Массаж для лица мужчинам своими руками

Кожа лица требует очень тщательного ухода, ведь она открыта воздействию любых погодных условий. Кроме того, мышцы лица благодаря своему строению более расположены к быстрой потери упругости и тонуса. Чтобы поддержать и сохранить данную от природы красоту и здоровый вид кожи, начиная уже с 25-летнего возраста надо научиться делать массаж лица самостоятельно.

Массаж лица очень полезная процедура, ведь он улучшает обменные процессы в тканях, подтягивает кожу и восстанавливает кровообращение. После массажа лицо выглядит моложе, а цвет кожи лица улучшается. Она становится бархатистой и розовой. Лучше делать массаж лица вечером перед сном, после очищения его от косметики. Общий массаж лица займет у вас 30 минут времени, а длительность отдельных видов его колеблется от 10-ти до 15-ти минут. Массаж лица проводят курсами три раза в год. Каждый курс состоит из 20-ти сеансов массажа, которые делаются с интервалом в один день. Между курсами массаж лица следует делать один раз в две недели.

Различают три основных вида массажа лица:
1. Классический массаж. Этот вид массажа делают с помощью крема или массажного масла. Особенно полезен классический массаж лица для поддержания тонуса мышц при увядающей кожи. Процедура массажа включает в себя поглаживания, растирания и похлопывания кожи.

2. Пластический массаж выполняется без крема. Этот вид массажа полезен тем, у кого лицо полное, отечное, с мимическими морщинками и пигментными пятнами. Такой вид массажа следует делать сильными, ритмичными и прижимающими действиями.

3. Щипковый массаж является самым сильным и подходит не всем. Его следует делать только при глубоких складках на лице, застойных пятнах после угревой сыпи и комедонах. Проводится массаж по тальку и включает в себя движения в виде глубоких щипков, разминаний, поглаживаний и вибраций.

Перед тем, как начать процедуру массажа приготовьте основу для его проведения. Это может быть крем, оливковое масло с добавлением лимонного сока, касторовое, миндальное масло или просто тальк. Использовать крем для массажа лучше при сухой коже, а при жирной лучше подойдет для этой цели оливковое масло с несколько каплей лимонного сока. Самостоятельно начиная процедуру массажа необходимо соблюдать технику его проведения. Общим правилом при проведении классического массажа с помощью крема или масла является запрет на растягивание и сдвигания кожи, образование складок во время процедуры. Главный эффект массажа в этом случае достигается за счет разогревания кожи, улучшения кровообращения и обменных процессов, в результате чего кожа, как губка впитывает из крема или масла питательные вещества и витамины.

При выполнении массажа прикосновения к коже должны быть легкими и нежными, недопустимо натяжение и сильное трение. Массаж лица проводят по основным массажным линиям. Для начала садитесь перед зеркалом в удобном положении и расслабьтесь. Дальше делайте массаж в следующем порядке:

1. Кончиками пальцев левой руки нажмите на левый висок, а правой рукой нежно и медленно массируйте лоб от левого виска к правому поглаживающими движениями. Потом поменяйте руки. Каждую сторону массируйте по десять раз.

2. Кончики указательного, безымянного и среднего пальцев положите на лоб между бровями и разглаживайте кожу над бровями к вискам поочередно правой и левой рукой. Делайте поглаживания каждой рукой по пять раз. Потом разглаживайте лоб, в направлении снизу вверх, начиная с надбровных дуг и заканчивая на границе волосистой части головы.

3. Закройте глаза, затем средним пальцем левой руки прижмите внешней угол левого глаза, чтобы избежать движения кожи вокруг глаз. Пальцем правой руки массируйте область лица от внешнего угла глаза по нижнему веку к внутреннему углу, а затем по верхнему веку от внутреннего к внешнему углу. Так проводите массаж вокруг глаз по шесть раз. При массировании правого глаза надо поменять руки.

4. Большие пальцы установите возле углов нижней челюсти в щеке, а подушечки безымянного, среднего и указательного пальца на середину носа. Выполняйте поглаживания к ушным раковинам через дуги скул.

5. Поочередно правой и левой рукой разглаживайте спинку носа от кончика до переносицы безымянным и средним пальцем. Массажные движения делать надо по 8 раз.

6. Расслабьте лицо и откройте рот, сложив губы так, как будто выговариваете букву «О».
Можно просто надуть щеки. Безымянные и средние пальцы обеих рук положите рядом с ноздрями. Разглаживайте кожу легкими круговыми движениями по шесть раз по направлению от носа к уху.

