Лыжная телега своими руками

Тренажер для толчковых движений своими руками

#1 vasyper

Вот други придумал простейшую конструкцию прекрасно заменяющую экспандер при тренировке толчковых движений руками. Плюс конструкции в том, что нагрузка, которую вы установите, будет постоянной, то есть сразу с момента толчка (уровня подбородка) мышцы будут испытывать максимальную нагрузку, а не как у экспандера нарастающую к концу движения. Конструкция крепится к любой поверхности с помощью бельевых крючков. На них вешаются блоки. Веревка обычная бельевая. В место груза можно использовать бутыли из под воды. Например 8и литровую(регулировать нагрузку залитым объемом) Ручки сделать проще простого- хоть конструкцию хвата палки с ремешком можно соорудить. Естественно таких конструкций 2 штуки под каждую руку Ну как вам тренажер себестоимостью 50 р? Конечно каждый может еще что-то добавить и сделать это чудо техники из подручных средств еще совершеннее))

#2 Biathlonist

Воронков Михаил. Отец. Спортсмен. Тренер.

• 2

Лыжебордеры

3912 сообщений

• Город: Мурманск — столица Арктики

Вот други придумал простейшую конструкцию прекрасно заменяющую экспандер при тренировке толчковых движений руками.

Источник

Лыжный тренажер

у биатлонистов:

а ездит как по спец направляющим, так и по обычной гимнастической скамейке:

извиняюсь за «спортсменку», закрывшую конструкцию пузом, но лучшей фото нет

Заехал в «Кастораму» (можно и в любой другой крупный строительный магазин).
Купил
— мебельный щит 2400x300x30 — основание
— мебельный щит 1000x300x18 (обрезал до 750 по длине. можно и покороче)- полка тележки
— 4 колеса для тележек
— 2 алюминиевых уголка 2000x(30×10 — полочки)
— 16 болтов с гайками
— саморезы, разные
Брусочки деревянные — на даче полно всяких (желательно поперечные сделать и на основании и на тележке, т.к. мебельные щиты при поперечном изгибе слабоваты).
Пол дня работы.
Потом ещё от коврика гимнастического отрезал кусок 300×870 и степлером прифигачил.

Колеса прорезиненные, но без подшипников и катят с натягом. Лучше брать побольше. так чтобы металлические (если есть) части (втулки) были выше сантиметрового бортика уголка. Т.е. чтобы металл по металлу не шаркал.
Сначала колеса крепил саморезами (коротенькими), но потом показалось, что хлипенько держатся в сосновом мебельном щите, и прифигачил болтами.
Остальное — всё видно на фотках и видео.
Полтора месяца — полет нормальный.

Тренировка получается не скучная. Катаешься всё же
3 x 10 x 15-20 (серии-подходы-рывки)
Между подходами пока — 45-60 сек. Между сериями 5-8 минут (чем нибудь другим развлекаешься).
Доволен.

Под каким углом наклона к земле оптимально ее ставить? при подъеме руки должны быть прямыми или чуть-согнутые в локтях?

Источник

Лыжный тренажер своими руками

Который год собираюсь, в принципе всё реально, но руки пока не дошли.
В принципе ничего сложного вроде нет.

Что необходимо:
1 обгонные муфты 6 шт
2 два вала с подшипниками
3 ременная передача, соотношение можно на эрколине померять
4 направляющая шнурка, как видится из фторопласта можно выточить
5 маховики (знать бы какого веса)
6 магниты для нагрузки (сила не известна. )
7 резиновый жгут и куча фторопластовых направляющих с подшипниками

Инсталлировать это все я хотел между двумя толстыми фанерными стенками, подшипники для валов легко в них врезать, да и все остальное вроде несложно. Готовое изделие я планировал из двух отдельных элементов.

Обгонные муфты — на деталь намотки шнура — 1 шт (надо две, если получится то надо подобрать в пару подшипник, если нет то ещё + 2 обгонных муфты), на ременную передачу — в каждый элемент

В общем, надо начать с муфт и их фиксации на валах и в ременной передаче, на этом пока ступор, а вокруг этого уже можно всё выстроить.

1 как всегда — утереть нос буржуям)
2 перенос наибольшего усилия при толчке в начальную фазу
3 потратить тысяч 5 и кучу времени и получить море удовольствия на выходе

Да много чего можно придумать!

Я думал по этому поводу, но маховик даже у самого мелкого велотренажера очень тяжелый, нагрузка ферритовыми магнитами очень в большом количестве. Не знаю как правильно объяснить, но в общем, с учетом диаметра детали намотки шнура и расчетного усилия от ноги для велотренажера, провернуть такой маховик мне кажется не реально.
Хотя в принципе можно взять за вариант мысль разместить все на одном валу, то есть в центре маховик с регулируемыми над ним магнитами, а с двух сторон по катушке с резинками возврата.
Только опять же надо учитывать, что ременная передача увеличивает усилие от вала шнурка к маховику, поэтому кмк маховик нужен значительно легче чем в эрколине.

Хотя на одном валу кмк даже легче это всё собрать, можно нагрузку сделать тогда даже не магнитную, а как на сайкл-тренажерах

Шкивы под тросса, могут подойти от старых стиральных машин (можно найти на металлобазах, за безценок). Каркас можно сварить элементарно из профильных труб, один в один как в оригинале Sportstar. В принципе нет ничего сложного.

