Это не манипуляция, это навык: как без усилий добиваться желаемого
Каждый человек имеет свои потребности в рамках социальных отношений. Однако просить о них напрямую зачастую психологически неудобно, а иногда и затратно ввиду других издержек. В одних ситуациях могут навесить ярлык эгоиста, который думает только о себе, а в других, например, счесть наглецом, склонным к манипуляции. Но факт остается фактом, так или иначе нам нужно получать определенные вещи с помощью других людей, причем желательно с минимальными усилиями.
Для начала стоит рассматривать такие действия как навык, а не ту самую попытку манипулирования людьми ради достижения корыстных целей. Благодаря следующим советам и окружающие будут видеть в таких жестах вполне безобидные просьбы.
Описание ситуации
Все начинается с донесения до человека самих обстоятельств, которые определили конкретный повод для обращения. В чем он заключается? Описание должно быть предельно кратким, но в то же время содержательным и понятным.
Изложение просьбы
Собственно, на этом этапе выражается сама просьба. Вновь действуют те же правила – говорить нужно лаконично, информативно и ясно. В то же время не стоит забывать про вежливость и слова благодарности. При необходимости можно указать и определенные параметры выполнения просьбы, к примеру, до такого-то времени.
Понимание сложностей
Важно обращать внимание и на то, как именно другим людям может быть сложно выполнять просьбы. Человек, который становится на место другого в таких ситуациях, тем самым показывает отсутствие безразличия. Необходимо продемонстрировать это желание соучаствовать или просто сочувствие. Конечно, лучше всего подкрепить эти чувства конкретной помощью или хотя бы моральной поддержкой.
Есть смысл пояснить и выгоду для человека, который выполнит желаемое с вашей стороны. В этом тоже нет ничего плохого. Это будет лишь дополнительной мотивацией. Возможно, само по себе выполнение просьбы принесет пользу обеим сторонам, о чем собеседник пока не подозревает.
Альтернативные пути решения проблем
Безусловно, не стоит рассчитывать, что в каждом случае просьбы будут выполняться. Наверняка будут возникать непреодолимые факторы, препятствующие их выполнению даже независимо от желания тех, к кому адресуются просьбы. Хотя и банальный отказ тоже никогда нельзя исключать.
В любом случае негативные сценарии могут иметь место, поэтому изначально следует готовить и альтернативные способы решения задачи. Причем под альтернативой может подразумеваться и определенное изменение самой просьбы или ее параметров. К примеру, если человек не может выполнить просьбу до 18:00, то, возможно, его устроит время до 21:00.
Правильный стиль коммуникации
О самой просьбе стоит говорить так же учтиво и вежливо, как было продумано и само выверенное содержание. Мы подбираем оптимальные формулировки, уважая время, которое нам уделяет собеседник. И точно так же следует применять уважительный стиль общения. Не должно быть никакого давления и тем более агрессии. Спокойный и даже слегка дружелюбный тон будет уместен. Устанавливается прямой зрительный контакт, после чего излагается сама просьба. Очень важно вложить в произносимые слова максимум искренних эмоций по отношению и к самой проблеме. Если есть ощущения тревоги и беспокойства, пусть они будут присутствовать и в голосе. Это даст понять собеседнику уровень значимости вопроса, что повысит влияние на его окончательное решение.
После того, как просьба будет изложена, не стоит сразу прерывать разговор. Это лишь первый этап в решении проблемы, за которым следует обсуждение возможностей выполнения просьбы. В дальнейшем наступит не менее ответственный этап договоренностей, поисков компромиссов и т.д.
Источник
uCrazy.ru
Навигация
ЛУЧШЕЕ ЗА НЕДЕЛЮ
ОПРОС
СЕЙЧАС НА САЙТЕ
КАЛЕНДАРЬ
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Сегодня день рождения
Рекомендуем
Чего способны добиваться люди, не имея ног или рук
Он пробежал дистанцию со скоростью 46.90 секунд, уступив победителю всего восемнадцать сотых секунды…
Оскар – инвалид от рождения, он родился без берцовых костей, и у его родителей был выбор — ампутировать ноги, чтобы сын смог научится ходить на протезах, или оставить те, с которыми Оскар родился, и смириться с тем, что мальчик никогда не сможет ходить…
И его родители приняли очень трудное для себя решение…
У Оскара нет обеих ног ниже колен, он бегает на протезах, участвуя при этом в обычных соревнованиях наряду с другими легкоатлетами…
20—летний южноафриканец, которому принадлежат мировые рекорды среди ампутантов на дистанциях 100, 200 и 400 метров, бегает, как и многие другие спортсмены-инвалиды, на специальных ступнях- «лезвиях» из карбона…
Случай Оскара Писториуса даже заставил олимпийских чиновникоов обратить особое внимание на использование атлетами различных технических приспособлений…Так что теперь, если Оскар захочет выступать на чемпионате мира в Осаке или Олимпийских играх, ему необходимо будет представить доказательства, что используемые им протезы не дают ему дополнительного преимущества над остальными атлетами…
А пока Писториус вернулся из «медиамарафона» по США, где история его жизни и спортивные достижения произвели настоящий фурор…
Сильный духом человек способен на настоящие подвиги, а горячее стремление к победе могут сделать вещи, которые со стороны кажутся невозможными. Именно воля к победе помогла Марку Инглису, 47-летнему альпинисту покорить Эверест. Это восхождение стало первым в истории, которое совершил спортсмен без обеих ног.
