозатрат в работе, но и делает её выполнение более приятным.

Если вы знаете что ваше призвание работать на открытом воздухе на какой-нибудь ферме, то вы не проявите себя если будете работать с 9 до 5 в офисе местной маркетинговой компании в течение следующих десяти лет. Вы будете относиться неуважительно к своим талантам и интересам, и вы будете проявлять неуважение к компании, которая может нанять кого-то, кто бы на самом деле преуспел на этой позиции.

Я знаю, что отношусь к себе неуважительно, когда занимаюсь планированием вечеров с друзьями три раза подряд, приходя после работы, потому что я чувствую себя истощённой после этого. Я делаю все возможное, чтобы признаться себе в этом и быть честной с друзьями.

3. Уважайте себя, действуя в той области, которая вдохновляет вас

Да, действия в неизвестной области страшат нас. Мы не можем знать наверняка что у нас всё получится, и страх неудачи может заставить нас отступить от большого успеха. Но самые успешные люди, которых я знаю, не боятся пробовать что-то новое. Марк Цукерберг бросил Гарвард, и сделал историю. Стив Джобс и Стив Возняк начинали делать Apple в гараже. Алиша Киз использовала свой талант и славу, чтобы создать совершенно новую некоммерческую организацию «Keep A Child Alive». Через клиники, образование и медицину, мировая поп-звезда лечит и предупреждает распространение ВИЧ в Кении, Руанде и Уганде.

4. Перестань стараться быть “нормальным”!

Единственный способ выделиться — быть своеобразным, настоящим, необычным по-своему. Это легче сказать, чем сделать, но задумайтесь вот о чём: все те люди, на которых вам хотелось бы равняться выявили то, что отличает их от других и превратили это в своё преимущество. Кроме того, если вы не являетесь тем, кто вы есть, вы смешиваетесь с другими и теряете свою индивидуальность. И что в этом интересного?

5. Не позволяйте другим людям ограничивать вас

Многие люди имеют хорошие намерения, но их советы часто омрачены их эмоциональным багажом. Поэтому, когда кто-то говорит вам “ты никогда не будешь в состоянии сделать это” или “ты не должен” или “нельзя”, игнорируйте их, пока вы сами не выяснили для себя, так ли это или нет.

6. Научитесь говорить Нет

Выражение своего несогласия другим не делает вас плохим человеком, это делает вас сильным и уважаемым человеком. Когда вы перестанете говорить «да» вещам, которые вы не хотите делать, вы создадите больше времени и энергии заниматься деятельностью и людьми, которые делают вас счастливыми.

7. Встречайтесь с теми, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет встречаться с вами

Вы знаете в чём все из нас, в первую очередь склонны терять самоуважение? Ага, вы уже догадались: в знакомствах и встречах (я имею ввиду между мужчиной и женщиной). Я уверена, когда дело доходит до отношений с противоположным полом, должно быть твердое правило: если это не стопроцентное да, значит это стопроцентное нет!

Бесчисленное множество людей могут так много предложить подходящему партнеру, но они в парализованном состоянии ждут своего нынешнего партнера, чтобы поговорить с ним о критических аспектах в их отношениях. Я понимаю, что для роста и развития отношений паре требуется некоторое время, но я говорю о людях, которые вышли за пределы компромиссов и живут в застывшем состоянии самопожертвования.

Наберитесь самоуважения, чтобы начать все сначала! Хоть и страшно, но начинать сначала менее болезненно, чем быть с партнером, который не хочет или не в состоянии дать вам то, что вам нужно.

8. Позвольте себе остановиться на сегодня

Самоуважение означает отказ от участия в чрезмерной самокритике, самобичевании или самоограничении. Очень легко связать себя списком дел и оценивать себя по выполнению его пунктов. Как насчет целенаправленного перехода к самомилосердию? Что если, когда вы закончите одну задачу и при рассмотрении следующей, вы скажете себе: «Я могу сделать это, или могу не сделать. Если я выберу остановиться сейчас, я позволю себе довольствоваться тем, что уже сегодня сделал и не буду корить себя за это.» Как насчёт уважения своей трудоспособности?

9. Знайте, что вы – это не только ваши гены

Мы могли бы потратить всю свою жизнь на развязывание узлов вашего прошлого, но в какой-то момент, вы должны осознать, что эти узлы уже не ваши. Они принадлежат нашим родителям, бабушкам и дедушкам и их родителям. Линия преемственности очень сложна и длительна, наследственность легко передается только от одного поколения. У нас есть выбор и в любой момент, когда мы размышляем как влияет на нас наша наследственность, мы можем объявить: “Это не моя история. Я — не моя родословная.”

