Мат для гимнастики своими руками

Сделать маты своими руками. Из чего делают маты? Складные спортивные маты

Гимнастический мат – обязательный атрибут любого спортивного комплекса или уголка. При помощи матов можно смягчить удары человека при падении, защитить спортсменов от переломов и серьезных травм, сделать занятия спортом более безопасными и комфортными. должны обязательно использоваться всеми категориями людей, как спортсменами, так и любителями. Ведь любые спортивные упражнения, которые не являются травмоопасными на первый взгляд, могут обернуться серьезной травмой для человека, которая выведет его из строя на долгое время. Использование гимнастических матов актуально не только для спортсменов, которые занимаются на большой высоте и выполняют опасные трюки, но и для многих «наземных» видов спорта, таких как карате, дзюдо, фитнес, аэробика и т.д. Для каждого вида спорта предлагаются маты, разные по толщине, размерам, плотности, наполнителю.

Какие бывают гимнастические маты

Ассортимент современных гимнастических матов так велик, что порой бывает очень сложно сделать правильный выбор. Перед приобретением этого защитного покрытия желательно изучить его виды и особенности.

1. Гимнастические маты делятся по своему назначению на 5 видов:

• для борьбы – эти изделия отличаются высокой плотностью наполнителя, и при их небольшой толщине, которая может быть в диапазоне 4-12 см, они отлично защищают спортсменов от ударов во время бросков и силовых приемов;
• для аэробики – эти матрасики имеют небольшую толщину, которая составляет в среднем 3-10 см. Их легко переносить с места на место и комбинировать с другими ковриками для организации групповых тренировок. Средняя плотность наполнителя позволяет спортсменам проводить физические упражнения любой сложности;
• атлетические маты чаще всего используются акробатами и поклонниками легкой атлетики. Плотность этой категории матов – средняя или высокая, в зависимости от сложности выполняемых упражнений. Толщина этих матрасов может достигать 20 см;
• детские маты, как правило, яркие и красочные. Их средняя толщина составляет 5-15 см, что обеспечивает надежную защитумаленького ребенка от травм. Такие маты используются в залах спортивных школ и секций, где занимаются маленькие дети, а также в домашних условиях для занятий на спортивном уголке. Часто гимнастические маты идут в комплекте с уголком, но могут приобретаться и отдельно;
• складывающиеся маты состоят из нескольких частей и могут служить отличным напольным покрытием для тренировок. Они являются мобильными, их можно легко переносить с места на место, а в сложенном виде они занимают мало места.

1. Гимнастические матрасы могут отличаться друг от друга по наполнителю, а также по материалу внешней обшивки изделия:

• внешнее покрытие мата – это, как правило, ПВХ-ткань или кожзаменитель. Стоит отметить, что ПВХ-ткань является износостойкой, замечательно справляется с большими нагрузками и не теряет вида при активном использовании. Также этот материал не скользит на поверхности пола, что обеспечивает лучшую защиту спортсменам. Изделия из дерматина отличаются более низкими показателями долговечности;
• в качестве внутреннего наполнителя выбирают пенополиэтилен, поролон, полиэфирную синтетику. Среди прочих материалов предпочтительнее всего считается полиэфирная синтетика, так как она замечательно держит форму, устойчива к большим нагрузкам и истиранию, обеспечивает достаточную жесткость. Менее популярным в качестве наполнителя является поролон, который со временем теряет форму, а при нарушении герметичности боковых швов, может впитывать влагу и портиться. При покупке изделия обязательно проверьте целостность всех швов.

1. Маты отличают по весу, форме, цвету и размерам. В зависимости от того, какой вы выберете наполнитель, ткань обшивки, и какой будет размер изделия, зависит и его конечный вес. Маты, выполненные из современных материалов, как правило, легкие и мобильные, в отличие от матрасов прошлого поколения. Все модели имеют разные размеры: стандартные и нестандартные, могут иметь квадратную, прямоугольную, круглую форму в зависимости от потребностей каждого клиента. Если вы не можете подобрать подходящее для вас изделие, то у вас есть возможность пошить мат на заказ, или же сделать гимнастический мат своими руками.

Как сделать гимнастический мат

Бывает часто, что после приобретения спортивного уголка, очень сложно подобрать мат нужного размера. В этом случае вы можете изготовить гимнастический коврик своими руками. Для этого вам понадобятся следующие материалы:

• толстый поролон или поролон, сложенный в несколько слоев. В качестве наполнителя можете использовать также 1 или два старых матраса;
• материал для обшивки наполнителя. Это может быть брезент или дерматин, однако, как показывает практика, они не долговечны, быстро пачкаются и теряют внешний вид. Поэтому лучше приобрести более современный материал, такой как капровинил или армированный поливинилхлорид. При покупке материала обязательно удостоверьтесь, что он не токсичен и его можно подвергать санитарной обработке, а также стирать;
• прочные нити для сшивания;
• длинная молния или шнурок;
• стропы для ручек.

