Мощный коктейль для повышения потенции своими руками

Как повысить тестостерон в организме: естественные способы и препараты

Пик выработки тестостерона в организме мужчины приходится на период с 25 до 30 лет. Затем количество гормона начинает постепенно снижаться — на 1-2% каждый год. Но уровень тестостерона может уменьшаться не только по естественным причинам. На его содержание влияют стрессы, недостаток калорий и переедание, прием лекарств, перетренированность, а также болезни, недостаток сна и алкоголь.

Чтобы выяснить причину низкого тестостерона, запишитесь на прием к урологу, не занимайтесь самолечением!

В обоих случаях (и по естественным, и по другим причинам) мужчина может самостоятельно повысить естественный тестостерон. Для этого существуют простые и безопасные методы, относительно которых доказано, что они увеличивают выработку гормона. Далее подробно о том, что же делать для повышения тестостерона.

Ввести силовые тренировки

Один из первых и самых действенных способов повысить уровень тестостерона — это силовые тренировки, направленные на рост мышечной массы. Главное условие таких занятий — наличие отягощения. Тренировки проводятся с весом: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах. Полезны такие упражнения, как приседания, жим, становая тяга.

Основные правила силовых тренировок для повышения тестостерона:

• Посещать спортзал 2-3 раза в неделю.
• Тренироваться в течение 1 часа.
• Делать по 3-4 подхода каждого упражнения и 6-12 повторений.
• Соблюдать интервалы между подходами в 60-90 секунд.
• Выполнять упражнения со средней интенсивностью.
• Не практиковать тренировки до отказа (провоцируют перетренированность).

Важно! Если помимо пониженного тестостерона есть другие симптомы, например, боль в паху, физическая нагрузка запрещена до консультации с врачом.

Употреблять особые продукты и соблюдать калорийность

Следующий шаг к увеличению тестостерона — переход на рацион с нормальной калорийностью. Она должна быть слегка избыточной, поскольку низкокалорийная диета снижает активность ферментов семенников, которые выступают катализаторами выработки тестостерона.

Калорийность особенно важна, если у мужчины высокая физическая активность. Несмотря на положительное влияние спорта на выработку половых гормонов, он может столкнуться с обратным эффектом — снижением тестостерона. Это может быть связано с перетренированностью (повышает уровень кортизола) и недостатком калорий. В таком случае необходимо повысить калорийность рациона и уменьшить физические нагрузки.

Но с калорийностью важно не переусердствовать, поскольку набор жира ведет к тому, что активируется особый фермент — ароматаза, отвечающий за преобразование тестостерона в эстроген (женский половой гормон). Чтобы этого избежать, нужно употреблять больше продуктов, повышающих тестостерон:

• мяса птицы, свинины, говядины, рыбы;
• оливкового и арахисового масла;
• орехов и авокадо;
• яичных желтков;
• молочных продуктов;
• чеснока, корицы, куркумы, петрушки, имбиря;
• брокколи, цветной, брюссельской, кочанной капусты.

Повысить количество цинка в рационе

Количество цинка в организме и уровень тестостерона напрямую связаны между собой. Если наблюдается дефицит этого микроэлемента, то выработка полового гормона замедляется. В таблице приведены продукты, повышающие тестостерон у мужчин путем увеличения уровня цинка в организме.

Вести регулярную половую жизнь

При оргазме в кровь выбрасываются определенные биохимически активные вещества, которые обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы. Отсюда легко понять, что при регулярных сексуальных контактах тестостерон вырабатывается более активно. Это особенно важно для мужчин старше 40 лет. Понятие нормы очень субъективное, но урологами установлена частота не менее 2 половых актов в неделю.

Обеспечить качественный сон

Большая часть тестостерона вырабатывается во время сна. Если спать недостаточно, то выработка полового гормона замедляется. Если в течение 7 дней спать менее 5 часов, то концентрация андрогена снизится на 15-25%. Важно не только количество сна, но и время. Необходимо ложиться в 10-11 часов вечера. Для качественного сна в комнате должно быть темно, поэтому стоит выключать все источники света и плотно зашторивать окна.

Исключить стрессы и депрессии

Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов (действует противоположным образом). Уровень гормона стресса повышается при умственном перенапряжении и длительных стрессах, вызванных разными ситуациями.

