Массажер для ног механический своими руками

Массажер своими руками и коврик для массажа стоп

Спинной Массажер изготовленный из пластиковых бутылок своими руками

Миллион применений у всем известной пластиковой бутылки, сегодня я расскажу об еще одном применении. Как сделать массажор из полулитровых ПЭТ бутылок из под газ-воды. Зачем тратиться на китайские неизвестно из каких материалов изготовленные теломассажеры, когда такую полезную вещь можно изготовить своими руками за один час.

— 10 бутылок
— упаковочная пластиковая лента
— нож и ножницы
— несколько заклепок (можно аллюминиевые)
— немного обмотки от электрокабеля (2 кусочка по 10 см)

Отрезаем донышки от бутылок и делаем в них прорези для ленты (см. фото)

Просовываем упаковочную ленту в отверстия, сначала в одно отверстие затем во внутрь вставленное донышко в обратном направлении (подобие замка). Если кто то не видит по фото, то поясню, массажер двусторонний, то есть каждый «ролик» сстоит из двух донышек)
Рукоятки делаем продев обмотки от эл. кабеля и ставим заклепки.

Все массажер из ПЭТ бутылок готов!

Коврик для массажа стоп

На нашей стопе находится множество биоактивных точек, связанных со всеми органами нашего организма. Именно поэтому врачи так советуют делать массаж стоп и ходить, босиком летом по гальке.

Возьмите достаточно плотный кусок ткани и приготовьте как можно больше различных мелких деталей. Это могут быть: детали детской мозаики, пуговицы, пробки, большие бусины, части пластмассового конструктора, типа «Лего», и м.д. Теперь надо пришить те детали, которые пришиваются, а остальные прикрепить с помощью клея. Вот и все массажный коврик готов.

В дополнение к этому коврику можно положить рядом обычный коврик для вытирания но, но только ершистый, тот который с «колючками». Каждое утро, прохаживаясь по такому коврику, вы будете набираться зарядом бодрости на весь день. А активные точки, массажируясь, улучшат работу всех органов. Массаж — самое лучшее средство и для лечения болезней

Для профилактики болей в пояснице и позвоночнике предлагаю идею простого и доступного в изготовлении массажера, который вы легко сможете сделать своими руками. Этот прибор представляет собой мягкий ролик, свободно вращающийся в вертикальной плоскости, на кронштейне, прикрепленном к стене или двери в удобном месте (см. рис.). В качестве ролика можно использовать обычное колесо от садовой тележки, только надо подложить мягкую ткань или одеяло. Но лучше подобрать в качестве ролика мягкий кистевой эспандер (они продаются в магазинах, торгующих спорттоварами).

Кронштейны – два уголка – можно купить в хозтоварах. Предлагаемый массажер нетрудно установить прямо на даче. Попололи грядки — «покатали спину». С помощью данного массажера можно сделать самомассаж труднодоступной зоны позвоночника – двух впадин слева и справа от позвоночного столба – приседая и выпрямляя туловище.

Нагрузку массажа можно регулировать, меняя расстояние ступней ног от опоры. Чтобы уменьшить нагрузку, нужно поставить ноги ближе к стене, а увеличить ее – отодвинуть ноги от стены. Опираясь руками на стул, можно снижать нагрузку на ноги при приседании. Массажист, когда делает это движение, «выглаживает» упомянутые впадины вверх вдоль позвоночника. С помощью самодельного массажера это можно сделать самому, регулируя нагрузку по своим ощущениям.

Другими (обычными) массажерами такое движение сделать нельзя. Делать самомассаж надо, конечно, осторожно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая естественную кривизну позвоночника. И вообще, главное, ни в чем не переусердствовать. Все грядки не вскопаешь, все овощи не вырастишь! Не забывайте о своем здоровье!

Массажер своими руками

Другой вид массажёра предлагает Игорь Алексеевич РЯБОВ г. Самара

Как сделать простейший массажер.

