Массаж своими руками для похудения бедер

Самомассаж бедер для похудения и от целлюлита

Массаж – эффективный дополнительный инструмент для поддержания тела в форме. В комплексе с программой упражнений, сбалансированным правильным питанием процедура способствует снижению веса. Одна из проблемных зон в процессе похудения, особенно, при сидячем образе жизни — бедра. Местное воздействие восстановит работу кровеносных сосудов, улучшит лимфоток, нормализует обменные процессы. Справиться с лишними объемами, привести в порядок кожу поможет самомассаж.

Эффективен ли самомассаж бедер для похудения

Самомассаж – способ профилактики и лечения с помощью приёмов механического воздействия на ткани различных участков человеческого тела, производимого руками или специальными аппаратами. Самомассаж для похудения отличается от обычного массажа тем, что выполняется собственноручно, что несколько ограничивает доступные для проведения процедуры участки тела. Во всем остальном: приемах массажа, формах и видах, эффективности воздействии на организм – сеансы идентичны.

Польза для организма

Сеанс массажа оказывает комплексное и разностороннее воздействие на организм. Массаж ног и ягодиц восстанавливает работу сосудов, разгоняет обменные процессы, что способствует похудению, устранению деформации кожи. С каждым сеансом вы видите уменьшение объемов и целлюлита в области бедер. Массаж способен расслабить или зарядить энергией, благотворно влияет на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы:

• снимаются ороговевшие чешуйки эпидермиса;
• повышается тонус, кожа подтягивается;
• активируется кровообращение;
• улучшаются работа сальных и потовых желез;
• происходит насыщение кожи кислородом;
• эластичность мышечных волокон повышается;
• убираются болевые ощущения после нагрузок;
• улучшается проводимость нервных окончаний.

Приемы

Чтобы проводить самомассаж для похудения, нужно ознакомиться с основными приемами процедуры: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, растирание и пассивные движения. Выполнение приема с отягощением означает, что одну руку нужно положить на другую. Все приемы применяются при воздействии на область бедер для похудения.

• Поглаживание – важный, хотя и простой в исполнении прием. Во время поглаживания кожа подготавливается к массажу в начале сеанса и успокаивается после процедуры. Плотно прижмите ладонь к массируемому участку, слегка обхватывая его. Скольжение ладони должно быть медленным и ритмичным.
• Выжимание – во время этого приема воздействие идет на более глубокие слои мышц. В процессе проведения тонизируется нервная система, ликвидируются отеки и застои, улучшается состояние мышц. Давление на тело производится подушечками пальцев или ребром ладони. Завершить выжимание нужно несколькими поглаживаниями.
• Растирание – разгоняет кровообращение, помогает рассасыванию отеков и скоплений жидкости.
• Разминание – главный прием самомассажа, благодаря которому массируются глубоколежащие мышцы. Существует пять видов разминания, применяемого при самомассаже бедер для похудения:

1. ординарное – мышцу плотно обхватите прямыми пальцами, сожмите, и вращательными движениями скользите вдоль мышцы, захватывая новые участки;
2. двойной гриф – выполняйте так же, как ординарное, но с отягощением;
3. двойное кольцевое – обхватите мышцу поперек двумя руками на расстоянии кисти и оттягивайте одновременно каждой рукой в разные стороны, продвигайтесь вдоль мышцы;
4. продольное – положите одну руку перед другой, разминайте, постепенно двигая руки вперед;
5. разминание подушечками пальцев – расположите пальцы так, чтобы они глубже проникали в мышцы.

• Потряхивание – воздействует на поверхностные и глубоколежащие ткани. Потряхивание отлично подойдет, если нужно расслабить мышцы. Выполняйте этот прием потряхивая массируемую мышцу большим пальцем и мизинцем.
• Встряхивание – воздействие на организм сходно с предыдущим приемом, но отличается техникой выполнения. Вес перенесите на одну ногу, вторую поставьте на носок, и, встряхивайте, чтобы мышцы на бедре сотрясались.
• Ударные приемы – способствуют притоку крови, увеличивают сократительную силу мышечных волокон, оказывают возбуждающий эффект. К ударным приемам относятся:

1. поколачивание – согните пальцы в кулак, ребром кисти непрерывно наносите быстрые, безболезненные удары;
2. похлопывание – выполняйте хлопки расслабленными ладонями попеременно;
3. рубление – выполняйте ребром ладони с расслабленными пальцами.