1. Первым делом, готовится выкройка в соответствии с нужным вам размером. Сначала кроится поролон, затем ткань для внешней обшивки. Вам необходимо получить в итоге 2 большие детали, которые будут являться рабочими поверхностями чехла, а также 4 боковины, которые равны высоте наполнителя. При кройке ткани оставляйте припуски с каждой стороны, около 1-2 см.
2. Затем части чехла сшиваются с трех сторон. К четвертой стороне пришивается молния или делается шнуровка. С помощью этого усовершенствования вы сможете снимать и стирать чехол, а также при необходимости просушивать наполнитель.
3. Затем к чехлу пришиваются стропы или ремни, которые будут использоваться в качестве ручек для переноски изделия.
4. На последнем этапе наполнитель вкладывается в готовый чехол и застегивается. Гимнастический мат готов к использованию.

Спорт – это достаточно травмоопасное занятие. Для безопасности в любом спортивном зале есть маты. От качества инвентаря зависит безопасность спортсменов. Существует большой выбор аксессуаров, предотвращающих травмы во время тренировок. Спортивные маты отличаются между собой, изготавливаются из разных материалов и предназначены для применения в определенной ситуации.

Классификация

Спортивные маты были придуманы для того, чтобы предотвратить серьезные травмы и увечья во время занятий спортом. Но существует большое количество видов спорта. У каждого их них есть свои особенности. Современные – это усовершенствованное изделие для безопасности человека во время тренировок, различающихся материалом изготовления и назначением. Если в зале занимаются дети, то применяется один вид аксессуаров, для взрослых – совсем другой то же самое можно сказать и о видах спорта. Для страховки во время единоборств используются специальные маты, так же и для атлетики.

Современные спортивные маты легки и удобны. Поднять их может даже ребенок среднего уровня физической подготовки. В зависимости от материалов изготовления аксессуары применяются в том или ином виде спорта.

Из чего производят спортивные маты

Конструкция изделий проста. Они состоят из чехла и наполнителя. В качестве последнего применяются:

• Поролон для мебели. Достаточно мягкий материал, но это свойство зависит от плотности. В матах для детей используется поролон, имеющий плотность не более 25 кг/м2, в изделиях для взрослых используется наполнитель с показателями 25-30 кг/м2. Недостаток поролона в том, что он плохо переносит перепады температур и воздействие влаги, а потому служит очень недолго. Хранить поролоновые маты необходимо в сухом помещении с комнатной температурой.
• Вспененный полипропилен. Достаточно распространенный наполнитель, популярность которому добавляет его дешевизна. При этом применяется в аксессуарах различного назначения. Плотность наполнителя в матах варьируется от 25 до 30 кг/м2. Хорошо переносит воздействие влаги и хорошо себя «чувствует» в температурном диапазоне от -80 до +80 градусов.
• Вторично вспененный поролон. Дорогой и качественный материал, обладающий высокой плотностью. Используется в профессиональном спорте. В обычных тренировочных спортивных залах, а тем более школах, встречается довольно редко.
• Резина. Такой инвентарь используется для занятий спортсменов на улице. Резиновые спортивные маты различаются между собой плотностью и толщиной. Долго служат, износостойки и хорошо переносят перепады температур.

Кроме наполнителя различаются и материалы чехлов. Главным требованием к покрытию матов является прочность. А в зависимости от условий применения, выбираются и свойства покрытий. Удобство занятий спортом при близком соприкосновении с матами, зависит от того, скользит поверхность аксессуара или нет. Во время единоборства очень обидно проиграть, если нечаянно поскользнулся на каплях собственного пота. Поэтому мат должен обладать антискользящим покрытием, а материал покрытия впитывать влагу.

Для занятий школьников достаточно прочного чехла и того, чтобы мат служил долгое время. Наиболее распространенным материалом чехлов для детских матов служит поливинилхлорид. Следует обратить внимание на швы – они должны быть пропаяны, а не сшиты.

Назначение

Каждый вид спорта имеет свои особенности, а потому и защищать в определенных ситуациях нужно от конкретных случаев. В зависимости от вида тренировки разработаны специальные спортивные маты, выполняющие определенные функции. Все их можно разделить на несколько больших групп.

Борцовские

Применяются при занятиях единоборствами. Такие тренировки требуют плотного и достаточно большого ковра. Толщина татами может составлять от 4 до 10 см. Наполнитель в таких матах должен обладать амортизирующими свойствами, чтобы спортсмен при падении ничего себе не сломал.

