Массаж для мамы своими руками

Мастер-класс для родителей «Выполняем самомассаж вместе с мамой»

Мария Шестакова
Мастер-класс для родителей «Выполняем самомассаж вместе с мамой»

Мастер-класс для родителей

«Выполняем самомассаж вместе с мамой»

Цель: Обучение родителей приемам самомассажа.

— познакомить родителей с различными приемами самомассажа;

— обучить родителей приемам логопедического самомассажа различных зон;

-формировать у родителей чувство ответственности за сохранение и укрепление здоровья ребенка.

Оборудование: проектор, презентация.

Ход мастер-класса

Уважаемые, родители!

Ваши дети посещают индивидуальные занятия в логопедической группе в среднем два раза в неделю. Это приводит к необходимости Вашего включения в коррекционный процесс и использованию таких приемов, при которых дети сами могли бы подготовить свой артикуляционный аппарат для выполнения точных и координированных движений, требующихся для произношении звуков. Наряду с артикуляционной гимнастикой, эффективным средством профилактики и коррекции нарушений звукопроизношения, является самомассаж.

Самомассаж — это массаж, выполняемый самим ребенком (подростком или взрослым).

Целью логопедического самомассажа является стимуляция мышц, участвующих в работе речевого аппарата, нормализация тонуса данных мышц.

Приемам самомассажа мы обучаемся на занятиях. Они простые и доступные для выполнения, проводить их можно в любой спокойной обстановке. Самомассаж можно выполнять многократно в течение дня, дозируя нагрузку в зависимости от самочувствия ребенка. Ваши дети уже знакомы с приемами самомассажа, тем не менее, чтобы вы могли проконтролировать правильность их выполнения дома, мы с вами сегодня освоим основные приемы самомассажа.

Перед выполнением приемов самомассажа необходимо принять спокойную, расслабленную позу. Ребенок может, как вы сейчас, сидеть на стуле или находиться в положении лежа. Длительность одного сеанса самомассажа для детей дошкольного возраста составляет 5 — 10 мин. Каждое движение рекомендуется выполнять не более 4—6 раз. В один сеанс самомассажа может быть включено лишь несколько из тех приемов, которые мы сегодня освоим. Массажные приемы необходимо чередовать. Возможно проведение самомассажа под тихую музыку в медленном ритме.

Положительного эффекта при проведении самомассажаможно добиться только при соблюдении определенных правил:

при самомассаже лица все движения следует выполнять по ходу лимфатических путей, т. е. в направлении лимфатических узлов (лимфатические узлы массировать ни в коем случае нельзя);

шею массируют от волосяного покрова головы вниз.

Существует ряд противопоказаний к массажу. Это любое соматическое заболевание или инфекционное заболевание в остром периоде, конъюнктивиты, острые и хронические заболевания кожных покровов, гингивиты, стоматиты, наличие герпеса на губах или другие инфекции полости рта, наличие увеличенных лимфатических желез, резко выраженная пульсация сонных артерий.

Подготовка к самомассажу

Перед выполнением самомассажа необходимо тщательно вымыть руки и лицо ребенка. Руки необходимо предварительно как следует разогреть руки, для того чтобы улучшить их кровообращение, прогреть их и повысить чувствительность. С этой целью следует растирать руки энергичными движениями,потирайте одну о другую: например, тыльной поверхностью одной руки – тыльную поверхность другой или ладонью одной руки – тыльную поверхность другой. Постарайтесь как можно шире развести пальцы, таким же образом растерев и их. Можете большим пальцем растирать кончики пальцев, продвигаясь вдоль каждого до основания ладони.

Виды самомассажа

Самомассажв логопедической практике разделяется на 3 вида:

общий (самомассаж головы, шеи, туловища);

артикуляционный (самомассаж губ, щек и языка);

Последовательность выполнения:

1. Самомассаж головы, шеи, туловища (не всегда, ушей.

2. Артикуляционный (самомассаж щек, лба, носа, губ и языка).

Перейдем к практической части:презентация: «Методика проведения самомассажа».

Источник

МАССАЖ ДЛЯ МАМЫ

МАССАЖ ДЛЯ МАМЫ

Порой очень трудно выбрать подарок для такого близкого родного человека, как мама. Особенно когда праздник совсем на носу, решать надо скорее, а подарить хочется всегда что-то особенное, чтобы осталось в сердце теплым воспоминанием, запало в душу на долгие года. К счастью в нашем салоне Sunrise Spa можно выбрать в подарок любую спа программу и массаж который гарантированно станет лучшим подарком из всех!

Чтобы подарок точно стал незабываемым, лучше всего приобрести подарочный сертификат! В салоне Sunrise Spa сертификаты бывают двух видов: Физический, можно приобрести в красивом конверте в салоне или электронный, можно заказать по почте. Сертификаты выбираются на определенные программы, или с номиналом, в случае, если не знаете что выбрать, это отличный вариант, вы подарите возможность самостоятельно выбирать из множества разнообразных программ на любой вкус и цвет, точно не ошибетесь!

Если больше хочется подарить сертификат с программой, вот несколько, точно подходящие женщинам в любом возрасте.

