Лимфодренажный массаж для лица своими руками

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — 12 упражнений для молодости и красоты (техника, видео, отзывы)

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях — как легко и просто сохранить молодость и красоту на долгие годы?

С возрастом наша кожа становится менее упругой, мышцы теряют тонус, и очертания лица меняются. При этом нередко появляются такие проблемы, как сильная отечность, расплывчатость овала лица, размытость линии скул, мешки и темные круги под глазами. Это происходит потому, что вследствие ослабления мышц ухудшается ток лимфы, она застаивается в подкожной сети.

Строение лимфатической системы (лицо)

Изменить ситуацию позволяет относительно несложная техника лимфодренажного массажа лица. Стимулируя движение лимфатической жидкости по сосудам, такой массаж улучшает контуры лица и делает его менее отечным.

При желании, можно научиться делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Все, что для этого нужно – немного свободного времени, массажное масло или крем для лица, и пара готовых к работе рук.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица — советы косметологов и наши рекомендации

Массаж можно делать в утренние часы, тогда это позволит убрать отеки, которые скопились за ночь.

Выполнение массажа в вечерние часы так же очень эффективно, ведь массаж не только уберет отеки, но и поможет снять лишнее напряжение с мышц лица (перед сном это будет иметь заметный расслабляющий эффект).

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом. Так как вы работаете с хрупкой лимфатической системой недопустимы сильные нажатия и резкие движения. Однако выполнять массаж слишком поверхностно тоже не совсем правильно. Нажимайте аккуратно, не торопясь, прикладывая среднее усилие. В местах, где расположены лимфатические узлы стоит ослаблять нажим.

Выполняя массаж соблюдайте баланс между болью и комфортом.

Выполнять массаж следует либо каждый день либо через день, только тогда вы добьетесь желаемого эффекта.

Перед массажем тщательно очистите лицо. Лучше и вымыть его и протереть мицеллярной водой. В противном случае возможно усиление высыпаний, ведь мы будем активно тереть лицо.

Обязательно пользуйтесь для массажа либо массажным маслом либо увлажняющим кремом. Растягивая сухую кожу мы не проработаем мышцы и лимфатические узлы, а лишь растянем поверхностный слой кожу увеличив морщины.

Наносим масло или массажный крем

Важно: перед массажем очень тщательно очищайте лицо и пользуйтесь массажным маслом!

Эти несколько минут, которые вы посвящаете себе будут иметь хороший психотерапевтический эффект. Женщина проявляет любовь к себе и своем лицу, заботится о сохранении своей красоты. Она сможет на несколько минут остановиться, выдохнуть лишнее напряжение и заботы и сконцентрироваться только на себе.

Массаж лица — процедура полезная для тела и души

Массаж лица — это не только убирание отеков и разглаживание морщин, это небольшой ритуал, во время которого женщина может уделить несколько минут себе и своей красоте и молодости. Найдите немного времени на себя, ваше лицо сразу скажет вам спасибо!

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях (комплекс упражнений)

Лимфодренажный массаж лица, видео которого мы прилагаем к статье, состоит из дюжины эффективных упражнений:

Лимфодренажный массаж лица — «Вертикаль»

Готовит лимфатическую сеть к активному движению лимфы и ускоряет циркуляцию лимфатической жидкости по самым крупным сосудам. Для этого мы:

Кладем кончики пальцев рук на виски.

Лимфодренажный массаж лица 1

Слегка надавливая на кожу, спускаем ладошки вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Лимфодренажный массаж лица 2

Останавливаем пальцы в области ключицы, в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица — «Горизонт»

Разогревает лимфатические пути в области лба.

Для этого: Кладем кончики пальцев на середину лба.

Лимфодренажный массаж лица 3

Разводим ладони в разные стороны, по направлению к вискам, задерживаем пальчики в височной области.

Опускаемся вниз, вдоль мочек ушей, по боковой поверхности шеи.

Останавливаемся в подключичной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 4

Лимфодренажный массаж лица — «Круги»

Направлено на коррекцию окологлазничной области. Выполняется оно так:

Кончики двух пальцев ставятся на внешние уголки глаз, затем продвигаются к переносице вдоль нижнего века и далее – к вискам по линии под бровями.

