Красивые попы своими руками

7 хитростей, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми

Пришло долгожданное лето, а это значит, что пора положить свои любимые джинсы на самую дальнюю полку шкафа и достать платьица, юбочки и шортики. Но в такой одежде просто необходимо выглядеть идеально! Конечно, лучшим решением в этом случае станет спорт, но есть несколько трюков, которые помогут вам сделать так, что ваши ягодицы будут выглядеть упругими и подтянутыми за считанные минуты!

Несколько лет назад большинство женщин были одержимыми тенденциями макияжа, но, как мы видим, стандарты красоты сегодняшнего дня заставляют прекрасный пол проводить много времени и усилий за работой именно над своими ягодицами.

Красивая попа сегодня – это неотъемлемый атрибут сексуальности. И если вы хотите, чтобы ваши ягодицы выглядели соблазнительно, то должны учитывать, что нужно работать над ними каждый день. Однако мы можем подсказать вам, как достичь видимых изменений уже за пару минут!

1. Не пропускайте тренировки

Как правило, для видимых результатов мы должны упражняться 3-5 раз в неделю. Но когда вы пытаетесь сделать попу красивой и подтянутой, вам стоит подумать о ежедневных тренировках. Но выбирать стоит только легкие упражнения (имеется в виду не замысловатые). Потому что последнее, что вы хотите, это получить травму.

Выпады, приседания, махи ногами и ходьба – это просто прекрасные варианты. Чтобы достичь своей цели тренируйтесь регулярно, даже на ваших выходных. При этом не забывайте, что вы должны пить достаточное количество воды в течение дня и выбирать только полезные закуски

2. Начните носить каблуки

Каждая женщина должна иметь обувь на низком, среднем и высоком каблуке. Ношение каблуков улучшает осанку и заставляет вас выглядеть более сказочной. Каблук заставляет вас выставлять грудь вперед, оттопыривать попу и держать красивую ровную осанку весь день. Когда вы начнете ходить на высоких каблуках с уверенностью и элегантностью, никто не сможет пойти мимо вас. Если же высокие каблуки не для вас, останавливайте свой выбор на низких.

3. Начните носить стринги

Если вы носите неправильное нижнее белье, то неудивительно, что ваши ягодицы не выглядят подтянутыми. Есть много типов нижнего белья, однако большинство женщин, как правило, носят самые обычные классические трусики. Я не предлагаю вам кардинально менять свое нижнее белье. Но может быть стоит попробовать носить стринги? Несмотря на то, что они могут показаться неудобными и непрактичными, не стоит совсем отказываться от них, вам же не обязательно носить стринги каждый день. Надевайте их в особенные дни, тогда, когда вы хотите выглядеть очаровательной и не хотите беспокоиться о раздражающей видимой линии трусиков.

4. Обратите внимание окружающих на свою попу

Посмотрите на тот вид и фасон одежды, который, как вы считаете, может помочь вам привлечь внимание окружающих к вашим красивым ягодицам. Не бойтесь носить яркую одежду. Персиковые узкие джинсы, красные штаны или яркие голубые джинсовые шорты могут выгодно подчеркнуть ваши достоинства. Просто убедитесь, что такие цвета вам хорошо подходят. Ношение яркого низа может быть достаточно сложным первое время, но как только вы попробуйте это, такой стиль вам очень понравится!

5. Приобретите штаны для йоги

Эта вещь подходит не только для занятия йогой. Вы можете носить их и вне спортзала. Они удобны и доступны, но еще это не главный их плюс! Штаны для йоги могут сделать так, что ваши ягодицы станут выглядеть удивительно красиво в один миг. Они помогут скрыть все несовершенства, в том числе такую ужасную проблему как целлюлит. Конечно, вам не стоит носить их каждый день. И само собой разумеется, что лучше оставить эти штаны дома, если вы собираетесь на первое свидание, где нужно выглядеть более романтично.

6. Делайте закуски из полезных продуктов питания

Существуют определенные продукты, которые могут помочь сделать ваши ягодицы более объемными и привлекательными. Овощные салаты, фруктовые салаты, орехи, йогурты (только избегайте фруктовых йогуртов), овощные чипсы (морковные чипсы, например, мои самые любимые!), сэндвич с хумусом и арахисовым маслом – все эти закуски, употребляемые в меру, станут огромным шагом на пути к сексуальным ягодицам.