Аппаратный массаж

Для получения максимальных результатов, самомассаж бедер можно дополнить специальным домашним оборудованием. Существуют массажеры, выполняющие механическое, вакуумное, тепловое, вибровоздействие. Не стоит забывать, что аппараты являются хорошим средством для похудения, но не заменят в полной мере ручной массаж. Наилучший эффект позволит получить комбинированный массаж: начните проводить сеанс руками, дополните аппаратом, закончите процедуру снова руками.

• Ручные массажеры – к этой категории относятся массажные варежки и рукавички для душа, махровые полотенца, щетки с резиновыми шипами, ленточные массажеры с деревянными или пластиковыми роликами. При регулярном использовании способствуют обновлению кожи, повышают упругость, помогают справиться с растяжками и целлюлитом на бедрах.
• Электрические и вибромассажеры – приборы, работающие от электросети или батареек, представлены на рынке в виде виброплатформ, воздействующих на бедра массажной лентой, ручных массажеров, оснащенных специальными насадками, или небольшими устройствами, которые крепятся на тело. Принцип работы аппаратов в передаче импульса на нервные окончания и сокращении мышц, что обеспечивает приток крови, улучшает кровообращение, способствует повышению упругости кожи.
• Вакуумные массажеры – вакуумный или баночный массаж в домашних условиях выполняется с помощью банок, которые вы можете приобрести в аптеке. Благодаря вакуумному воздействию из происходит отток жидкости, ускоряется процесс сжигания жиров.
• Тепловые массажеры – создавая эффект сауны, выводят из разогретого организма лишнюю жидкость, токсины, способствуют снижению веса за счет очищения, но не воздействуют на жировые отложения.
• Микротоковые массажеры – аппараты для проведения лимфодренажного массажа. Воздействуют на линии лимфотока, стимулируют отток скопившейся жидкости, эффективно борются с целлюлитом и способствуют похудению.

Как правильно делать массаж для похудения бедер

Курс самомассажа бедер для похудения должен составлять не менее 15 процедур. Сеансы проводите через день, чередуя массаж с контрастным душем, обертываниями и масками. Ткани охотнее реагируют на воздействие при регулярных процедурах. Выберите определенное время для сеанса, но постарайтесь не делать массаж перед сном. Не забывайте снять кольца и браслеты, во избежание травмы. Чтобы получить пользу от самомассажа и не навредить организму необходимо грамотно подойти к проведению процедуры:

• Помните, ни один прием не должен выполняться через боль. Если вам больно или появляются синяки, вы что-то делаете не так.
• Все приемы выполняйте снизу вверх, от периферии к центру, следите за дыханием – дышите глубоко, спокойно, через нос.
• Перед сеансом и после примите теплый душ.
• На руки нанесите массажное масло или специальный крем.
• Согнутую в колене ногу поставьте на невысокий стул, кресло или скамейку, расслабьте массируемую ногу поглаживанием. Начинайте выполнять прием на щиколотке и поднимайтесь к бедру. Постепенно от легких поглаживаний переходите к более интенсивным.
• Приступайте к разминанию. На внешней стороне бедра соберите складку и разминайте в направлении внутренней стороны. Не забывайте про масло для массажа.
• Выполните прием выжимание. Подушечками пальцев проработайте всю поверхность бедра.
• Все пункты повторите на второй ноге.
• Следующий этап выполните сидя, в одной из предложенных позиций:

1. Сядьте на стул, поставьте ступни вместе, колени разведите в стороны. Массаж внутренней стороны бедра, начните с разогревания поглаживанием, затем интенсивное разминание и выжимание, успокойте кожу спокойными поглаживаниями. Для массажа задней поверхности бедра отведите ногу в сторону, приподнимите пятку и повторите приемы.
2. Сядьте на край дивана так, чтобы вам было удобно. Одну ногу положите вдоль дивана, вторую поставьте на пол. В верхней части наружной стороны бедра выполните прием продольное разминание, после чего потряхивание, двигайтесь к середине. Разомните внутреннюю поверхность бедра. Выполните похлопывание и поглаживание круговыми движениями.