Что делать при пониженном тестостероне

Если естественные способы не приводят к положительному результату, то на смену им приходят препараты, повышающие тестостерон у мужчин. Но их может назначить только врач после обследования и исключения серьезных заболеваний вроде рака простаты или аденомы простаты. Поэтому при подозрении на сниженный тестостерон необходимо сначала обратиться к специалисту. В клинике урологии имени И.М. Сеченова вы можете записаться на прием в удобное время. Для этого напишите нам в онлайн-чате, заполните форму записи или позвоните по любому из контактных номеров.

Акопян Гагик Нерсесович — врач уролог, онколог, д.м.н., врач высшей категории, профессор кафедры урологии ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова

Источник

Домашние коктейли для потенции мужчин

Чтобы поддерживать потенцию как в молодости, мужчины часто идут на крайние меры. Прием таблеток, уколы, механические приспособления – сложный путь к хорошей эрекции. Простой путь – коктейль для потенции, который можно приготовить самостоятельно из ингредиентов, которым отдается большее предпочтение.

Виды напитков

Коктейль – это напиток, состоящий из нескольких компонентов. Все миксы условно делятся на две большие группы:

На каждый день больше подходят не содержащие спирта напитки. В особых случаях — есть широкий выбор алкогольных коктейлей на любой вкус.

Преимущества напитков перед другими способами стимуляции эрекции:

• легко приготовить в домашних условиях;
• есть выбор ингредиентов на свой вкус и кошелек;
• разрешается употреблять каждый день;
• напитки вызывают повышение не только потенции, но и иммунитета, устойчивости организма;
• самые популярные коктейли содержат сильные афродизиаки, которые подойдут как мужчинам, так и женщинам.

Рецепты безалкогольных миксов

Безалкогольные коктейли обычно содержат растительные продукты, сок, яйца. Их очень просто приготовить самостоятельно потому, что никакого серьезного оборудования не требуется. Напитки из перепелиных яиц пользуются популярностью среди мужчин во всем мире.

С яйцами

№ 1

Нужно подготовить составляющие:

• половину литра молока средней жирности, предварительно подогретое, но не кипяченое;
• парочку перепелиных яиц, если их нет, то подойдет одно куриное;
• 2 столовых ложки томата;
• специи и соль по вкусу.

Компоненты тщательно перемешать с помощью блендера, миксера. На крайний случай воспользоваться венчиком. Пить такой микс в любое время суток, несколько раз в день.

Диетологи утверждают: в перепелиных яйцах содержится больше питательных веществ, чем в куриных яйцах. Но следует помнить про сальмонеллез, которым есть риск заразиться, употребляя сырые яйца. Чтобы этого не допустить, приобретайте продукт у проведенных продавцов.

№2

Средство исконно русское, его употребляют на протяжении многих лет мужчины в качестве стимуляции эрекции.

Берем 100 мл березового сока и вливаем в него 50 мл морковного (или свекольного).

Перемешиваем и добавляем сырое куриное яйцо.

Хорошо перемешиваем и выпиваем залпом.

Чтобы увидеть эффект, следует пить микс по несколько раз в день.

№ 3

Такой коктейль хорошо подойдет спортсменам, которым небезразлична их потенция.

1. Взять 100 мл натурального йогурта либо 1% кефира.
2. В жидкость ввести одно куриное или несколько перепелиных яиц, столовую ложку грецких орехов, несколько штук кураги и изюма.
3. Массу сбить блендером и выпить.

Смесь целительно воздействует на потенцию.

С овощами, фруктами

Напитки на основе растительных продуктов отличаются удивительной способностью стимулировать потенцию. Такие миксы разрешается пить утром и вечером каждый день на протяжении длительного времени.

№ 1

Микс из сельдерея – один из самых эффективных для потенции. В растении содержится андростерон – аналог тестостерона. Питье на основе сельдерея действуют не хуже Виагры.

• Понадобится свежевыжатый сок одного корня и двух листьев растения и сок одного грейпфрута.
• Смешать составляющие, добавить пищевой лед и принимать по несколько раз в день.

В целях улучшения вкуса добавить мед.

№ 2

Коктейль «Чизбургер» − непривычное питье для русского человека, но очень действенное. Изобретатель – канадский повар Т. Беррис.

Привет! Я — Руслан. Хочу рассказать другим о том, как я за одну ночь превратился в самого-самого в постели!

Я всегда в постели с женщиной считал себя достаточно энергичным. Бывало, мог за ночь пару-тройку раз кинуть палку.

Но однажды один мой друг скинул почитать такую статью в интернете.

