Массажер своими руками: виды и подробная инструкция по сборке
Затекшая спина, «забитые» мышцы, внезапно ослабевшие руки, с трудом передвигающиеся ноги и общее нервное переутомление – редкий человек не испытывал эти неприятные ощущения во время или по окончании тяжелого трудового дня. Справиться с этими симптомами сильной усталости можно при помощи массажа. Однако найти хорошего специалиста сложно. Поэтому для экстренных случаев, когда болевые ощущения буквально «сводят с ума», существуют устройства, при помощи которых можно самостоятельно избавиться от неприятных ощущений. При этом самодельные массажеры, созданные по подробным инструкциям из этой статьи, не уступают промышленным образцам.
Массажер для спины своими руками
Создать устройство для самомассажа спины из подручных материалов в домашних условиях несложно даже при полном отсутствии подобных навыков. Нужно только выбрать схему и заранее приготовить необходимые «детали» с инструментом.
Из дерева
К примеру, можно попробовать сделать массажер для спины своими руками из деревянных деталей. Проще всего такое лечебное устройство собрать из старых конторских счетов.
Если у вас дома где-то валяется этот рудимент из прошлого, без которого до появления калькуляторов не обходился ни один бухгалтер, смело беритесь за дело. Правда предварительно придется приготовить:
- прочный капроновый шнур диаметром не менее 5 миллиметров и не более 8 миллиметров;
- два кусочка прочной ПВХ-трубы, длина которых должна быть равна размеру роликов;
- металлические оси (можно сделать из стальной проволоки с диаметром от 3 до 5 миллиметров – зависит от размера внутреннего отверстия «костяшек»);
- инструмент для разборки счетов и сборки массажера (пассатижи, плоскогубцы, дрель, пилка по металлу и т.д.);
- рулетку или метр.
Для начала определим длину самодельного устройства. Просто замеряем расстояние между раскинутыми в стороны руками. Затем определим количество роликовых осей, которые должны располагать на расстоянии 1-2 сантиметров друг от друга, осторожно разбираем счеты и переходим к их изготовлению:
- очищаем и шлифуем электроды или куски стальной проволоки;
- при помощи плоскогубцев формируем на одном конце будущей оси «ушко»;
- надеваем на ось от 4 до 6 костяшек;
- делаем «ушко» с другой стороны оси.
Для большей эффективности на каждой «костяшке» можно сделать насечки. Правда процесс превращения роликов в звездочки требует большого терпения и осторожности. Кроме того, по окончании этих работ каждую «костяшку» придется тщательно отшлифовать и покрыть защитным слоем лака.
После изготовления всех осей переходим к непосредственной сборке, в результате которой у нас должен получиться самодельный массажер для спины и других частей тела с роликами из дерева:
- отрезаем кусок капронового шнура, длина которого должна в два раза превышать длину устройства;
- размещаем на середине капроновой веревки ПВХ-трубу, чтобы сформировать первую ручку;
- отступаем от ручки по 15-20 сантиметров и соединяем оба конца шнура надежным узлом (желательно двойным);
- нанизываем на веревку все оси с роликами за ушки;
- снова соединяем оба конца надежным узлом таким образом, чтобы ролики довольно плотно прилегали друг к другу;
- надеваем вторую ПВХ-трубку на один из концов веревки, чтобы сформировать вторую ручку;
- соединяем шнур надежным узлом, который прячем в трубке.
Если дома нет старых конторских счетов, то можно изготовить ролики на токарном станке из твердых пород дерева (дуб, клен, береза и т.д.). Изготовленные таким образом детали необходимо тщательно отшлифовать, чтобы в процессе использования не повредить чувствительную кожу спины.
Вот и все. Наше самодельное массажное устройство, сделать которое оказалось не так уж и сложно, готово к использованию. Конечно существуют и другие самодельные устройства для массажа спины. Но для их изготовления требуется специальное оборудование и навыки.
Из бутылок
Предыдущая модель самодельного массажера из дерева была не самой сложной. Однако устройство для массажа спины из десяти обычных пластиковых бутылок одинакового размера, ПВХ-трубок подходящего диаметра и размера, пластиковой упаковочной ленты и широкого прозрачного скотча собрать еще проще.