В качестве наполнителей в борцовских матах могут использоваться: вторично вспененный поролон, пенополиэтилен, не сшитый пенополиэтилен. Два последних отличаются между собой тем, что последний имеет открытые ячейки и прослойку воздуха между ними, что создает подушку. Пенополиэтилен изготавливается из латекса и имеет закрытые ячейки. Поэтому он более дорогой и долговечный. Распространены комбинированные изделия, в которых применяются два вида пенополиэтилена. Верхний и нижний изготавливают из сшитого, а внутренний из не сшитого ППЭ. Такие изделия могут прослужить около 30 лет при интенсивной эксплуатации.

Детские маты

Отличаются между собой размерами, так как используются не только в помещении, но и на открытых площадках. Особенность их в многообразной цветовой гамме. Толщина аксессуаров варьируется от 20 до 200 мм. Зачастую можно увидеть детские маты дома. Родители приобретают их, чтобы избежать травматизма ребенка во время активных игр. Плотность матов для детей достаточно высока. В качестве наполнителей используются сшитый или не сшитый пенополиэтилен. Он обладает хорошими амортизирующими свойствами и не вызывает аллергии. Чехол детских изделий должен иметь антискользящее покрытие, чтобы малыш не подвергался дополнительной опасности при случайном падении.

Атлетические

Используются при занятиях фитнесом, аэробикой и легкой атлетикой. Воздействие на мат во время упражнений достаточно высокая, а потому изделие должно иметь большую плотность и толщину от 50 до 200 мм. Размеры зависят от габаритов помещения.

Гимнастические

Широко применяются как в профессиональном спорте, так и в домашних условиях. От выше описанных отличаются толщиной и плотностью. Гимнастика подразумевает в основном мягкие и плавные движения, а потому особые плотность и толщина здесь не нужны. Последняя варьируется от 30 до 100 мм.

Чехол такого мата должен иметь нескользящую поверхность, так как гимнастика подразумевает точность движения. Обидно поскользнуться во время выполнения сложного упражнения. При выборе гимнастического мата именно поверхность играет главную роль.

Складные спортивные маты

Имеют разнообразные толщину и плотность. В качестве наполнителя и чехла могут использоваться любые материалы. Отличие таких изделий в том, что они состоят из сшитых вместе нескольких матов. При необходимости конструкцию можно сложить, что облегчает транспортировку. Сложенное изделие имеет большую толщину и может использоваться как самостоятельный мат. В разложенном состоянии размер увеличивается, что позволяет заниматься нескольким спортсменам.

Как выбрать

При выборе спортивного мата необходимо обратить внимание на три детали:

1. Качество изделия. Хороший спортивный коврик не имеет внешних дефектов, торчащих нитей или неровных швов. Его поверхность должна быть ровной, без бугров и впадин. Любой, даже незначительный дефект, может привести в конце концов к порче самого изделия, а то и травме во время занятий.
2. Материал поверхности. Лучшей тканью на сегодняшний день признана поливинилхлоридная из Европы. Швы должны быть паяными, а не шитыми. При этом приветствуется двойная пайка – внутренняя и внешняя. Поверхность не должна быть скользкой, чтобы человек во время занятий не скользил от собственного пота. Желательно, чтобы она впитывала влагу
3. Наполнитель. Выше описаны все существующие на данный момент наполнители. Мягкость мата играет не последнюю роль. Излишне мягкий мат может привести к травме во время занятий любым видом спорта.

Важную роль играет и стоимость инвентаря, но уже в самую последнюю очередь. Качественные и долговечные маты не могут быть дешевыми. Изделия, обладающие низким качеством, не защитят спортсмена должным образом. Выбирая между безопасностью и ценой, стоит предпочесть первое.

Укреплять и поддерживать здоровье необходимо в любом возрасте. Но зачастую на посещение спортивных клубов не хватает времени или находятся они не по пути. Остается один выход – организовать у себя дома спортивный мини-комплекс. При оборудовании спортивного уголка не забудьте о матах. Они необходимы для безопасности.

Покупаем необходимое количество листов толстого поролона. Плотность и упругость поролона может сильно снизить болевые ощущения при неаккуратном падении и предотвратить получение травмы. Особенно маты необходимы там, где есть дети.

Выкраиваем из поролона заготовки необходимого размера. Обычно это 1330х 230х60мм. Но вы можете сделать спортивный мат по своим размерам и подходящей формы: хоть квадратный, хоть прямоугольный.

Приобретаем материал для чехла мата. Раньше маты обшивали брезентом или дерматином. Эти материалы не очень практичные: быстро пачкаются, рвутся, приходят в негодность. Современные синтетические материалы практичны, красивы, долговечны: это капровинил или армированный поливинилхлорид. Главное, чтобы материалы были не токсичными, противоаллергическими и могли подвергаться санитарной обработке.

Делаем из материала выкройку, две части для основания, четыре части для боков, оставляя на припуски по 2 см со всех сторон.

