Массаж копчика своими руками

Массаж пояснично-крестцовой области

Массаж пояснично-крестцовой области – это один из самых эффективных немедикаментозных методов лечения. Процедура способствует восстановлению нормальной деятельности организма, стимулирует приток крови к внутренним органам и тканям.

Такой массаж рекомендуется при появлении радикулита у людей старшего возраста. Процедура избавляет от болевых ощущений при поворотах, снимает боли в пояснице. Также массаж крестцово-поясничной области показан молодым людям, особенно при растяжении мышц, связок и сухожилий. Посещения массажиста способствуют расслаблению мышц и общему улучшению тонуса.

Кому необходим массаж пояснично-крестцовой зоны?

Существует большой перечень показаний к посещению специалиста:

• Хронические заболевания суставов различного происхождения;
• Остеохондроз поясничного отдела, пояснично-крестцовый радикулит;
• Перелом и травмы позвоночника;
• Варикозное расширение вен нижних конечностей;
• Ушибы мягких тканей, растяжение мышц, сухожилий и связок;
• Сколиоз, деформирующий спондилез;
• Косолапость и плоскостопие;
• Миозит поясничных мышц.

Также массаж будет полезен при неврите – воспалении седалищного нерва. Процедура является незаменимым этапом лечения, поскольку улучшает кровообращение и активирует мышцы. Массаж позволяет восстановить чувствительность и двигательную функцию. Для скорейшего выздоровления в студии красоты «Тера» Вы можете пройти курс массажа от массажистов-профессионалов.

Это основные заболевания, которые являются сигналом к прохождению курса массажа пояснично-крестцовой области.

Как и у любой лечебной процедуры, здесь также есть и ограничения. В числе противопоказаний:

• Наличие новообразований в полости малого таза и брюшной полости;
• Воздержаться от массажа стоит женщинам в период беременности и менструации;
• Острый неврит нервов нижней конечности;
• Переломы костей таза, нижних конечностей, позвоночника;
• Остеохондроз и острый пояснично-крестцовый радикулит;
• Нарушение целостности кожных покровов;
• Острые воспалительные заболевания почек;
• Туберкулёз, сердечная недостаточность;
• Выраженное варикозное расширение вен нижних конечностей.

В названных случаях стоит воздержаться от массажа пояснично-крестцовой области.

Как проводится массаж крестцово-поясничной области?

Данный вид массажа объединяет несколько техник и приёмов – поглаживания, выжимания, разминку гребнями кулаков, вибрации, растирания. Комбинации указанных техник позволяют добиться максимального лечебного эффекта от процедуры.

Сначала наносится массажный крем. В первую очередь проводится подготовка – небольшой разминающий массаж. Он идёт по направлению вниз – от лопаток, проводится вдоль спины и завершается зоной верхней части ягодиц.

Предварительно выполняются поглаживания, что позволяет расслабить мышцы и подготовиться к другим, более интенсивным приёмам. На этом этапе происходит разогрев мышц.

Затем идёт растирание. Данный приём усиленно воздействует на кожу, увеличивая её эластичность. Могут использоваться разные виды растираний, в частности, растирания кулаками, тыльной стороной ладони, суставами, подушечками пальцев. Снижается нервная возбудимость и напряжение мышц, улучшается подвижность тканей, усиливается крово- и лимфообращение. Также могут применяться другие техники, например, вибрация, разминание мышц гребнями кулаков и т.д.

Массаж крестцово-поясничной области завершается поглаживанием кожи для достижения общего расслабляющего эффекта.

Какой эффект?

Массаж пояснично-крестцовой области улучшает лимфоток и кровоток в мышцах пояснично-крестцовой области. Он восстанавливает питание в тканях межпозвоночных дисков и способствует рассасыванию миофасциальных узлов. В процессе данной процедуры пациенты отмечают снятие напряжения и обезболивающий эффект.