Нужно только приготовить хорошо наточенный нож, острое шило и внимательно выполнять каждый пункт из пошаговой инструкции:
- аккуратно отрезаем от каждой бутылки дно, отступая от нижнего края на 5 сантиметров;
- попарно собираем отрезанные донышки, вставляя их одно в другое таким образом, чтобы линия отреза перекрывалась минимум на 1,5 два сантиметра;
- дополнительно скрепляем ролики скотчем;
- берем в руки шило и проделываем в заготовках четыре парных отверстия диаметром около одного сантиметра;
- надеваем на середину пластиковой ленты ПВХ-трубку;
- формируем первую ручку – отступаем от середины шнура по 15-20 сантиметров с каждого конца и надежно соединяем ленту степлером или пластиковыми заклепками;
- нанизываем на шнур ролики из донышек пластиковых бутылок, просовывая концы веревки в отверстия параллельным способом;
- снова соединяем – степлер или заклепки – оба конца ленты таким образом, чтобы зафиксировать ролики;
- одеваем на один из концов ленты очередную трубку;
- формируем петлю для второй ручки, надежно соединив оба конца веревки заклепками или степлером на расстоянии в 15-20 сантиметров от предыдущего крепления;
- прячем место соединения под трубкой.
Длина ПВХ-трубок, предназначенных для ручек, не должна быть меньше размеров роликов.
Изготовить такой массажер из подручных материалов при наличии инструмента можно в течение часа.
Массажер для шеи своими руками
Люди, которые много время проводят за компьютерами, прекрасно осведомлены о том, что долгая «сидячая» работа приводит к появлению неприятных болевых ощущений в области затылка и шеи. Избавиться от проблемы можно за несколько минут при помощи простого устройства, собранного из пары теннисных мячиков и медицинского пластыря или скотча.
Итак, чтобы собрать простейший массажер для шеи своими руками нужно надежно соединить между собой два мячика для тенниса при помощи пластыря или скотча, которые нужно надежно плотно на основу, накладывая слои крест-накрест.
Устройство готово к использованию:
- ложимся на пол;
- подкладываем самодельный массажер под затылок;
- спокойно отдыхаем 5-10 минут.
Эта методика помогает существенно снизить и даже избавиться от болевых ощущений в районе спины и шеи.
Еще одно устройство такого типа подойдет сторонникам активного лечения. Речь идет о массажере под названием «мурашка», который можно сделать в домашних условиях без чертежа из старого кухонного венчика и небольших пластиковых бусинок:
- разъединяем каждое кольцо этого кухонного инструмента при помощи кусачек;
- тщательно шлифуем проволоку в местах разрезов;
- отгибаем плоскогубцами прутки по кругу;
- одеваем бусинки на кончик каждого «щупальца» и аккуратно закрепляем их при помощи температурного воздействия (запаиваем).
Устройство готово. Просто помассируйте этим венчиком голову круговыми движениями в течение 5-10 минут и болевые ощущения, по словам создателя самодельного массажера, мгновенно исчезнут. Правда через некоторое время иногда все-таки требуется повторная процедура.
Детский массажер своими руками
Самодельные устройства для массажа детей должны не только выполнять свое прямое предназначение, но и обязаны визуально привлекать внимание ребенка, чтобы он с удовольствием занимался этой «игрушкой».
С профилактикой плоскостопия великолепно справятся нарядные массажные коврики и дорожки. Дети с удовольствием будут ходить по зеленому ковру с божьими коровками, каждая из которых заполнена крупой, горохом, рисом и даже фасолью или созданы из материалов с «ершистой» поверхностью. Во время каждого прохода по такой поверхности подошвы ножек малышей будут необходимый стимул для правильного развития.
Массаж детских ладоней способен существенно повысить интеллектуальное развитие ребенка. Соберите из бутылочных пробок с ребристыми кольцами (нужно вывернуть и плотно насадить на ось) и пластиковой трубки или резинового шланга подходящего диаметра очень красивое устройство.
Старые фломастеры, пластиковые оболочки от киндер-сюрпризов станут подходящими элементами для устройств, предназначенных для массажа детской спины и позвоночника. Просто соедините при помощи плотной нити или веревки эти бесполезные детали и снабдите свое самодельное массажное устройство ручками от больших пластиковых бутылок или скакалок. Удобный, эффективный и красивый массажер для детей готов.