Прошиваем будущий чехол с трех сторон. В четвертую сторону вшиваем молнию или делаем шнуровку, для того чтобы чехол можно было периодически снимать и стирать.

С боковых сторон для удобства перемещения необходимо сделать ручки, можно из стропы, а можно и из обшитого поролона.

Для спортивного детского уголка поверхности мата можно украсить яркой веселой аппликацией.

Если взять 2 листа поролона, обшить их и вшить в одну из сторон общую молнию, получится складной мат, который удобен в хранении и занимает меньше места.

Вкладываем поролон в чехол, застегиваем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

При оборудовании спортивного уголка для ребенка мат просто необходим, так как он снижает риск получения травм. Мат для домашнего детского спортивного уголка вы можете изготовить сами. Вам понадобится- листы толстого поролона;- материал для…

Шахматная игра — одна из наиболее престижных интеллектуальных игр, придуманных человечеством. Вариантов ходов в шахматах бесчисленное множество, причем с каждым ходом их становится все больше и больше. Выигрыш в шахматах является подтверждением…

Пуфик – это небольшое мягкое сиденье без спинки, которое можно использовать вместо табурета или подставки для ног. Подходящую к интерьеру модель можно купить в мебельном магазине или изготовить своими руками. Пуф, который уже не радует глаз яркой…

Каждому ребенку, даже если у него есть своя отдельная комната, хочется иметь особое укромное местечко, маленькое «гнездышко», где можно ненадолго спрятаться от большого и шумного мира, поиграть, почитать или посекретничать с лучшим…

Если ваш старый матрас вышел из строя и понадобился новый, например, в кроватку ребенку или на дачу, попробуйте сшить его самостоятельно. Конечно, ортопедическая конструкция у вас вряд ли получится, но спать на нем будет очень мягко и приятно. …

Для кровати с нестандартным размером или просто для новой кровати лучше сшить матрац самостоятельно, при этом вы будете уверены в том, что он идеально впишется в заданные рамки. Конечно, ортопедический или противопролежневый матрац вам вряд ли…

Утренние пробежки, походы в горы, на природу и в спортзал заряжают ваш организм энергией. Если вы считаете, что нет времени на дорогу к спорту – ошибаетесь. Пешая прогулка сама по себе – спортивное упражнение. К тому же, спорт доступен и на дому, было бы желание.

На такую дорогостоящую вещь, как тренажер, тратиться не обязательно. В день вам достаточно будет нескольких упражнений. А для них понадобится немного свободного пространства, застеленного матом. Негде взять? Есть где. Если имеется вблизи в продаже поролон и обшивка для него – будет мат. Спортивный, не хуже того, что лежит в спортивном зале.

Изготовление мата своими руками

1. Про поролон уже упоминалось. Это базовая основа вашего «спортивного уголка». Выбираете не слишком тонкий. С учетом, что мату место на полу. Он должен и теплоизоляцию вам обеспечивать, и контакт с тем самым полом ограничивать. Но и перину делать не имеет смысла. Толщина в сантиметров 5 подойдет.

2. Заранее задумываетесь о длине будущего мата. Какой вы планируете его сделать: квадратный, прямоугольный? Для квадрата отмеряете те же сантиметры, что и впоперек. Для прямоугольного понадобится отрез длиннее. Вы можете изготовить спортивный мат хоть в длину своего роста. Измеряете себя, столько сантиметров поролона и приобретаете.

3. Одним поролоном для пошивки мата не обойтись. Нужен прочный чехол. В еще памятные времена, пару десятков лет назад, для этих целей использовался кожзам (дермантин) или брезент. У вас под рукой такового может не оказаться. В идеале хорошо бы разыскать капровиниловый или армированный поливинилхлоридный материал. Они прочны, не так быстро истираются. Но и вы можете не посвящать занятиям на матах большую половину дня. Найденные ткани прочного волокна вполне пригодятся. Исключение: на них не должно быть никаких кусочков и швов. Эти рубцы будут мешать при спортивных занятиях, доставлять дискомфорт.

4. Выкройка для чехла подгоняется под параметры купленного куска поролона . То есть, какой метраж был отмерян для внутреннего содержимого, те же параметры используете и для «одежки».

5. Выкраиваете 2 полотнища для верха и низа. Совершенно одинаковые. Для удобства не схватываете одним швом по боку, а вырезаете боковую ленту. Которая будет обхватывать мат по периметру.

6. Прикладываете детали лицевой стороной друг к другу , прострачиваете. Одну сторону оставляете незашитой.

7. Через прореху втягиваете поролон вовнутрь «мешка» . Аккуратно сшиваете чехол.