7. Обратите внимание на карманы

Раскроем вам один маленький секрет: карманы играют решающую роль в том, как выглядит ваша попа. Большие и глубокие карманы делают ягодицы визуально более маленькими, в то время как более мелкие кармашки, которые расположены немного выше, чем обычно, делают ягодицы визуально больше и объемнее. Не пожалейте средств для идеальной подгонки джинс и карманов под свою фигуру, и вы каждый день будете выглядеть просто великолепно, не прилагая к этому практически никаких усилий.

Это естественно, что как женщина, вы готовы сделать все возможное, чтобы ваши ягодицы выглядели более красиво, но не стоит впадать в крайность. Иногда всего лишь мельчайшие детали могут кардинально изменить весь вид. Обратите внимание на джинсы, брюки и шорты, которые вы носите, не пропускайте свои тренировки и употребляйте только здоровую пищу – только тогда ваше тело будет выглядеть по-настоящему удивительно и привлекательно. Прислушайтесь к нашим советам и результаты вы получите уже буквально через неделю!

А какие уловки применяете вы, чтобы сделать ягодицы подтянутыми и сексуальными? Поделитесь своими советами с нами в комментариях.

Источник

Накладная попа своими руками: особенности и рекомендации

Всем известны бюстгальтеры со специальным эффектом, который визуально увеличивает грудь. К такому элементу одежды все давно привыкли. К тому же женщины пользуются им постоянно. Не так давно в магазинах появились трусы с подобным эффектом.

Зачем необходима такая вещь?

Накладная попа, отзывы о которой девушки оставляют положительные, поможет представительницам прекрасного пола добиться нужного объёма, если его не хватает.

Бывает, что для определённого случая женщине хочется надеть платье в обтяжку или джинсы по фигуре. Добавив несколько сантиметров объёма посредством специальных трусов, девушка становится визуально намного привлекательнее. Трусы с накладной попой сделаны таким образом, что под одеждой они не будут заметны.
Родиной такого элемента одежды стал Китай.

Новинка пришлась по вкусу покупателям, и в первое время отмечался большой объём продаж данного типа белья. Особую популярность накладная попа приобрела у девушек и женщин азиатских стран. Представительницы прекрасного пола данных рас не отличаются большими формами. Поэтому накладная попа им очень нравится.

Альтернативные методы

Существует несколько способов увеличить попу. Во-первых, можно заняться спортом. Во-вторых, обратиться в медицинское учреждение и сделать себе операцию. Пластическая операция стоит определённых денег. Поэтому не каждая женщина может себе позволить силиконовую попу. Накладная же посредством трусов является доступным приобретением.

Можно ли сделать такой вид белья самостоятельно?

Прежде всего, следует знать, из чего производится накладная попа. На самом деле все довольно просто. Накладная попа делается из поролона. Поролон, который используется в производстве, абсолютно безопасен и имеет лёгкую структуру. Он прикрепляется к ткани.

При желании можно сделать накладную попу своими руками без труда. Особенно если у женщины есть навыки в этой сфере. Но стоит знать, что стоимость такого белья невысокая. Поэтому его можно купить. В продаже, как правило, есть несколько размеров, поэтому женщина или девушка может подобрать себе нужные трусы.

Изготавливаем

В нестандартных случаях можно легко разобраться с тем, как сделать накладную попу своими руками. Все делается достаточно просто. Берете качественные вставки, которые на ощупь должны быть мягкими и эластичными. Также потребуется ткань для трусов. Сделайте основу из нее. Потом к полученным трусикам (можете использовать готовые) к изнаночной стороне приложите кусочки ткани там, где будут располагаться вставки. Потом закрепите их ниткой. Затем прошейте. После чего у вас внутри получатся кармашки. В них вы и вставите купленные вкладыши.

Другая одежда с накладной попой

Помимо трусов с увеличивающим эффектом, производители предлагают джинсы и леггинсы с подобной вкладкой из поролона. Эти элементы одежды шьются из материалов с эластичным эффектом. Поэтому на женщине подобные брюки будут смотреться очень натурально и естественно.