Процедуру массажа лица заканчивайте поколачивающими движениями подушечками указательного и среднего пальца по лбу, на щеках, вокруг глаз и на подбородке. В конце массажа остатки крема необходимо снять ватным тампоном, смоченном в тонизирующем косметическом средстве. Если после массажа сделать на лицо питательную маску, то кожа лица будет выглядеть просто великолепно.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник

Все о массаже лица: виды, техника массирования, эффект

Оглавление

Массаж лица позволяет подтянуть кожу, улучшить внешний вид, нормализовать кровообращение, расслабить напряженные лицевые мышцы. При регулярном применении такая процедура дает отличный эффект, позволяет избежать радикальных мер, хирургического вмешательства. Массаж можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и для уменьшения выраженности морщин, устранения дряблости.

Особенности и преимущества массажа лица

Практически каждая женщина знакома с расслабляющим действием массажа, но иногда девушки забывают, что массировать нужно не только тело, но и лицо. С возрастом кожа начинает обвисать, мышцы от напряжения укорачиваются, что приводит к образованию складочек и морщин. Избежать этого можно с помощью правильного массирования, регулярного фейс-билдинга и правильно подобранной уходовой косметики.

Массаж лица дает следующий эффект:

Предотвращает появление морщин и уменьшает их выраженность;
Улучшает тургор кожи, делает дерму более эластичной и подтянутой;
Убирает брыли и второй подбородок;
Устраняет отечность;
Улучшает цвет лица за счет нормализации кровообращения;
Усиливает регенерацию.

На лице расположены биологически активные точки, при стимуляции которых можно улучшить работу внутренних органов.

Благодаря массажу кожа будет лучше впитывать уходовые средства. Если обменные процессы в дерме нарушены, даже самые дорогие кремы не дадут желаемого эффекта. Массаж позволяет активизировать эти процессы, улучшить кровообращение, усилить насыщение тканей кислородом.

Показания и противопоказания

В первую очередь массаж лица используют для повышения упругости кожи, чтобы избежать образования морщин или уменьшить их выраженность. Показаниями для проведения процедуры являются:

Снижение упругости дермы, нечеткий овал лица;
Появление первых морщинок;
Повышенная жирность кожи;
Наличие прыщиков и угрей, постакне;
Серый цвет лица, тусклость кожи.

Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т.д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.

Сильно выраженный купероз также может быть противопоказанием. Но в данном случае лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые виды массажных манипуляций допустимы даже при куперозе.

Виды массажа лица

Помимо классического, есть масса других видов лицевого массажа. Можно чередовать техники или использовать периодически одну, наиболее подходящую. Стоит учитывать, что определенная техника выбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично выдерживает щипки и сильное воздействие, а вот сухая слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.

Существует несколько видов массажа лица:

Тибетский массаж лица. Эта техника омоложения лица известна с древности. Во время такой процедуры массируют не только лицо, но и шею, голову, область декольте. Считается, что процедура способна заменить массаж всего тела, так как во время ее проведения идет работа со множеством мышц, сухожилий и биологических точек.
Буккальный. При таком массаже область щек прорабатывается как снаружи, так и с внутренней стороны. Специалист работает в стерильных латексных перчатках. Воздействие на слизистую позволяет лучше проработать мышцы лица и укрепить их. Буккальный массаж лица дает заметный подтягивающий эффект.
Асахи. Это японская разновидность массажа, при котором оказывается воздействие не только на кожу, но и мышцы лица. Такую процедуру называют безоперационной подтяжкой. Давление оказывается не кончиками пальцем, а ладонями.
Испанский хиромассаж. Такая процедура особенно эффективна при сухой коже с куперозом. Глубокие движения сменяются мягкими и расслабляющими. Во время процедуры специалист может использовать не только пальцы, но и ладони и даже локти.
Щипковый массаж по Жоке. Такая процедура эффективна для нормализации жирности кожи, устранения прыщей и угрей, рубцов. Все лицо после подготовки прорабатывается щипковыми движениями с использованием классической техники массажа.
Медовый. Очень эффективная процедура для поддержания тонуса кожа, устранения воспалений. В меде содержится огромное количество полезный веществ. Он позволяет быстро вывести лишнюю жидкость и шлаки. Однако для такого массажа нужен исключительно натуральный жидкий мед без примесей.

Нужно учитывать, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков и знаний. Их можно делать только у специалиста.

Подготовка к процедуре

Перед началом процедуры нужно подобрать средство для массажа. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной лучше использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Текстура средства не должна быть слишком плотная, но, если оно будет быстро впитываться, не получится провести полноценный массаж. Придется постоянно наносить крем. Обязательно следите, чтобы средство не забивало поры.

Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:

Тщательное очищение. Сначала нужно снять макияж специальным средством: молочком, мицеллярной водой. Затем обязательно умойтесь пенкой или гелем, промокните лицо полотенцем, но не трите его.
Разогревание. Кожа будет лучше реагировать на массаж с кремами или маслами, если перед процедурой разогреть кожу. Распаривать лицо не нужно, достаточно приложить теплое полотенце и подождать 5 минут.
Увлажнение. Массаж производится только после нанесения крема. Если тянуть сухую кожу, на ней будут появляться морщинки и различные повреждения. Нанесите легкий крем или масло в небольшом количестве по массажным линиям.