Спа программа «мама мия» мия отличное сочетание уходовых косметических процедур и массажа. Включает в себя демакияж, витаминизирующую маску, коллагеновые патчи для кожи вокруг глаз, пилинг на основе натуральных трав для лица, для тела пилинг с лимфодренажный эффектом. Крем уход с экстрактом лотоса для улучшения лифтинг – эффекта. Обертывание мы предлагаем на выбор. Холодное фруктовое увлажняет и питает, тонизирует кожу, борется с застоями, отеками в тканях. Или горячее шоколадное, отлично активизирующее процесс кровообращения. Поры раскрываются, из организма выходят все ненужные шлаки, токсины. В завершение процедуры конечно же проводятся увлажняющие и успокаивающие кожу процедуры.

Конечно замечательнейшим подарком для мамы будет совместный поход в спа! Рекомендуем вам чудесную программу «ты и я» после расслабляющего массажа можно выбрать один из множества различных пилингов, на сахарной основе с фруктами и ягодами, соляной с маслом черного дерева. Вас ждем незабываемый императорский массаж теплыми камнями, пеленание на основе тропической розы и дикого винограда, в завершение разумеется увлажняющие и восстанавливающие процедуры для кожи лица, массаж с маслом ши, демакияж, патчи для обрасти вокруг глаз. После процедур вы выйдете обновленными и омолодившимися! А самое главное, ваша мама будет счастлива и вы получите огромную благодарность, за такой поистине прекрасный подарок!

Источник

Массаж после родов – польза и расслабление для молодой мамы

Рождение ребёнка – это не только огромное счастье, но и стресс для организма мамы. И это касается не только самого периода беременности и процесса родов, но и повседневного ухода за младенцем. Нет никакой тайны, что часто у мамочки нет возможности выспаться или времени спокойно принять ванную. А от необходимости постоянно носить кроху на руках, поднимать коляску – болят руки, спина и поясница. Массаж после родов кормящей мамочке – возможность не только привести в норму здоровье, но и получить драгоценное время для себя.

Помимо хронической усталости, на молодую маму давит и недовольство своим внешним видом, лишним весом, оставшимся после родов и состоянием кожи. Она теряет свою упругость и эластичность. И каким бы накачанным не был пресс до беременности, выйти из роддома с плоским животом удаётся единицам уникальных женщин. Для большинства, данные проблемы – вовсе не пустые слова. Недовольство собой, отсутствие жизненных сил и повседневная рутина, даже рядом с маленьким любимым человечком, способна даже загнать в депрессию. Это не принесёт счастья никому. Поэтому, для недавно родившей женщины, необходимо создать все условия, чтобы она чувствовала себя комфортно и уверенно.

Когда можно проходить курс массажа после родов

Массаж – это бесспорно полезная и приятная процедура, которая улучшает кровоток и лимфоток, благоприятно влияет не только на здоровье, но и на настроение. Но у недавно родивших женщин вопрос – можно ли вообще делать массаж кормящей маме и не повлияет ли он негативно на лактацию. К тому же, организм в данный период переживает гормональные перепады, которые могут повлиять на восприятие самой процедуры.

Врачи в ответе на данный вопрос единодушны – массаж после родов делать не просто можно, но и нужно. Он положительно влияет на самочувствие и психологическое состояние молодой мамы, помогая справляться с послеродовой депрессией. К тому же, процедуры позволяют быстрее привести тело в форму. А вот относительно сроков, когда можно начинать курс – в каждом конкретном случае необходимо подходить индивидуально. Относительно общих рекомендаций, то они таковы:

• Если роды проходили естественным путём без осложнений, начинать процедуры массажа можно уже через 1,5 месяцев;
• Если роды проходили путём кесарева сечения, то рекомендовано выждать полгода и получить добро от своего врача.

Впрочем, консультация со своим врачом-гинекологом будет нелишней в любом случае. Он точно знает, как проходит ваш процесс восстановления и даст свои объективные рекомендации. Также не стоит волноваться и относительно нарушения процесса лактации или качества грудного молока. Если он и окажет влияние, то только в сторону увеличения количества грудного молока. Мамам, которые испытывают трудности с лактацией, медики напротив рекомендуют курс профессионального массажа.

Как вернуть после родов плоский живот

Это ещё один наболевший вопрос, который беспокоит недавно родивших женщин. Прибегать к «бабушкиным» методам из разряда перевязывания сразу же после родов – вариант давно себя изживший и не приносящий не только особого эффекта, но и здоровья. Тем более, что с проблемой дряблой кожи, знакомой каждой женщине после родов, он совершенно не поможет справиться.

Справиться с проблемой потери тонуса мышц живота позволяет массаж после родов, кормящей новоиспечённой маме. Но с учётом особенностей гормонального фона недавно родившей женщины и её общего состояния, выполнять массаж может исключительно профессионал. Процедура позволяет не только подтянуть и укрепить брюшные мышцы, но и восстановить функции детородных органов, улучшить тонус кожи, а также активизировать работу иммунной системы. Результат будет заметен уже спустя несколько сеансов.

