Мат для боулдеринга своими руками

Мат для боулдеринга своими руками

Скальники

Боулдеринг это техничное лазание, поэтому комфортабельные скалодромные скальники здесь не годятся. Я отнюдь не имею в виду, что ваши скальники должны быть неудобными, вовсе нет, но они должны быть достаточно облегающими, чтобы вам не хотелось носить их больше часа за раз, не давая ногам отдыха. Например:

• Red Chili Tornados
• 5.10 Ascents
• Mad Rock Frenzy Velcro
• Evolv Defy

Выбор конкретной модели это , конечно , ваше личное решение , однако мы настоятельно рекомендуем не полагаться на одну пару туфель . Покупая более, чем одну пару, вы всегда будете иметь в распоряжении больше возможностей, и несмотря на то, что в данный момент это обойдется дороже, в долгосрочной перспективе это будет стоить столько же или меньше, так как износ равномерно ложится на все пары.

Мягкие

Для лазания по очень крутым маршрутам подойдут мягкие туфли, желательно с загнутым вниз мыском, это даст вам возможность надавливать на зацепки под ноги даже в горизонтальном положении. Такие супер-мягкие туфли также идеальны для лазания по поверхностям с недостаточным трением, но не столь полезны в случае стояния на мизерах. Например:

• 5.10 V10
• Red Chili X-cube
• Mad Rock Loco
• Evolv Predator

Жесткие

Для вертикального или слабо-нависающего лазания, где зацепки под ноги маленькие, но положительные (т.е. зацепки имеют острые края), вам понадобятся жесткие туфли с акцентом на опору, а не на чувствительность. Такой тип туфель не подходит в ситуациях, где зацепки закругленные, так как недостаток чувствительности будет препятствовать развитию ментального ощущения зацепки и таким образом заставит вашу ногу шкрябать по ней. Например:

• 5.10 T-Rocks
• Red Chili Phantom
• Evolv Bandit

Компромиссный вариант

Между мягкими тапочками и ботинками с жесткой окантовкой находятся так называемые «специальные тапки для всех случаев». Они сгодятся в 90% случаев, и их носит большинство скалолазов. Например:

• 5.10 Anasazis (lace-up and Velcro)
• Red Chili Voodoo
• Evolv Kaos
• Mad Rock Mugen

Совет – если вы хотите иметь возможность почистить свои тапки в конце дня, возьмите щеточку для ногтей, мягкая очистка только с помощью воды сделает резину такой же как новая.

Сухая магнезия

Прежде всего, забудьте о шариках с магнезией, вам понадобится мешочек с порошковой магнезией. На тяжелых боулдеринговых проблемах вы не сможете магнезиться в середине движения, поэтому лучше использовать большой боулдеринговый мешок – обычно этот большой мешок остается на земле. Лазание без мешочка избавит вас от лишней путаницы и траты времени на каждое засовывание руки в мешочек, а также добавит вам стремительности и заставит немного ускориться. Если вы все же берете мешочек, повесьте его на нейлоновый шнурок или защелку, а не на большой тяжелый карабин.

Жидкая магнезия

Жидкая магнезия очень стоящая вещь – нанесите ее на руки за минуту до подхода к проблеме, и ваши руки останутся сухими гораздо дольше, чем с порошковой магнезией, что означает, что вы будете меньше магнезиться и меньше потеть. Она особенно хороша, когда ваши пальцы стерты и более тонкая кожа больше подвержена потоотделению.

Увлажнитель

После того как вы несколько часов подряд высушивали свою кожу, она нуждается в увлажнении. После боулдеринговой сессии, очистите руки от магнезии как можно скорее, и используйте увлажнитель, чтобы вернуть ваши руки в исходное состояние. Такие препараты как «Climb On!» особенно эффективны для поддержания вашей кожи в нормальном состоянии длительное время.

Шкурка

Если вы повредили кожу таким образом, что осталась «ступенька» или твердый край, этот край будет за все цепляться и повредится еще сильнее. Испытанный способ избежать этого состоит в том, чтобы обработать край шкуркой таким образом, чтобы нечем было цепляться. Несмотря на то, что после этого кожи останется меньше, она прослужит дольше. Делайте это до применения увлажнителя.

Лейкопластырь

Если у вас нет повреждений, не надо использовать лейкопластырь. Если вы все же используете его, возьмите большой широкий рулон, который вы сможете разрезать на тонкие полоски – тонкие полоски создают лучшие изолирующие кольцевые блоки, чем толстые полоски. Возьмите ножницы или перочинный нож чтобы резать ленту.

