Костюм для сауны своими руками

Как сшить килт для бани и сауны за 15 минут из обычного банного полотенца.

А лучше если это будет полотенце из микрофибры, объясню почему.

Во первых такое полотенце очень лёгкое и занимает мало места в сумке.

Во вторых хорошо впитывает влагу.

В третьих легко стирается и быстро высыхает.

В четвёртых долго служит, не оставляет затяжек и не теряет свой цвет.

В пятых приятное для тела, очень мягкое и нежное на ощупь.

В шестых очень низкая цена (150-200руб)

Вообщем одни плюсы.

Давайте начнём шить парео, или ,как его ещё называют, килт для бани.

Полотенце я взяла из микрофибры, размер 140 х 70. Вполне подойдёт и обычное, махровое полотенце.

1-й шаг: Обматываемся, смотрим какой ширины запах мы себе можем позволить сделать, в среднем получается где то см 20-25.Отмечаем мелом.

2-й шаг: Берём бейку, тесьму или отрезаем полоску из ХБ ткани под резинку длиной 100-115 см. Резинка может быть любой, узкой или широкой. В зависимости от ширины резинки, выбираем ширину тесьмы.

3й шаг: Оставляем 1 см от верхнего края полотенца, пристрачиваем нашу тесьму.

4й шаг: Обмеряем себя резинкой, немного натягивая, отрезаем и вдеваем, закрепляя края машинной строчкой- закрепкой.

5й шаг: На край, уже почти готового килта, пришиваем липучку. Можно пришить петельки с пуговками.

Всё! Наш килт для бани готов. С лёгким паром!

Хотите научиться шить? Тогда для вас в подарок книга!Скачивайте бесплатно и шейте с удовольствием!http://goo.gl/kveq8X

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Источник

Красиво шить не запретишь!

Елена Красовская

Красиво шить не запретишь!

Руководство для новичков

Учитесь шить он-лайн с Еленой Красовской

Как сшить накидку, парео, юбку или килт для бани и сауны

Рассмотрим, как сшить накидку, парео, юбку или килт для бани и сауны. Вас ждут текстовой и видео варианты.

Где, кто и зачем носит килт или накидку

Эту полезную вещь для любителей бани и сауны называют по разному, но модель трудно спутать с чем-то другим. Пригодится, если вы или близкие предпочитаете банные процедуры или походы в бассейн.

Аксессуар применяют в парилке вместо неудобной простыни.

Он занимает немного места в сумке, в бане скрывает части тела от чужих глаз, защищает от попадания бактерий, а если под рукой не оказалось полотенца, с лёгкостью заменит.

Какой бывает накидка для бани

Повязка вокруг тела обычно бывает простой прямоугольной формы, запахивается с большим заходом полотна друг на друга, имеет застёжку на ленту велкро (липучку), пуговицы или завязки. Есть женский и мужской варианты.

Отличия в длине, форме, декоративных элементах.

Мужской килт короче, шире, как правило, без дополнительного декора.

Женский, часто называют парео или юбка, шьют на основе расстояния от груди до колен, добавляют карманы, закругленную форму низа, различные декоративные украшения: аппликации, бантики, пуговки и т.д.

Примечание: Можно сшить парео нужного размера, добавить веник, аромомасла, скраб для тела и подарить подруге или коллеге. Если вы уверены, что подарок придётся по душе, берите на заметку.

Какие материалы подходят для накидки в баню

Для банной накидки подходят ткани из натуральных материалов – хлопка и льна.

Отличным решением будет приобретение вафельного или махрового полотна.

Первое, быстро впитывает воду, лёгкое и недорого стоит.

Второе, продержится дольше под воздействием воды и пара, но немного подороже в цене.

Выбирайте на свой вкус и кошелёк.

Сколько нужно ткани для накидки

Ориентируемся на следующие мерки.

Для мужчин: Обхват бёдер и Длина изделия от талии до колена.

Для женщин: Обхват груди (Ог3) и Длина изделия от основания грудной клетки до колена.

Дополнительно к длине изделия добавляем 10 см. – припуски на швы.

Ткань берём по мерке длины плюс припуски.

Например, если длина от основания грудной клетки до колена 90 см., нужно взять 1 метр при ширине ткани 150 см.

Длина 50 см., берём 60 см. при той же ширине.