• При комбинированном массаже следующим этапом проработайте бедра, согласно инструкции вашего аппарата. Учитывайте, что на паховую область и внутреннюю поверхность бедер нельзя воздействовать вакуумным массажем.
• Проведите интенсивное растирание ноги от щиколотки до бедра.
• Закончите сеанс поглаживаниями.

Вспомогательные материалы

Сделать проведение процедуры более комфортным и усилить эффект от сеанса самомассажа бедер помогут специальные средства. К основным вспомогательным массажным материалам можно отнести: мыло, присыпку, базовые и эфирные массажные масла, антицеллюлитные кремы, спиртовые и эмульсионные препараты.

• Мыло – самое простое средство для самомассажа в бане или в душе. Значительный недостаток мыла в том, что оно не обеспечит длительного скольжения рук по телу. Если вы решили провести сеанс самомассажа в бане, выполняйте приемы после парной, в помещении с температурой не ниже 25 градусов.
• Присыпка – применяется, если существует необходимость подсушить кожу, например, при повышенном потоотделении, чтобы избежать воспалительных процессов.
• Массажные масла – жирные или базовые масла улучшают скольжение рук по коже, в сочетании с эфирными помогают эффективнее бороться с целлюлитом, лишними объемами, повышают упругость тела. В зависимости от выбора эфирного масла могут иметь разогревающий, питательный, увлажняющий, тонизирующий или расслабляющий эффект.
• Антицеллюлитные кремы – также способствуют улучшению скольжения, повышают эффективность массажа бедер для похудения, увлажняют и питают кожу. Антицеллюлитный крем можно приобрести готовый или сделать самостоятельно.
• Спиртовые препараты – средства, используемые в основном для спортивно-лечебного массажа.
• Эмульсионные препараты – представлены на рынке четырьмя типами: универсальные, согревающие, освежающие, устраняющие боль и снимающие утомление. Для тонизирующего самомассажа бедер подходит согревающий эмульсионный препарат.

Противопоказания

Ознакомьтесь с методикой проведения процедуры. Сеанс проводите осторожно, соблюдайте указанную технику. Убедитесь, что для самомассажа отсутствуют противопоказания. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Массаж для похудения ног и бедер противопоказан при:

• беременности, в первые два месяца после родов;
• онкологических заболеваниях;
• гемофилии;
• сердечной недостаточности;
• аневризме сосудов, сердца;
• варикозном расширении вен;
• туберкулезе в активной форме;
• заболеваниях психики.

Некоторые противопоказания носят временный характер, можно продолжать выполнять процедуры после надлежащего лечения:

• повышенная температура тела;
• кровотечения;
• гнойные поражения кожи;
• аллергия в острой форме;
• гипотонический, гипертонический криз.

Видео

Источник

Антицеллюлитный массаж: виды, рекомендации, правда о целлюлите

Оглавление

Каждая женщина старается как можно дольше сохранить свою привлекательность и молодость, но множество неблагоприятных факторов, как природного происхождения, так и проблем со здоровьем, сильно затрудняют эту задачу. У многих с возрастом появляется целлюлит, что сильно портит внешний вид и настроение у представительниц слабого пола. Так что же такое целлюлит, откуда он берется и как с ним бороться?

Целлюлит: что это, причины возникновения

Целлюлит – это местное увеличенное развитие жировых клеток, нарушение проведения обменных веществ в жировых тканях. В клетках перестают работать обменные механизмы, отвечающие за вывод отработанных веществ, и наоборот, усиливается работа по накоплению жира (запаса питательных веществ). В результате они активно разрастаются в соединительных тканях, и выходят наружу в виде некрасивых бугорков. При этом местом скопления таких клеток может стать любой участок кожи (на животе, бедрах, плечах и даже шее).