Хочу поделиться информацией как самому сделать очень эффективный самомассажер. Можете сначала испытать его на себе, а затем рекомендовать его своим пациентам. Все гениальное просто: берете 2 теннисных мячика и кладете их в носок, носок завязываете так, чтобы мячи были плотно прижаты друг к другу. Все! Массажер готов. Кладете это приспособление на пол и ложитесь на него так, чтобы мячи были с разных сторон позвоночника и двигаетесь вперед назад плотно прижимая спину к мячам. Можно сделать 2 таких массажера, один подложить в область лопаток, а второй в область поясницы и кататься, как на колесах. Вы сразу почувствуете, где у вас проблемы в спине. Еще я пробовал положить в носок сразу 4 мяча, так тоже можно. Длины массажера хватает на всю спину. Эксперементируйте. Отличный самомассажер.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Самодельный массажер для ног. Нестандартное оборудование по физкультуре.

Наталья Коршакова
Самодельный массажер для ног. Нестандартное оборудование по физкультуре.

Добрый день, уважаемые коллеги!

В нашем садике проходил смотр спортивных уголков, где должно было присутствовать нетрадиционное оборудование по физической культуре. Хочу поделиться со всеми своей идеей. Как можно сделать массажер для ног, своими руками из бросового материала. Для этого необходимо взять 45-50 штук колпачков от фломастеров и нанизать их поочередно на шляпную резинку. Длинна резинки составляет 4 метра. С помощью резинки массажер будет складываться в любой для вас подходящий размер.

Нестандартное оборудование вносит элементы необычности, тем самым вызывая у детей наибольший интерес и желание использовать оборудование в самостоятельной деятельности. Дети с большим удовольствием ходят по массажеру. Моя задача была удовлетворить потребность ребенка в движении, которое служит важным условием формирования всех систем и функций организма, одним из способов познания мира, ориентировки в нем, а так же средством всестороннего развития дошкольника.

Нестандартное оборудование — это всегда дополнительный стимул активизации физкультурно- оздоровительной работы.

Нестандартное физкультурное оборудование «Парашют» Совсем не давно я работа инструктором по физической культуре. Большое внимание уделяла проблеме использования нестандарного оборудования.

Предметно-развивающая среда группы. Центр «Здоровья» Смотр-конкурс физкультурных уголков, проведенный в детском саду позволил обогатить предметно-развивающую среду группы и создать условия.

Источник

Текст книги «Домашние массажеры своими руками»

Автор книги: М. Еремушкин

Жанр: Сделай Сам, Дом и Семья

Текущая страница: 5 (всего у книги 8 страниц) [доступный отрывок для чтения: 3 страниц]

Чаще всего такие массажеры используются с целью обезболивания, в качестве рефлексотерапевтического приспособления. Непосредственно иголки не обязательно должны быть заостренными, в некоторых моделях применяются тупые выпирающие элементы. Самые распространенные варианты таких массажеров – это массажные ролики с рифленой поверхностью.

Для создания массажера понадобятся обрезки бересты и палочка от конфеты «Чупа-чупс» (рис. 59). На палочку надевают обрезки бересты примерно одинакового размера, но разной формы. Отверстие делают пробойником. С обеих сторон в трубочку вкручивают болты (подойдут стандартные от компьютерной техники). Перекатывая такой массажер в руках, можно выполнить полноценную процедуру самомассажа.

Для изготовления массажера потребуются:

• пробки от пустых пластиковых бутылок (также необходимы стопорные колечки от этих пробок. Подходят только те, у которых есть зазубрины с внутренней стороны);

• старый ненужный фломастер (лучше ребристый).

С бутылок снимают пробки и пластиковые колечки, расположенные на горлышке. Колечки выворачивают внутренней стороной наружу так, чтобы иголочки оказались сверху. В каждой пробке посередине просверливают отверстие. На каждую пробку надевают по три колечка. В пробке заранее делают отверстие (толстым шилом или гвоздем). Из толстой проволоки сгибают необходимую заготовку. Пробки надевают на заготовку из проволоки, для прочности их склеивают между собой. Ручку массажера можно изготовить из старого фломастера, предварительно отрезав его верхнюю часть и вынув сердцевину. Концы проволоки вставляют в отверстие фломастера (рис. 60).

