Массаж с мануальной терапией своими руками

Боль как рукой снимет

Мануальная терапия — весьма интересный и эффективный способ лечения самых различных заболеваний, от боли в спине и головной боли до раздражительности у младенцев. О рукотворных чудесах в медицине мы поговорили с врачом высшей категории, неврологом, мануальным терапевтом Владимиром Игоревичем Череповым.

«Костоправы» XXI века

Несмотря на то что мануальная терапия уже давно признана врачебным сообществом, для многих пациентов этот метод лечения подчас остается загадкой. С одной стороны, мануальная терапия своими корнями уходит в далекое прошлое, в народную медицину, с другой — в ней применяются новейшие знания о человеческой физиологии и анатомии. Это позволяет в наш век высоких технологий добиваться желаемых результатов не медикаментозными, не инвазивными средствами, а лишь при помощи умелых рук врача. Мануальными терапевтами становятся обычно медики, уже имеющие дипломы неврологов или ортопедов и дополнительное образование в мануальной сфере. Об особенностях этого метода лечения в блицрежиме рассказал Владимир Игоревич Черепов.

— Чем мануальная терапия отличается от массажа, ортопедии, остеопатии?

— Ортопедия — это большой раздел медицины, в котором занимаются диагностикой и лечением патологий опорно-двигательного аппарата. Массажист во время сеанса воздействует на мышцы и кожу пациента, что может оказывать опосредованное воздействие на нервную, кровеносную, лимфатическую системы, а также на обмен веществ. Мануальная терапия — метод лечения, при котором врач воздействует руками на мышцы, связки, глубокие фасции, суставы, нервные окончания. Это помогает устранить функциональные блоки в организме пациента и избавиться от симптомов, с которыми обратился пациент, или снизить их проявление.

Мануальная терапия и остеопатия в настоящее время мало различаются: остеопаты используют мануальные техники, а мануальные терапевты — остеопатические. Раньше было четкое разграничение, когда мануальные терапевты жестко воздействовали на конкретные двигательные сегменты, а остеопаты — более мягко и на организм в целом. Но в наши дни это разделение почти исчезло.

— Вы не обижаетесь, когда вас называют костоправом?

Нет, я же в общем-то этим и занимаюсь. Костоправы, хиропрактики, «мануалы» — по большому счету все это разные названия одного и того же — лечения руками.

-При каких заболеваниях, состояниях способна помочь мануальная терапия?

— Практически при любых, связанных с опорно-двигательным аппаратом, некоторых видах головных болей, головокружений, а у детей — при раздражительности, плаксивости, агрессивности. Также используются висцеральные техники — мягкое воздействие руками через переднюю брюшную стенку, что позволяет восстановить физиологичный тонус и нормализовать функционирование внутренних органов при некоторых заболеваниях.

— С чем к вам обычно обращаются пациенты?

— Чаще всего с болями в различных отделах позвоночника (цервикалгия, торакалгия, люмбалгия), иногда с грыжами межпозвоночных дисков. Но также и просто с болями в суставах, мышцах, вызванных разными заболеваниями и травмами. Нередко мануальную терапию сочетают с медикаментозным и другими методами лечения. Но она эффективна и сама по себе, без дополнительных таблеток и вмешательств. Все зависит от конкретных случаев.

Из роддома к мануальному терапевту

— В каком возрасте пациенты могут обращаться к мануальным терапевтам?

— В любом. Моему самому маленькому пациенту было три недели, я помогал избавиться от последствий родовой травмы. Кстати, малыши на прием попадают чаще всего именно с такими проблемами. Подростки приходят с болями в различных отделах позвоночника. Из-за современного ритма жизни, экологии, гиподинамии эти проблемы все чаще встречаются у детей с 14 лет, а в 15-16 лет у школьников уже можно выявить грыжи межпозвоночных дисков на различных уровнях. Предела возраста для обращения к мануальному терапевту нет. И чем старше человек, тем, к сожалению, обычно больше поводов для визита.

— Расскажите, пожалуйста, о приемах мануальной терапии. Как достигается нужный эффект?

— Мы, врачи — мануальные терапевты, лечим руками. В основном применяем такие техники работы с мягкими тканями, как тракция и мобилизация, чтобы разблокировать суставы, в том числе дугоотростчатые, при помощи которых соединяются позвонки. Это позволяет восстановить подвижность суставов и физиологическое соотношение тканей, уменьшить боль, отек и повысить качество жизни пациента.

— Это больно?

— В прежние времена мануальная терапия это было больно и страшно. Сейчас многие мануальные терапевты используют мягкие остеопатические техники, поэтому процедура, как правило, безболезненная. Иногда возможен некий дискомфорт, связанный с перераспределением тонуса в напряженных мышцах и накапливанием в них молочной кислоты. Кроме того, после первого, второго сеанса мануальной терапии возможно обострение. Это нормальное явление, которое также связано с перераспределением тонуса в мышцах и связках. Но в итоге все равно наступает улучшение.

— Какие есть противопоказания для мануальной терапии?

— Психические заболевания, лихорадка, онкология, туберкулез позвоночника, другие серьезные изменения. Но в любом случае перед началом лечения врач — мануальный терапевт осматривает пациента и в случае необходимости назначает исследования — чаще всего рентген или МРТ.

— Как быстро помогает мануальная терапия?

— Все очень индивидуально. Когда состояние острое, то и один-два сеанса могут помочь. Если быстро обратиться за помощью к мануальному терапевту, то пациент сможет уйти домой практически без болей. Но так бывает редко. Чаще мы сталкиваемся с хроническими заболеваниями, которые по большому счету полностью не излечимы. На приеме возможно снять обострение. А регулярные посещения мануального терапевта, курсами два-три раза в год, помогут предотвратить развитие болезни.