10. Извиняйтесь с САМОуважением

Сказать “извини” редко бывает приятно и легко, учитывайте это, когда хотите извиниться! В извинениях важно научится не оправдываться. (Потому что это просто неуважение к другому человеку и вашей целостности.)

Так что в следующий раз, когда вы будете испытывать желание выпрашивать у кого-либо прощение, положите руку на сердце и сверьтесь с внутренней истиной. Если вы чувствуете что извинения точно нужны, извинитесь один раз (без оправданий).

11. Будьте готовы принять реальность

Вы должны быть готовы видеть вещи и людей такими, какие они есть. Это может быть болезненно — признать, что есть проблема в нас, в наших близких, или в ситуации. Но если вы не занимаетесь решением проблемы с любопытством и обходительностью, ваша ситуация будет ухудшаться, проблема затянется. А это не очень уважительно по отношению к вашему времени и энергии.

12. Напишите своему телу комплименты

Наше здоровье, как и все остальное в нашей жизни, зависит от нашего к нему отношения. Чем больше мы будем уделять ему внимания, тем лучше наш организм будет себя чувствовать. Часто, когда мы думаем о том, что нужно заняться своим здоровьем, мы обычно стоим перед зеркалом, глядя на наше тело и представляем что мы должны в себе “исправить.”

Вместо того, чтобы делать самоосуждение своим утренним ритуалом, встаньте перед зеркалом и перечислите три вещи, которые вы любите в себе. Позже, запишите их, желательно на стикерах. Затем выберите один или два, которые заставляют вас чувствовать себя так, как вы хотите чувствовать себя каждый день и прилепите эти любовные записки на зеркале в спальне, на кошелёк, на пульт от телевизора и читайте их даже в те дни, когда вы чувствуете себя совсем по-другому.

В заключение, не забывайте относится к себе так, как хотите чтобы к вам относились другие. Сосредотачивая внимание только на наших (внушаемых себе) ошибках и недостатках, мы даём разрешение всему остальному миру также на них фокусироваться. опубликовано econet.ru .

Автор: доктор Даниэль Даулинг, психолог и лайф-коуч

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник

8 способов заставить уважать себя на рабочем месте

Причин, почему тебя не уважают коллеги, может быть много. А ведь работа — это место, в котором мы проводим большую часть своего времени, и нам хочется чувствовать себя как минимум комфортно. Как научиться ладить с коллегами и даже заслужить их уважение — полное руководство в следующих пунктах.

1. Следи за манерой общения

Это первостепенная задача любого человека, который работает в коллективе. Каким бы хорошим специалистом ты ни был, неумение общаться с окружающими обесценивает тебя. Если ты избегаешь разговоров с коллегами, в момент, когда тебе что-то рассказывают, отвлекаешься на работу, используешь в речи много слов-паразитов и не умеешь поддержать беседу — неудивительно, что к тебе относятся «прохладно». Коллеги — это люди, с которыми ты по иронии судьбы видишься гораздо чаще, чем с родными и друзьями. Так делай эти встречи приятными для всех вас.

Улыбайся, интересуйся состоянием их дел, постарайся узнать, кто и чем увлекается. Если тебя зовут посидеть где-нибудь после работы — не отказывайся. Это отличный шанс познакомиться поближе и чувствовать себя комфортно на рабочем месте. В общем, прокачивай навыки общения и будь чуточку приветливее и дружелюбнее.

2. Старайся быть отзывчивым

Больше всего людей бесит равнодушие к их проблемам. Так что, чтобы заслужить уважение коллег, тебе придется быть более отзывчивым. Никаких «обратись к кому-нибудь другому» или «я слишком занят» — найди минутку, чтобы выслушать человека и дать ему совет. Будь внимателен к просьбам других, и это стопроцентно окупится.

3. Всегда помни о цифровом этикете

Зависаешь в телефоне, в то время когда к тебе обращаются с просьбой? Прерываешь встречу из-за внезапного звонка? Молчишь в рабочем чате, когда тебя о чём-либо спрашивают? Это неуважение, и карается оно ответным неуважением со стороны коллег или, того хуже, начальства.

