Как сделать манекен для бокса своими руками
Боксёрский манекен является необходимым атрибутом для результативных тренировок для всех, кто занимается спортом на уровне любителя или профессионала. Он необходим для того чтобы эффективно отработать координацию движений, точные удары и развить ловкость рук. Его можно использовать абсолютно с любой стороны. При этом важно заметить, что он не подходит для отработки силы удара.
Можно выбрать в спортивном магазине или же сделать всё самому. Это требует минимум затрат денежных средств и времени, а использовать его вы сможете долго.
Характеристики манекена:
Следует знать об основных параметрах, по которым они все отличаются, а также некоторые важные особенности. Итак, различия между ними состоят в следующем:
- Материал, из которого он был сделан;
- Высота его тела. Может достигать 2 метров. Минимальным значением считается 1.5 метра;
- Вес, включая не только его тело, но и основание;
- Шаг.
Чтобы изготовить манекен для бокса необходимо знать, что состоит он из нескольких частей, в частности, это база и тело, сходные с человеческим. Нижняя часть конструкции имеет больший вес, что позволяет ей быть устойчивой. Все это нужно учитывать, когда будете мастерить, тогда он получится качественным и правильным.
Изготовление манекена
Выполните следующие действия:
- Начинайте с создания основы. Стойку можно сделать из дерева. Возьмите брусок примерно 100 на 100 мм, можно заменить его тем, что имеет размер 150 на 150 мм. Этого вполне достаточно. Отпилите кусок фанеры или доски, а также брус. Этот параметр довольно индивидуальный, и решать тут только вам. Однако, стоит отметить, что платформа, которую сооружаете из прямоугольного куска фанеры, должна помещаться в покрышку;
- Фанеру следует прибыть к брусу, чтобы у вас появилось подобие стойки. По бокам получившейся конструкции нужно вбить несколько длинных гвоздей, около 4 штук. Получится по одному на каждую из имеющихся граней;
- Перед тем как сделать боксёрский манекен обязательно подготовьте несколько покрышек. Когда закончите сборку деревянной части базы, вам следует взять несколько покрышек и установить одну на другую. Поместите в них эту стойку из дерева и забетонируйте все. Для этого возьмите песок, гравий и цемент. Так, база будет достаточно устойчивой;
- Пока ждёте, когда бетон затвердеет, можно не терять времени, а разобраться, как сделать его голову. В качестве активной шеи выступает пружина, её нужно одеть на толстый шланг. Сама голова состоит из обычного куска дерева прямоугольной формы. Устанавливать голову следует только после того, как бетон полностью высохнет. Лучше оставить его на целый день и возобновить работу утром. В торце стойки просверлите отверстие вставьте в него шею и закрепите;
- После изготовления каркаса можно приступать к обтяжке груди. Материал можно использовать любой. Подойдёт как старая тёплая одежда, так и специально купленный поролон. Обратите внимание, что груша не должна быть очень мягкой. Чтобы зафиксировать обтяжку воспользуйтесь скотчем. Готовый манекен следует в конце обернуть плотной тканью.
Перед тем как начать процесс следует подготовить все необходимые материалы. Это значительно облегчит и ускорит работу. В среднем на изготовление потребуется 5 часов, не считая времени на затвердение бетона. В итоге вы получите хороший манекен для тренировок.
Источник
Как сделать манекен для борьбы своими руками
Введение
Манекены, имитирующие тело человека или его отдельные фрагменты, требуются во многих сферах деятельности. Спорт не стал исключением. Для любителей борьбы манекен необходим в качестве спортивного инвентаря, с помощью которого можно профессионально отрабатывать удары.
Конечно, в каждом спортзале, где практикуются занятия борьбой, такие манекены имеются. Но, если тренировки проходят исключительно в домашних условиях, тогда можно не тратиться на дорогостоящий инвентарь, а попробовать самостоятельно его изготовить.
Вариантов изготовления достаточно много, все зависит от подручных используемых материалов. В ход идёт пищевая плёнка, скотч, гипсовые бинты и многое другое.
Этапы изготовления
Для мастер-класса потребуется приготовить следующий «инструментальный набор»: около четырёх упаковок клейкой ленты, ножницы, клей, поролон, синтепон, скотч, бумага, металлический остов и, конечно, старая футболка. Приблизительное время изготовления – около двух — трёх часов.