По статистике у женщин этот недостаток встречается намного чаще и более заметен, чем у мужчин. Связано это с работой женских гормонов. Именно поэтому женщины так ревностно относятся к борьбе с этим дефектом кожи. Надо сказать, что последние достижения в косметологии позволяют успешно убирать этот недостаток даже в самых больших проявлениях, но для этого необходимо установить причины возникновения целлюлита:

• нарушение работы щитовидной железы эндокринной системы;
• неправильная выработка гормонов, вследствие чего повышается уровень эстрогенов в крови;
• неблагоприятная наследственность;
• хронические заболевания ЖКТ;
• неправильное питание, приводящее к ожирению;
• стресс;
• вредные привычки (курение, переедание, алкоголь).

Ношение неудобной обуви и тесной одежды также способствует возникновению «апельсиновой корки».

Выявление и устранение изначальных причин появления целлюлита поможет быстро и эффективно убрать все недостатки кожи и привести ваш организм в норму.

Почему антицеллюлитный массаж надо делать вовремя?

Антицеллюлитный массаж лучше начинать еще на первых стадиях развития целлюлита, когда адипоциты (жировые клетки) еще не увеличились в диаметре в 30-40 раз, и не сдавили окружающую соединительную ткань.

1. Когда соединительная ткань начнёт вырабатывать плотные волокна коллагена, стремясь изолировать жир в адипоцитах, то нарушится кровообращение, и избавиться от целлюлита станет сложнее.
2. Уже на второй стадии целлюлита жировые отложения становятся плотными, и массажисту, делая антицеллюлитный массаж, придётся прилагать гораздо большие усилия, чтобы вернуть коже женщины былую красоту.
3. На третьей стадии целлюлита соединительная ткань срастается одной стороной с мышцами, а другой — с кожным покровом, и тогда антицеллюлитный массаж принесёт только лишь дискомфорт и небольшой эффект.
4. На четвертой стадии целлюлита боль возникает уже и без массажа, так как из-за отека страдают нервные окончания, находящиеся в коже.

Правильный антицеллюлитный массаж живота, бёдер, ягодиц выполняет несколько функций: разогревает ткани, усиливая приток крови; улучшает микроциркуляцию; разбивает жировые клетки; выводит залежи жидкости, отходы жизнедеятельности, токсины, оказывает лимфодренажный эффект.

Учёными доказано, что скелетные мышцы, при должной физической нагрузке выделяют специальный гормон иризин, превращающий белую жировую ткань в бурую, которая не делает запасов энергии, а расходует её. Массаж – это пассивная гимнастика, при которой иризин активно синтезируется, и расход энергии у пациента повышается.

Основные виды антицеллюлитного массажа

Чтобы убрать неприятный дефект с кожи в виде «апельсиновой корки», потребуется целый ряд мер. Здесь необходимо установить причину появления дефекта, устранить ее, а также использовать косметологические процедуры для возвращения коже красоты и гладкости.

Одним из самых эффективных и распространенных методов борьбы является применение антицеллюлитного массажа. При этом данный тип массажа имеет несколько разновидностей, отличающихся техникой выполнения:

• Баночный (вакуумный);
• Ручная липосакция;
• Медовый антицеллюлитный массаж;
• Лимфодренажный;
• Аппаратный;
• Классический с обертыванием.

Каждый из представленных видов массажа имеет спои плюсы и заслуживает особого внимания.

Вакуумный или баночный антицеллюлитный массаж

Процедура проводится с применением баночек, что и дало название данному типу массажа. Воздействие основано на рефлекторике, то есть происходит раздражение определенного участка кожи для активации работы клеток и сосудов. Вакуум, который возникает внутри баночки, вытягивает на себя кровеносные потоки, тем самым задействуется кровеносная и лимфатическая системы.

Для проведения процедуры используют силиконовые, стеклянные, резиновые и пластиковые баночки. Силиконовые и резиновые мягче и проще в работе, поэтому их используют чаще всего.