4. Не сокращай дистанцию

Да, работа — это второй дом, но всё же не спеши переносить свои домашние привычки на рабочее место. Не будь неряхой, не чавкай за обедом, не ковыряйся при коллегах зубочисткой во рту, не нагружай окружающих рассказами о своей семье и своих проблемах.

Поверь, это неинтересно, даже если коллеги реагируют на такие беседы (монологи) с притворной вежливостью. Работа объединяет вас всех, но не стоит вести себя так, будто ты дома. Не сокращай дистанцию: многие твои привычки отталкивают.

5. Не поддавайся на провокации

Практически в любом коллективе есть те, кто любит устраивать скандалы на пустом месте, при этом сохраняя свою непричастность. Такой тип людей называют пассивно-агрессивным. К примеру, ты можешь разговаривать с коллегой, пытаясь убедить его в чём-либо, а он лишь сохраняет режим непробиваемости (начинает переспрашивать тебя, задавать глупые вопросы, усложнять диалог). Конечно же, это тебя раздражает, и ты теряешь контроль над собой, понимая, что вот-вот скажешь ему что-то резкое. Но в такой момент в скандале будешь обвинен ты, ведь твой собеседник не хотел ничего плохого. Он просто уточнил, а ты взорвался.

Разумеется, доказать, что тебя спровоцировали, не так-то просто. Поэтому вот тебе совет: любой ценой сохраняй невозмутимость. В таком диалоге от тебя ждут не участия, а негативных эмоций — так не давай окружающим повода решить, что ты агрессор, а твой собеседник — святой человек.

6. Цени возможность работы в команде

Любые успехи, которых вы добиваетесь командой, — это ваш коллективный результат. Так же как и любые неудачи. Плохие результаты говорят о вашем неумении договориться и вашей безответственности.

Не будь индивидуальным игроком. Не перетягивай на себя внимание в случае победы и не пытайся уклониться от ответственности в случае поражения.

7. Адекватно реагируй на критику

Если тебя критикуют — это не значит, что тебя хотят задеть. Критика — это хорошо, особенно когда ты адекватно ее воспринимаешь. Это значит, что ты можешь исправить все свои косяки и недостатки и использовать критику как пинок для роста.

Согласись, гораздо комфортнее работать в коллективе, который может указать тебе на твои ошибки или просчеты, нежели быть окруженным коллегами, которые притворно улыбаются тебе в лицо, а за спиной обсуждают твою работу.

8. Имей свое мнение

Старайся отстаивать свою позицию и убеждения в важных вопросах, но делай это не агрессивно, а вежливо и аргументированно. Тебе нужно уважать чужое мнение, при этом не отказываясь от своего. Так твои коллеги поймут, что тобой не так-то просто манипулировать.

К человеку, которым можно помыкать, вряд ли будут относиться с уважением. А если ты еще не до конца определился со своей точкой зрения, лучше не встревать в спор и обсуждения.

Источник

Как заставить людей уважать вас

Уважение — это то, что вы получаете благодаря своим действиями и своим поведением в целом по жизни. Люди часто говорят, что хотят, чтобы их уважали другие, некоторые даже требуют, но уважение приобретается совсем другим способом. Требованиями и своими «хотелками» уважения не заслужить.

Уважение — это глубокое восхищение человеком или вещью (да-да именно так, потому что люди иногда начинают уважать человека смотря, например, на его автомобиль), чьи достижения, способности или качества вдохновляют других. Чтобы завоевать уважение, нужно вдохновлять и пробуждать определенные чувства в себе и других людях.

Как можно добиться уважения у других?

1. Действуйте с уважением по отношению к другим людям.

Люди могут быть грубыми, высокомерными, бестактными и злыми, и это вполне нормальное явление.

Почему стоит относиться к этим людям с уважением?

Что ж, их поведение — это отражение их, их душевного состояния и жизни в целом, а ваше поведение — это отражение вас, вашего состояния ума и жизни.

Конечно, соблазн велик вступить в полемику, например, если вам дерзят или над вами язвят. Но люди видят, как вы реагируете на их поведение. Опускание до того же уровня может заставить других людей думать, что вам не хватает самоконтроля или дипломатических способностей.

Это не значит, что вы должны быть тряпкой и принимать любое негативное поведение по отношению к вам.

Это значит то, что нужно иметь определенные границы разумного и научиться уходить от ненужных конфликтов либо их деликатно или нестандартно сглаживать. Поймите если человек вас вызывает на конфликт, а вы ему ответили не грубостью, а как-то нестандартно, человек может даже не сразу понять, что он оказался не в выигрышной ситуации.