Массаж пояснично-крестцовой области длится 30 минут. Интенсивность процедуры полностью зависит от состояния, заболеваний и возраста пациента.

Массаж является эффективным методом лечения и входит в комплекс терапии большинства заболеваний.

Стоит отметить, что при отсутствии должного опыта интенсивные воздействия на поражённую часть могут нанести вред. По этой причине проведение рассматриваемой процедуры будет лучше доверить опытному специалисту, который в совершенстве владеет всеми техниками и приёмами лечебного массажа. Это исключит травматизм, сделает процедуру приятной и наиболее эффективной.

Беспокоит спина? Врач рекомендует лечебный массаж? Потянули связки и мышцы?

Приходите в студию красоты «Тера»!

С Вами будут работать лучшие специалисты, настоящие профессионалы своего дела. Каждый мастер прошёл подготовку и имеет большой практический опыт. Ваше тело получит максимум пользы, а Вы сможете расслабиться и получить удовольствие от процедуры.

Источник

Анокопчиковый болевой синдром

Что такое копчиковая кость, и где она находится на позвоночном столбе?

Копчик — это замыкающая часть позвоночника. От двух до пяти костных сегментов, образующих копчик, чаще всего прочно соединены друг с другом, образуя треугольную кость. Как самая нижняя часть позвоночника, копчик служит местом прикрепления мышц, сухожилий и связок таза. Хотя сам копчик небольшой, он может оказать большое влияние на наше самочувствие. У копчика не самая лучшая репутация. Тем более что большинство людей осознают наличие копчика только после того, как они однажды упали на него. И неважно, на мокрой ли осенней листве, обледенелых тротуарах или на скользкой лестничной площадке.

Как и голень, копчик окружен только тонкой, чувствительной надкостницей, которая почти не обеспечивает защиты. С точки зрения истории развития копчик — это рудиментарная часть хвостового скелета. При ходьбе или стоянии копчик не двигается. На рентгене в положении сидя можно определить, что копчик имеет подвижность до 20 градусов вперед и назад. Так называемая кокцигодиния — это термин для обозначения боли в области копчика (Os coccygis). Травмы копчика часто болезненны и длительны. Даже спустя годы после падения на копчик хорошо помнишь, где ты был, когда колющая, тянущая, мучительная боль пронзила все тело.

Анокопчиковый болевой синдром чаще затрагивает женщин, чем мужчин

Причина проста: беременность и особенно роды сильно нагружают копчик. Вот еще факты, которые вас заинтересуют и, возможно, удивят: самая распространенная причина боли в копчике — слишком длительное сидение. На самом деле офисный работник проводит в течение своей профессиональной жизни 80 000 часов на уровне офисного кресла. В западных странах пребывание в сидячем положении даже у активного и подвижного человека часто доходит до 10-14 часов в день. 14 миллионов школьников и студентов обучаются преимущественно сидя. Средний немец сидит 9,6 часа в сутки. Это не только искривляет удерживающие мышцы и приводит к боли в спине, но и способствует сосудистым заболеваниям, таким как копчиковый свищ. Ушиб копчика встречается гораздо чаще, чем перелом копчика.

Анокопчиковый болевой синдром имеет различные причины

Почему возникают боли в копчике, невозможно точно определить в каждом конкретном случае. Боль в копчике часто является следствием падений на ягодицы, например, при спортивных травмах. Ушибы или переломы вызывают сильную боль, которую вы особенно ощущаете, сидя, поднимаясь по лестнице, при дефекации и даже во время полового акта. Также причиной могут быть тяжелые роды, раздражение в области прикрепления мышц или сухожилия к кости (боль при растягивании), опухоли в области копчика или врожденные аномалии копчиковой кости. Даже длительное сидение на мягкой поверхности (например, на диване) может вызвать у некоторых людей боли в копчике. Поэтому в английском языке у кокцигодии есть эпитет televisionbottom, что значит «телевизионное седалище». Другие возможные причины боли в копчике — это воспаление надкостницы, искривление копчика, копчиковый свищ, деформация копчика, травмы в области таза, люмбалгия (например, прострел), грыжа межпозвоночного диска, хирургические вмешательства, нервные раздражения, гинекологические заболевания (например, эндометриоз).