Дело было в четверг. Прочитав инфо, я решил для себя: а почему бы и нет? Тем более, что завтра намечалась интересная пятница 😉

И всё оказалось просто фантастикой!

И если вы тоже не поленитесь и уделите пару минут для этой информации, то уж точно не пожалеете!

Впервые продукт увидел свет на празднике гамбургеров и был представлен как средство №1 для твердой эрекции.

Понадобится обезжиренный говяжий бульон, помидоры, стружка сыра чеддер, соленые огурцы.

Все ингредиенты измельчаются в блендере. Подается с крекерами либо к мясному блюду.

№ 3 Утренний коктейль

Витаминный коктейль повышения потенции готовится следующим образом.

1. Сначала выжать сок из трех морковок и двух апельсинов.
2. Смешать жидкости,
3. Добавить пищевой лед и ложку тертого корня имбиря.

Если пить напиток по утрам вместо кофе, то бодрость и энергичность будут обеспечены.

№ 4

Фруктовый питательный микс готовится с использованием 100 мл нежирной сметаны либо натурального йогурта, двух бананов, нескольких ягод клубники, 5 ядер грецких орехов, 1 кружочка имбиря.

Все составляющие помещаются в блендер и доводятся до однородной консистенции. Питательный микс не только может повысить потенцию, но и послужит отличным завтраком или ужином.

Имбирь широко используется в восточной медицине в качестве лечения эректильной дисфункции, поэтому его разрешается добавлять в любые питательные смеси.

Алкогольные коктейли

Множество рецептов содержат в составе алкоголь. Такие напитки предназначены для расслабления после рабочего дня в приятной компании.

В таком случае алкоголь благоприятно влияет на потенцию, расслабляет, позволяет избавиться от комплексов и раскрепоститься.

№ 1

Подготовить 100-200 грамм измельченного сельдерея, 1000 мл красного сухого вина.

1. Смешать составляющие.
2. Хорошо прогреть на меленьком огне, не доводя до кипения.
3. Оставить смесь на неделю в темном месте.

Принимать средство по 50-100 мл несколько раз в день до приема пищи.

№2

Отличный напиток для потенции и общего укрепления организма.

• Берем свежевыжатый сок одной крупной свеклы, 2 столовых ложки кедровых орехов, 200 мл теплого молока и две столовых ложки кагора.
• Смешиваем в блендере и выпиваем залпом.

№ 3

Напиток из болгарской культуры «Вторая молодость». Готовится коктейль с перепелиными яйцами и с коньяком.

1. В емкость налить половину стакана пепси (кока-колы).
2. Влить туда же две столовых ложки коньяка, растворить 1 ложку сахара.
3. Отдельно взбиваем два-три яйца и вмешиваем с основной массой.

Бокал украсить долькой лимона.

Еще рецепты алкогольных коктейлей

№ 4

Коктейль «Золотой ключик» пришел к нам с Германии.

Чтобы его приготовить:

1. Смешать стопку водки, две столовых ложки апельсинового ликера либо, если хочется сделать послабее, только сока, четыре желтка от перепелиного яйца, сахар.
2. Довести до однородной массы.
3. Вылить на пищевой лед в бокал и украсить его лимонной долькой.

№ 5

Всем известный коктейль «Маргарита» также относится к продуктам, стимулирующим эрекцию.

• Взять текилу, ликер «Дамиана», сок лайма в пропорции 2:1:2.
• Ингредиенты перемешиваются в шейкере с добавлением льда.

Подается напиток в специальном бокале с солью по краям.

№ 6

Коктейль с темным пивом и сметаной оказывает моментальный прилив сил к гениталиям. Но злоупотреблять продуктами не стоит: это грозить повышением массы тела.

Чтобы приготовить микс:

1. Взять один стакан жирной сметаны и 330 мл темного пива. Легко готовить в пивной кружке. Сначала наливаем сметану и половину объема пива.
2. Хорошо все смешиваем и доливаем остаток пива.
3. Пить обязательно свежим, хранению не подлежит.

Употреблять смесь продуктов нельзя чаще, чем 1 раз в неделю.

В приготовлении напитка для потенции главное – руководствоваться собственными вкусами.

Можно самостоятельно придумывать миксы из продуктов, которые вызывают наиболее выраженное действие на потенцию.

Многие рецепты подходят как мужчинам, так и женщинам, оказывая одинаковый возбуждающий эффект.

Источник