Благодаря воздействию баночного массажа кожа становится мягкой и эластичной, повышается ее упругость и тонус. К этому также добавляются еще несколько положительных эффектов:

• Улучшается работа мышц, ускоряется подтяжка тканей, уменьшается восприимчивость к повышенной температуре. Именно проведение баночной процедуры особенно подходит для поклонников бани и сауны.
• Формируется красивая фигура, убираются излишки жира, если совместить процедуру вакуумного массажа с плаванием и правильным питанием, можно за более короткий срок избавиться от шлаков, вывести токсины, создать прекрасную фигуру с красивой кожей.

Для проведения вакуумного антицеллюлитного массажа лучше обратится к проверенным специалистам в косметологический центр. Эффективность процедуры зависит от количества проведенных сеансов, уровня сложности «апельсиновой корки» и организованности самого человека. Соблюдая рекомендации, можно не только добиться хороших результатов, но и сохранить их на несколько лет.

Ручной антицеллюлитный массаж (ручная липосакция)

Проведение манипуляции данного типа позволяет быстро и эффективно бороться с излишками жира, активируя дренажную систему всего организма. Но следует понимать, что воздействие руками на определенные области неопытным мастером может привести не к улучшению, а к обострению проблемы. Поэтому перед тем как проводить процедуру, выбирайте опытного, проверенного специалиста.

Ручной мануальный антицеллюлитный массаж приносит не только косметический положительный эффект, но и большую пользу в целом всему организму. В основе воздействия лежит процесс выведения токсинов, воздействуя на лимфу. Ручной массаж:

• улучшает кровоток и работу лимфатической системы;
• устраняет излишки жира;
• поднимает тонус мышц;
• восстанавливает нервную систему;
• снимает стресс.

Усилить воздействие на подкожные слои помогают специальные антицеллюлитные масла, крема и лосьоны. Еще одним достоинством данного вида массажа является его доступность. Проведение процедуры без применения механических приборов и аппаратов значительно снижает перечень противопоказаний, и делает его доступным большинству людей. При этом квалифицированный специалист способен эффективно проводить массаж не только в косметологическом центре, но и дома, что делает данную процедуру более доступной.

Перед началом процедуры необходимо провести несколько подготовительных действий:

• принять теплую ванную или душ для разогрева мышц;
• провести очищение кожи (салонный или домашний пилинг);
• нанести крем с природными компонентами (мед, морская соль, ароматные масла и др.).

Не лишним будет проверить аллергическую реакцию вашего организма на составные компоненты применяемых косметологических средств во время массажа.

Количество сеансов ручной липосакции зависит от степени поражения и объемов проблемных зон, а также от индивидуальных особенностей организма. Для устранения легкой формы целлюлита и поддержания кожи в хорошем состоянии достаточного 1-2 курсов в год. Если степень поражения большая и запущенная, то для ее устранения потребуется минимум 4-5 курсов в год. Также на эффективность и количество сеансов массажа влияет возраст пациентки: чем она старше, тем медленнее происходят обменные процессы и требуются дополнительные меры в борьбе с патологией.

Медовый антицеллюлитный массаж

В борьбе с «апельсиновой коркой» часто используются экстракты лекарственных растений и природные вещества, одним из которых является мед. Этот пчелиный продукт имеет множество полезных свойств, благодаря которым кожа становится мягкой, разглаживаются неровности, а также идет быстрое восстановление клеток.

Медовый массаж активно воздействует на проблемные зоны, убирая из-под кожи лишний жир и соли. Благодаря этой процедуре достигается множество положительных результатов:

• уменьшается толщина подкожного жира;
• улучшается кровообращение и лимфоток;
• повышается упругость и цвет кожи;
• повышается активный тонус мышц;
• уходят лишние килограммы, и корректируется фигура;
• повышается иммунитет;
• снимается усталость, стресс, неврозы;
• улучшается обмен веществ.

Процедура проводится на очищенной коже. Мастер наносит на ладони пару чайных ложек меда. Используемое вещество должно быть полностью натуральным, мягким и теплым. К меду можно добавить несколько капель эфирного масла. Состав наносится на кожу в проблемных зонах. Далее производятся похлопывающие и поглаживающие движения до тех пор, пока медовый состав полностью не впитается кожей.