Важно! Если мерки обхватов (бёдер или груди) больше 100 см., покупайте ткани в два раза больше – две длины.

При 50 см. – 50х2 = 1 м. + 10 см. (припуски) = 1,10 см., при 90 см. – 90х2+10=1, 90 см.

Также, если ткань меньшей ширины, чем 1,50 см. нужно две длины.

Что нужно для пошива накидки для бани

Для пошива накидки вам понадобятся:

• Основная ткань;
• Нитки в тон или контрастные;
• Резинка бельевая;
• Лента “велкро”;
• Швейная машина;
• Сантиметровая лента;
• Мелок для разметки;
• Ножницы;
• Утюг.

Чертёж выкройки накидки для бани

Выкройка накидки для бани очень простая.

Можно строить сразу на ткани или использовать готовую выкройку из подходящего материала.

Рассмотрим построение чертежа выкройки женской накидки, размер 48. С прямым нижним срезом, застёгивается на ленту “велкро”.

Мерки: Ог3 – 96 см. Дизд – 1,0 м.

Мерка обхвата груди меньше 100, ткани нужно: 1,0 +10 см. – 1,10 м.

Примечание: Обычно ширину запАха в стандартных изделиях: юбках, платьях и т.д., берут равной 10-15 см. Для выкройки накидки в баню увеличиваем ширину запАха вдвое.
До 46 размера прибавляем 20-25 см.
С 48 размера – 30 -35 см.

В моём примере ширина запаАха = 30 см.

Выкройку строим в половинном размере.

Этапы построения выкройки накидки

1. Начинаем построение выкройки накидки с того, что ставим точку 1 в верхнем левом углу.
2. От точки 1 вправо проводим прямую линию.
3. По линии откладываем величину мерки Сг3 (половина ОГ3) – точка 2.
4. От точки 2 откладываем величину запаАха – точка 3
5. Перпендикулярно линии 1-3 вниз из точек 1 и 3 проводим прямые линии.
6. Откладываем значение мерки Дизд. – точки 4 и 5.
7. Соединяем точки 4 и 5.
8. От точки 5 вправо по линии откладываем 1,5 – 2,0 см.( для стройности запаха в динамике). Точка 6.
9. Соединяем точки 3 и 6 – уточнённая новая линия среза накидки.
10. От точки 2 влево отступим на 3-4 см. – метка притачивания резинки.
11. От точки 2 вправо, а от точки 3 влево отложим 5-6 см. точки 2′ и 3 ‘ – разметка притачивания ленты “велкро”.

На основе данной выкройки, можно легко создавать другие виды накидок для взрослых и детей: подставляйте свои размеры, изменяйте вид нижнего среза, добавляйте дополнительные детали – карман или декоративные элементы.

Раскрой накидки для бани

Подготовленный отрез ткани складываем пополам, лицевой стороной внутрь.

Делаем разметку согласно чертежу выкройки.

Намечаем все контрольные точки.

Припуски на швы:

• По боковым срезам – 1,5 см.
• По верхнему – 7 см.
• По нижнему – 3 см.

Вырезаем деталь.

Пошив накидки для бани

Примечание: Для хорошего облегания по фигуре, предлагаю сшить килт с резинкой по верхнему срезу. Количество резинки определите опытным путём или по расчёту: мерка Сг3 (Сб) минус 10-15 см.

Сшить килт или накидку может даже начинающий портной, достаточно знать некоторые тонкости пошива.

1. Подгибаю внутрь и проутюживаю припуски по боковым срезам. Прокладываю прямую строчку, закрепляю в конце.
2. Подгибаю внутрь по разметке припуск по верхнему срезу, проутюживаю.
3. К размеченным точкам по внутренней стороне припуска, слева и справа, примётываю (прикалываю) резинку.
4. Притачиваю резинку зигзагообразной строчкой. Можно заменить прямой, пройдя несколько раз туда-обратно.
5. Закрываю резинку приутюженным припуском, прикалываю.
6. Прокладываю строчку по верхнему срезу с лицевой стороны. Нужно следить чтобы резинка не попала в строчку.
7. По разметке прикладываю и прикалываю ленту “велкро”. Следите за тем чтобы не притачать одинаковые полоски!
8. Прокладываю строчку точно по контуру полосок ленты.
9. Подгибаю внутрь припуск по нижнему срезу, прокладываю строчку.
10. Проутюживаю готовую накидку.