Из этой статьи вы узнаете:

• Какие бывают гимнастические маты
• Какие требования предъявляют к гимнастическим матам по ГОСТу
• Как заниматься на гимнастических матах
• Как выбрать готовый гимнастический мат

В наше время гимнастический мат является очень востребованным видом спортивного инвентаря: маты в больших количествах приобретают для школ, санаториев, спортивных секций различной направленности, а также для тренировок дома. Выбор его требует внимательности и ответственного подхода, ведь именно это изделие обеспечивает человеку безопасность во время тренировки. Чтобы не подвергать свое здоровье и жизнь опасности, воспользуйтесь нижеизложенными рекомендациями по подбору гимнастических матов – детских и взрослых.

Виды и особенности изготовления гимнастических матов

Гимнастика зародилась в Древней Греции, где существовал культ красивого, атлетически развитого тела. Чтобы достичь такого результата, необходимы грамотные и планомерные тренировки. Гораздо позже, уже в Новое время, о спортивной гимнастике вновь вспомнили, а в 1896 г. она даже вошла в программу Олимпийских игр.

Это очень зрелищный вид спорта: у зрителя захватывает дух от слаженных отточенных движений, сложных элементов, гибкости, силы и выносливости спортсменов. Обратная сторона этой красоты – тяжелая и упорная работа над собственным телом и двигательными навыками. Для спортивной гимнастики, к сожалению, типичны опасные травмы, ушибы, повреждения.

Поэтому обеспечение безопасности имеет огромное значение как на гимнастических тренировках, так и во время соревнований.

Особое внимание уделяют покрытиям (настилам), которые бывают нескольких разновидностей (в зависимости от функций):

• тонкий (2,5 см толщиной) мат, гасящий удары и необходимый для амортизации;
• мат потолще (толщина 3–10 см) и пожестче, который призван смягчать приземление при прыжках;
• толстый (толщиной 20 см) мат, дающий максимальную амортизацию;
• наклонный, или клиновидный гимнастический мат, необходимый для кувыркания и некоторых других упражнений.

Толщина, внешний вид и размер гимнастического мата определяются спецификой упражнений, которые будут выполняться на нем. Во время заучивания новых элементов спортсмены используют самые толстые покрытия, так как в этот период велик риск травм и требуется максимальная защита. Разумеется, жесткость мата тоже имеет значение: и чересчур мягкий, и слишком грубый может оказаться опасным для гимнаста.

Традиционный гимнастический мат состоит из наполнителя определенного типа и чехла из тентовой ткани или винилового кожзаменителя. Тент – очень практичный материал из синтетических волокон, имеющий специальное покрытие, благодаря которому он выдерживает скачки температуры, отличается высокой прочностью, мало истирается и не образует заломов даже при многократных сгибаниях, легко моется, не выгорает на солнце.

Винил-кожу изготавливают, покрывая специальную ткань-основу плотным слоем поливинилхлорида. Материал легко поддается чистке (его достаточно протереть влажной тряпкой), не впитывает воду.

Оба типа материалов выпускаются в обширной цветовой гамме, которая формируется в соответствии со спросом потребителей. Чехлы для гимнастических матов оснащены удобными застежками – молниями или липучками.

Большинство подобных изделий, представленных на рынке, наполнены поролоном. К детским гимнастическим матам предъявляются особые требования по плотности (рекомендуемая – 12 кг/м 2) и высоте (которая не должна быть менее 10 см).

Все выпускаемые промышленностью гимнастические маты бывают нескольких разновидностей:

Складной гимнастический мат, представляющий собой мобильную конструкцию из надежно соединенных блоков. Его выделяют в отдельную категорию из-за возможности менять форму: он легко раскладывается и служит напольным покрытием, а после использования столь же просто собирается. Это удобно для спортивных учреждений, особенно небольших, и для использования в домашних условиях.

Собранный раскладной мат компактен и не требует много места для хранения, что делает его неплохим подспорьем для уроков физкультуры в школе, дошкольном учреждении или спортивной секции. Подготовка к занятию и уборка инвентаря не занимают много времени и не представляют сложности для детей.

Поливалентные маты состоят из основы и отдельных фигурных матов, которые крепятся к ней с помощью липучек. Конструкцию из этих блоков можно собирать в любом порядке, что открывает широкие возможности для использования таких гимнастических снарядов.

Маты танграм. Включают в себя семь модулей. Основная область их применения – развивающие занятия с дошкольниками в детских садах, игровых центрах и дома. Активные, подвижные малыши постоянно нуждаются в безопасном пространстве для игр, и детские гимнастические маты танграм решают эту задачу.

Карематы и надувные матрасы. Эти виды спортивного инвентаря подходят только для простых упражнений, состоящих из статических поз и смены положений тела. Также они могут использоваться в качестве подстилки, чтобы не касаться грязного холодного пола в ходе выполнения упражнений.