Корректирующее белье помогает женщинам и девушкам добиться идеальной фигуры. Но хочется дать совет о том, что стоит все-таки заниматься спортом. Так как возможна ситуация, когда возникнет близость между мужчиной и женщиной, и тогда корректирующее белье не спасёт. Поэтому рекомендуется привести своё тело в хорошую физическую форму.

Существует мнение специалистов, которое говорит о том, что некрасивых поп не бывает. Они утверждают, что можно подчеркнуть достоинства фигуры наиболее выгодным образом и скрыть недостатки, если в этом есть необходимость. Также есть определённая статистика, которая говорит о том, что мужчины вначале обращают внимание на попу женщины, а потом уже на ее грудь.

В связи с этим многие девушки хотят выделить свою именно эту часть тела, чтобы быть наиболее привлекательными для парней.

Часто бывает, что женщины надумывают себе недостатки. Либо чей-то некорректный комментарий заставляет их думать об этом. Для начала девушке рекомендуется самой оценить состояние своей попы. Необходимо встать перед зеркалом боком и зрительно провести горизонтальную линию посредине бёдра. А именно разделить попу на две половины. Если верхняя и нижняя части выглядят одинаково, то не стоит беспокоиться, с попой все в полном порядке. В случае, если нижняя половина обвисает, тогда рекомендуется принять коррекционные меры.

Спортивные упражнения

Самый простой и эффективный способ сделать попу более привлекательной — это накачать ее посредством специальных физических упражнений. Сделать это можно как в спортивном зале, так и в домашних условиях.

Худеньким девушкам следует знать, что попа состоит из мышечной массы. Поэтому для увеличения ее объёма требуется выполнение специальных упражнений. Также необходимо подобрать упражнения, действие которых будет направлено именно на увеличение объёма попы. Данный комплекс физических нагрузок должен выполняться в медленном темпе. При этом мышцы должны быть в максимальном напряжении. Эффект будет заметен, если упражнения выполнять регулярно. Лучше это делать каждый день. Минимальное количество тренировок в неделю — 3. При такой периодичности выполнения физических упражнений через небольшой период времени попа станет упругой, плотной и увеличится в объёме.

Оптимальным вариантом для достижения наилучшего результата станет посещение тренажерного зала. Там под наблюдением инструктора женщина или девушка может добиться нужных ей результатов. Также тренер даст рекомендации по правильному питанию.

Домашние тренировки

В случае, когда нет возможности ходить в зал, можно заниматься дома. При домашних тренировках следует соблюдать определённые рекомендации.
1. Перед выполнением физических упражнений, а также непосредственно после тренировки необходимо употреблять еду, которая содержит белок. Не следует есть большими порциями, будет лучше, если употребление пищи будет дробным.
2. Также необходимо придерживаться такого правила, что после приёма еды должен пройти минимум час, а затем можно переходить к физическим нагрузкам.
3. Самым эффективным упражнением для ягодиц считаются приседания. Они должны быть глубокими. Выполняться данный элемент нагрузки должен медленно. Необходимо сделать задержку в нижней точке.
4. Еще одним эффективным физическим упражнением являются выпады. Данный вид нагрузки также выполняется медленно. Если позволяет физическая форма, то можно использовать утяжелители. Необходимо следить, чтобы угол сгибаемой ноги был равен девяноста градусам.
5. Утяжелители можно использовать в разной форме. Например, гантели или бутылки с водой. Также можно надевать специальный вес на ноги.
6. Отведение ноги назад с задержкой. Задержку следует делать на четверть минуты. Не стоит усердствовать. Так как это может нанести вред организму. Будет лучше, если упражнения будут выполняться медленно и правильно. Таким образом будет достигнут максимальный результат.
7. Также эффективными для ягодиц являются махи ногами. Для выполнения данных упражнений необходимо встать на четвереньки. Потом поочередно выполнять махи. Вначале они выполняются с прямой ногой, затем с согнутой по направлению вверх и так далее. Можно делать вращательные движения одной, а затем другой ногой.
8. Каждое физическое упражнение рекомендуется повторять по 15 раз. Таким образом, будет достигнут максимальный эффект.

Рекомендации по подбору одежды

Встречаются случаи, когда женщина обладает хорошей фигурой с привлекательными формами, но неправильно подобранная одежда портит все впечатление. Также может быть наоборот. У девушки или женщины имеются недостатки в фигуре, но при этом она умеет преподнести себя таким образом, что будут видны только ее достоинства.