Щетки

Старая зубная щетка – необходимый инструмент в этой игре. Ярко раскрашенную труднее потерять — задумайтесь об этом, когда пойдете покупать новую щетку. Я люблю также брать щетку для мытья посуды, она лучше подходит для больших пассивов. Если вы прикрепите щетку на конец телескопической палки, это позволит вам почистить зацепки вне пределов достижимости.

Тряпка

Кусок старого полотенца — очень удобная часть снаряжения для чистки тапок и огромных хваталок от старой магнезии. Барные полотенца особенно хороши для чистки туфель, хотя несколько маловаты для больших хваталок.

Коврик / пенка

Очень удобно иметь маленький мат, с которого можно стартовать. Рулон пенки или отрезанный от него кусок столь же хорош, как и резиновый коврик от машины.

Боулдеринговый мат

Понятно, что чем он больше, тем лучше. Но есть более важные параметры мата, чем размер. Ищите маты, удовлетворяющие следующим условиям:

• Покрытие: верхний слой должен быть твердым, средний мягче. Остерегайтесь мягких матов, которые продавятся до земли.
• Соединение: слабое место матов это их место сгиба, маты которые имеют диагональное соединение, или вообще его не имеют, решают эту проблему .
• Транспортировка: мат должен влезать в вашу машину (совет – купите машину побольше).
• Переноска: Лично я предпочитаю таскать мат как рюкзак, закидывая внутрь все шмотки.
• Съемное покрытие: вам захочется иметь возможность легко снимать чехол и стирать его. Во влажной среде более подойдет водоотталкивающее покрытие.

Основной совет: боулдеринговые маты не предназначены для укладки друг на друга, простое укладывание друг на друга не заставит их действовать более эффективно. Гораздо лучше покрыть ими большую площадь. Если же вы хотите сделать их выше, просто соберите большую кучу чего-нибудь мягкого и подсуньте ее под низ.

Питье

Поддержание должного количества воды в организме действительно важно, а складная емкость для воды займет немного места. Чтобы поддерживать энергетический уровень, добавляйте немного SIS PSP 22.

Одежда

Возьмите разную одежду, учтите, что вы будете двигаться, и примите во внимание, что погода может измениться. Если ветрено, облегченная ветрозащитная куртка почти ничего не весит, а согреет вас больше чем тяжелый флис. Шапка тоже даст максимум тепла при минимуме веса и будет очень к месту. Теплые кофты на поддевку хороши, если достаточно холодно, но разумеется не для того, чтобы в них лазать!

Первая помощь

Если вы берете что-то одно, пусть это будет эластичный бинт для лодыжек.

Фотография

Если вы хотите снимать боулдеринг, лучшее, что вы можете взять, это широкоугольный объектив – желательно менее 28мм или меньше. Если вы берете видеокамеру, мудрым дополнением будет монопод (одноногий штатив), равно как и широкоугольный конвертер.

Гайд-буки

Чем больше, тем лучше! Если вы положите гайдбук в нейлоновый пакетик, то он не помнется.

Переноска всего этого

Если вы берете крэш-пэд с лямками, как у рюкзака, тогда лучше всего набить такой крэш-пэд своим облегченным мягким барахлом, боулдеринговый мешок для вещей Moon разработан специально для этой цели. В виде альтернативы, вы можете пристегнуть маленький крэш-пэд поверх средних размеров рюкзака, если его стропы достаточно длинные.

Ссылки на магазины:

Автор Адриан Берри, 22 ноября 2004 года

Источник

Что такое боулдеринг и что для него нужно?

В мире существует большое количество видов спорта. Любой человек, решившийся на новые разновидности спорта, должен узнать побольше об истории, особенностях и правилах. Одним из необычных и интересных является боулдеринг.

Что это такое

Боулдеринг – это самый простой вид скалолазания. Обычно, когда говорят о скалолазном спорте, представляют что-то экстремальное и опасное. Первая мысль – профессионалы, которые забираются на самые высокие горные вершины. Но боулдеринг – это не экстрим. Он не является опасным для человека, более того, им можно заниматься с самого детства.

Этот спорт основан на том, что скалолазам нужно преодолевать искусственные препятствия. Они могут достигать 5 м в высоту, при этом будет использоваться специальная страховка. Однако большинство трасс, особенно любительских, не превышают 3-х метров.

А для большей безопасности внизу располагаются маты, которые в случае необходимости смягчают падение.

Препятствие представляет собой стену, которая имеет различные выступы, зацепы, рельефные неровности для подъёма наверх.

Боулдеринг интересен многими вещами. Среди них – разные варианты преодоления препятствий. Нет определённого маршрута, по которому нужно двигаться спортсмену. Каждый выбирает такой путь, какой ему кажется наиболее простым.