Сделать своими руками самодельное массажное устройство действительно не сложно. Однако для начала следует получить медицинскую консультацию о пользе этой лечебной процедуры. Ведь массаж прямо противопоказан: людям с гипертоническими проблемами и сердечной недостаточностью, онкобольным с 4 стадией заболевания, пациентам с инфекционными болезнями грибкового и бактериального происхождения. Кроме того, от массажа следует отказаться при наличии травм на тех участках тела, где планируется проведение этой процедуры.
Источник
Текст книги «Домашние массажеры своими руками»
Автор книги: М. Еремушкин
Жанр: Сделай Сам, Дом и Семья
Текущая страница: 5 (всего у книги 8 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]
Чаще всего такие массажеры используются с целью обезболивания, в качестве рефлексотерапевтического приспособления. Непосредственно иголки не обязательно должны быть заостренными, в некоторых моделях применяются тупые выпирающие элементы. Самые распространенные варианты таких массажеров – это массажные ролики с рифленой поверхностью.
Для создания массажера понадобятся обрезки бересты и палочка от конфеты «Чупа-чупс» (рис. 59). На палочку надевают обрезки бересты примерно одинакового размера, но разной формы. Отверстие делают пробойником. С обеих сторон в трубочку вкручивают болты (подойдут стандартные от компьютерной техники). Перекатывая такой массажер в руках, можно выполнить полноценную процедуру самомассажа.
Для изготовления массажера потребуются:
• пробки от пустых пластиковых бутылок (также необходимы стопорные колечки от этих пробок. Подходят только те, у которых есть зазубрины с внутренней стороны);
• старый ненужный фломастер (лучше ребристый).
С бутылок снимают пробки и пластиковые колечки, расположенные на горлышке. Колечки выворачивают внутренней стороной наружу так, чтобы иголочки оказались сверху. В каждой пробке посередине просверливают отверстие. На каждую пробку надевают по три колечка. В пробке заранее делают отверстие (толстым шилом или гвоздем). Из толстой проволоки сгибают необходимую заготовку. Пробки надевают на заготовку из проволоки, для прочности их склеивают между собой. Ручку массажера можно изготовить из старого фломастера, предварительно отрезав его верхнюю часть и вынув сердцевину. Концы проволоки вставляют в отверстие фломастера (рис. 60).
Аналогично предыдущей модели делают массажную дорожку из пробок с зазубринами (рис. 61). Только пробки надевают не на проволоку, а на бельевую резинку или веревку.
Если в пробках с помощью шила проделать отверстия, подходящие для палочки от конфеты «Чупа-чупс», то можно смастерить массажный «ежик», который пригодится для самомассажа ладонных поверхностей кистей (рис. 62).
На обыкновенный строительный валик для краски можно приклеить звездочки, к примеру от аппликатора Кузнецова, тем самым получится настоящий рефлексотерапевтический игольчатый валик (рис. 63).
Из дерева, текстолита или пластмассы делают палку диаметром около 15 мм и длиной приблизительно 1,5 м (рис. 64).
Из таких же материалов вырезают разной формы насадки (шесть штук) с внутренним диаметром чуть больше, нежели диаметр палки. Внешний диаметр насадки – 50–80 мм, если квадратная насадка имеет стороны такого же размера. Толщина насадок – 5–15 мм. На палку нанизывают насадки – и получается простейший массажный прибор.
Методика. Палку с насадками закидывают за спину.
Медленно прокатывая насадки вниз-вверх, массируют мышцы спины. Диски и квадраты по-разному воздействуют на кожу: одни поглаживают ее, другие разминают.
Можно разнообразить форму насадок, сделав дополнительно треугольные, пятиугольные диски и т. д. Можно сделать так, что диски будут перемещаться не только вверх-вниз, но и одновременно влево-вправо. На палку наносят резьбу, такие же нарезают в отверстиях насадок. Резьба не должна быть тугой. Теперь, когда палку с насадками перемещают вверх-вниз, шайбы сами будут двигаться по резьбе вдоль стержня. Таким образом, диски будут совершать сложное движение и интенсивно массировать все участки спины.
Несколько более сложный массажер состоит из нескольких частей (рис. 65): основной рабочий элемент – валик (1), п-образная направляющая рамка (2), ось (3), ручка (4) и зажим (5).