Спортивные гимнастические маты по ГОСТу

Настоящий ГОСТ касается спортивных гимнастических матов, которые используются на тренировках и соревнованиях в спортшколах и других образовательных учреждениях, и содержит нормы безопасности для матов типов 1–8. Остальные маты (типов 9–12 и предназначенные для профессиональных спортивных состязаний международного уровня) этот стандарт не охватывает.

В ГОСТе даются определения следующим терминам, являющимся характеристиками гимнастического мата:

• Амортизационные характеристики – способность покрытия деформироваться от удара и эластично принимать форму тела спортсмена.
• Упругость – способность отдавать механическую энергию в ответ на удар.
• Верхняя сторона – поверхность гимнастического мата, с которой соприкасается спортсмен, тренируясь.
• Нижняя сторона – поверхность покрытия, обращенная к полу в ходе эксплуатации.

Классификация гимнастических матов по ГОСТу:

Допустимые значения упругости, амортизации и деформации:

Нормы безопасности по глубине истирания обеих сторон гимнастического мата:

Помимо соответствия этим параметрам, любой гимнастический мат также должен иметь хорошо видимую и нестираемую маркировку, которая наносится на нижнюю поверхность изделия.

В ней должны быть отображены:

• тип мата;
• настоящий ГОСТ;
• торговая марка или наименование производителя;
• год выпуска изделия.

Из чего изготавливают гимнастические маты

В зависимости от назначения гимнастического мата выбирается и материал основы для него:

1. Мебельный поролон – мягкий материал различной плотности. Детские гимнастические маты производят из поролона плотностью 22–25 кг/м 2 ; рассчитанные на взрослых спортсменов – плотностью 25–30 кг/м 2 . Этот наполнитель плохо переносит резкое изменение температуры и влагу, поэтому при несоблюдении условий хранения поролоновый мат приходит в негодность за несколько лет.
2. Вспененный полипропилен дешев и практичен, что обеспечивает ему широкое применение в различных областях, от строительства домов до производства спортивного инвентаря. Не страдает от воздействия влаги. Диапазон допустимых температур у данного материала весьма велик, от -80 °С до +80 °С. Для изготовления гимнастических матов используют вспененный полипропилен плотностью 25–30 кг/м 2 .
3. Вторично вспененный поролон отличается высокими показателями плотности. Из-за дороговизны его применяют только для производства профессиональных гимнастических матов (для большого спорта). Для обычных школьных спортзалов такие маты закупают крайне редко.
4. Резина. Спортивные резиновые коврики, отличающиеся по толщине и плотности, очень популярны. Чаще всего такими изделиями покрывают уличные спортивные площадки. Этот материал износостоек и остается невредимым как при высоких, так и при низких температурах.

Очевидно, что размеры гимнастических матов, как и материал, также определяются назначением изделия. Можно изготовить мат практически любого размера.

Многие свойства гимнастического мата – долговечность, безопасность и удобство эксплуатации – зависят от его поверхности. Антискользящее покрытие должно оставаться таковым, даже намокая от пота спортсменов: нельзя допускать ситуаций, когда человек поскальзывается на мате во время соревнования и проигрывает его или получает травму на тренировке.

Что касается спортивного оборудования и инвентаря для школ, включая гимнастические маты, то к ним предъявляются гораздо более скромные требования. Главное – достаточная прочность чехла. Для школ обычно приобретают тентовые маты из ПВХ с пропаянными, а не простроченными швами. Такие изделия надежны, служат долго и в любом случае окупают свою небольшую цену.

Комплекс упражнений на гимнастических матах для начинающих

Функции гимнастических матов не сводятся только к обеспечению безопасности во время тренировок. Настилы используются и для гимнастики – в частности, для произвольных упражнений на матах. Эти упражнения не представляют опасности даже для малышей, а пользу организму приносят очень существенную: помогают укрепить иммунную систему, тренируют вестибулярный аппарат, мышцы. Произвольные упражнения с использованием данного инвентаря развивают координацию движений, ловкость, гибкость, мускульную силу и уверенное владение собственным телом.

Гимнастические упражнения на матах являются обязательной частью уроков физкультуры в школе. Обычно гимнастическая программа начинается с группировки, которая, хотя и не является самостоятельным упражнением, необходима для того, чтобы начать обучение кувыркам, прыжкам, перекатам и сальто. Поэтому учителя физкультуры следят за тем, чтобы все дети отработали навык группировки до того, как делать остальные упражнения.

