Массажер для ягодиц своими руками

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит — это вопрос, который требует тщательной проработки. Часто спорт и правильное питание не решают такую задачу. Благодаря этой статье вы сможете уменьшить проявление “апельсиновой корки” на своем теле в условиях дома и подготовиться к пляжному сезону без затрат с помощью антицеллюлитного массажа!

Причины появления целлюлита:

• недостаток физической нагрузки
• курение
• чрезмерное употребление алкогольных напитков
• неправильное питание
• наследственный фактор
• гормональные сбои
• резкое увеличение или уменьшение веса
• нарушение работы щитовидной железы
• некорректное лечение, чрезмерный прием лекарственных средств
• частый стресс
• варикоз

Антицеллюлитный массаж для мужчин

Среди сильного пола проблема апельсиновой корки тоже встречается. Основная причина — повышенное содержание женского гормона. Среди мужчин целлюлит встречается реже, потому что от этого их защищает высокий уровень тестостерона, но когда он падает, повышается риск образования ямок целлюлита на ягодицах, животе, бедрах. Помимо описанных причин целлюлит появляется в результате приема стероидных препаратов.

Результаты

• улучшение кровообращения, ускорение лимфотока
• улучшение поступления кислорода к клеткам
• повышение упругости, улучшение вида кожи
• улучшение общего состояния
• повышение иммунитета, профилактика частых простудных заболеваний
• ускорение обмена веществ
• ускорение распада молочной железы
• активация распада жировых клеток
• избавление от нежелательных жировых отложений в области живота, рук, ягодиц, бедер

Противопоказания

• наличие опухолей
• дерматит, раздражения, ссадины
• инфекционные заболевания
• нарушения работы сердечной и сосудистой системы
• повышенная температура
• беременность, период грудного вскармливания, период менструаций
• ярко выраженное варикозное венозное расширение

Антицеллюлитный массаж: правильная техника выполнения в домашних условиях

Курс процедур для домашнего применения состоит из 10-15 процедур продолжительностью 30 минут.

1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры дома
2. Примите душ, очистите кожу
3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
4. Нанесите кремовый состав или гель на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры можно использовать натуральные масла цитрусовых фруктов
5. Перед началом сеанса изучите строение лимфатической системы организма. Во время процедуры нельзя оказывать сильного воздействия на зоны лимфатических узлов
6. В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживаний в течение 2-3 минут. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу вверх

Постепенно увеличивая силу используйте следующие массажные движения:

Похлопывания (легкие хлопки по поверхности обрабатываемого участка)

Разминания (последовательные захват, приподнятие, сдавливание, разминание, раскатывание мышц)

Щипание (интенсивные защипы кожи ног и ягодиц)

Растирание (прием основан на смещении кожи под руками. Растирания похожи на разминания, но имеют более интенсивный и сильный характер)

Вибрация (эту массажирующую технику можно применять с помощью подушечек пальцев, кисти, основания ладоней, кулака. Техника вибрации заключается в осуществлении непрерывных или прерывистых колебательных движений)

Ударная техника (рубление ребром ладони, одной или двух одновременно)

Будьте аккуратны с массажными движениями в области внутренней поверхности бедер. Тонкая кожа и большое скопление лимфатических узлов делают эту зону очень чувствительной к механическим воздействиям. Сильные надавливания могут привести к негативному эффекту от антицеллюлитной процедуры , особенно в бытовых условиях

1. В конце процедуры дома расслабленной рукой повторите технику поглаживания с целью расслабления тела
2. Примите душ, смойте остатки массажного средства
3. Откажитесь от еды в течение 2-х часов после проведения процедуры в домашних условиях. Это необходимо для достижения более эффективного результата

Антицеллюлитный массаж области живота

1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
2. Примите душ, очистите кожу
3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
4. Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
5. Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
6. В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
7. Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
8. Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
9. Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
10. Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота

Антицеллюлитный массаж области рук

Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита. Правильно выполненный антицеллюлитный в домашних условиях массаж позволит не только улучшить состояние кожного покрова, но и подарит результат в виде уменьшения размера нежелательных жировых отложений. Время проведения — 10-15 минут для одной руки.

1. Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
2. Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
3. Постепенно перейдите к технике активных растираний
4. Выполните технику пощипываний и похлопываний
5. В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
6. Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук

Вспомогательные средства

Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны. Банки можно использовать самостоятельно для эффективного массажа против целлюлита любой области в домашних и бытовых условиях: бедер, ягодиц, рук, живота.

Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.

Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.

В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.

Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.

Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!

Источник

Массажер против целлюлита ручной: виды, польза и вред, эффективность

Справиться с «апельсиновой корочкой» на бедрах, ягодицах не просто. Эта распространенная проблема требует комплексного подхода к ее решению. Ручные массажеры от целлюлита — признаны одними из главных «помощников». Они просты в использовании, доступны по цене. Весьма эффективные процедуры с их помощью можно выполнять без посещения салона в любое удобное для девушки время.

Как делать ручной антицеллюлитный массаж

Самомассаж против целлюлита с ручным массажером нужно выполнять по следующей схеме:

1. Принять ванну с мягким гелем. Хорошенько распарить тело.
2. Воспользоваться скрабом для освобождения поверхности покровов от ороговевших частичек эпителия. Для этого подойдет готовый продукт или приготовленный в домашних условиях. Например, из морской соли или кофе с медом.
3. Обработать проблемные зоны растительным маслом (оливковым, пшеничным, персиковым) либо антицеллюлитным составом.
4. Приступить к массажному сеансу. Любое устройство следует перемещать снизу вверх — от ступней к ногам, бедрам, ягодицам, животу. Двигаться плавно только вертикально, горизонтально, по диагонали. Резкими, хаотичными рывками легко повредить дерму.
5. Каждый участок массировать 15 минут.

Внимание: запрещено прорабатывать молочные железы, пах, внутреннюю часть коленной чашечки и бедер, позвоночник, подмышечные области, зону пупка.

Завершить сеанс надо расслабляющими, успокаивающими поглаживаниями. Нанести на тело антицеллюлитный, увлажняющий или питательный крем.

Принцип действия ручных массажеров

Целлюлит (или гиноидная липодистрофия) — не просто косметический дефект. Это патологическая трансформация подкожного слоя, при которой его клетки разрастаются. Разделительные мембраны между ними утрачивают плотность, разрушаются. Жировая клетчатка перераспределяется в неравномерные группы, проступающие буграми на поверхности тела.

Первопричиной отклонения выступают замедление метаболизма, нарушение кровообращения, оттока лимфы. В результате в тканях дермы скапливается лишняя жидкость, шлаки, токсины. Снабжение клеток питательными веществами, влагой, кислородом ухудшается. Покровы становятся грубыми, шелушатся. Начинают напоминать кожуру апельсина. Чем дольше женщина откладывает лечение, тем тяжелее бывают последствия. Со временем лишенные питания участки теряют чувствительность, ткани отмирают.

Основными факторами риска развития целлюлита выступают:

• неправильное питание с преобладанием жирной, жареной еды при нехватке витаминов, минералов;
• гормональные сбои;
• «сидячий» образ жизни;
• табакокурение, злоупотребление алкоголем.

Решать проблему следует как снаружи, так и изнутри. Бороться с внешними проявлениями целлюлита помогают ручные массажеры. Эти устройства раздражающе воздействуют на нервные окончания эпидермиса, провоцируют резкий приток крови к проблемным областям. В результате обмен жидкостей активируется, спадает отечность. Ускоряются обменные процессы, клеточная регенерация. Ткани насыщаются влагой, необходимыми питательными элементами. Эпидермису возвращаются упругость, плотность, эластичность.

Механические проминания разбивают скопления жировых клеток, разглаживают бугры на покровах, расслабляют мышечные волокна. В результате тело подтягивается, становится стройным, гладким.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Эффективны ручные массажеры против целлюлита 1-3 степени. Они помогают избавиться от отечности, ускорить расщепление жировых отложений, их вывод из организма через поры, почки, печень.

Антицеллюлитные процедуры избавляют от ощущения тяжести, усталости в ногах. Устройства используют в комплексной реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, а также для профилактики заболеваний позвоночника. Манипуляции с домашними приборами быстро снимают нервное напряжение, помогают справиться со стрессом.