Валик должен быть резиновым, для этой цели хорошо подходит валик, используемый фотолюбителями для накатки фотоснимков на поверхность глянцевателя или на стекло. Если валик большой по длине, его можно разрезать. Если такого валика нет, можно взять круглую деревянную чурку и наклеить на нее слой резины или натянуть кусок велосипедной камеры. Внутри валика должно быть сквозное отверстие для оси.
В качестве оси можно использовать шпильку с резьбой М5–М6 на одном конце и с «глухой» шляпкой на другом. Годится и длинный гвоздь соответствующего диаметра со сделанной нарезкой под гайку (острая часть гвоздя срезается).
Направляющая рамка имеет п-образную форму. На ее концах делают две петли, в которые вставляются концы оси. Рамку можно согнуть из стальной (железной) проволоки или сделать из металлической полосы шириной 8–10 мм и толщиной 2,5–3,5 мм.
Зажимы представляют собой две металлические или пластмассовые пластины с расточкой (канавкой) под верхнюю часть направляющей рамки. Рядом с расточкой делают отверстие для болта М4–М5(6) с гайкой для скрепления зажимающих пластин и рамки. Ручку в виде трубки можно подобрать готовую.
Для массажа изготавливается комплект из нескольких валиков с разными массирующими поверхностями: гладкой резиновой и резиновой с выступами (валик с такой поверхностью можно сделать из полосы, отрезанной от придверного или ванного коврика, из лечебного массирующего коврика). Можно использовать валики и с другими поверхностями, к примеру, наклеив элементы аппликатора Кузнецова, эластичные коврики от аппликаторов Ляпко или Капралова.
Сборку массажера производят в следующей последовательности. На столе внутрь рамки устанавливают валик. Затем через правую петлю рамки, сквозное отверстие внутри валика и левую петлю рамки пропускают ось. После чего на выступающие концы оси надевают шайбы (7), навинчивают гайку (8) и контргайку (9), но так, чтобы валик свободно вращался на оси. Теперь рамку при помощи винта-болта можно закрепить в расточке (канавке) между пластинами зажима и, плотно затянув гайку болта, закрепить ручку.
Для массажа подошвенных поверхностей стоп подойдет цилиндрический массажер, выполненный из сапожных гвоздей (рис. 66), закрепленных пайкой со стороны шляпок на полосе тонкой жести, которая в свою очередь закреплена с помощью гвоздей на деревянном цилиндре диаметром 45 мм и длиной 100 мм. Гвозди располагаются с шагом 5 мм.
Аналогично делают цилиндрический массажер из гвоздей. С его помощью можно массировать все участки тела (рис. 67). Для удобства работы с ним приспосабливают два металлических уголка и деревянную ручку длиной 500–600 мм.
Более удобен, безопасен и прост в изготовлении деревянный массажер (рис. 68).
Цилиндр (древесина твердых пород: дуб, бук, граб, белая акация и др.) диаметром 55–60 мм и длиной 100–110 мм размечают по окружности на 10–12 равных промежутков. Проводят продольные линии и размечают идущие в шахматном порядке отверстия.
Далее подбирают стержни из дерева диаметром 8–10 мм. Длина стержней – 30–40 мм. Деревянные (с рабочей стороны) стержни должны быть заострены или закруглены (радиус закругления – 2–3 мм). Со стороны, которая запрессовывается, снимают фаску на 1–1,5 мм.
В цилиндре по нанесенной разметке на одинаковую глубину (12–15 мм) сверлят отверстия диаметром на 0,1–0,15 мм меньше диаметра стержней. Запрессовывают стержни с помощью клея или без.
С торцевых сторон в центре цилиндра сверлятся отверстия под шурупы диаметром 5–6 мм для оси. Для закрепления цилиндра используют опоры, выполненные из доски, фанеры или листовой стали толщиной 1–1,5 мм.
Универсальный деревянный массажер выполняется из твердых пород древесины – дуба, бука, граба, белой акации (рис. 69). Заготовка – цилиндр: диаметр рабочей части – 38–40 мм, длина – около 400 мм. Диаметр ручки – 30–33 мм, длина – 120 мм.
На рабочей части вдоль образующей цилиндра с отступом в 10–15 мм от торца цилиндра размечают первый ряд отверстий с шагом 20 мм. Второй ряд отверстий – через 20 мм и шагом 22 мм. Третий ряд – через 22 мм, отверстия – шагом 24 мм. Четвертый ряд – через 24 мм и отверстия – шагом 28 мм. Аналогично можно выполнить и пятый ряд. Это делается для того, чтобы каждый участок тела массировался наиболее удобной зоной массажера.