Аналогично предыдущей модели делают массажную дорожку из пробок с зазубринами (рис. 61). Только пробки надевают не на проволоку, а на бельевую резинку или веревку.

Если в пробках с помощью шила проделать отверстия, подходящие для палочки от конфеты «Чупа-чупс», то можно смастерить массажный «ежик», который пригодится для самомассажа ладонных поверхностей кистей (рис. 62).

На обыкновенный строительный валик для краски можно приклеить звездочки, к примеру от аппликатора Кузнецова, тем самым получится настоящий рефлексотерапевтический игольчатый валик (рис. 63).

Из дерева, текстолита или пластмассы делают палку диаметром около 15 мм и длиной приблизительно 1,5 м (рис. 64).

Из таких же материалов вырезают разной формы насадки (шесть штук) с внутренним диаметром чуть больше, нежели диаметр палки. Внешний диаметр насадки – 50–80 мм, если квадратная насадка имеет стороны такого же размера. Толщина насадок – 5–15 мм. На палку нанизывают насадки – и получается простейший массажный прибор.

Методика. Палку с насадками закидывают за спину.

Медленно прокатывая насадки вниз-вверх, массируют мышцы спины. Диски и квадраты по-разному воздействуют на кожу: одни поглаживают ее, другие разминают.

Можно разнообразить форму насадок, сделав дополнительно треугольные, пятиугольные диски и т. д. Можно сделать так, что диски будут перемещаться не только вверх-вниз, но и одновременно влево-вправо. На палку наносят резьбу, такие же нарезают в отверстиях насадок. Резьба не должна быть тугой. Теперь, когда палку с насадками перемещают вверх-вниз, шайбы сами будут двигаться по резьбе вдоль стержня. Таким образом, диски будут совершать сложное движение и интенсивно массировать все участки спины.

Несколько более сложный массажер состоит из нескольких частей (рис. 65): основной рабочий элемент – валик (1), п-образная направляющая рамка (2), ось (3), ручка (4) и зажим (5).

Валик должен быть резиновым, для этой цели хорошо подходит валик, используемый фотолюбителями для накатки фотоснимков на поверхность глянцевателя или на стекло. Если валик большой по длине, его можно разрезать. Если такого валика нет, можно взять круглую деревянную чурку и наклеить на нее слой резины или натянуть кусок велосипедной камеры. Внутри валика должно быть сквозное отверстие для оси.

В качестве оси можно использовать шпильку с резьбой М5–М6 на одном конце и с «глухой» шляпкой на другом. Годится и длинный гвоздь соответствующего диаметра со сделанной нарезкой под гайку (острая часть гвоздя срезается).

Направляющая рамка имеет п-образную форму. На ее концах делают две петли, в которые вставляются концы оси. Рамку можно согнуть из стальной (железной) проволоки или сделать из металлической полосы шириной 8–10 мм и толщиной 2,5–3,5 мм.

Зажимы представляют собой две металлические или пластмассовые пластины с расточкой (канавкой) под верхнюю часть направляющей рамки. Рядом с расточкой делают отверстие для болта М4–М5(6) с гайкой для скрепления зажимающих пластин и рамки. Ручку в виде трубки можно подобрать готовую.

Для массажа изготавливается комплект из нескольких валиков с разными массирующими поверхностями: гладкой резиновой и резиновой с выступами (валик с такой поверхностью можно сделать из полосы, отрезанной от придверного или ванного коврика, из лечебного массирующего коврика). Можно использовать валики и с другими поверхностями, к примеру, наклеив элементы аппликатора Кузнецова, эластичные коврики от аппликаторов Ляпко или Капралова.