Несмотря на общее положительное воздействие на организм, в некоторых случаях приспособления могут нанести вред здоровью, спровоцировать обострение имеющихся патологий.

Противопоказаниями к использованию ручных массажеров являются:

• повышенная температура тела;
• дерматозы;
• флебит;
• онкологические новообразования любой этиологии, локализации;
• гипертония;
• аутоиммунные заболевания;
• туберкулез;
• нарушения свертываемости крови;
• простудные, инфекционные болезни;
• псориаз;
• лимфаденит;
• психоневрологические расстройства;
• варикозы в стадии обострения;
• экзема;
• нарушения в работе ЖКТ;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• состояние опьянения;
• ревматизм.

Внимание: с осторожностью следует пользоваться ручными массажерами девушкам с очень тонкой, чувствительной кожей.

Отложить восстановление фигуры при помощи ручных устройств следует беременным, кормящим мамам. Запрещено прорабатывать поврежденные покровы, даже если в проблемной зоне присутствуют небольшие царапинки, ранки.

Общие правила применения устройств

Чтобы добиться желаемого результата, пользоваться ручными массажерами нужно грамотно. Перед сеансом следует внимательно изучить инструкцию по применению.

Вне зависимости от выбранного устройства, надо соблюдать общие правила проведения процедур:

• не массировать тело на полный желудок. Есть допустимо не менее чем за два часа до начала сеанса и спустя пару часов после его завершения. В противном случае можно получить сбои в работе пищеварительной системы. Кроме того, организм будет «занят» усвоением пищи, процесс воздействия на покровы станет неполноценным;
• делать массаж следует регулярно. От двух до пяти раз в неделю, исходя из типа приспособления, индивидуальной способности покровов к восстановлению;
• хранить приборы надо в недоступном для детей или домашних животных месте;
• после каждой процедуры тщательно промывать, просушивать устройства;
• выбрать для манипуляции хорошо проветриваемое помещение с комфортной температурой воздуха;
• не превышать длительность сеанса;
• не пользоваться поврежденными, неисправными массажерами.

Внимание: при возникновении боли в области грудной клетки, головокружения, тошноты, других неприятных ощущений, манипуляцию следует немедленно прервать. Продолжить курс лечения после выяснения (и устранения) причин дискомфорта.

Во время проработки проблемных зон должно чувствоваться надавливание, но не боль. Если процедура неприятна, нужно снизить силу давления на приспособления либо выбрать щадящий прибор. Способы массажа разными устройствами несколько отличаются.

Деревянные и комбинированные с деревом

Ручные массажеры этого типа представляют собой двустороннюю щетку с ручками разной длины либо ремешком для закрепления устройства на руке. С одной стороны у него расположены деревянные выступы, с другой — щетина. Ее изготавливают из:

• кабаньего либо конского ворса;
• волокон бамбука;
• кактуса;
• пальмы и других материалов.

Ворсинки отлично очищают покровы от отмерших клеток, устойчивых загрязнений. Благодаря механическому раздражению поверхности тела, активируют кровообращение, лимфоотток, стимулируют метаболизм. Кожа становится мягкой, бархатистой, приобретет ровный, здоровый цвет уже после пары сеансов. Ворсистая часть щетки предназначена для сухого массажа. Ее нужно использовать в начале сеанса.

После массажер надо перевернуть, проработать проблемные зоны деревянными выпуклостями. Они разбивают целлюлитные бугорки, проминают, расслабляют мускулатуру. Пользоваться щеточкой косметологи рекомендуют от двух до четырех раз в неделю в зависимости от чувствительности покровов. Дерма должна полностью восстанавливаться в промежутках между сеансами. Устойчивый эффект сформируется примерно через месяц регулярных процедур.

После правильно проведенной манипуляции в ягодицах, бедрах, животе ощущается приятное тепло. Если чувствуется жжение, остаются царапины, нужно снизить интенсивность трения кожи.

Обладательницам сверхчувствительной дермы можно купить силиконовый аналог деревянной щеточки. Эти изделия действуют мягче, более долговечны, по сравнению с продукцией из щетины.