Чтобы как можно быстрее вернуть себе плоский живот после родов, потребуется не только массаж. Подходите к вопросу комплексно. Первое, что можно использовать – контрастный душ. Он рекомендован всем, а не только молодым мамочкам. Контрастный душ улучшает кровоток и тонус кожи. Во время беременности и после родов обязательно необходимо использовать специальные кремы, которые позволяют минимизировать риск появления растяжек. В составе хорошего крема обязательно должен быть комплекс витаминов. Помимо крема, можете купить в аптеке отдельно витамины А и Е в масленой форме и втирать их в кожу вместе с кремом, или самостоятельно. Ну и как только вы будете чувствовать в себе силы, а главное – получите добро от своего врача, можно приступать к физическим упражнениям. Особенно эффективными станут упражнения для пресса и на растяжку.

У женщин, которые недавно родили ребёнка, катастрофически мало времени и очень много обязанностей, а также ответственности. Но углубившись в материнство, нельзя забывать о себе и собственном здоровье. Договоритесь со своими близкими, что один-два раза в неделю, они будут выделять вам свободное время, чтобы вы могли сделать массаж после родов кормящей. Ваша спина, поясница, живот и нервная система будут вам благодарны. И помните, малышу нужна счастливая мама.

Источник

Худеющая мама

История борьбы с лишним весом, опыт похудевшей после родов женщины

понедельник, 17 марта 2014 г.

Как делать массаж для похудения своими руками в домашних условиях

Массаж — неотъемлемый элемент практически любой программы снижения веса. С одной стороны, он улучшает обменные процессы в организме и помогает бороться с лишним жиром, с другой — подтягивает обвисшую из-за потери веса кожу, делая ее более эластичной и красивой. Но зачастую массаж в салоне обходится слишком дорого и требует много времени. Добиться прекрасного результата можно в домашних условиях, делая массаж для похудения своими руками.

Каждый сеанс массажа должен продолжаться не менее 15 минут. А сеансы должны проводиться не реже, чем через день. Курс домашнего массажа для снижения веса и подтягивания обвисшей кожи должен состоять из 30 сеансов.

В домашних условиях можно воспользоваться методиками антицеллюлитного массажа — баночного, ложечного, массажа с использованием щетки или грубой льняной ткани, а также с применением специальных массажеров.

Еще один вариант самомассажа — массаж с применением различных массажных движений руками. Эксперты уверяют, что именно массаж, сделанный руками (в том числе своими) способен улучшить обменные процессы в организме и помочь в процессе снижения веса.

Щипковый массаж — один из видов массажа без использования специального оборудования и других подручных средств. Сначала необходимо принять теплый душ или ванну, разогреть тело. После растереть кожу круговыми и зигзагообразными движениями. Для повышения эффективности можно использовать полотенце, мочалку или механический массажер. К разогретым проблемным зонам можно применять щипковый массаж, захватывая жировую складку между большим и указательным пальцами. Щипки должны быть ощутимыми, но не болезненными. После окончания процедуры примите контрастный душ.

Ручной самомассаж для похудения: этот массаж выполняется руками без использования специальных массажеров или щеток. Для массажа следует пользоваться массажным кремом или маслом, подойдет, впрочем, и детское масло или детский крем.

Массаж для ног — присаживайтесь на диван, ноги ставьте на пол. Расслабьте массируемую ногу. Захватывайте жировые складки и делайте движения, подобные тем, которыми вы месите тесто. После того, как вы достаточно хорошо разомнете ноги, потрите внешнюю поверхность бедра костяшками на руках. Завершить массаж ног нужно похлопываниями, улучшающими лимфоток, а также поглаживаниями. Внутреннюю поверхность бедра разрабатывайте движениями, похожими на выжимания. После обязательно похлопайте проблемную зону и погладьте. Коленные суставы массируются только в положении сидя, сначала круговыми движениями, а после растиранием. Завершить массаж коленного сустава нужно несколько раз согнув и разогнув колено.

Массаж груди должен быть очень аккуратным и нежным. Массировать грудь необходимо круговыми движениями от плеча вниз, без натягивания кожи и давления.

Массаж рук и предплечий необходимо проводить сверху вниз, от плеча к кисти. Внешнюю сторону руки массируют при помощи захвата жировой складки, а внутреннюю — раскрытой ладонью круговыми движениями.

Массаж живота необходимо проводить в положении стоя с напряжением мышц пресса, чтобы массаж был направлен на жировую ткань и кожу, а не на внутренние органы. Массировать живот следует круговыми движениями, сначала спереди, а потом бока. После разминается жировая ткань на животе, собираются и слегка оттягиваются жировые складки. После костяшками рук без сильного давления растираем живот сверху вниз. Можно сделать легкие похлопывания ребром согнутой ладони. Завершить массаж живота необходимо поглаживаниями раскрытой ладони.

Авторы этого курса массажа уверяют, что такой самомассаж в домашних условиях помогает скинуть за неделю до 4 килограмм лишнего веса.

Помните, что любые виды массажа имеют противопоказания, о которых я писала в статье «Массаж для похудения».

Делайте себя красивыми и стройными своими руками. И будьте здоровы и счастливы!

Источник