Благодаря своим свойствам мед улучшает кровообращение, смягчает эпидермис. Старые клетки быстро и легко отшелушиваются, поры открываются, и кожа хорошо дышит. Приток полезных питательных веществ к клеткам, позволяет им быстро восстанавливаться. В процессе проведения массажа подкожный жир сжигается, а полезные вещества проникают в структуру эпидермиса, уплотняя клетки и повышая тонус мышц.

Стоит учесть, что на мед может возникнуть аллергическая реакция, тогда проведение данного антицеллюлитного массажа не рекомендуется.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж

Лимфодренажный массаж появился сравнительно недавно, но уже доказал свою эффективность. Технику данного массажа разработал знаменитый врач Паскаль Кош. Он определил, что проводимые действия вдоль лимфотока на коже убирают отечность и неровности на коже в несколько раз быстрее. Косметологический эффект при устранении «апельсиновой корки» заметен уже через 2-3 сеанса.

По своей сути, лимфодренажный массаж – это направленное физиологическое воздействие на подкожные слои клеток для активации работы лимфатической системы, что позволяет ускорить движение жидкостей, вывод токсинов и шлаков из организма.

Методика выполнения данного вида массажа подразумевает под собой определение лимфатических узлов, умение воздействовать на них точечно, а также проводить все направленные действия по движению лимфы. Во время проведения процедуры мастер выполняет движения в направлении лимфы, переводя работу с нижней части тела в верхнюю. Во время проведения процедуры используют специальные масла и крема, которые глубоко проникают в ткани и позволяют быстрее активировать процессы регенерации клеток.

Лимфодренажный массаж можно применять в домашних условиях, он безболезненный, рекомендован людям разного возраста.

Перед проведением сеанса кожу необходимо очистить и немного разогреть. Все движения выполняются аккуратно, без сильного нажима. Сначала проводятся легкие поглаживания и растирания по направлению тока лимфы. Когда кожа хорошо разогреется можно включать движения пощипывания и нажимания. Движения не должны быть резкими, все действия проводятся снизу по периферии к центру вверх, потому что именно так идет лимфа.

Для достижения заметного эффекта необходимо проводить 1 курс в полгода. В курс входят 8-10 сеансов. Продолжительность одной процедуры корректируются индивидуально, в среднем проводится около 15-20 минут на каждую проблемную зону.

Аппаратный (биоэнергомассажер)

Аппаратный антицеллюлитный массаж совмещает в себе механическое и аппаратное воздействие на ткани и мышцы с применением специального косметологического оборудования. Пропорции использования аппаратуры во время процедуры корректируются индивидуально, что делает данный вид массажа очень эффективным при борьбе с целлюлитом.

Главными преимуществами аппаратного антицеллюлитного массажа являются:

• Воздействие проводится на глубокие слои эпидермиса, что позволяет устранять даже самые тяжелые и запущенные проблемные зоны.
• Работа оборудования ведется непрерывно, используются различные насадки и степени воздействия. Это позволяет равномерно и тщательно прорабатывать каждую проблемную зону.
• Благодаря тому, что воздействие проводится глубоко, достигая нервных окончаний, можно добиться не только косметического, но и лечебного эффекта. К примеру, расслабляются мышцы, уходят напряжение, стресс, хроническая усталость.
• При активном воздействии с помощью аппаратуры на подкожный жир, он быстро расщепляется и выводится из организма. Благодаря этому можно скорректировать фигуру и убрать лишний вес.
• Улучшается лимфоток, активируется кровоснабжение, что позволяет клеткам быстро насыщаться кислородом и питательными элементами. Кожа становится гладкой, упругой, подтянутой, уходит отечность.

Аппаратный антицеллюлитный массаж можно применять в любом возрасте с учетом особенностей организма. Так как воздействие проводится глубоко, то перед началом сеанса необходимо проконсультироваться с врачом.
Массаж против целлюлита с применением оборудования имеет несколько разновидностей, в зависимости от применяемой аппаратуры:

• Вакуумный. В специальных банках присосках создается отрицательное давление, которые действуют направленно на проблемную зону в течение 1 минуты. Банки передвигаются по лимфотоку и действуют как дренаж.
• Прессотерапия. Во время процедуры надеваются специальные манжеты. Внутрь под давлением подается сжатый воздух, который воздействует на мышцы и подкожный жир. Во время такого воздействия кровеносные сосуды расширяются, быстро выводя токсины и лишний жир из организма.