Добиться такого можно посредством правильно подобранной одежды. Например, если у представительницы прекрасного пола плоская попа, то ей рекомендуется носить брюки с накладными карманами. Также будут уместны широкие ремни и расклешенные джинсы. Ещё одним хорошим вариантом для плоской попы будут брюки классического кроя со стрелками. Также подойдёт юбка-тюльпан. Она придаст округлые формы фигуре. Если не удается самостоятельно выбрать одежду, то можно обратиться к специалисту.

Источник

Попка-персик к лету: 10 способов сделать кожу на ягодицах красивой

Готовитесь к сезону купальников? Давайте изучим самые разные способы улучшить состояние кожи на ягодицах. Этим летом вам не придется стыдливо прятать пятую точку опоры за парео!

У красивой попы два аспекта: форма и здоровая кожа. Придать ягодицам соблазнительные очертания можно с помощью танцев и упражнений. Особой популярностью пользуется так называемая «ходьба на ягодицах». Однако я бы не советовала увлекаться данным видом занятий, так как от него может появиться раздражение кожи. Кстати, о коже. Что делать, если кожа на ягодицах некрасива: морщинистая, покрыта пупырышками, прыщиками и высыпаниями? Тут не обойтись без полезных рецептов красоты, если вы хотите, чтобы кожа на попке была нежной, гладкой и шелковистой.

1. Кофейный скраб для отшелушивания

Существует множество средств для скрабинга и пилинга, однако я рекомендую использовать во всех вариантах кофейную гущу. Не тратьте молотый кофе понапрасну, используйте именно гущу от уже сваренного кофе. И дело тут не только в экономии. Во время варки гуща высвободила из клеток полезные вещества, часть из которых и впитается в кожу во время процедур. Эффект несваренной гущи куда менее полезен, ею вы просто удаляете чешуйки омертвевшей кожи, не обогащая тело полезными веществами. Можно так же использовать скрабы из молотых косточек фруктов, например, из вишневой косточки. Лично я данный вариант отвергла, так как он более абразивен, чем кофе. Выбор скраба – дело вкуса.

Рецепт моего фаворита: пара ложек кофейной гущи, полстакана нежирного кефира. Размешать и нежными движениями потереть кожу.

2. Масло для увлажнение

Чтобы кожа оставалась молодой и упругой, не забывайте о важности увлажнения. На мой взгляд, лучше всего использовать средства для детской гигиены. Купите масло для тела и крем для попки младенца. У них деликатный, приятный запах и такие средства не вызовут аллергий. Опять же, тут каждый должен выбирать, исходя из особенностей собственной кожи. Средства для женской гигиены вызывали у меня сильную аллергию, поэтому я годами пользуюсь детскими маслами и кремами. Приготовить увлажнитель для тела можно самостоятельно, смешав небольшое количество оливкового масла с эфирными маслами. Достаточно пары капель.

Внимание: строго запрещается наносить эфирные масла на кожу в чистом виде. Концентраты могут вызвать сильный ожог эпидермиса, поэтому их следует разбавлять другими ингредиентами.

3. Гели с салициловой кислотой для очистки пор и удаления прыщей

Хорошим средством от прыщей и черных точек на попке станут средства для лица, содержащие салициловую кислоту. Добавьте немного средства на мягкую губку, вспеньте ее и минуту потрите деликатными круговыми движениями кожу на ягодицах. Ополоснитесь и вытрите кожу, промакивая тело полотенцем. Возможно, вы ощутите излишнюю сухость, если у вас тонкая кожа. В этом случае обязательно увлажнить ее маслом после душа. Салициловая кислота подсушит прыщики и залечит их. Результат будет заметен уже спустя несколько применений. Средства такого рода убирают прыщики не только на лице и ягодицах, но и на спине.

Внимание! перед тем, как наносить лечебные средства на кожу (будь то крем, заживляющая мазь или самодельный лосьон) — проведите тест на аллергию: нанесите средство на маленький участок кожи и понаблюдайте за реакцией. Так же рекомендуем советоваться с дерматологом .

