Крепление для пневмогруши своими руками

Содержание

Груша на растяжках своими руками
Как сделать грушу на растяжках своими руками?
Инструкция
Пример тренировки на пунктболе с Фредди Роучем
Скоростные груши для бокса: правила выбора и разновидности
Отличительные особенности
Основные правила тренировок
Какую модель лучше купить. Разновидности
Крепление боксерского мешка к потолку: 5 способов повесить грушу в квартире
Рекомендации по выбору места для груши или мешка
Способы крепления к потолку
Анкерный крюк
Крепления для пневматических груш

Груша на растяжках своими руками

Развить скорость ударов и их точность позволяет работа на пунктболе (груша на растяжках). Качественный кожаный снаряд стоит порядка 3,5 — 4 тысяч рублей в магазине. Однако можно сделать функциональную и прочную грушу на растяжках своими руками. Для этого потребуется совсем немного материалов стоимостью не более 900 р. и час свободного времени.

Как сделать грушу на растяжках своими руками?

Ниже размещены фотографии готового снаряда и инструкция по изготовлению.

Крепим грушу к потолку, а на полу фиксируем тяжелым предметом, например, гирей.

Самодельный снаряд выглядит вполне аккуратным.

Используем карабины для крепления.

Если вы устанавливаете грушу в разных местах, не спешите укорачивать тросы. Оставьте запас: лучше сделать дополнительный узел для карабина.

Инструкция

Для того чтобы смастерить пунктбол нам понадобятся следующие материалы:

5 м. троса для крепления груза — 80 р./погонный метр
2 м. стропы — 40 р./погонный метр
прочная нить
изолента
2 карабинка — 30 р./штука
мяч — 300 р.

Для каркаса используем стропу (на фото выше — черная стропа), которую примеряем на заготовленном мячике. Прикладываем ленту по контуру мяча так, чтобы сверху и снижу осталось по 12-15 см. Прямо на мяче сшиваем две стропы вместе: они должны плотно обхватывать спортивный снаряд.

Далее необходимо подшить стропу так, чтобы зафиксировать мяч. Пришиваем посередине стропу и отмеряем длину ленты (по окружности мяча). С трех сторон пришиваем стропу, одну сторону не трогаем — через нее мы вытаскиваем мячик. И замыкаем контур. Получившуюся конструкцию необходимо хорошо прошить и сделать два ушка для крепления тросов.

Когда основной каркас сшит. Спускаем мячик и просовываем его внутрь. Накачиваем. Он должен плотно поместиться в нашей заготовке. В ушки продеваем троса и крепим грушу к полу и потолку. Все. Снаряд готов к использованию.

Пример тренировки на пунктболе с Фредди Роучем

Источник

Скоростные груши для бокса: правила выбора и разновидности

Приветствую тебя поклонник здорового образа жизни! Сегодня мы более конкретно поговорим про рабочий инвентарь боксера и о том, насколько он важен в тренировочном процессе. Каждый из нас слышал либо, видел в спортзале, на ТВ и т.п., скоростную грушу и мешок.

Отличительные особенности

Для начала следует разделить эти два понятия. Мешок намного больше груши (в человеческий рост) и намного тяжелее. Скоростная груша для бокса напротив намного меньше и легче. За счет своих технических особенностей, они развивают кардинально разные навыки. (Более подробно о различиях читай ниже). Внешне она имеет довольно небольшие размеры. Для полной подготовки к работе она наполняется сжатым воздухом и крепится верхней частью к специальной платформе. Существуют варианты крепления между двумя шнурами (один сверху, другой снизу). После слабого удара она раскачивается и бьется об эту платформу (или же в случае шнуров, натягивается).

Для чего нужна груша (пневмогруша, как её ещё называют)? В первую очередь она развивает:

точность удара;
скорость удара;
плечевой пояс.

После удара груша двигается хаотичным быстрым образом. Боксер в свою очередь учится правильно бить по цели, которая не стоит на месте. При ударах средней жесткости спортсмену придется уклоняться, т.к. в ином случае он может получить удар.

Основные правила тренировок

Итак, скоростная груша для бокса, для чего конкретно она нужна и как на ней работать?