- На себя или на модель одевается футболка. При этом открытые участки рук и шеи можно защитить обычно пищевой плёнкой, чтобы в процессе работы к ним не приклеилась липкая лента.
- Поверхность футболки необходимо обмотать скотчем в несколько слоёв. Делать это следует аккуратно и тщательно, без особого давления, чтобы случайно не стянуть тело. Рекомендуется начинать с линии талии, опуская до нижнего уровня, а затем вернуться к шее.
- Затем необходимо нарезать и приклеивать ленту небольшими по размеру кусочками. При этом тщательно прорабатывать каждую линию и изгиб тела. Для обрисовки грудной линии ленту нарезать кусочками как можно меньше.
- После формирования кокона отмеряем серединную линию спины вдоль позвоночника, рекомендуется использовать при этом какой-либо отвес.
- Разрезать кокон по отмеченной линии.
- Затем производится разметка поперечных линий, по которым впоследствии будет собираться кокон.
- Выравнивается линия низа, аккуратно обрезается. После этой процедуры кокон должен иметь устойчивое положение на ровной поверхности.
- После этого кокон склеиваться с совмещением всех отмеченных линий и повторно обклеивается скотчем в несколько слоёв.
- Полученный манекен плотно набивается поролоном и/или синтепоном. Для заполнения корпуса можно также использовать монтажную пену. Делать это следует предельно осторожно, учитывая свойство пены к расширению. В противном случае можно «на нет» испортить всю проделанную работу.
- Под нижнюю часть подкладывается картон и очерчивается нижняя линия. Полученная выкройка приклеивается книзу кокона любым способом.
- Затем в манекене делается отверстие, в которое следует вставить деревянный или металлический остов (палку) и закрепить его на треноге для устойчивости конструкции.
- Если в процессе высыхания в коконе выявились какие-либо недочёты, их можно легко исправить с помощью гипса.
- Финальной отделкой для конструкции может стать обыкновенное папье-маше. Следует купить несколько рулонов туалетной бумаги. Каждый размотать, замочить бумагу в воде. После её разбухания воду слить, добавить ПВА-клей и начинать оклейку.
Процесс пошива
В качестве материала для пошива борцовского манекена идеально подходит материал, который используется для пошива борцовских ковров, автомобильных тентов и так далее. В качестве основы можно использовать старый боксёрский мешок. Как дополнительный утяжелитель подойдёт мешок с песком. Вес выбирается и регулируется заранее. Можно использовать ветошь.
Сшивается корпус в виде продолговатого цилиндра. Руки шьют отдельно, потом выворачивают наизнанку. Пришивается голова. Там же, на корпусе, делаются отверстия для рук. Пришиваются руки. Затем всю конструкцию необходимо вывернуть так, чтобы все швы остались внутри. Благодаря этому работа с манекеном не доставляет дискомфорта, швы не мешают делать броски и захваты, а манекен от этого становится только прочнее.
Заготовки для рук делаем в виде полукругов. Длина рук должна быть несколько больше, чем у спортсмена. Необходимо уделить внимание их толщине. Если будут слишком толстые, будет непросто их обхватить. Слишком тонкие руки не дадут нужного тренировочного эффекта. Набивается сшитый манекен из-под низа. Чем больше и плотней набить ветошь, тем будет тяжелее. Так как сам корпус является цельной конструкцией, с ним после выворачивания проблем возникнуть не должно. Но перед тем как пришить руки стоит вспомнить золотое правило «семь раз отмерь». Иначе можно перепутать стороны, или сделать другие досадные ошибки, которые придётся исправлять.
Есть и другой способ, проще, но он не долговечен. Можно приобрести горнолыжный костюм или, если есть, использовать свой старый. Если нужен одноногий партнёр для борьбы, можно набить куртку ветошью, зашить все открытые отверстия и тренироваться. Для изготовления двуногого манекена к куртке пришиваем штаны из комплекта, также набиваем и зашиваем. В качестве наполнителя некоторые используют горох и периодически его досыпают, так как он имеет свойство уплотняться. При всей прочности горнолыжных костюмов, для подобной эксплуатации они не предназначены, так как швы недостаточно крепкие. Такой вариант подойдёт для новичков и детей.