Лимфодренажный массаж лица 5

От висков пальчики осторожно возвращаются обратно к уголкам глаз.

Лимфодренажный массаж лица 6

Лимфодренажный массаж лица — «Улыбка»

Корректирует носогубную складку и морщинки, которые появляются из-за улыбки. Для его выполнения:

Ставим кончики пальцев на середину подбородка.

Лимфодренажный массаж лица 7

Проводим ими вокруг рта, заканчивая движение в носогубной ямке.

Лимфодренажный массаж лица 8

Стараемся сильно давить на кожу, нажимая при этом на десны.

Лимфодренажный массаж лица — «Носик и носогубная складка»

Улучшает форму носа, делает его более выразительным, и заодно способствует устранению носогубной складки:

Ставим кончики пальцев в середине подбородка.

Проводим вдоль носогубной складки и носа вверх, в область под нижними веками.

Хорошо нажимая на кожу, проводим пальцами вдоль линии скул.

Лимфодренажный массаж лица 9

Поднимаемся в височную область и спускаемся вниз, в подключичную ямку.

Лимфодренажный массаж лица — «Наискосок»

Еще одно упражнение для коррекции носогубной складки. Выполняется так:

Одной рукой лицо придерживается за подбородок снизу.

Ладонь второй руки проводится по противоположной щеке по направлению к носу.

Лимфодренажный массаж лица 10

Оттуда рука ведется вдоль линии глаз к уху.

Лимфодренажный массаж лица — «Утюжок»

Последнее упражнение для коррекции носогубных складок. Пальцы ставим по обеим сторонам от переносицы. Ведем руки в горизонтальном направлении, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 11

Лимфодренажный массаж лица — «Подтяжка»

Корректирует «бульдожьи щечки»: Ладони прижимаются основанием к подбородку.

Лимфодренажный массаж лица 12

Надавливая основанием ладони на кожу, ведем руки в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица 13

Оттуда спускаемся к ключице.

Лимфодренажный массаж лица — «Подтянутые щечки»

Корректирует нижнюю часть лица: Основания ладоней ставим на центр подбородка

Лимфодренажный массаж лица 14

Ведем по нижней линии лица, к ушам. Поднимаем голову и спускаемся ладонями к ключице.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «От второго подбородка»

Ладонь кладется основанием на подбородок снизу и проводится по подбородку в сторону, после чего рука меняется.

Лимфодренажный массаж лица 15

Лимфодренажный массаж лица — «На все лицо»

Прорабатывает все мышцы лица: Ладонями образуем на лице треугольник.

Разводим ладони в стороны, к ушам.

Лимфодренажный массаж лица — «Гладкий лобик»

Заключительное упражнение для сосудов верхней части лица. Кончики пальцев одной руки ставим на середину лба. Проводим ими вдоль линии роста волос, в сторону, затем меняем руку.

Нескольких повторов каждого из этих упражнений достаточно, чтобы выполнить полноценный лимфодренажный массаж лица; отзывы тех, кто регулярно проводит эту процедуру, показывают, что она обладает сильным омолаживающим эффектом.

Массаж для молодости и красоты

В ваших силах своими руками раскрыть потенциал своей красоты!

Японский лимфодренажный массаж «Асахи» (Зоган)

Японский лимфодренажный массаж Асахи (Зоган) видео:

Источник

Особенности лимфодренажа лица в домашних условиях

Содержание статьи

Зачем делать

Лимфодренаж кожи лица в домашних условиях проводится с целью перемещения жидкости из тканей в лимфоузлы. Там происходит ее «очищение» – уничтожение бактерий, вирусов и другие патогенных микроорганизмов.

Ручной и аппаратный массаж стимулирует вашу иммунную систему, увеличивая циркуляцию лейкоцитов. Благодаря простым техникам вы сможете уменьшить отечность и снять боль.