Если вы заложили в модель накидки закруглённую форму низа, посмотрите в видео, как её легко выполнить. В данном случае, нужно изменить последовательность пошива.

Сначала выполнить боковые срезы, одновременно с нижним, а затем переходить к оформлению верхнего среза.

В том случае, когда вместо ленты “велкро” вы возьмёте пуговицы, нужно сделать навесные петли или пробить отверстия для петель и пришить пуговицы.

В остальном, процесс пошива накидки для бани и сауны, будет аналогичным.

Подробности построения выкройки и пошива смотрите в видео:

Подведём итог

Мы рассмотрели, как сшить накидку, парео, юбку или килт – полезный аксессуар для посещения бани и сауны. Процесс раскроя и пошива достаточно прост и под силу даже новичку.

Можно сшить для себя или порадовать близких необычным подарком.

Выбирайте ткани из натуральных материалов, изучайте мастер-класс и оттачивайте своё мастерство.

Даже небольшие швейные проекты помогают совершенствоваться.

Источник

Костюм сауна для похудения. Механизм похудения

Популярные материалы

За сегодня:

Костюм сауна для похудения. Механизм похудения

Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом. Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:

• увеличить расход энергии во время тренировок;
• вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
• сжигать жиры;
• избавиться от отёков и целлюлита.

Примерно то же самое происходит во время обёртываний пищевой плёнкой . Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.

Костюм сауна своими руками. Как это работает

Во время занятий спортом организм выделяет много тепла. Именно поэтому вас бросает в жар во время высокой физической активности. Во избежание перегрева излишне тепло должно выходить наружу. Однако костюм-сауна, надетый на разгоряченное тело, нарушает этот механизм. Он препятствует естественному теплоотводу, вследствие чего возникает «парниковый эффект». Что делает организм, пытаясь защитить себя от перегрева? С целью терморегуляции он начинает выделять влагу, то есть пот.

Кстати, то же самое происходит в простой русской бане. Разница лишь в том, что там тепло поступает от печи, то есть извне, а в случае с костюмом-сауной теплота выделяется самим человеком. В результате, вы усиленно потеете, теряете влагу, а значит и килограммы. Вместе с потом выходят также всяческие шлаки и токсины. Потеть в настоящей сауне, конечно, гигиеничнее: там тело чистое и «дышит». Поэтому рекомендуется после применения костюма-сауны обязательно принимать душ. Не носите костюм слишком долго и вне спортзала.

Купить костюм-сауну для похудения особенно имеет смысл спортсменам, которым перед соревнованиями необходимо соответствовать определенной весовой категории. За счет данного девайса можно быстро «выгнать» лишнюю воду, а значит, и снизить вес.

Помимо выведения лишней воды и шлаков костюм способствует сжиганию жира. Каким образом? Известно, что для похудения необходимы кардионагрузки, а для наращивания мускулатуры — силовые упражнения. К вашему сведению, сжигание жира происходит только после 20 мин кардионагрузки при высоком пульсе, при котором по ощущениям сердце буквально «выскакивает» наружу.

Если в обычном состоянии пульс равен около 60-90 ударов в минуту, то рассчитать вашу примерную норму пульса для жиросжигания можно следующим образом. Вычтите из 220 свой возраст, умножьте на 0,6 для нижней границы, и на 0,8 — для верхней границы. Это и будет ваш необходимый диапазон пульса, при котором топится жир.

Так вот, костюм-сауна дает дополнительную нагрузку на сердце, вследствие чего учащается пульс при меньшей физической нагрузке. Главное, чтобы количество пульсаций сердца в минуту не превысило допустимые границы. Во время занятия на профессиональных тренажерах (например, орбитреке) можно узнать текущую информацию о частоте своего сердцебиения с целью контроля.

Как заклеить костюм сауну. Костюм-сауна — кто «ЗА»?

Здравствуйте, дорогие дамы!Сегодня в торговом центре заинтересовалась костюмом-сауной (не нашлось подходящего размера). И вот дома призадумалась… а нужен ли?!»Принцип действия» понятен: парниковый эффект стремительно стимулирует расщепление многолетних «залежей», жир просто тает на глазах… и ты вновь, как в старые добрые времена, — порхающий нежный мотылек. Но, быть может, по большей части это рекламный ход?Очень хочется узнать мнение тех, кто пользовался. Вещь полезная, насколько эффективная или уже давно собирает пыль на антресоли?