Сборку массажера производят в следующей последовательности. На столе внутрь рамки устанавливают валик. Затем через правую петлю рамки, сквозное отверстие внутри валика и левую петлю рамки пропускают ось. После чего на выступающие концы оси надевают шайбы (7), навинчивают гайку (8) и контргайку (9), но так, чтобы валик свободно вращался на оси. Теперь рамку при помощи винта-болта можно закрепить в расточке (канавке) между пластинами зажима и, плотно затянув гайку болта, закрепить ручку.

Для массажа подошвенных поверхностей стоп подойдет цилиндрический массажер, выполненный из сапожных гвоздей (рис. 66), закрепленных пайкой со стороны шляпок на полосе тонкой жести, которая в свою очередь закреплена с помощью гвоздей на деревянном цилиндре диаметром 45 мм и длиной 100 мм. Гвозди располагаются с шагом 5 мм.

Аналогично делают цилиндрический массажер из гвоздей. С его помощью можно массировать все участки тела (рис. 67). Для удобства работы с ним приспосабливают два металлических уголка и деревянную ручку длиной 500–600 мм.

Более удобен, безопасен и прост в изготовлении деревянный массажер (рис. 68).

Цилиндр (древесина твердых пород: дуб, бук, граб, белая акация и др.) диаметром 55–60 мм и длиной 100–110 мм размечают по окружности на 10–12 равных промежутков. Проводят продольные линии и размечают идущие в шахматном порядке отверстия.

Далее подбирают стержни из дерева диаметром 8–10 мм. Длина стержней – 30–40 мм. Деревянные (с рабочей стороны) стержни должны быть заострены или закруглены (радиус закругления – 2–3 мм). Со стороны, которая запрессовывается, снимают фаску на 1–1,5 мм.

В цилиндре по нанесенной разметке на одинаковую глубину (12–15 мм) сверлят отверстия диаметром на 0,1–0,15 мм меньше диаметра стержней. Запрессовывают стержни с помощью клея или без.

С торцевых сторон в центре цилиндра сверлятся отверстия под шурупы диаметром 5–6 мм для оси. Для закрепления цилиндра используют опоры, выполненные из доски, фанеры или листовой стали толщиной 1–1,5 мм.

Универсальный деревянный массажер выполняется из твердых пород древесины – дуба, бука, граба, белой акации (рис. 69). Заготовка – цилиндр: диаметр рабочей части – 38–40 мм, длина – около 400 мм. Диаметр ручки – 30–33 мм, длина – 120 мм.

На рабочей части вдоль образующей цилиндра с отступом в 10–15 мм от торца цилиндра размечают первый ряд отверстий с шагом 20 мм. Второй ряд отверстий – через 20 мм и шагом 22 мм. Третий ряд – через 22 мм, отверстия – шагом 24 мм. Четвертый ряд – через 24 мм и отверстия – шагом 28 мм. Аналогично можно выполнить и пятый ряд. Это делается для того, чтобы каждый участок тела массировался наиболее удобной зоной массажера.

Диаметр стержней из твердых пород древесины – 8–10 мм, длина – 30–35 мм. Все отверстия сверлят на одинаковую глубину (12 мм) диаметром на 0,1–0,15 мм меньше диаметра стержней. Запрессовку лучше производить с помощью клея.

Методика. Держа палку за ручку, ее прокатывают по массируемому участку тела. С помощью массажера в положении стоя массируют бедра, голени, спину и ягодицы, а в положении сидя – живот. При массаже ног надавливание надо производить интенсивно, живот же массируют осторожно, практически без надавливания на валик.

Одной из разновидностей массажеров являются аппликаторы, которые широко используются для рефлексотерапии, то есть воздействия на рефлексогенные зоны.

Аппликаторы (лат. applico, applicatum – «прикладывать») представляют собой приспособления, накладываемые на поверхность тела, в форме пластины (цельнометаллической, пластиковой или резиновой) с закрепленными на ней иглами, состоящими из различных металлов (цинк, медь, никель, железо, серебро и т. п.) с углом наклона игл 45–90°.