Источник

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Шея – одно из самых уязвимых мест человеческого тела. Ежедневно она испытывает огромные нагрузки. И в результате мы чувствуем боль, спазмы и дискомфорт. Одним из самых эффективных средств для снятия боли и ощущения «раскаленного прута» является самомассаж.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Он способствует предотвращению усталости, перенапряжения, боли, осложнений после травм.

Полезные свойства массажа шеи

Процедура направлена на снятие боли и усталости. Она стимулирует кровообращение, снимает спазмы и расслабляет мышцы, способствует улучшению тонуса кожи. Массаж шейно-воротниковой зоны:

1. Повышается работоспособность.
2. Улучшается память.
3. Утренний массаж помогает взбодриться, а вечерний сеанс – быстрее заснуть.
4. Стимулируется кровообращение. Ткани получают больше кислорода.
5. Устраняется дистрофия мышечных тканей.
6. Омолаживаются соединительные ткани.
7. Восстанавливается подвижность суставов межпозвоночных дисков.
8. Укрепляется мышечный корсет.

Остеохондроз шейных отделов позвоночника

На начальных этапах остеохондроза массаж шеи способствует ускорению выздоровления. Снижаются болевые симптомы после травмы и при межпозвоночной грыже.
При остеохондрозе шейного отдела позвоночника самомассаж шеи считается полезной и эффективной процедурой. Он укрепляет мышцы и улучшает состояние хрящевой ткани.

Помимо того, что происходит расслабление мышц, и уменьшаются спазмы.

Если воздействовать на шею спереди, то самомассаж обладает косметическим эффектом: соединительная ткань насыщается кислородом и омолаживается. И, как следствие, замедляется старение. Кроме того, шанс появления второго подбородка становится меньше.

Кому необходимо делать массаж?

Самомассаж шеи рекомендуется делать не только тем, кто имеет патологии, но и здоровым людям. Можно применять для профилактики нарушения кровообращения и остеохондроза. Он рекомендован тем, кто ведет малоподвижный образ жизни или имеет сидячую работу.

Массаж показан людям, испытывающим усталость, перенапряжение и боли после тяжелого рабочего дня.

Рекомендуется он и детям, так как большинство из них имеют различные нарушения осанки. Массаж способствует расслаблению мышц и снятию спазмов.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж назначается в следующих случаях:

1. Присутствие болей и скованности.
2. Переутомление.
3. Головные боли.
4. Остеохондроз.
5. Плохое настроение и бессонница.

Также к показаниям можно отнести: ощущение дискомфорта в области плеч и продолжительные физические нагрузки.

Противопоказания

Самостоятельный массаж приносит не только пользу, но и имеет некоторые противопоказания. Так как мышцы на шее не самые сильные и имеют небольшую жировую прослойку, то массаж может и навредить. Существуют определенные состояния, при которых данную процедуру делать нельзя. К ним относятся:

А также сосудистые патологии, например, атеросклероз и наличие гнойных процессов, ожогов, ран.

Правила выполнения самомассажа

Необходимо принять удобную позу для проведения процедуры. Лучше всего подойдет положение сидя на стуле. Все движения должны быть плавными и аккуратными, нельзя давить на позвонки. Дышать надо ровно, без задержки дыхания. Двигаться рекомендуется сверху вниз – это способствует более активному движению лимфы. От правильности выполнения будет зависеть качество результата. Происходит расслабление мышц, снимается напряжение, улучшается кровообращение и трофика тканей.

Принципы выполнения

Необходимо запомнить, что двигаться надо плавно, но и нельзя забывать увеличивать интенсивность нажатия. Главное, чтобы все действия были без резких движений, и рывков иначе есть риск повредить кожу и подкожную мускулатуру.

1. Зоны выполнения – шея и плечи.
2. Движения должны идти по направлению сверху вниз, начиная от линии волосяного роста и медленно опускаясь вниз.
3. Для массажа следует использовать масло или крем. Так руки более легко скользят по коже и нет риска растянуть или повредить кожные покровы.

Наиболее качественная процедура – процедура, выполненная двумя руками.

Подготовка

Непосредственно перед процедурой нужно снять часть напряжения с мышц шеи и плеч. Для этого выполните простое упражнение.

1. Как можно сильнее втяните голову в плечи.
2. Резко опустите их вниз.
3. Повторите упражнение несколько раз.

Техника

Перед массажем кожу нужно разогреть. Нужно медленно поглаживать заднюю часть шеи и плечи, двигаясь сверху вниз, вдоль позвоночника. На сам позвоночник давить не нужно.

Второй этап – растирание. Подушечками пальцев массируется задняя область шеи вместе с воротниковой зоной и лопатками. Также допустимо легкое пощипывание. Для успокоения кожи растирание перемежается с поглаживаниями.

Полезно массировать переднюю область шеи и лицо. Движения совершаются те же самые, что и в задней зоне, но они должны быть более легкими и мягкими. Следует избегать нажатия на лимфоузлы и сонную артерию. Массаж передней области и лица улучшает цвет кожи, убирает мелкие морщинки и замедляет признаки старения.

Дополнительные приспособления

В домашних условиях самостоятельный массаж рекомендуется делать с помощью массажёров. Так расслабление будет сильнее. При этом напряжение мышц плечевого пояса минимально. Одни из самых удобных приспособлений для самомассажа – электронные массажеры.

Но более дешевые средства не менее эффективны. К ним относятся различные колесики с иголками, шарики, палочки. Массажисты рекомендуют покупать массажеры из натуральных материалов — дерева или минералов. Роликовые массажеры зарекомендовали себя наиболее хорошо.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется регулярно проводить сеансы самомассажа.

Источник