Применяются также LPG-массаж, ультразвуковой, роликовый. Каждый из них имеет свои особенности. Для достижения результата необходимо пройти курс процедур от 7 до 10 в зависимости от степени развития «апельсиновой корочки».

Классический массаж с антицеллюлитным обертыванием

Воздействие обычного классического массажа в совокупности с природными веществами, которые входят в состав для обертывания, дает высокие результаты при борьбе с целлюлитом.

Массажные движения – это подготовительный этап перед обертыванием. После разминания и разогрева кожи и мышц, они становятся более податливыми и восприимчивыми к веществам наносимого состава. Это позволяет достичь заметного эффекта уже с первых сеансов.

Принцип действия обертывания заключается в создании над проблемной кожей «парникового эффекта». Это активирует работу сальных и потожировых желез, а также кровеносную систему. Стоит отметить, что обертывания делятся холодное и горячее. Горячее обертывание подразумевает разогрев кожи, поэтому его не рекомендуют применять людям с варикозным расширением вен и с заболеваниями сердца.

В состав для нанесения обертывания должны входить только природные компоненты. Обязательно следует перед процедурой выяснить, нет ли у вас аллергии на данные компоненты, и проконсультироваться с врачом.

Правда об антицеллюлитном массаже

Любая женщина хочет оставаться красивой как можно дольше, и применяет для этого все имеющиеся средства. Борьба с «апельсиновой корочкой» у женщин ведется давно, и за это время родило множество слухов и сплетен. Именно поэтому следует придерживаться рекомендаций специалистов, и четко понимать каких именно целей вы хотите добиться.

Вопреки всеобщему мнению, антицеллюлитный массаж не применяется как способ похудения, но в комплексе с другими методами он способствует более быстрому удалению излишков жира из организма. Стоит учитывать, что данный тип массажа направлен на борьбу не с лишним весом, а на выравнивание кожи и удаления жировых бугорков, по сути, добиваясь косметического эффекта.

Еще одно заблуждение, которое часто можно услышать, что целлюлит – это наследственная предрасположенность и с ним бороться бесполезно, что не является правдой. При помощи различных антицеллюлитных метод и массажа «апельсиновую корку» можно полностью убрать даже в запущенных случаях.

Также нет единого мнения в вопросе выбора аппаратного и ручного массажа. Подбирать методики лучше в индивидуальном порядке совместно со специалистами.

Рекомендации, которые следует соблюдать после курса антицеллюлитного массажа

Чтобы добиться хороших результатов в борьбе с «апельсиновой коркой» и продлить положительный эффект, необходимо соблюдать ряд рекомендаций:

1. Правильное питание. Чтобы снова не появились жировые бугорки, необходимо правильно и полноценно питаться, а также включить в свой рацион такие продукты как (грейпфрут, бананы, авокадо, разнообразную зелень, кабачки и молочные продукты).

1. Полноценное употребление воды, которое должно быть не менее 1,5 л в день. При этом следует отметить, что это должна быть чистая вода, без газа и вкусовых добавок. Не следует увлекаться кофе.

1. Занятие спортом также следует включить в свой режим дня. Даже если это будет обычная утренняя гимнастика, это позволит поддерживать тонус мышц и кровеносную систему в активном состоянии и не даст жиру задерживать в подкожных слоях.

Когда заметен результат

В зависимости от сложности и запущенности проблемы с целлюлитом стоит понимать, что видимого эффекта можно добиться не сразу. В любом случае при курсовом лечении, результат обязательно будет достигнут. Обычно он заметен уже после 3-5 сеанса. Для закрепления результата необходимо проходить курс в 10-15 сеансов с повторением процедуры каждые полгода.

Не следует проводить более 15 сеансов, так как после идет адаптация организма и эффекта от более продолжительного воздействия уже не будет.

Источник