Заключение
На сегодняшний день редкая тренировка по борьбе обходится без использования борцовского манекена. Работа с ним заметно повышает результативность борца, так как на нём можно отработать десятки бросков и приёмов в полную силу, довести их до автоматизма, не боясь нанести урон здоровью партнёра. К тому же, спарринг-партнёр может устать, заболеть или не прийти на тренировку, а борцовский манекен всегда здесь, всегда к вашим услугам.
Свой борцовский манекен каждый спортсмен должен выбрать для себя сам или с помощью тренера. Выбор зависит от весовой категории спортсмена и характера поставленных задач. Они еще существуют с одной и с двумя ногами, и как правило, имеют две руки. С двумя ногами используют при отработке проходов, подсечек, зацепов, работе в низких стойках. Борцовские манекены с одной ногой считаются более традиционными. Броски и силовые приёмы удобно отрабатывать сними.
Существуют рекомендации по выбору размера и веса фигуры, независимо от его типа, будь то двуногий или одноногий. Он должен быть ниже спортсмена на 15 см и легче его в два раза. Дело в том, что борцовский манекен при броске не складывается пополам, как человек, а это увеличивает его вес в два раза. Соответственно, спортсмен получает примерно равного себе по массе условного противника.
К сожалению, при всех преимуществах такого манекена, у него есть один существенный недостаток – цена. Не каждый любитель борьбы может себе позволить приобрести его в личное пользование. Но при должном желании, если постараться, можно научиться делать борцовский манекен своими руками.
Делать манекен в домашних условиях достаточно сложно. Это кропотливое занятие, требующее немалой выдержки и терпения.
Источник
Как сделать манекен для борьбы своими руками
Введение
Манекены, имитирующие тело человека или его отдельные фрагменты, требуются во многих сферах деятельности. Спорт не стал исключением. Для любителей борьбы манекен необходим в качестве спортивного инвентаря, с помощью которого можно профессионально отрабатывать удары.
Конечно, в каждом спортзале, где практикуются занятия борьбой, такие манекены имеются. Но, если тренировки проходят исключительно в домашних условиях, тогда можно не тратиться на дорогостоящий инвентарь, а попробовать самостоятельно его изготовить.
Вариантов изготовления достаточно много, все зависит от подручных используемых материалов. В ход идет пищевая пленка, скотч, гипсовые бинты и многое другое.
Этапы изготовления
Для мастер-класса потребуется приготовить следующий «инструментальный набор»: около четырех упаковок клейкой ленты, ножницы, клей, поролон, синтепон, скотч, бумага, металлический остов и, конечно, старая футболка. Приблизительное время изготовления – около двух — трех часов.
- На себя или на модель одевается футболка. При этом открытые участки рук и шеи можно защитить обычно пищевой пленкой, чтобы в процессе работы к ним не приклеилась липкая лента.
- Поверхность футболки необходимо обмотать скотчем в несколько слоев. Делать это следует аккуратно и тщательно, без особого давления, чтобы случайно не стянуть тело. Рекомендуется начинать с линии талии, опуская до нижнего уровня, а затем вернуться к шее.
- Затем необходимо нарезать и приклеивать ленту небольшими по размеру кусочками. При этом тщательно прорабатывать каждую линию и изгиб тела. Для обрисовки грудной линии ленту нарезать кусочками как можно меньше.
- После формирования кокона отмеряем серединную линию спины вдоль позвоночника, рекомендуется использовать при этом какой-либо отвес.
- Разрезать кокон по отмеченной линии.
- Затем производится разметка поперечных линий, по которым впоследствии будет собираться кокон.
- Выравнивается линия низа, аккуратно обрезается. После этой процедуры кокон должен иметь устойчивое положение на ровной поверхности.
- После этого кокон склеиваться с совмещением всех отмеченных линий и повторно обклеивается скотчем в несколько слоев.
- Полученный манекен плотно набивается поролоном и/или синтепоном. Для заполнения корпуса можно также использовать монтажную пену. Делать это следует предельно осторожно, учитывая свойство пены к расширению. В противном случае можно «на нет» испортить всю проделанную работу.
- Под нижнюю часть подкладывается картон и очерчивается нижняя линия. Полученная выкройка приклеивается книзу кокона любым способом.