Диаметр стержней из твердых пород древесины – 8–10 мм, длина – 30–35 мм. Все отверстия сверлят на одинаковую глубину (12 мм) диаметром на 0,1–0,15 мм меньше диаметра стержней. Запрессовку лучше производить с помощью клея.
Методика. Держа палку за ручку, ее прокатывают по массируемому участку тела. С помощью массажера в положении стоя массируют бедра, голени, спину и ягодицы, а в положении сидя – живот. При массаже ног надавливание надо производить интенсивно, живот же массируют осторожно, практически без надавливания на валик.
Одной из разновидностей массажеров являются аппликаторы, которые широко используются для рефлексотерапии, то есть воздействия на рефлексогенные зоны.
Аппликаторы (лат. applico, applicatum – «прикладывать») представляют собой приспособления, накладываемые на поверхность тела, в форме пластины (цельнометаллической, пластиковой или резиновой) с закрепленными на ней иглами, состоящими из различных металлов (цинк, медь, никель, железо, серебро и т. п.) с углом наклона игл 45–90°.
Основное действие – местнораздражающее, обезболивающее, отвлекающее – аппликаторы оказывают на периферическую нервную систему при помощи механического раздражения рецепторов кожи.
Аппликаторы изготовляют из металла и пластика. Они могут быть комбинированными (из нескольких материалов) и разных форм. Каждый производитель в рекламе своих изделий старается доказать, что именно его продукция способна оказать максимальное воздействие. На самом деле существенных отличий между разными видами аппликаторов нет. Разница возникающих электрических импульсов и магнитных полей между иглами аппликаторов, сделанных из разных металлов, изучена мало, и она вряд ли так велика, чтобы за нее переплачивать.
Рефлексотерапевтический аппликатор можно сделать своими руками из подручного материала (рис. 70). Для его изготовления потребуется дерматин шириной 350 мм и длиной 600 мм, 153 крышки, к примеру от стеклянных бутылок (размер и количество крышек можно выбрать произвольное), леска диаметром 0,6 мм и шайбы для крепления крышек с обратной стороны диаметром 10 мм (например, вырубленные из боковой части пятилитровой полиэтиленовой канистры). В крышках проделывают по два отверстия, за которые основные элементы пришивают к дерматину.
Методика. Аппликаторы могут применяться как в конце основной массажной процедуры, так и самостоятельно, в целях отвлекающего местнораздражающего средства. Для этого необходимо просто лечь на аппликатор и находиться в таком положении в течение 10–15 минут. Сеанс аппликации проводят или единовременно, или курсом, рассчитанным на 1–3 недели ежедневного применения. При использовании аппликатора нельзя допускать возникновения травм от игл или образования подкожных кровоизлияний.
Данные массажеры представляют собой так называемые волнары (волновые тренажеры). Они, наряду с обычными занятиями с грузом, вызывают ритмичные колебания нагружаемой части тела (вибрацию). Возникающая во время занятий с волнарами смена напряжения и расслабления практически всей мышечной системы обеспечивает самомассаж мышц, даже труднодоступных для других видов массажа. Высокая эффективность организации волнового ритмичного движения снижает время занятия до нескольких минут в день, при этом не требуются специальные помещения, одежда и обувь.
Самая простая массажная гантель (волнар) состоит всего из трех деталей (рис. 71). Для его изготовления берут деревянную, предварительно гладко отесанную бобышку – «чурку», отрезанную от нетолстого бревна (диаметр – 100–150 мм, длина – 150–200 мм). Можно подготовить сразу несколько бобышек разного диаметра и различной массы (веса).
В изготовленной бобышке прорезают сквозное отверстие для закрепления в ней вибратора. В качестве вибратора можно использовать резиновую ленту длиной около 160 см или два куска такой ленты по 80 см. Ленту можно вырезать из резиновой камеры для колес автомобиля, ширина ленты должна быть 25–30 мм.
Резиновую ленту складывают в виде двух петель, протягивают сквозь отверстие в бобышке и закрепляют в нем деревянными клинышками с обеих сторон или веревочными накладками. В этом тренажере бобышка выполняет роль груза, а две резиновые петли заменяют пружины и рукоятки.
Методика. Занятия с таким волновым тренажером позволяют выполнять большую часть упражнений, рекомендуемых для занятий с массажной гантелью.