Боулдеринг – это способ вспомнить детство, ведь именно в то время всегда хотелось куда-то залезть, где-либо полазать. Поэтому, уже будучи взрослыми, многие люди выбирают этот спорт как хобби, повышая тем самым не только свою физподготовку, но и настроение.

История возникновения

История боулдеринга начинается ещё в XIX веке. В 1874 году во Франции Эрнестом Чезанне была основана Федерация альпинизма Франции. Занималась она обычным скалолазанием, однако в какой-то момент во время тренировок члены федерации столкнулись с большими камнями – боулдерами. Они оказались отличным местом для проведения тренировок, так как опасности не представляли, но отлично напоминали настоящие скалы.

Через 61 год среди скалолазов начинает появляться понятие боулдеринга. В частности, Пьер Аллан считается одним из первых, кто начал официально заниматься данным видом спорта.

Его коллегой был Оскар Эккенштейн, который также любил такой вид скалолазания.

Но всё же в то время боулдеринг пользуется малой популярностью и практикуется лишь небольшим количеством скалолазов.

В 1950-60-х годах появляется тот, кого считают отцом боулдеринга – Джон Гилл. Его большая заслуга состоит в том, что он продвинул этот вид спорта в массы, что вызвало скачок в его популярности.

Спустя годы начнут производиться большие соревнования по этому виду спорта, боулдеринг будет признан во всём мире.

Обзор подвидов

Хоть боулдеринг сам является разновидностью скалолазания, это не мешает ему иметь собственные подвиды. Этот спорт в современном мире принято разделять на несколько видов.

По уровню высоты

Низкий. Скалодром представляет собой стену высотой не более 4-х метров, а чаще около 2-х. Отлично подходят для новичков. Трассы же 2 м и менее подойдут даже для тренировок детей.

Хайбол. Профессиональный вид, который содержит трассу 5 м и более. Как правило, спортсмены всегда экипируются в страховку, а новичков допускают редко. А также обязательно должен присутствовать страхующий. Его задача – помочь спортсмену при необходимости. Зачастую профессиональные трассы имеют небольшой потолок для добавления трудностей в прохождении.

Сидячий. Старт преодоления препятствия начинается с сидячего положения, что вызывает некоторые трудности поначалу.

По рельефу

Естественные условия. Скалолазам в этом подвиде предстоит забираться на естественные валуны или небольшие по высоте скалы. Отлично подойдёт для тех, кто интересуется обычным скалолазанием, но не знает, с чего начать. В основном же используется редко и не является особенно популярным.

Искусственные стенды. Более практичный и популярный вариант. Преимущество в том, что все условия созданы специально для занятий боулдерингом. Это и качественное покрытие, и рациональные трассы, и крепкие выступы, и оптимальная температура, и необходимые меры предосторожности. Места, в которых проводятся занятия этим подвидом, называются скалодромы.

По количеству участников

Индивидуальный. Означает прохождение боулдеринговой трассы самостоятельно, в одиночку. В соревнованиях это обычно подъёмы на время. Часто встречается во время тренировок на скалодроме.

Коллективный или командный. Особенность – трассы проходятся командой в количестве не менее 3-х человек. Их задача состоит в том, чтобы правильно распределить между собой трассы, так чтобы всё было пройдено максимально быстро и эффективно.

Таким образом, каждый человек сможет выбрать наиболее подходящий для него подвид боулдеринга.

Необходимая экипировка

Первоначальный выбор экипировки должен пасть на те вещи, которые будут обеспечивать безопасное скалолазание. Так, под любой трассой должен лежать специальный мат – крэшпад. Он служит некой «подушкой безопасности».

Обычно, новички из-за боязни пользуются страховкой, но в целом на небольших трассах страховку вполне заменяет обычный крэшпад. Причём используют его не только на скалодромах, но и в естественных условиях.

Вторым ключевым моментом обеспечения безопасности является страховка. Хотя, как сказано было выше, она используется редко, но всё же поначалу лучше её применять. Хорошая страховка будет содержать следующие детали:

• верёвку;
• обвязку для тела;
• различные карабины;
• устройства для спуска;
• шлямбур и оттяжку.

Итак, после того как необходимое снаряжение для безопасного времяпрепровождения собрано, можно приступить к поиску других вещей.

Для того чтобы сцепление ступней с рельефом было максимальным, скалолазы используют специальные туфли. Их ещё называют скальники. Однако главное, для чего стоит приобрести такую обувь, – это её форма и материал изготовления. Обычные кеды или кроссовки сильно мягки и имеют широкий нос. Из-за этого преодоление трассы становится дискомфортным, а форма носка не позволяет использовать рельеф максимально эффективно. Скальники же помогают справиться с этими проблемами.