Марк с молодости занимается альпинизмом, и даже ноги потерял в результате своего увлечения. В 1982 году он вместе с другом пытался покорить гору Кука, высочайшую вершину Новой Зеландии. Однако разыгравшаяся непогода не позволила им двигаться дальше, и альпинисты две недели прятались в ледяной пещере. Когда их спасли, они были едва живы, и врачам пришлось ампутировать Марку обе ноги ниже колен.
Этот несчастный случай не сделал жизнь Марка менее насыщенной и активной. Он продолжал заниматься альпинизмом, работал инструктором по лыжному спорту. На Параолимпийских играх в Сиднее он получил серебряную медаль в велосипедных гонках…
На пути к вершине Эвереста никому не приходится легко, но безногого спортсмена поджидали неприятности, незнакомые здоровому человеку. Во время восхождения у него сломался один из протезов, и альпинисту пришлось сделать привал, чтобы починить его.
Кроме самого покорения Эвереста, Инглис решил еще одну задачу — он поднялся на вершину с одной стороны, а спустился с другой. Власти Непала говорят, что это третий случай в истории восхождений на одну из самых сложных вершин мира.
Барбара Гуэрра пострадала в детстве от удара током. Малышку удалось спасти, но с тех пор девочка, а теперь уже девушка живёт без обеих рук.
Тем не менее это не мешает ей вполне успешно водить машину.
Ногами Барбара открывает и закрывает двери.
И совершает другие ежедневные «маленькие подвиги» — например, чистит зубы.
Источник
12 способов обрести мотивацию, если ничего не хочется делать
Будь то потеря веса или приведение твоего бизнеса к успеху — мотивация имеет важное значение для роста в каждой сфере нашей жизни.
Тем не менее оставаться мотивированным не так просто, как кажется на первый взгляд. Чтобы поддерживать мотивацию, ты должен взять на себя ответственность за свою жизнь и сознательно прилагать усилия в выбранном тобой направлении.
Но вернемся к главному: никогда не поздно взять дело в свои руки и изменить ход своей жизни. Перед тобой 12 эффективных способов, которые позволят тебе всегда оставаться мотивированным.
1. Записывай свои цели
Зачем записывать что-то, что ты можешь вспомнить, верно? Ответ неправильный.
В голове наши мысли остаются неконкретизированными и абстрактными, поэтому первый шаг для достижения целей — это начать организовывать свои мысли. Запиши свои цели, какими бы большими или маленькими они ни были. Сделай их как можно более конкретными и обозначь крайние сроки для их выполнения.
Записывай всё, что имеет для тебя значение, и регулярно возвращайся к своим заметкам. Таким образом они еще прочнее засядут у тебя в голове, приблизив тебя к желаемым целям. Выполнение этого небольшого упражнения поможет оставаться сосредоточенным и мотивированным, а также позволит тебе легко отслеживать свой прогресс.
Начни сегодня: возьми свой ноутбук или ежедневник — и приступай к написанию того, чего ты хочешь достичь в жизни.
2. Избавься от привычки прокрастинировать
Отсутствие мотивации и прокрастинация идут рука об руку. Каждый раз, когда ты прокрастинируешь, твой уровень мотивации терпит больший удар. Единственный способ положить конец этому циклу — прекратить прокрастинировать.
В следующий раз, когда ты обнаружишь себя откладывающим что-то на потом, остановись и оцени причины этого решения. Преодолей эту плохую привычку, которая вредит твоей жизни и психическому здоровью.
3. Празднуй маленькие победы
В стремлении достичь больших целей в жизни мы часто забываем праздновать маленькие победы на этом пути. Достижение есть достижение: будь оно большим или маленьким, оно заслуживает признания и гордости.