Основное действие – местнораздражающее, обезболивающее, отвлекающее – аппликаторы оказывают на периферическую нервную систему при помощи механического раздражения рецепторов кожи.

Аппликаторы изготовляют из металла и пластика. Они могут быть комбинированными (из нескольких материалов) и разных форм. Каждый производитель в рекламе своих изделий старается доказать, что именно его продукция способна оказать максимальное воздействие. На самом деле существенных отличий между разными видами аппликаторов нет. Разница возникающих электрических импульсов и магнитных полей между иглами аппликаторов, сделанных из разных металлов, изучена мало, и она вряд ли так велика, чтобы за нее переплачивать.

Рефлексотерапевтический аппликатор можно сделать своими руками из подручного материала (рис. 70). Для его изготовления потребуется дерматин шириной 350 мм и длиной 600 мм, 153 крышки, к примеру от стеклянных бутылок (размер и количество крышек можно выбрать произвольное), леска диаметром 0,6 мм и шайбы для крепления крышек с обратной стороны диаметром 10 мм (например, вырубленные из боковой части пятилитровой полиэтиленовой канистры). В крышках проделывают по два отверстия, за которые основные элементы пришивают к дерматину.

Методика. Аппликаторы могут применяться как в конце основной массажной процедуры, так и самостоятельно, в целях отвлекающего местнораздражающего средства. Для этого необходимо просто лечь на аппликатор и находиться в таком положении в течение 10–15 минут. Сеанс аппликации проводят или единовременно, или курсом, рассчитанным на 1–3 недели ежедневного применения. При использовании аппликатора нельзя допускать возникновения травм от игл или образования подкожных кровоизлияний.

Данные массажеры представляют собой так называемые волнары (волновые тренажеры). Они, наряду с обычными занятиями с грузом, вызывают ритмичные колебания нагружаемой части тела (вибрацию). Возникающая во время занятий с волнарами смена напряжения и расслабления практически всей мышечной системы обеспечивает самомассаж мышц, даже труднодоступных для других видов массажа. Высокая эффективность организации волнового ритмичного движения снижает время занятия до нескольких минут в день, при этом не требуются специальные помещения, одежда и обувь.

Самая простая массажная гантель (волнар) состоит всего из трех деталей (рис. 71). Для его изготовления берут деревянную, предварительно гладко отесанную бобышку – «чурку», отрезанную от нетолстого бревна (диаметр – 100–150 мм, длина – 150–200 мм). Можно подготовить сразу несколько бобышек разного диаметра и различной массы (веса).

В изготовленной бобышке прорезают сквозное отверстие для закрепления в ней вибратора. В качестве вибратора можно использовать резиновую ленту длиной около 160 см или два куска такой ленты по 80 см. Ленту можно вырезать из резиновой камеры для колес автомобиля, ширина ленты должна быть 25–30 мм.

Резиновую ленту складывают в виде двух петель, протягивают сквозь отверстие в бобышке и закрепляют в нем деревянными клинышками с обеих сторон или веревочными накладками. В этом тренажере бобышка выполняет роль груза, а две резиновые петли заменяют пружины и рукоятки.

Методика. Занятия с таким волновым тренажером позволяют выполнять большую часть упражнений, рекомендуемых для занятий с массажной гантелью.

1. Стоя, взять гантель за обе рукоятки, расположить горизонтально перед собой на уровне груди. Растягивая и ослабляя натяжение руками, задают ритм колебательных движений.

2. Выполняются аналогичные движения, но одна рука вверху, другая внизу.

3. Выполняются аналогичные движения при поднятых над головой руках.

4. Стоя, гантель в одной, опущенной вдоль ноги, руке. Поднимая плечо, вызывают колебания гантели.

5. Аналогично, но поменять руки.

6. Стоя, гантель держать обеими руками за одну рукоятку вертикально на уровне груди. Колебания гантели возбуждать за счет движения ног, сгибая и разгибая колени. Руки при этом должны быть напряжены, но неподвижны.