Проблему же с соскальзыванием рук поможет убрать специальный порошок – магнезия. По сути, это средство выполняет ту же функцию, что и обычный мел, но ещё более эффективно. Магнезия обычно хранится в баночке или мешочке, перед каждым залезанием необходимо хорошенько обтереть этим порошком руки. Это действие высушит ладони, что обеспечит более эффективный хват.

Безусловно, важен и выбор одежды. В целом специальной экипировки в этом плане нет. Тренеры и профессионалы рекомендуют надевать простую и удобную одежду. Главный её критерий – она нисколько не должна ограничивать движения. Это важный момент, особенно при выполнении сложных технических действий.

Ну и последнее, важно не забывать носить на тренировки запас жидкости. Это актуально для любого спорта, в том числе и для боулдеринга. Вода поможет организму работать в тонусе и поддерживать высокие показатели на всё время тренировки.

Техника

Стоит понять, что, вообще, требуется от скалолазов в боулдеринге. Трасса считается пройденной, если верхняя финишная зацепка – так называемый топ – был тронут обеими руками. На самой поверхности имеется и другой выделенный рельеф – «зона» или, по-простому, промежуточный финиш. Вместе с ним можно встретить и третий вид выделенных выступов – «бонусы». Оба этих места дают дополнительные очки после прохождения трассы.

Важной особенностью боулдеринга является то, что каждый подъём можно спланировать. Термин «флэш» означает вид скалолазания, в котором спортсмены имеют возможность изучить рельеф.

За счёт того что боулдеринг подразумевает малые дистанции, то «флэш» в нём используется практически всегда.

Для того чтобы эффективно проходить трассы, нужно быть не только физически подготовленным, но и уметь думать стратегически. Под этим качеством подразумевается умение выстраивать оптимальный маршрут. Нужно это для экономии сил, ведь каждое лишнее движение будет забирать энергию. В итоге неправильный выбор маршрута приведёт к тому, что у скалолаза просто не хватит сил долезть до конца.

Помимо этого, существует риск попасть в некую ловушку, то есть ситуацию, когда дальнейшие действия или слишком сложные, или попросту невозможны.

Очень важна и сама техника лазания. В первую очередь это правильная постановка ног. Становиться стоит на носок скальника, и не на край стопы. Смена положения тела при этом не будет сопровождаться перестановкой ноги. Стоит внимательно следить и за распределением веса: он должен почти весь приходиться на ноги.

Хорошая техника подразумевает и грамотную перестановку ног. Вес тела перед этим манёвром должен переходить на руки. В этот момент и происходит перестановка. При этом не должно быть подскока – он заманчив тем, что увеличивает время для становления ног в правильное положение, но это делается ценой окисления мышц рук.

Подъём должен осуществляться преимущественно ногами: руками же нужно поддерживать равновесие тела.

Профессиональные спортсмены сгибают руки в локтях только в тех случаях, когда одними ногами не справиться.

Помимо выше перечисленных базовых правил, существует ещё много других не менее важных технических моментов. Если есть желание заниматься этим видом спорта на уровне выше любительского, то стоит обзавестись тренером. Он сможет указать на ошибки, подскажет, каким способом забираться лучше.

Особенности соревнований

Помимо того что соревнования по боулдерингу проходят по разным его подвидам, существует ещё несколько их особенностей.

Так, есть различие в цели подъёма. Бывают соревнования на скорость и на трудность.

В первом случае спортсменам предлагается короткая дистанция, которую необходимо преодолеть за минимальное время. Состязания проводятся в форме турнира.

Интересный факт: до 2005 года фишкой этого вида являлось то, что все трассы были уникальными.

На сегодняшний же день существует некий стандарт, который одинаков на всех турнирах. Это позволяет засекать рекорды, которые ставят спортсмены.

В дисциплине на трудность задачей является преодолеть трудную трассу также за определённое время. Отличие от первого вида заключается в дистанции, здесь она намного больше. Поэтому прежде чем вести учёт времени, необходимо хотя бы пройти трассу, что сделать не так уж и просто.

Объединением этих двух видов является многоборье. Эта дисциплина в 2016 году была включена в программу Олимпийских игр. Считается трудным и профессиональным видом.

Боулдеринг – это интересный вид спорта, который захватывает дух, не являясь при этом небезопасным занятием. Он отлично подойдёт для тех, кто хотел бы попробовать себя в скалолазании, но не хочет подвергаться риску. Овладев необходимой техникой подъёма, можно добиться высоких результатов.

Источник