Ленточные

Такие ручные массажеры внешне напоминают длинную вихотку с ручками по краям. Они состоят из деревянных зубчатых колечек, нанизанных на эластичную веревочку или пластик.

«Ленты» хороши тем, что ими легко прорабатывать труднодоступные зоны (бедра, спину) без посторонней помощи. Они действенно разравнивают рельеф покровов. Уже через месяц их регулярного применения целлюлит становится менее заметным, качество эпидермиса улучшается.

Резиновые

Приспособления выпускают в виде резиновых мячиков (либо цилиндров) покрытых пупырышками разной высоты.

Массажеры используют не только для борьбы с целлюлитом. Их включают в программы реабилитации пациентов после травм конечностей для восстановления подвижности, мелкой моторики рук или ног.

Массажные валики

Роллеры изготавливают из разных материалов:

Поверхность валиков покрывают шипы разной длины, степени жесткости. Массажеры оснащены удобной рукояткой, держась за которую их прокатывают по телу снизу вверх. Они не требуют приложения больших физических усилий. При этом быстро восстанавливают кровоток, снимают отечность, избавляют от ощущения тяжести в ногах. Разминают мышцы, скопления жировых клеток.

Ролик подходит для сухого массажа. Однако, более эффективен для проработки эпидермиса, предварительно смазанного антицеллюлитным кремом.

Массажные варежки

Рукавицы по принципу действия схожи со щетками. Их надевают на руку как обычную варежку, на внутренней стороне которой есть выпуклости, предотвращающие соскальзывание приспособления. Рабочая часть рукавицы снабжена разнообразными выступами. Одна сторона, с более мягкими шипами, предназначена для скрабирования тела. Вторая покрыта длинными выпуклостями, подходит для проминания жировых бугорков, мышц, глубинных слоев дермы.

Изготавливают наручные массажеры чаще из силикона, но используют и другие материалы:

• хлопок;
• конскую либо верблюжью шерсть;
• нейлон;
• люфу («бешеный огурец);
• лен;
• капрон;
• китайскую крапиву;
• сизаль;
• медицинский поливинилхлорид.

Синтетические изделия доступны по цене, однако могут спровоцировать серьезную аллергическую реакцию. Лучше выбрать массажер из натуральных материалов в зависимости от уровня чувствительности дермы. Например, хлопковые варежки подойдут девушкам с тонкой, нежной кожей. Они действенны при начальных стадиях развития целлюлита, при выраженной проблеме — не эффективны.

В отличие от щеток, варежки применяют не для сухих процедур, а сразу после принятия душа. Тело надо хорошенько распарить, просушить полотенцем, обработать антицеллюлитным гелем, тщательно растереться варежкой. Пользоваться массажером допустимо через день. Продолжительность курса — от одного месяца до полного устранения проблемы.

Банки для массажа

Приспособления работают благодаря действию вакуума. Чаще их делают из резины или силикона. Баночки надо сдавить, прислонить к коже, покрытой целлюлитом, разжать пальцы. Емкость присасывается к телу, воздействуя на ее глубокие слои. Покровы предварительно следует обработать противоцеллюлитным средством либо маслом для массажа.

Современные приспособления по краям имеют специальные ручки, взявшись за которые банки надо плавно перемещать по телу. Эффективность вакуумного домашнего воздействия сравнима с результатом работы профессионального массажиста. Процедура помогает справиться с целлюлитом 2-3 степени примерно за месяц. При условии регулярного проведения манипуляций (3-4 раза в неделю).