- Затем в манекене делается отверстие, в которое следует вставить деревянный или металлический остов (палку) и закрепить его на треноге для устойчивости конструкции.
- Если в процессе высыхания в коконе выявились какие-либо недочеты, их можно легко исправить с помощью гипса.
- Финальной отделкой для конструкции может стать обыкновенное папье-маше. Следует купить несколько рулонов туалетной бумаги. Каждый размотать, замочить бумагу в воде. После ее разбухания воду слить, добавить ПВА-клей и начинать оклейку.
Процесс пошива
В качестве материала для пошива борцовского манекена идеально подходит материал, который используется для пошива борцовских ковров, автомобильных тентов и так далее. В качестве основы можно использовать старый боксерский мешок. Как дополнительный утяжелитель подойдет мешок с песком. Вес выбирается и регулируется заранее. Можно использовать ветошь.
Сшивается корпус в виде продолговатого цилиндра. Руки шьют отдельно, потом выворачивают наизнанку. Пришивается голова. Там же, на корпусе, делаются отверстия для рук. Пришиваются руки. Затем всю конструкцию необходимо вывернуть так, чтобы все швы остались внутри. Благодаря этому работа с манекеном не доставляет дискомфорта, швы не мешают делать броски и захваты, а манекен от этого становится только прочнее.
Заготовки для рук делаем в виде полукругов. Длина рук должна быть несколько больше, чем у спортсмена. Необходимо уделить внимание их толщине. Если будут слишком толстые, будет непросто их обхватить. Слишком тонкие руки не дадут нужного тренировочного эффекта. Набивается сшитый манекен из-под низа. Чем больше и плотней набить ветошь, тем будет тяжелее. Так как сам корпус является цельной конструкцией, с ним после выворачивания проблем возникнуть не должно. Но перед тем как пришить руки стоит вспомнить золотое правило «семь раз отмерь». Иначе можно перепутать стороны, или сделать другие досадные ошибки, которые придется исправлять.
Есть и другой способ, проще, но он не долговечен. Можно приобрести горнолыжный костюм или, если есть, использовать свой старый. Если нужен одноногий партнер для борьбы, можно набить куртку ветошью, зашить все открытые отверстия и тренироваться. Для изготовления двуногого манекена к куртке пришиваем штаны из комплекта, также набиваем и зашиваем. В качестве наполнителя некоторые используют горох и периодически его досыпают, так как он имеет свойство уплотняться. При всей прочности горнолыжных костюмов, для подобной эксплуатации они не предназначены, так как швы недостаточно крепкие. Такой вариант подойдет для новичков и детей.
Заключение
На сегодняшний день редкая тренировка по борьбе обходится без использования борцовского манекена. Работа с ним заметно повышает результативность борца, так как на нем можно отработать десятки бросков и приемов в полную силу, довести их до автоматизма, не боясь нанести урон здоровью партнера. К тому же, спарринг-партнер может устать, заболеть или не прийти на тренировку, а борцовский манекен всегда здесь, всегда к вашим услугам.
Свой борцовский манекен каждый спортсмен должен выбрать для себя сам или с помощью тренера. Выбор зависит от весовой категории спортсмена и характера поставленных задач. Они еще существуют с одной и с двумя ногами, и как правило, имеют две руки. С двумя ногами используют при отработке проходов, подсечек, зацепов, работе в низких стойках. Борцовские манекены с одной ногой считаются более традиционными. Броски и силовые приемы удобно отрабатывать сними.
Существуют рекомендации по выбору размера и веса фигуры, независимо от его типа, будь то двуногий или одноногий. Он должен быть ниже спортсмена на 15 см и легче его в два раза. Дело в том, что борцовский манекен при броске не складывается пополам, как человек, а это увеличивает его вес в два раза. Соответственно, спортсмен получает примерно равного себе по массе условного противника.
К сожалению, при всех преимуществах такого манекена, у него есть один существенный недостаток – цена. Не каждый любитель борьбы может себе позволить приобрести его в личное пользование. Но при должном желании, если постараться, можно научиться делать борцовский манекен своими руками.
Делать манекен в домашних условиях достаточно сложно. Это кропотливое занятие, требующее немалой выдержки и терпения.
Источник