Иногда происходит застой лимфы – состояние, при котором она останавливается в какой-то одной области. В результате появляются следующие проблемы:

• припухлость век;
• четкие морщины в области лба, носогубных складок;
• изменение цвета кожного покрова;
• появление гнойничковых высыпаний.

Лимфодренажный массаж стимулирует деятельность сосудов. Поскольку многие из них расположены непосредственно под кожей, для течения жидкости достаточно легкого нажатия пальцами. Такие действия помогают открыть начальные узлы, которые представляют собой крошечные сосуды с листовидными клетками.

Основные движения массажа – круговые с небольшим давлением в направлении узлов. По мере закрытия круга нужно слегка ослаблять нажатие – это помогает как бы проталкивать жидкость внутри сосудов в узлы.

В результате через несколько сеансов наблюдается уменьшение отечности, улучшение цвета кожного покрова, разглаживание морщин. Для закрепления эффекта рекомендуется сделать полный курс массажа, рассчитанный на 30 дней и состоящий из 15 процедур.

Техника выполнения массажа

Условно массаж делится на два вида:

• аппаратный (вакуумный и микротоковый);
• ручной.

Используя полупрофессиональные устройства, можно более интенсивно воздействовать на кожу. Эффект от таких процедур длительный и очевидный. Но перед применением лучше скачать инструкцию.

Для ручного массажа нужно выучить основные техники и схемы. Сделать это можно, посмотрев видеоурок. У вас есть лимфатические узлы на лице – у ушей и глаз. Еще одна цепочка простирается от внутренних углов глаз до носа.

Вокруг нижней части головы есть кольцо узлов:

• затылочные – сзади у основания черепа;
• под и за ушами;
• под вашей линией челюсти и подбородком.

Чтобы массаж был действительно эффективным, необходимо выполнять процедуру с точным соблюдением рекомендаций. Также важно придерживаться последовательности.

Подготовка

Как и любой другой массаж, лимфодренаж необходимо начинать с подготовки. Для этого кожа тщательно очищается привычными средствами, после чего подсушивается и смазывается косметическим маслом.

Специалисты рекомендуют приступать к процедуре с разогрева и манипуляций на шее. Начинайте чуть выше воротничковой зоны, давите на кожу медленными, гладкими круговыми движениями в течение минуты.

Поднимите голову и тщательно промните область возле ушей, перемещаясь очень медленно. Затем массируйте под подбородком – слегка подталкивайте жидкость вниз в лимфатические узлы шеи. Дальше перейдите на участок под линией челюсти и вернитесь к основанию черепа.

Схема линий

Несмотря на сложные термины, процедура вполне проста и не занимает много времени. Для облегчения и улучшения эффекта можете воспользоваться специальными насадками массажного аппарата.

Схема лимфодренажа следующая:

1. Подбородок – от середины до ушей.
2. Область скул – от подбородка по направлению к вискам и от верхней губы к мочке.
3. Лоб – от середины к вискам.
4. Глаза – от переносицы к вискам и обратно.

Для наглядности рекомендуем первичный сеанс доверить специалисту. Проследите за его движениями и уже потом делайте массаж самостоятельно в домашних условиях. Если такой возможности нет, посмотрите видеоинструкцию.

Время проведения сеанса

Строгих правил относительно времени проведения процедуры нет. Все зависит от состояния вашей кожи и индивидуальных требований.

Многие женщины предпочитают делать массаж перед сном. Это вполне объяснимо – за день в тканях накапливается жидкость, появляются отеки и меняется цвет лица.

Вечерний душ и лимфодренаж позволяют быстро восстановить эластичность, упругость эпидермиса, улучшить цвет кожного покрова и подтянуть овал. Завершать процедуру нужно обычным ночным кремом.

Если же вы проснулись утром и увидели отеки, немедленно приступайте к лимфодренажу. Уже через 15 минут:

• мешки под глазами исчезли;
• от припухлостей не осталось и следа;
• надбровные дуги приподнялись;
• взгляд стал свежим и отдохнувшим.

Косметологи советуют проводить полный курс лимфодренажного массажа дважды в год женщинам после 30 лет. Это позволит сохранить молодость на многие годы.