Лучшие модели ручных массажеров

Выбор массажных устройств для домашнего использования достаточно большой. Приведем примеры нескольких приборов, заслуживших положительные отзывы косметологов и пациенток:

• Medolla — ручной аппарат с резиновыми «пальчиками» на рабочей поверхности. Подходит для использования в душе, бане, сауне;
• Gezatone Vacu Pro (Expert) — вакуумное приспособление с тремя роликовыми насадками разного размера обеспечивает двойное воздействие на кожу. Дает возможность массировать как большие площади тела, так и маленькие участки;
• варежка Кузнецова — оснащена двумя поверхностями, различающимися по фактуре. Помимо борьбы с целлюлитом, оказывает положительное влияние на нервную систему, функционирование сальных желез. Перед покупкой устройства следует учитывать, что оно имеет достаточно большое количество противопоказаний;
• Supra MBS-111 — валик, по ощущениям и действенности имитирующий ручной массаж;
• Bradex — компактный, удобный ролик, подходящий для проработки всех участков тела. Во время процедуры чувствуется некоторое пощипывание;
• Celluless & Cehuloss — вакуумный ручной массажер стимулирует все слои эпидермиса. Подходит для проработки бедер, ягодиц, живота.

Можно купить эти или другие модели устройств. Главное приобретать их в проверенных специализированных магазинах, гарантирующих качество, безопасность товаров.

Ожидаемый результат

Многие девушки ошибочно полагают, что с помощью только ручных массажеров можно полностью избавиться от целлюлита. Это не так.

Приспособления оказывают положительное внешнее воздействие на покровы. Активация периферического кровотока, метаболизма омолаживает кожу, восстанавливает ее структуру. Однако, непосредственно на глубокозалегающую подкожную клетчатку устройства влияют слабо.

Чтобы избавиться от избыточного жира, сбросить лишние килограммы, нужно сочетать массирование тела с соблюдением диеты. Рацион следует наполнить продуктами, способствующими ускоренному расщеплению жиров, нормализации пищеварения, насыщению организма витаминами, микроэлементами. Надо есть больше фруктов, овощей, злаков, нежирного мяса и рыбы.

Отказаться придется от:

• полуфабрикатов;
• фаст-фуда;
• сдобы, кремовых десертов;
• «газировок»;
• мучного;
• солений;
• копченостей;
• сладостей;
• жирных, жареных блюд.

Привычный кофе лучше заменить зеленым чаем, отварами трав, свести к минимуму потребление алкогольных напитков. Также важно больше гулять, регулярно делать гимнастику, бросить курить.

Полезные советы

Чтобы сделать процедуры от целлюлита с ручными массажерами еще более эффективными, хорошо воспользоваться советами косметологов:

• желательно делать массаж утром. Когда на это нет времени, допустимо перенести процедуру на вечер. В этом случае ее следует организовать за 3-4 часа до сна. Проминания бодрят, могут спровоцировать бессонницу;
• перед сеансом желательно разогреть покровы поглаживающими, растирающими движениями рук;
• начинать манипуляцию лучше с проработки области живота, боков. Это удобно делать лежа на спине с согнутыми в коленях ногами;
• для проминания рук, спины надо обратиться за помощью к членам семьи. Качественно «пройти» эти зоны самостоятельно не получится;
• устройством нужно постоянно двигать. Даже кратковременная концентрация в одной точке приведет к образованию гематомы;
• проходить массаж месячными курсами с двухнедельным перерывом между ними. Это даст коже возможность отдохнуть, полноценно восстановиться.

Интенсивность воздействия, продолжительность сеансов надо наращивать постепенно. Начать следует с пятиминутной проработки каждой зоны, с каждой процедурой понемногу увеличивать это время, доведя до четверти часа.

Отзывы

У большинства девушек сложилось положительное впечатление от применения различных массажных устройств в домашних условиях. Дамы отмечают, что после месяца регулярных процедур эпидермис значительно разглаживается, выравнивается рельеф, цвет покровов. Если делать манипуляции регулярно, мышцы подтягиваются, тело выглядит стройным.

Дополнительным плюсом является низкая стоимость большинства приспособлений. Из негативных моментов пользовательницы отмечают красные следы, гематомы, которые остаются на коже при несоблюдении техники применения устройств (особенно вакуумных или щеток). Когда методика будет полностью освоена, данные последствия пропадут.

Ручной массажер — одно из самых эффективных вспомогательных приспособлений, значительно ускоряющих борьбу с целлюлитом. Не стоит рассчитывать на мгновенный результат. Чтобы добиться желаемого эффекта, сеансы следует проводить регулярно, совмещая их с другими способами коррекции фигуры.

Источник