В комплекс упражнений на матах входят следующие (популярные и простые):

• Кувыркание вперед. Сядьте на корточки, расположив руки на мате перед ступнями на ширине плеч. Перенесите тяжесть тела на руки, согните их, при этом наклоняя голову к груди, и совершите кувырок.
• Кувыркание назад. Нужно сгруппироваться, приняв упор, потом немного податься назад, слегка присев на мат. Не меняя положения тела, выполните перекат назад, разгибая позвоночник.
• «Свечка», или стойка на лопатках. Лягте спиной на гимнастический мат, поддерживая поясницу ладонями (локти ставьте параллельно друг другу), и медленно, осторожно поднимайте ноги, согнутые в коленях. В конце упражнения их надо выпрямить, чтобы тело образовало вертикальную линию.
• «Мостик». Это традиционное гимнастическое упражнение тоже делается из положения лежа спиной на мате. Колени нужно согнуть на ширине плеч, ладони развернуть назад и опереть о мат. Поднимайте поясницу, пока тело не образует дугу, упирающуюся обоими концами – ладонями и стопами – в пол.
• Наклоны вперед из положения сидя. Сядьте на мат, руки заведите за спину и поставьте на покрытие, обопритесь о них. Ноги сведите вместе. Наклоняйтесь всем корпусом вперед.
• «Велосипед». Для выполнения этого упражнения лягте на мат так, чтобы спина и вытянутые вдоль корпуса руки лежали на горизонтальной поверхности. Поднятыми ногами делайте движения, как будто крутите велосипедные педали (обе конечности вращаются, ступни описывают параллельные круги).
• Перекаты. Примите упор-присев на мате, руками обнимите колени, делайте перекаты поочередно вправо и влево. Следите за тем, чтобы руки оставались на коленях и поддерживали их, а голова не уходила назад.
• «Лодочка». Это гимнастическое упражнение, благотворно действующее на спинные мышцы, выполняется из положения лежа на животе. Конечности вытянуты: руки – вперед над головой, ноги – назад. Их нужно одновременно отрывать от мата и ненадолго поднимать.
• «Колечко» – еще одно упражнение для поясницы, похожее на «лодочку». Из положения лежа на животе руками нужно захватить щиколотки, а затем начать поднимать и опускать корпус.
• «Лягушка» выполняется сидя на мате. Колени нужно согнуть, ноги развести по сторонам так, чтобы стопы оставались соединены подошвами, затем вернуться в исходное положение.

Все перечисленные гимнастические упражнения на матах выполняются по несколько раз. При обучении новым трюкам за ребенком должен присматривать кто-то из родителей или других взрослых. Кстати, гимнастика на матах не является исключительно детским занятием, упражнения может делать вся семья, и это будет полезно и увлекательно.

С помощью гимнастических детских матов можно тренировать самых маленьких детей, приучая их держать равновесие.

Рекомендуется следующая программа упражнений для новорожденных:

1. Ускорение вперед-назад. Это упражнение нравится маленьким детям, как и забавный звук, издаваемый матом при скольжении по нему. Новорожденные быстро успокаиваются и приходят в хорошее настроение. Детский гимнастический мат складывают пополам, чтобы он стал пожестче, и помещают на пол. Ребенка нужно положить ничком на мат перпендикулярно к телу взрослого (чтобы голова малыша была направлена в сторону одной руки взрослого, а ноги – в сторону другой). Мат нужно взять правой рукой и тянуть, чтобы он переместился вперед, а затем левой рукой в противоположную сторону, чтобы он сдвинулся назад.
2. Ускорение вправо-влево. Это упражнение аналогично первому, только мат поворачивают на 90°, чтобы ребенок оказался лицом к взрослому. Покрытие двигают сначала правой рукой вправо, потом левой – влево.
3. Вращаем малыша горизонтально по часовой стрелке. Ребенка нужно положить на живот вдоль гимнастического мата так, чтобы его голова оказалась у самого края. За противоположный конец покрытия берется взрослый и крутит подстилку по часовой стрелке.
4. Вращение против часовой стрелки. Все то же, что и в предыдущем упражнении, только направление вращения мата противоположное.
5. Кувыркание вперед. Данное упражнение подходит даже детям до полугода, которые еще не научились ходить. Малыша аккуратно опускают на мягкий гимнастический мат вниз головой. Одна рука взрослого придерживает и пригибает голову ребенка, вторая – поддерживает его бедра, помогая ему совершить кувырок. Это упражнение можно проделывать ежедневно по 10–15 раз. Оно помогает мозгу ребенка научиться различать верх и низ, ориентироваться в пространстве при кувыркании.

Как сделать гимнастический мат своими руками

Самый простой вариант – купить готовый гимнастический мат нужной плотности в магазине. Однако при наличии портновских навыков можно сшить такой мат и своими руками. Все необходимые материалы легко приобрести в магазинах.

Для пошива одного гимнастического мата вам потребуется мебельный поролон (или полиуретан) толщиной 6–10 см. Этот материал используется для производства современных матрасов, отличается упругостью и высокой плотностью.

Для начала вырежьте из пенополиуретана заготовки нужных размеров. Для стандартной модели гимнастического мата размер наполнителя равен 1330х230 мм.