Закончил проект в срок? Награди себя. Удалось пробежать на беговой дорожке целый час вместо запланированных 40 минут? Отпразднуй это.
Именно эти небольшие достижения вновь подтверждают, что ты находишься на правильном пути, и на шаг приближают тебя к более крупным целям.
4. Взгляни на то, чего ты уже добился
Легче ныть о том, чего у нас нет, чем считать свои достижения. Разве не так?
Ценить то, что у тебя уже есть, — это очень важный шаг для сохранения высокого уровня мотивации. Он поддерживает твой боевой настрой и жизненный энтузиазм.
5. Будь оптимистичным
Будут плохие дни, когда всё будет складываться не в твою пользу, когда ты будешь чувствовать себя потерянным, и всё, что ты захочешь сделать, — это сдаться.
В такие моменты, вместо того чтобы позволить негативу взять верх над твоей жизнью, взгляни на нее с другой стороны. Перестань слишком много думать — задавай правильные вопросы и сосредоточься на поиске решений.
На этом пути, несомненно, будут препятствия, но если ты будешь цепляться за позитивные утверждения, твоя дорога к мечте будет более гладкой.
6. Не зацикливайся на прошлом
Во многих случаях отсутствие мотивации — это всего лишь последствия привычки зацикливаться на прошлом. Прошлое порождает в нас страх и сожаление, мешая добиться желаемого прогресса.
Размышления о прошлом — это не что иное, как пустая трата времени. Пойми, что прошлое давно ушло, и ты ничего не сможешь изменить в нём. Зато ты можешь сделать свой сегодняшний день стоящим. Вместо того чтобы оглядываться назад и жалеть себя, учись на своих ошибках, прощай себя и двигайся дальше.
7. Визуализируй свой успех
Один из самых эффективных методов самомотивации — это визуализация процесса достижения желаемого результата. Другими словами, подумай, как изменится твоя жизнь, когда ты начнешь действовать.
Выполнение этого упражнения каждый день вдохновит тебя продолжать идти вперед, не теряя надежды. Видение достижения успеха будет побуждать тебя делать больше и лучше, одновременно зарождая в тебе уверенность в собственных силах.
8. Посмотри в лицо своим страхам
Ты никогда не сможешь найти мотивацию, если живешь в страхе. Определи страх, который тянет тебя вниз, и справься с ним. Обрести мотивацию можно, только совершая вещи, которые вырывают тебя из зоны комфорта.
9. Найди вдохновение
Не можешь найти вдохновение внутри? Только без паники! Существует множество внешних источников для получения вдохновения — от мотивационных книг и цитат до фильмов. Всё это отличный способ обрести уверенность в себе и восстановить свою мотивацию.
Но помни об одной важной мысли: все мы устроены по-разному. Например, книга по самопомощи может сработать для твоего друга, но ничем не помочь тебе. Твоя цель — найти то, что вдохновит именно тебя, и обращаться к этому в те моменты, когда ты отчаянно нуждаешься в мотивации.
10. Прими тот факт, что тебе не нужно быть мотивированным всегда
Ты можешь устать от бесконечной борьбы за свои цели. В один прекрасный момент ты можешь осознать, что у тебя нет времени даже на то, чтобы остановиться и подумать, что же идет не так в твоей жизни. Всё, что ты знаешь, — это то, что тебе не хватает мотивации, и каждый день, кажется, превратился для тебя в пытку.
Тебе нужно смириться с тем фактом, что твоему уму и телу необходимо отдыхать. В идеале каждый день человеку нужен как минимум час на то, чтобы отвлечься от всех проблем и просто поваляться, наслаждаясь бездельем.
11. Позволь себе дурачиться
Очень неожиданный совет для взрослого человека, который одновременно является и очень действенным. Иногда между принятием важных решений, работой, учебой и прочими вещами, которые вызывают у тебя стресс и чувство усталости, нужно просто расслабиться и почувствовать себя ребенком. Развлекайся с друзьями, дурачься, позволяй себе быть несерьезным. Всё это сделает тебя счастливым и придаст сил, а это главное.
12. Не обозначай предела своих возможностей
Если ты уверен, что твой потолок — работа за 25 тысяч в месяц, то ты никогда не станешь зарабатывать больше. Ты сам поставил блок своим возможностям, и обвинять кого-то другого в недостатке средств для существования будет несправедливо. Естественно, если ты веришь, что у твоих возможностей есть предел, — ты не можешь быть замотивирован на что-то большее. Меняй установки в своей голове, чтобы добиться жизни своей мечты.