Не стоит пренебрегать подготовкой. Иначе можно вместо подтянутой кожи получить прыщики, комедоны и различного рода воспаления.

Техника выполнения

Классический массаж представляет собой щадящее воздействие на кожные покровы с использованием сывороток или кремов. Все манипуляции производятся по массажным линиям.

Процедура проводится следующим образом:

На кончики пальцев наносится небольшое количество масла, крема или лосьона. Затем вбивающими легкими движениями прорабатывается все лицо. Важно, чтобы каждый участок был увлажнен.
Затем прорабатывается каждая область по массажным линиям. Чередуются несколько видов движений: поглаживание, разминание и растирание. Процедуру специалист проводит, не отрывая руки от лица пациента.
Если это лечебный массаж, направленный на активизацию восстановительных процессов, специалист будет использовать также щипковые движения, достаточно глубокие, но не оставляющие синяков. Также могут использоваться приемы вибрации.

Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Курс включает в себя не менее 10 сеансов. После проведения всего курса можно увидеть результат: более подтянутую и здоровую кожу.

Стоит учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости, а также шлаков. Не стоит во время курса принимать алкоголь, курить или есть жирную, соленую пищу. Отеки снова будут скапливаться в области лица, а кровообращение будет ухудшаться за счет сужения сосудов. Рекомендуется сочетать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе, а также питательными и увлажняющими масками для лица.

После массажа нужно убрать остатки масла салфеткой или ватным диском. На сухую кожу дополнительно можно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.

Домашний самомассаж лица

Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.

Особенность самомассажа в том, что вам нужно следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не напрягайте сильно пальцы, не давите и не тяните кожу лица. Снимите заранее все украшения с рук, включая часы, а также избегайте длинных ногтей, чтобы не травмировать дерму.

Массировать лицо нужно в следующей последовательности:

Подбородок от центра к ушам;
Область вокруг рта;
Щеки от носа к ушам;
Нос от кончика ко лбу;
Область вокруг глаз (очень легкими движениями, практически без надавливания);
Брови и кожа вокруг бровей;
Лоб от центра к периферии;
Область шеи от зоны декольте к подбородку поглаживающими движениями.

В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.

Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.

Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.

Ошибки во время самомассажа лица

Результат процедуры во многом зависит от правильного ее выполнения. Многие предпочитают обращаться к специалистам, потому что боятся навредить коже. На лице множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Массаж нужно проводить так, чтобы не повредить нежную кожу лица.

Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички при самомассаже:

Вы делаете массаж утром. Процедуру лучше проводить вечером, после нанести ночной крем и лечь спать. Не следует после интенсивного массажа сразу наносить макияж или выходить на солнце. В коже происходят активные процессы, которые могут привести к появлению пигментации и других проблем.
Вы недостаточно очищаете лицо. Нужно убрать не только загрязнения, но и все следы макияжа. Одного молочка недостаточно. Жирую кожу перед массажем желательно обработать легким пилингом или скрабом.
Вы используете неподходящие средства. Сухую кожу нельзя массировать с легким, быстро впитывающимся кремом, а жирную – насыщенным маслом. Чем жирнее кожа, тем легче должна быть консистенция.
Ваши движения хаотичные. Перед тем, как начать массировать лицо, внимательно изучите видео или картинки с изображением массажных линий. Двигаться нужно только по ним, начиная снизу (от шеи или подбородка ко лбу).
Вы не соблюдаете время процедуры. Домашний массаж нужно делать около 10 минут. Если процедура слишком короткая или, наоборот, длинная, это может привести к отсутствию эффекта или же появлению новых морщин.
Вы недооцениваете уход за кожей. Один только массаж не способен восстановить упругость кожи. Ежедневно нужно использовать тоники, подходящие по типу кожи кремы, сыворотки, эмульсии, а также раз в неделю делать питательную маску. Не забывайте и про кожу вокруг глаз. Ее нужно обязательно питать и увлажнять утром и вечером, используя только специальный крем или гель для век.
Вы забываете про зеркало. Делать самомассаж можно только перед зеркалом. Так вы сможете контролировать степень нажатия и интенсивность движений, смотреть за реакцией кожи. Без зеркала сложно оценить, насколько сильно и синхронно вы массируете лицо.
Забываете про осанку. В салоне массаж лица делается в положении лежа. Если вы выбрали самомассаж, то лучше выполнять его стоя или сидя, но только с прямой спиной. При неправильной осанке кожа на лице натягивается слишком сильно или, наоборот, начинает подвисать, что усложняет процедуру массажа.

Также нужно учитывать, что важна регулярность. Если вы будете делать массаж время от времени, заметного результата не будет.

Читайте также другие полезные статьи о массаже:

Источник