Типичный симптом — это колющая жгучая боль в области копчика

Не у всех заболеваний есть типичные симптомы, которые дают однозначные указания на проблему. С болью в копчике все иначе. Типичным симптомом является колющая, жгучая боль в области копчика. Также боль может распространиться на другие области, в бедра, поясницу и анальную область. Самая большая проблема: пациенты, страдающие от болей в копчике, обычно не могут долго сидеть на твердых поверхностях. Боль может возникать сразу при сидении, только при длительном сидении или только при вставании. Такие жалобы возникают преимущественно после воспаления надкостницы (периост). Кроме того, могут возникать приступообразные боли в нервах. Они вызваны тем, что нервное сплетение нижней части крестца и копчика повреждено. В общем, неважно по какой причине, но пострадавшие обычно не могут без страданий сидеть дни, недели, иногда даже месяцы. Внимание! Те, кто не обращается за помощью к специалисту, должны понимать, что боль в копчике станет (может стать) хронической.

Диагноз анокопчиковый болевой синдром

Предпосылкой для убедительной диагностики является так называемая беседа для сбора анамнеза. Здесь пациент подробно описывает свое течение болезни. После этого начинается первичный медицинский осмотр. Если давление на копчик болезненное, то это довольно уверенно говорит о кокцигодинии. Клиническое обследование и визуализация завершают процедуру диагностики. Важно знать: методы визуализации (например, рентген копчика, компьютерная томография, магнито-резонансная томография), как правило, не позволяют обнаружить видимых изменений. Но их все же следует сделать, чтобы исключить местное воспаление или опухоль. Гораздо более значимой является магнито-резонансная томография (МРТ), которая позволяет лучше судить о костных травмах, переломах и травмах прилегающих мягких тканей.

Опухоли также хорошо видны на снимках МРТ. Если действительно есть подозрение на воспаление или опухоль, врач назначает введение контрастного вещества при визуализации, чтобы еще более подробно представить пораженную область тела. Далее проводятся обследования изнутри: через прямую кишку врач может прощупать, насколько подвижен копчик, обнаружить напряжение в тазу или изменения внутренних органов. Если это обследование — пальпация копчика — вызывает боль у пациента, подозрение на синдром оправдывается.

Лечение включает физиотерапию и обезболивание

Острая кокцигодиния может быть облегчена с помощью общего лечения. Консервативные методы лечения, такие как медикаментозная болеутоляющая терапия и местные инъекции, уже способны облегчить боль. Однако многие боятся хронических болей в копчике из-за их продолжительности. Если причина не обнаружена, местные инфильтрации кортикоидами или анестетиками могут быть проведены на стыке между крестцом и копчиком. Болеутоляющие таблетки можно также добавить в план лечения. Дополнительные меры могут включать гимнастику/физиотерапию, определенные упражнения и ортопедическую подушку-кольцо на сидение.

В дополнение к консервативным методам лечения боли в копчике, возможные методы включают инфильтрацию и денервацию. При денервации врач под контролем преобразователя изображения вводит специальную канюлю точно в том месте, где находятся раздраженные нервы (ветви спинномозгового нерва). Маленький нерв раздражается (стимулируется) иглой, чтобы увидеть, найдено ли правильное место (нейростимуляция). После этого лазер, проходящий через стекловолокно в игле, направляется прямо на пораженный участок. Тепло лазерной энергии успокаивает раздраженные нервные волокна (денервация).

Хирургическое удаление копчика (операция на копчике) рассматривается при длительной боли в копчике, но действительно необходима лишь в самых редких случаях.