1. Стоя, взять гантель за обе рукоятки, расположить горизонтально перед собой на уровне груди. Растягивая и ослабляя натяжение руками, задают ритм колебательных движений.
2. Выполняются аналогичные движения, но одна рука вверху, другая внизу.
3. Выполняются аналогичные движения при поднятых над головой руках.
4. Стоя, гантель в одной, опущенной вдоль ноги, руке. Поднимая плечо, вызывают колебания гантели.
5. Аналогично, но поменять руки.
6. Стоя, гантель держать обеими руками за одну рукоятку вертикально на уровне груди. Колебания гантели возбуждать за счет движения ног, сгибая и разгибая колени. Руки при этом должны быть напряжены, но неподвижны.
В процессе занятий рекомендуется менять частоту и амплитуду возбуждения груза массажной гантели. К перечисленным основным упражнениям можно добавить их модификации с наклонами, поворотами, с работой одной рукой, на одной ноге и др.
Рекомендуемая общая длительность занятий не должна превышать 5–10 минут при длительности каждого упражнения 15–20 секунд.
В домашних условиях вполне можно сделать массажер с электрическим приводом и даже имеющий подключение к персональному компьютеру (рис. 72).
Для этого понадобятся:
• электромоторчик на 5 вольт;
• деревянная доска (толщиной 27 мм);
• деревянная палочка или брусок (10 мм в диаметре);
• небольшая ручка (от ящика или небольшого шкафчика);
• переключатель тумблерного типа;
• специальная насадка для сверления отверстий в дереве (hole saw; 90 мм, 65 мм);
• сверла (4, 6, 10, 20 мм);
• клей для деревянных поверхностей;
Вырезают три деревянных круга диаметром 95 мм, используя соответствующую насадку. В одном из этих кругов вырезают сквозную дыру диаметром 60 мм с помощью насадки аналогичного размера. Этот круг с дыркой будет помещен в середину, между двумя другими. Один из двух цельных кругов будет верхним, а другой будет располагаться внизу массажера.
В нижнем круге близко к центру просверливают отверстие глубиной 4 мм, используя при этом сверло диаметром 20 мм. Задача этого отверстия – не давать работающему моторчику с противовесом взаимодействовать и соприкасаться с древесиной.
На боку круга, который будет располагаться посередине, просверливают отверстие диаметром 4 мм. Через него будет проходить USB-кабель.
Просверливают еще одно сквозное отверстие диаметром в 6 мм на боку среднего круга. Это отверстие для ручки переключателя. Далее отмечают место, где будет располагаться основание переключателя, и просверливают углубление диаметром 20 мм.
Отверстие верхнего круга заполняют эпоксидной смолой. Когда смола засохнет, проделывают отверстие диаметром 4 мм в центре круга. В это отверстие будет помещен крепежный болт для ручки.
Делается разметка с 20 ключевыми точками. Затем, используя сверло диаметром в 10 мм, в этих точках просверливают углубления: отметки по внешнему краю следует делать глубиной 10 мм, отметки же во внутренней части должны иметь глубину 7 мм.
От деревянной палочки или бруска отрезают кусочки (по 20 мм), после чего они зачищаются, пока не получится гладкая и округлая поверхность с одного конца детали (рис. 73).
Тщательно отшлифовывают все три круга, начиная с крупнозернистой наждачки и постепенно переходя к мелкозернистой. После этого нижний круг приклеивают к среднему (понадобится клей для древесины). Далее все маленькие детали вклеивают в отверстия на нижнем круге (опять же используя клей для древесины).
Моторчик начинает вибрировать, если к оси (валику) прикрепить противовес. Самый легкий способ сделать это – прикрутить электрический коннектор к оси моторчика. Для этого с электрического коннектора снимают внешнюю пластиковую оболочку, после чего коннектор прикручивается к вращающейся оси моторчика. Чем больше и тяжелее будет прикрепленный коннектор, тем более вялые вибрации будут осуществляться массажером.
Берут USB-кабель и отрезают тот коннектор, который обычно вставляется в девайс. Снимают слой изоляционного материала, пока не откроются четыре отдельных провода. Используя мультиметр, определяют, какой из проводов с «плюсом» (несет положительный заряд), а какой – с «минусом» (отрицательный заряд). Отрезают два других провода и обматывают изолентой или другим похожим материалом.