Костюм сауна порвался. Мой отзыв о костюме-сауна Torneo. Костюм-сауна и гв.

Хорошего отзыва для себя инете не нашла, решила написать сама. Может кому пригодиться)

Продолжаю-таки заниматься собой после рождения ребенка.

Кормлю грудью. Со стороны лактации после использования костюма ничего не изменилось.

Муж приобрел мне сие замечательное обмундирование.

Предназначение: для интенсивного сброса веса Состав: 100% винил

Помимо правильного питания, кручу ежедневно педали(велотренажер).

Без костю ма, такого супер эффе кта не было. С костюмом же, потею очень сильно. Сжигается больше калорий. Создается парниковый эффект! Все что НЕ НУЖНО уходит прочь! Я очень довольна.

Еще перед тренировкой, наношу под костюм специальный дренажный крем для похудения (у меня серия «Фитнес»):

После тренировки пользуюсь горячим скрабом этой же серии:

После наношу Эксперсс крем, ночной -холодненький:

Кожа стала выглядеть значительно лучше! Подтянулась!

Особенного ухода костюм не требует. После тренировки протираю влажной тряпочкой, потом сухой и на балкон сушить)

Костюм-сауна препятствует отводу тепла с поверхности тела при физической нагрузке, что вызывает парниковый эффект. Естественной же реакцией организма на этот эффект является потение. Таким образом, происходит то же самое, что и в настоящей сауне, – потение так же способствует выводу токсинов из организма и открытию пор в коже. Отличие состоит лишь в том, что тепло поступает не снаружи, а вырабатывается самим организмом. Более того, для целей похудения костюм-сауна полезнее, так как при занятиях спортом в нём из организма отводится не только жидкость присутствующая в тканях, но также и жидкость, вырабатываемая в процессе сжигания жирных кислот работающими мышцами.

Применение костюма-сауны однозначно противопоказано беременным женщинам и лицам, страдающим сердечной недостаточностью. Физически здоровым людям необходимо помнить, что после применения костюма следует выпивать достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма.

Вывод: Это отличный помощник в борьбе с лишним весом!

Фитнес костюм для похудения. Отзывы

Несмотря на удобство применения, простоту использования и прочность изделия, отзывы оно получает чаще всего отрицательные. Дело в том, что большинство людей «ведутся» на рекламные призывы, и хотят похудеть, не прикладывая к этому никаких усилий. Волшебства никакого не произойдет, если не приложить к этому руки.

Этот предмет гардероба является лишь дополнением к комплексу мероприятий для похудения. Его можно назвать вспомогательным инструментом, но он никогда не станет основным фактором. Но он может помочь получить результат чуточку быстрее.

«Вопрос похудения с помощью костюма часто напоминает плохой анекдот. Стоит ясно понять, что никакие таблетки, комплекты, напитки не дадут результата, если не взяться за себя. Отговорки о том, что нет времени – просто смешны!

Если расписать по минутам весь свой день, можно найти кучу времени, потраченного зря. А ведь можно было заняться собой! Нужно любить себя, тогда все получится. Я вот успеваю после работы до часа тренироваться дома. Поэтому костюм мне и не нужен, хотя с ним занятия проходят более эффективно».

«Использую костюм третий год, и могут сказать, что результат есть. Занятия провожу дома. Иногда на коврике делаю упражнения, иногда на велотренажере . Эффект изумительный, после занятий как будто из ведра тебя окатили. Но уходит в первую очередь вода, а не жирок. Поэтому, обязательно стоит придерживаться правильного питания».

«Костюм сауна великолепен. Естественно, если сидеть на диване, вес не сдвинется. Я пользуюсь изделием американского производства уже 2 года, а он выглядит отлично. Если приобретать, то только качественный комплект.

Начинала так: соединила вместе белковую диету, кардио тренировки ежедневно по 15 минут, обильное питье. Занимаюсь в промежуток между завтраком и обедом, после занятий обязательно контрастный душ . Результат – отличный, за первые 2 недели ушло 4 кило. Вес снижается постепенно, что не вредно для организма. Советую друзьям и знакомым, простой и эффективный способ привести тело в порядок».

Видео как СБРОСИТЬ ВЕС Быстро! Обзор Костюма-Сауны Title и Fighting

Источник