В процессе занятий рекомендуется менять частоту и амплитуду возбуждения груза массажной гантели. К перечисленным основным упражнениям можно добавить их модификации с наклонами, поворотами, с работой одной рукой, на одной ноге и др.

Рекомендуемая общая длительность занятий не должна превышать 5–10 минут при длительности каждого упражнения 15–20 секунд.

В домашних условиях вполне можно сделать массажер с электрическим приводом и даже имеющий подключение к персональному компьютеру (рис. 72).

Для этого понадобятся:

• электромоторчик на 5 вольт;

• деревянная доска (толщиной 27 мм);

• деревянная палочка или брусок (10 мм в диаметре);

• небольшая ручка (от ящика или небольшого шкафчика);

• переключатель тумблерного типа;

• специальная насадка для сверления отверстий в дереве (hole saw; 90 мм, 65 мм);

• сверла (4, 6, 10, 20 мм);

• клей для деревянных поверхностей;

Вырезают три деревянных круга диаметром 95 мм, используя соответствующую насадку. В одном из этих кругов вырезают сквозную дыру диаметром 60 мм с помощью насадки аналогичного размера. Этот круг с дыркой будет помещен в середину, между двумя другими. Один из двух цельных кругов будет верхним, а другой будет располагаться внизу массажера.

В нижнем круге близко к центру просверливают отверстие глубиной 4 мм, используя при этом сверло диаметром 20 мм. Задача этого отверстия – не давать работающему моторчику с противовесом взаимодействовать и соприкасаться с древесиной.

На боку круга, который будет располагаться посередине, просверливают отверстие диаметром 4 мм. Через него будет проходить USB-кабель.

Просверливают еще одно сквозное отверстие диаметром в 6 мм на боку среднего круга. Это отверстие для ручки переключателя. Далее отмечают место, где будет располагаться основание переключателя, и просверливают углубление диаметром 20 мм.

Отверстие верхнего круга заполняют эпоксидной смолой. Когда смола засохнет, проделывают отверстие диаметром 4 мм в центре круга. В это отверстие будет помещен крепежный болт для ручки.

Делается разметка с 20 ключевыми точками. Затем, используя сверло диаметром в 10 мм, в этих точках просверливают углубления: отметки по внешнему краю следует делать глубиной 10 мм, отметки же во внутренней части должны иметь глубину 7 мм.

От деревянной палочки или бруска отрезают кусочки (по 20 мм), после чего они зачищаются, пока не получится гладкая и округлая поверхность с одного конца детали (рис. 73).

Тщательно отшлифовывают все три круга, начиная с крупнозернистой наждачки и постепенно переходя к мелкозернистой. После этого нижний круг приклеивают к среднему (понадобится клей для древесины). Далее все маленькие детали вклеивают в отверстия на нижнем круге (опять же используя клей для древесины).

Моторчик начинает вибрировать, если к оси (валику) прикрепить противовес. Самый легкий способ сделать это – прикрутить электрический коннектор к оси моторчика. Для этого с электрического коннектора снимают внешнюю пластиковую оболочку, после чего коннектор прикручивается к вращающейся оси моторчика. Чем больше и тяжелее будет прикрепленный коннектор, тем более вялые вибрации будут осуществляться массажером.

Берут USB-кабель и отрезают тот коннектор, который обычно вставляется в девайс. Снимают слой изоляционного материала, пока не откроются четыре отдельных провода. Используя мультиметр, определяют, какой из проводов с «плюсом» (несет положительный заряд), а какой – с «минусом» (отрицательный заряд). Отрезают два других провода и обматывают изолентой или другим похожим материалом.

Сначала припаивают к коннектору переключателя «положительный» провод USB-кабеля. После этого подсоединяют к переключателю еще один, дополнительный провод. Если выбран переключатель тумблерного типа, следует подключить дополнительный провод к среднему коннектору переключателя.