Сначала припаивают к коннектору переключателя «положительный» провод USB-кабеля. После этого подсоединяют к переключателю еще один, дополнительный провод. Если выбран переключатель тумблерного типа, следует подключить дополнительный провод к среднему коннектору переключателя.
Теперь к одному из коннекторов моторчика припаивают «отрицательный» провод USB-кабеля. Затем таким же образом припаивают дополнительный провод, который идет от переключателя к другому коннектору на моторчике.
Переключатель и моторчик приклеивают в тех местах, где они должны находиться (с помощью суперклея). Аккуратно приклеивают верхний круг поверх среднего (с помощью клея для деревянных поверхностей). Обрабатывают древесину с помощью пчелиного воска (или любого другого схожего материала). Таким образом, древесина будет защищена и станет лучше выглядеть. Теперь ручку прикручивают к верхней части массажера.
Все, что нужно для того, чтобы заработал этот массажер, – компьютер с USB-портом.
Тепло, холодно и мокро
В небольшой льняной или марлевый мешочек (для него подойдет ткань вафельного полотенца) насыпают фасоль, горох, гречку, рис или вишневые косточки (рис. 74). Перед началом процедуры наполнитель массажера подогревают!
Содержание массажного мешочка может быть сложнее. К примеру, берется горсть риса, 3 ст. л. ромашки, 3 ст. л. календулы, 3 ст. л. мать-и-мачехи, 2 ст. л. листьев герани луговой, 2 ст. л. мяты перечной.
Травяную смесь запаривают 2 стаканами кипятка в кастрюльке и укутывают полотенцем. Горячую смесь отжимают и помещают в мешочки.
Заполняют мешочек так, чтобы его рельеф был неровным. С обеих сторон оставляют отрезки ткани, чтобы было удобно держать массажер, или пришивают ручки. После процедуры на кожу наносят охлаждающий питательный крем.
Методика. Меняя нажим и направления движения, этими мешочками массируют проблемные места. Когда мешочки остынут, их меняют на другие. Длительность такого массажа должна составлять 5–7 минут.
Массаж с использованием камней называется стоун-массажем (рис. 75). Для этой процедуры подойдут привезенные с моря плоские камни-голыши.
Берут камни, прогревают их под струей горячей воды и накладывают на проблемные места на несколько минут для того, чтобы камни отдали свое тепло. Периодически положение камней меняют, несильно и ритмично надавливая на проблемные участки в любом направлении. Можно постукивать одним камнем по другому, лежащему на коже. Когда камни остынут, их заменяют на горячие.
В косметических целях при уходе за лицом достаточно часто используются массажные плитки, которые можно сделать в домашних условиях. Для этого потребуется: 100 г пчелиного воска, 350 г масла ши, 5 мл розового масла или любого другого ароматического масла по выбору. Можно использовать масло апельсина, иланг-иланга, чайного дерева, шиповника (для сухой и чувствительной кожи) и т. д. Масло чайного дерева немного сушит кожу, но зато оно обладает отличным противогрибковым и антибактериальным эффектом.
Приготавливая все необходимые ингредиенты, их взвешивают и раскладывают по отдельным емкостям. Пчелиный воск растапливают на медленном огне, затем в кастрюлю кладут масло ши. Когда все ингредиенты полностью растворятся, выключают огонь, снимают кастрюлю и оставляют охлаждаться в течение 3–4 минут. Добавляют эфирные масла и все перемешивают. В выбранную форму осторожно наливают смесь. Полученная плитка охлаждается несколько часов при комнатной температуре, а затем ее кладут в холодильник. На следующий день ее вынимают из формы. Готовая плитка хранится в холодильнике или любом другом прохладном месте.
Если плитка долго не застывает, то, скорее всего, были неправильно взвешены масла. Неудачную плитку растапливают на медленном огне и добавляют к ней немного пчелиного воска. Если плитка получилась слишком твердая – не хватает мягкого масла. В этом случае плитку растапливают и к ней добавляют масло ши.
Методика. Плитку немного разогревают в теплой руке и приступают к самомассажу. Поглаживающие движения выполняют продольно, зигзагообразно, спиралевидно, без нажима. По окончании процедуры излишки масла промакивают полотенцем или смывают под душем.
Данное произведение размещено по согласованию с ООО «ЛитРес» (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.
Источник