После этого приступайте к изготовлению чехла. Чехлы для самодельных матов лучше всего шить из капровинила или армированного поливинилхлорида. Синтетические ткани отличаются высокой долговечностью и водоотталкивающими свойствами, благодаря которым спортивные покрытия легко чистятся. Убедитесь перед покупкой ткани, что она не токсична и безопасна для человека!

Выкройка чехла делается по размеру заготовки наполнителя в количестве двух штук (для нижней и верхней сторон) плюс четыре боковые детали. Оставьте по каждому срезу двухсантиметровые припуски на швы.

Теперь нужно стачать все детали с изнанки. Одну сторону оставьте не простроченной: через нее вам предстоит вывернуть чехол и вставить в него основу из наполнителя. При эксплуатации готового изделия чехол будет время от времени сниматься для стирки и чистки.

Длинные стороны гимнастического мата можно снабдить лямками из стропы или остатков ткани, из которой изготовлен чехол. Лямки пригодятся детям для переноски мата.

Как правильно выбрать и купить мат гимнастический

Первое, с чем нужно определиться, покупая гимнастический мат, – это его размер. Вторым основным параметром является его толщина.

Выбирая мат, также уделите внимание следующим нюансам:

Отсутствию мелких дефектов: кривых швов, неровностей, царапин. У качественных изделий, произведенных в полном соответствии с технологическими нормами и требованиями, подобных особенностей быть не должно: все эти признаки брака и малозаметные повреждения сильно сокращают срок эксплуатации мата. Внимательно осмотрите его со всех сторон, прежде чем покупать.

Качеству швов. Чтобы гимнастический мат был надежен и не разорвался при использовании, все швы должны быть не только прострочены, но и тщательно запаяны.

Материалу покрытия спортивного снаряда. Наилучший вариант – маты из ткани ПВХ. Такое изделие прослужит действительно долго.

Наполнителю гимнастического мата. Именно от него зависит степень жесткости изделия. Чересчур мягкие спортивные покрытия небезопасны и могут стать причиной травм, поэтому оптимальна средняя и повышенная жесткость. Наилучшим материалом для наполнения мата на данный момент признан пенополиэтилен.

К выбору спортивного мата, на котором будете тренироваться вы или ваш ребенок, следует подходить со всей возможной серьезностью. Ваша безопасность и здоровье не в последнюю очередь зависят от качества покрытия, которое используется для гимнастических упражнений.

Приобретая гимнастический мат, не забудьте запросить в магазине или у производителя все документы, подтверждающие качество и безопасность товара. Такое напольное покрытие для спортивных занятий должно быть изготовлено только из экологических и неопасных для здоровья материалов, ведь в процессе тренировок кожа человека много и активно контактирует с этим видом инвентаря.

Если вы закупаете маты для государственного учреждения, документация потребуется обязательно. Однако даже приобретая снаряд лично для себя, поинтересуйтесь наличием официальных свидетельств его качества.

К сожалению, даже наличие этих бумаг еще не дает гарантии того, что вы купите настоящий и качественный товар: изделие могут подменить при продаже. Поэтому обязательно осмотрите товар на предмет заводского брака и мелких повреждений, потрогайте материал чехла, убедитесь, что он не издает резкого запаха, а краска не отслаивается, пачкая пол и руки. Даже если качество пошива не вызывает нареканий, существует опасность аллергической реакции на гимнастический мат и даже отравления, если частички наполнителя и краски будут отшелушиваться и вместе с воздухом попадать в легкие.

Компания «Спортстайл» основана в 1992 году и уже более 25 лет успешно представляет свои товары и услуги на рынках России и ближнего зарубежья.

Одним из основных направлений деятельности компании является производство каркасно-тентовых конструкций, спортивного оборудования, товаров для отдыха. Наши изделия очень популярны и востребованы, среди них:

• Маты . Гимнастические маты различных размеров из тентовой ткани или брезента, наполненные поролоном.
• Обручи . Гимнастические обручи из алюминия с полимерным покрытием и без покрытия.
• Палочки гимнастические . Деревянные, алюминиевые с полимерным покрытием.
• Скакалки . Спортивные пластмассовые литые скакалки длиной от 180 до 350 см.
• Стенки шведские . Гимнастические шведские стенки для дома и спортзалов различных размеров.
• Брусья-турники на шведскую стенку . Турники для комнатных и спортивных шведских стенок.
• Скамейки . Деревянные скамейки для спортивных залов и клубов, детских садов и школ.
• Кольца гимнастические . Профессиональные спортивные кольца для дома и спортзала.
• Канаты и крепления . Канаты для лазания и перетягивания.
• Помосты для спортивной аэробики . Профессиональные помосты для спортивной аэробики соответствуют мировым стандартам.

Источник