4. Лекарственная ромашка от воспаления

Ромашка лекарственная – это практически панацея от всех болезней. Она обладает широким спектром целебных действий и поможет вам улучшить состояние кожи, придав ей нежный и здоровый цвет без высыпаний. Принимая ванну, добавьте в нее пару стаканов отвара или настоя из ромашки. Так же можно протирать кожу ватным диском, смоченным в ромашке.

5. Вакуумным массаж для кровообращения и против целлюлита

Популярный вариант для улучшения внешнего вида — вакуумный массаж. Многие покупают силиконовые чудо-банки для массажа в аптеке, уверяя, что они не только уберут лишний вес, но еще избавят от целлюлита и улучшат кровоток, что благотворно отразится на здоровье кожи. Поскольку метод довоьлно популярен, я не могла обойти его стороной. Но скажу честно: мне он не помог и не шибко понравился. Пару раз оставляла на коже синяки. Фу.

Внимание! Не используйте данный метод при наличии варикоза.

6. Столовый уксус от комариных укусов

В моем городе еще сады толком не зацвели, а комары уже вылезли на свет божий. От этих гаденышей мое тело покрывается зудящими красными шишками и особенно подлецам нравится кусать меня за «нижние девяносто» (ладно-ладно, у меня там далеко не 90 см). Годами я маялась, впустую выбрасывая деньги на лекарства от укусов, пока мудрая соседка не посоветовала мне использовать самый обычный уксус. Я сама не ожидала мгновенного эффекта! Зуд сразу же прошел, а покраснение заметно спало после первого же раза. Если и вас мучают комарики, смочите ватный диск в уксусе, приложите к месту укуса и оставьте на пару минут.

7. Медовая маска для комплексного ухода за кожей

Мед – это наилучший дар Матушки Природы, процедуры с его применением имеют множество полезных свойств: они лечат и подтягивают кожу, обогащают ее полезными веществами, помогают похудеть. Маски на основе меда полезны для всего тела и ягодицы не исключение. Вы можете добавлять в мед другие ингредиенты или использовать его в чистом виде. Если мед сильно загустел, слегка нагрейте его на водяной бане. Жидкую массу нанесите тонким слоем на ягодицы и мягко вбивайте подушечками пальцев в кожу. Затем примите душ. Учтите, что мед должен быть натуральным, магазинная белиберда из жженого сахара с ароматизаторами и красителями вам не подойдет. За настоящим медом отправляйтесь на фермерский рынок или на монастырскую ярмарку.

8. Баня для выведения токсинов и борьбы с кожными заболеваниями

Баня или сауна – одно из лучших средств при проблемах с кожей. Не стоит забывать о противопоказаниях: парную не рекомендуется посещать при острых формах псориаза или открытых ранах. Если же вы хотите избавиться от прыщиков и гусиной кожи, то обязательно посетите баню. Одного раза в неделю предостаточно для длительного эффекта, впрочем, результат вы заметите даже после единичного посещения парной.

9. Правильный рацион для питания кожи изнутри

Прыщи, обвислости, сухость, пупырышки – все это внешние проявления внутренних проблем организма. Нередко подобные недостатки возникают из-за нехватки витаминов. В частности весенний авитаминоз сопровождается острым дефицитом витаминов А, С и Е, что приводит к зуду, сыпи, прыщам и прочим гадостям. Обязательно обогатите рацион морепродуктами, а так же свежими овощами. Есть овощи следует с жирами для лучшего всасывания полезных веществ. Просто заправляйте салат небольшим количеством растительного масла или сметаны. Так же не лишним будет пропить курс витаминных комплексов.Про свежие фрукты тоже не забывайте! Хотите, чтобы попка походила на персик? Тогда и ешьте персики, ведь в них уйма полезных веществ, улучшающих состояние кожи.

10. Больше движений

Красивая женская попа радует глаз любого мужчины. Однако из-за сидячего образа жизни у многих девушек она не так хороша, как им бы того хотелось. Что посоветовать? Не сидите сиднем — я не фигурально говорю, а буквально. Почаще вставайте, двигайтесь. Бедные наши ягодички то и дело трутся о ткань, о сидения — надо ли удивляться высыпаниям?

Применяя эти советы на практике можно смело красоваться в бикини на пляже. А какие средства помогают вам улучшить состояние кожи ягодиц? Делитесь своими секретами красоты!

Источник