Отечественные Спортстар, ветерок, и др. мне больше нравятся, сделать точные их аналоги намного легче и проще, чем скопировать итальянские аналоги Ариете, Эрколина и пр. они более сложные, более тонкая работа! Но повторюсь отечественные ни чуть не хуже! И кустарно, их вполне можно скопировать!

Источник

Декоративная телега — красивый вариант для ландшафтного декора, смотрите варианты и идеи как сделать телегу своими руками (фото и видео)

Различные мелочи и декорации позволяют создать эксклюзивный ландшафтный дизайн, который будет приковывать восторженные взгляды своих хозяев. Для этого многие дачники прибегают к различным хитростям.

Они облагораживают цветочные насаждения, следят за состоянием газона и располагают красивые кашпо со растениями по всему периметру участка. Наверняка каждый замечал присутствие садового гнома и изящных статуэток по всему периметру территории.

Самым необычным вариантом декора является деревянная телега. Чаще всего она используется для размещения цветочной растительности. Благодаря этому элементу удаётся добавить своеобразную изюминку в дизайн территории.

Разновидности садовых тележек

Телеги для сада различаются между собой по форме, размеру и предназначению. Перед тем как приобрести декор, рекомендуется ознакомиться с его видами. К ним относятся:

Малые архитектурные формы. Они имеют небольшую длину и высоту. Чаще всего они размещаются на небольших газонах и клумбах. Внутри располагают вьющие породы декоративной растительности.

Трехколесные конструкции. Они имеют средний размер, при котором длина достигает не более 2 м. Высота сооружения составляет от 0,5 до 150 см.

Большие модели. Разновидность изделий имеет четыре колеса и вместительный кузов. Подобный вариант применяют для создания больших цветочных клумб. Длина изделия достигает более 3 м, а высота до 1 м.

Опытные ландшафтные дизайнеры рекомендуют приобретать изделия малого или среднего размера. Они занимают минимум свободного места и отлично вписываются в заданное направление.

Процесс изготовления

Как сделать декоративную телегу своими руками? Процесс изготовления не требует профессиональных навыков и сложного оборудования.

Технология производства включает в себя несколько этапов:

• Подготовка проекта и чертежа декоративной телеги. Это позволит определиться с будущим дизайном и размером изделия. Выбор модели напрямую зависит от площади садовой территории и стилистического направления ландшафтного дизайна. Например, для оформления регулярного стиля, рекомендуется выбирать конструкции с плавными и обтекаемыми линиями в строении. Такое изделие будет считаться актуальным на протяжении 5-10 лет.
• Изготовление элементов сооружения;
• Сборка модели;
• Установка;
• Декорирование и покраска.

Делаем чертеж

Создание подробного чертежа считается сложным этапом. В процессе построения необходимо учитывать наличие декоративных мелочей, размер колёс и высоту боковых бортов. От этого зависит окончательный результат.

• 

На рисунке должны присутствовать не только схемы и технические изображения, но и макет готового изделия.

Источник

Удобная складная тележка для дачи своими руками

Осенью одно из самых нудных и не любимых занятий дачников и владельцев частных домовладений, это уборка придомовой территории от опавшей листвы. Этим занятием приходится заниматься и мне. Причем,учитывая не малую площадь моего участка и наличие большого количества деревьев, эта проблема меня волновала очень сильно. И в один прекрасный день мне на глаза попалась реклама складной тачки для дачи. Ее преимущество не только в складной конструкции, но и в удобстве загрузке и выгрузке листвы, ну или других материалов. Стоимость ее я уже не помню, так как по привычке захотелось сделать ее самому. Но к моему разочарованию найти в интернете информацию по ее изготовлению оказалось крайне сложно.

Я нашел всего один видеоролик по изготовлению такой тачки (ссылку оставлю в конце). Но мне такой вариант не совсем понравился и входе изготовления пришлось внести небольшие доработки. Об этом расскажу в ходе описания процесса изготовления. И так.

Для изготовления складной тачки нам понадобится: колесо с вилкой, профильная труба — 3 м, 1 м дюймовой трубы, два дверных навеса и 1,5 квадрата плотной ткани или брезента.

Процесс изготовления.

От профильной трубы отрезаем отрезок длинной 20-25 см. Остальную трубу разрезаем пополам. Привариваем отрезки трубы, навесы и вилку колеса как показано на фото. Кстати, вилку рекомендую приваривать под углом 45 градусов, таким образом кузов тележки будет выше и не будет волочится по земле. Работы 15 минут, а рама тележки уже практически готова.

Для удобства перемещения тележки привариваем два отрезка дюймовой трубы, длинной по 25 см, к торцам профильных труб. Кстати, я вместо профильной трубы использовал черенки от лопат, труба в хозяйстве еще пригодится.

Оставшийся отрезок дюймовой трубы (0,5 м) разрезаем пополам и привариваем к торцам профильной трубы под углом 45 градусов.

Далее к трубе крепим нашу ткань образовывая кузов. Для этого разводим раму тележки на 1 метр, обрезаем ткань по контуру рамы и крепим ее при помощи саморезов к наружным сторонам рамы. Для увеличения полезного объема кузова рекомендую в передней части сделать углубление в 20-25 см как на первом фото.

Вот и все,тележка готова. Теперь убирать листья или перевозить сыпучие материалы стало еще проще. Мне такая тележка очень понравилась, но придется сделать еще одну. Первую пришлось оставить родителям.

Источник