Первым делом, как бы странно не звучало, надо научиться держать ритм (для барабанщиков, думаю, это будет не проблема). После нанесенного удара она должна сделать как минимум три отскока. Не обязательно бить сильно, важно чтобы удар был четко поставлен.

Для удобства, особенно на начальных этапах, не обязательно бить прямо кулаком. Можно раскрыть и расслабить руки. Удары пальцами существенно замедляют частоту колебаний пневмогруши и позволяют этим самым привыкнуть к темпу.

Следует знать, руки должны находиться рядом с грушей. В случае слишком длинной дистанции придется выполнять резкие броски к груше. Чрезмерно сильные удары по пневмогруше могут снизить качество выполнения упражнения.

Многие тренеры в самом начале рекомендуют держать ритм «левой-левой-правой-правой». Стойка при этом для максимального удобства должна быть фронтальная. Глаза должны находиться на одной линии с грушей. Через некоторое время регулярных тренировок по такой методике, вы почувствуете естественность в движениях и сможете перейти к более сложным, и в то же время более эффективным упражнениям.

Какую модель лучше купить. Разновидности

Купить скоростную грушу для бокса можно практически в любом спортивном магазине. На сегодняшний день имеется огромный выбор товара из натуральной кожи, а также из качественного заменителя кожи. Самой качественной будет скоростная груша для бокса из кожи от наиболее известных брендов боксерского инвентаря. Срок ее службы велик, но не стоит также забывать о приличной стоимости. Также можно купить скоростную грушу для бокса по уценке. Довольно часто в интернете можно найти объявления о продаже весьма неплохих и практически новых товаров такого типа.

Довольно часто финансовое положение не позволяет купить качественный и дорогой товар. В этом случае можно сделать скоростную грушу для бокса своими руками. Для этого понадобится обычный надувной шарик и скотч. Шарик наполняется водой и после этого аккуратно оборачивается толстым слоем скотча со всех сторон. В качестве основного крепления подойдет прочная сетка. Как показывает опыт, иногда лучше сделать самому, чем покупать дешевую продукцию, которая через недели усердных тренировок просто распадется на части.

Существуют разные варианты форм. Самой удобной и подходящей для начинающих считается круглая – по ней легче всего попасть. Существуют овальные, треугольные груши. При скоростной работе по ним сложнее попасть. Также можно найти грушу со специально увеличенной нижней и верхней частью (форма песочных часов). В этом случае она отлично подходит для отработки комбинаций, как по голове, так и по корпусу. Менее всего подходит для отработки защиты.

Важно знать, что вес троса в идеальном случае должен быть равен весу груши. Это позволяет добиться баланса в отскакивании и возвращении груши в исходное положение. При установке важно учитывать эластичность троса и степень его натянутости. Трос можно подобрать в специализированном спортивном магазине или же в строительном магазине. Если дома имеется несколько амортизирующих тросов, то можно сделать это самостоятельно.

Источник

Крепление боксерского мешка к потолку: 5 способов повесить грушу в квартире

Многие предпочитают тренироваться дома, и самый практичный вариант, не загромождающий пространство — подвесить боксёрскую грушу к потолку. В этой статье расскажем, где лучше расположить снаряд в квартире и подробно разберем несколько способов крепления боксёрского мешка к потолку. Дополнительно рассмотрим настенные кронштейны и стойки, если эти варианты по каким-то причинам не подходят.

Способы крепления к потолку

Существует несколько вариантов крепежа. При выборе учитывают вес спортивного снаряда, нюансы техники тренировок, а также конструкцию потолка. Для некоторых вариантов перекрытия потолочное крепление не подходит, в этом случае нужно использовать настенные кронштейны, стойки или рамные конструкции либо делать крепеж своими руками.

Анкерный крюк

Этот вариант выбирают для прочных железобетонных потолков и груш небольшого веса (до 50 кг). Крепеж представляет собой металлическую гильзу, в которую вставляется резьбовой стержень с крюком на одном конце и распорной гайкой на другом.

Источник

Крепления для пневматических груш

Надежное крепление для пневматической груши. Благодаря качественному подшипнику в креплении обеспечивается высокая скорость работы со снарядом. Подходит для домашнего использования, а также для залов с высокой проходимостью