Аппарат «Шарм»

Это профессиональный прибор, оснащенный несколькими насадками для прессотерапии. Обычно его используют в косметических салонах. Но вы можете приобрести аппарат и делать процедуру в домашних условиях.

Помимо лимфодренажа он оказывает следующее действие:

1. Обезболивающий эффект.
2. Восстановление и регенерация поврежденных тканей.
3. Лечение воспалительных процессов.

Аппарат мягко, но глубоко воздействует на кожу, стимулируя лимфатическую жидкость к очистке тканей. В результате из клеток выводятся все продукты распада, вследствие чего исчезают внешние признаки старения.

Японский массаж Юкуко Танака

Женщины Японии на протяжении всей своей жизни поражают свежестью и молодостью. Во многом это обусловлено специфической культурой питания, а также особыми методами ухода за кожей.

Один из секретов цветущего вида японок – лимфодренаж «Зоган». Техника асахи («создание лица») была разработана Yukuko Tanaka – специалистом индустрии красоты. Она тщательно проанализировала древние способы массажа и создала уникальную по своей простоте методику.

Главное отличие этой техники заключается в интенсивном надавливании и скручивании. По отзывам, в результате нескольких процедур кожа становится упругой, исчезают отечность и глубокие морщины. Курс рассчитан на возрастные категории: после сорока, пятидесяти и шестидесяти лет.

1. Лоб. Указательные, средние и безымянные пальцы прижимаются к центру. Ладони ставятся горизонтально. Время нажатия – 3-4 секунды. После этого осуществляется медленное движение к вискам с сильным давлением. Кисти поворачиваются на 90 градусов и перемещаются к ушным раковинам.
2. Овал лица. Соедините основания кистей и положите на них подбородок таким образом, чтобы пальцы были направлены на уши. Сильно надавите на кожу и начинайте движение ладоней к раковинам. Повторите несколько раз.
3. Глаза. К внешним уголкам прикоснитесь подушечками средних пальцев и двигайтесь по нижнему контуру к внутренним без сильного нажатия. Дальше немного нажмите и пройдитесь по верхнему веку. У висков остановитесь на 3 секунды. Повторите и с давлением вернитесь обратно. У внешних уголков снова задержитесь и двигайтесь к ушным раковинам.
4. Носогубные складки. Поместите пальцы на крылья носа, немного помассируйте с легким давлением. Продолжайте движение по скулам к ушным раковинам. Повторите 3 раза.
5. Область вокруг лба. Подушечками средних и безымянных пальцев нажмите на ямочку подбородка и подождите 3 секунды. Дальше с легким нажимом обведите контур рта, остановитесь в центре верхней губы и немного надавите на эту точку. Резко отпустите и переместитесь в начальную позицию.

Чтобы увидеть результат наглядно, сделайте фото «до» и «после» до первого сеанса. Так вы сможете убедиться в эффективности данной техники.

Противопоказания

Техники лимфодренажного массажа считаются достаточно простыми для выполнения в домашних условиях. И тем не менее делать его нужно очень аккуратно.

Особенно это касается японского массажа «Зоган», поскольку он рассчитан на возраст от 40 лет. Если молодая девушка пройдет полный курс, после этого у нее могут появится растяжки, акне и прочие неприятности.

К другим противопоказаниям относится:

• тромбофлебит;
• купероз;
• онкологические, грибковые и аутоиммунные заболевания;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• сахарный диабет;
• повышенное давление.

Не рекомендуется проводить процедуру во время беременности. Перед массажем лучше проконсультироваться со специалистом.

И напоследок

Если у вас часто появляются отеки, лицо стало одутловатым, кожа тусклой и менее упругой – это не повод впадать в панику. Скорее всего, причина – скопление лишней жидкости в тканях. Решить проблему поможет правильный лимфодренажный массаж.

На сегодняшний день существует несколько эффективных техник. Выберите одну из них и проводите процедуры в домашних условиях без лишних материальных затрат. А наши советы и рекомендации специалистов помогут сделать это максимально просто и полезно.

Автор: Эльвира Полтаранина

Вице-президент ассоциации пластических реконструктивных эстетических хирургов

Источник