Теперь к одному из коннекторов моторчика припаивают «отрицательный» провод USB-кабеля. Затем таким же образом припаивают дополнительный провод, который идет от переключателя к другому коннектору на моторчике.

Переключатель и моторчик приклеивают в тех местах, где они должны находиться (с помощью суперклея). Аккуратно приклеивают верхний круг поверх среднего (с помощью клея для деревянных поверхностей). Обрабатывают древесину с помощью пчелиного воска (или любого другого схожего материала). Таким образом, древесина будет защищена и станет лучше выглядеть. Теперь ручку прикручивают к верхней части массажера.

Все, что нужно для того, чтобы заработал этот массажер, – компьютер с USB-портом.

Тепло, холодно и мокро

В небольшой льняной или марлевый мешочек (для него подойдет ткань вафельного полотенца) насыпают фасоль, горох, гречку, рис или вишневые косточки (рис. 74). Перед началом процедуры наполнитель массажера подогревают!

Содержание массажного мешочка может быть сложнее. К примеру, берется горсть риса, 3 ст. л. ромашки, 3 ст. л. календулы, 3 ст. л. мать-и-мачехи, 2 ст. л. листьев герани луговой, 2 ст. л. мяты перечной.

Травяную смесь запаривают 2 стаканами кипятка в кастрюльке и укутывают полотенцем. Горячую смесь отжимают и помещают в мешочки.

Заполняют мешочек так, чтобы его рельеф был неровным. С обеих сторон оставляют отрезки ткани, чтобы было удобно держать массажер, или пришивают ручки. После процедуры на кожу наносят охлаждающий питательный крем.

Методика. Меняя нажим и направления движения, этими мешочками массируют проблемные места. Когда мешочки остынут, их меняют на другие. Длительность такого массажа должна составлять 5–7 минут.

Массаж с использованием камней называется стоун-массажем (рис. 75). Для этой процедуры подойдут привезенные с моря плоские камни-голыши.

Берут камни, прогревают их под струей горячей воды и накладывают на проблемные места на несколько минут для того, чтобы камни отдали свое тепло. Периодически положение камней меняют, несильно и ритмично надавливая на проблемные участки в любом направлении. Можно постукивать одним камнем по другому, лежащему на коже. Когда камни остынут, их заменяют на горячие.

В косметических целях при уходе за лицом достаточно часто используются массажные плитки, которые можно сделать в домашних условиях. Для этого потребуется: 100 г пчелиного воска, 350 г масла ши, 5 мл розового масла или любого другого ароматического масла по выбору. Можно использовать масло апельсина, иланг-иланга, чайного дерева, шиповника (для сухой и чувствительной кожи) и т. д. Масло чайного дерева немного сушит кожу, но зато оно обладает отличным противогрибковым и антибактериальным эффектом.

Приготавливая все необходимые ингредиенты, их взвешивают и раскладывают по отдельным емкостям. Пчелиный воск растапливают на медленном огне, затем в кастрюлю кладут масло ши. Когда все ингредиенты полностью растворятся, выключают огонь, снимают кастрюлю и оставляют охлаждаться в течение 3–4 минут. Добавляют эфирные масла и все перемешивают. В выбранную форму осторожно наливают смесь. Полученная плитка охлаждается несколько часов при комнатной температуре, а затем ее кладут в холодильник. На следующий день ее вынимают из формы. Готовая плитка хранится в холодильнике или любом другом прохладном месте.

Если плитка долго не застывает, то, скорее всего, были неправильно взвешены масла. Неудачную плитку растапливают на медленном огне и добавляют к ней немного пчелиного воска. Если плитка получилась слишком твердая – не хватает мягкого масла. В этом случае плитку растапливают и к ней добавляют масло ши.

Методика. Плитку немного разогревают в теплой руке и приступают к самомассажу. Поглаживающие движения выполняют продольно, зигзагообразно, спиралевидно, без нажима. По окончании процедуры излишки масла промакивают полотенцем или смывают под душем.

Данное произведение размещено по согласованию с ООО «ЛитРес» (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Источник