2. Пусть ваши действия говорят за вас.

Никого не волнует, что вы говорите, самое главное, что вы собираетесь сделать. Действительно так и есть, что многие люди следят за другими, что те делают. Иначе не было бы тех разговоров на кухне про других людей и не говорите, что вы никогда и никого не обсуждали.

Люди могут говорить целый день о том, что они собираются сделать и как они собираются это сделать.

Слишком много людей думают, что хорошая идея или желание в любом случае сопоставимы с действием.

Не говорите, что вы собираетесь сделать, и не спрашивайте одобрение у других людей относительно ваших идей. Если вы хотите сделать что-то, то просто сделайте это. Без всяких, «но» и «если» просто берем и делаем.
Помните о том: действия, которые вы совершаете сегодня, — это то, что люди будут обсуждать завтра.

3. Не путайте профессиональное уважение с личным уважением.

Некоторые люди считают, что они могут заслуживать уважения только потому, что занимают руководящий пост на своей работе. Это своего рода правда, но человека могут уважать на работе из-за должности, но как человека в обычной жизни могут совсем не уважать, потому что как личность, он или она — так себе.

Вы можете быть — врачом, спортсменом, менеджером, командиром на службе, — но то, как вы действуете с этим званием будет определять, в первую очередь вас как личность. Это значит серьезно относиться к своим обязанностям, принимать правильные решения и выполнять работу на совесть и не скидывать все на других. Только тогда вас начнут уважать и вне вашей работы.

4. Имейте свое мнение.

Некоторые думают, если быть хорошим или хорошей, то — это один из способов завоевать уважение.

Хоть и важно проявлять доброту и милосердие по отношению к другим людям, но, когда вы, слишком добры по отношению к другим, люди начинают это воспринимать как слабость. Приятность хороша в меру. Будучи слишком милым или милой, люди могут подвергнуть сомнению ваш характер и честность.

Правда бывает иногда не приятна, но это может быть как раз то, что нужно сказать именно сейчас, чтобы из данной ситуации могли произойти значимые и позитивные изменения для вас.

Если ваш друг, например, хочет бросить работу сейчас, ради своей девушки, потому что та его ревнует необоснованно, и он там на хорошем счету и вот-вот его ждет повышение. Он спрашивает совета у вас, и вы понимаете, что лучше поговорить с девушкой нежели бросать перспективное место. Самое время сказать все как есть, иначе вы солжете, а лжецов никто не уважает.

То же самое относится и к мнениям. Человек, который не имеет собственного мнения или меняет его постоянно, когда ему бросают вызов каким-либо образом, выглядит слабым человеком.

Это не означает, что вы не можете изменить свое мнение, когда вам предоставляют новую информацию или вы что-то узнаете, чего не знали. Это означает, то что вы не должны отступать от своего мнения при малейшем несогласии с ним.

5. Признавайте свои недостатки и ошибки.

В этот великий век социальных сетей, ярких улыбок и поверхностности, люди жаждут аутентичности. Один из способов заслужить уважение — это быть, кем вы являетесь.

Это не значит, что вы должны делать какие-то негативные вещи, потому что вы якобы такой. Если вы стоите и понимаете, что вы – совсем неидеальный человек, знайте, что это не так и ужасно.

Все совершают ошибки. Те, кто говорят, что у них все идеально – лгут.

Ошибки — это то, что побуждает нас развиваться как личность, развивать лучшие привычки и характер, что в свою очередь вызывать уважение у других.

6. Работайте над уверенностью в себе.

Нет более жалкого человека, чем тот, кто постоянно нуждается в чьем-то одобрении. Люди обычно интерпретируют такой тип поведения как показатель высокого уровня зависимости от других и низкой самооценки.

Другие люди могут быть по отношению к вам добрыми или милыми, но только из-за вежливости, знайте, что это будет стоить вам как самоуважения, так и уважения со стороны других.

Уверенность в себе является основой всего уважения в целом.

Уверенность — это то, что говорит вам говорить за себя или кого-то еще, когда вы чувствуете, что что-то не так.

Уверенность — это то, что помогает вам относиться к другим людям с состраданием и уважением.

Уверенность — это то, что помогает вам в конце концов действовать и если у вас что-то не получится, то вы знаете, что получите опыт и закалите характер, а это заставляет вас уважать в первую очередь самого себя, а в последствии и других.

Источник