Прогноз — вам надо научиться правильному для спины поведению

Знаете ли вы фразу: «Пока люди требуют не движения, а сидячих мест, трудно избавить их от негативных последствий сидения»? Это означает, что после лечения копчика вы как пациент должны научиться долгосрочному правильному поведению в повседневной жизни и в свободное время, особенно это касается сидения, и начать укреплять свою мускулатуру. Прямым текстом: интегрируйте больше движения в течение дня. Например, на велосипеде на работу, по возможности небольшие расстояния проходите и в офисе (например, до принтера. ), прогулки в обеденный перерыв. Прежде всего, речь идет о том, чтобы беречь копчик.

И еще три совета: было бы идеально заменить ваш офисный стул эргономичным офисным стулом или эргономичным табуретом. Полезной является подушка-круг для копчика, на ней копчик находится почти без давления. Вы будете более чем удивлены, какое облегчение это приносит. И еще: выйдите из порочного круга сидения. Это наверняка возможно и на вашем рабочем месте. Живите по правилу 40-15-5. Это означает: 40 минут сидения, 15 минут работы стоя, 5 минут ходьбы. Интегрируйте гимнастические упражнения в вашу повседневнуюй жизнь, они позволяют укрепить мышцы спины и тазового дна и одновременно разгружают копчик.

Автор
Др. мед. Мунтер Сабарини
Врач-специалист, нейрохирургия

Avicenna Klinik в Берлине охотно поможет вам

С 2000 года клиника Avicenna Klinik находится в Берлине. Наши врачи, каждый в своей области (нейрохирургия, спинальная хирургия, анестезиология, ортопедия) имеют минимум 25 лет международного опыта.

Если вы хотите обратиться в нашу клинику с сильными болями в спине, межпозвоночной грыжей или с подозрением на грыжу, используйте следующий контакт:

Avicenna Klinik
Paulsborner Str. 2
10709 Berlin

Телефон: +49 30 236 08 30
Факс: +49 30 236 08 33 11
E-Mail: info@avicenna-klinik.de

Вы можете позвонить нам в любое время, написать E-Mail или заполнить формуляр с просьбой перезвонить. Каждый пациент получает время для приема у врача в нашей клинике, который в любом случае является специалистом по заболеваниям позвоночника (нейрохирург). На основе данных МРТ (привезенных вами с собой или сделанных в нашей клинике) и подробного обследования врач обсудит с вами различные варианты терапии или операции. Вы также можете использовать опыт наших врачей только для получения их (второго) мнения.

Если вы решите пройти лечение и/или операцию у нас в Берлине, мы постараемся организовать ваше пребывание настолько приятным, насколько это возможно. В нашей клинике вы, как человек и пациент, находитесь в центре внимания. У нас вас ждет самое современное оборудование везде — от операционных до палат для пациентов.

Самые современные, щадящие, минимально инвазивные методы лечения – это ключевой элемент в нашей клинике. Совместно мы пытаемся найти подходящее лечение при ваших жалобах. Только после подробного разговора с пациентом, обследований и диагностики начинается собственно лечение. Таким образом, каждый пациент получает свое индивидуальное лечение.

Таким же важным, как оптимальное медицинское обслуживание, является для нас и индивидуальная человеческая забота. Во время пребывания в стационаре наш обслуживающий медицинский персонал находится в распоряжении пациентов круглосуточно. Кроме того, наши сотрудники могут общаться с пациентами на многих языках: английском, арабском, болгарском, русском, польском, турецком и французском. Мы заботимся о вашей безопасности, уважаем ваши пожелания, традиции и религию.

Наш коллектив состоит из высококвалифицированных специалистов. Все вместе они работают над тем, чтобы вы как можно быстрее вновь обрели здоровье.

Клиника имени Авиценны

Неважно, что спровоцировало у вас боли в спине, Грыжа межпозвоночного диска, Стеноз спинального канала, Соскальзывание позвонков (листез) или Перелом позвонка: у нас вы найдете подходящее вам лечение.

Источник