Камни для массажа своими руками

Что такое стоунтерапия

Кто знает английский, тот в курсе, что stone (стоун) переводится как «камень». Тогда получается, что стоунтерапия – это лечение камнями? Но трудно себе представить, каким образом камень может играть роль лекарства. Тем не менее во многих современных салонах красоты и клиниках нетрадиционной медицины клиентам предлагают сеансы стоунтерапии, которая якобы обладает удивительными свойствами для организма.

Чтобы понять, чем на самом деле есть стоунтерапия – одной из форм лечения или шарлатанством, надо разобраться, что представляет собой эта практика, какие виды камней могут претендовать на звание «лекарственного средства», а после решать, стоит ли тратить на камнелечение время и деньги.

Что это такое

Стоунтерапия – это вовсе не новый тренд, как может показаться. Эта практика тысячи лет назад использовалась в разных древних культурах для лечения многих болезней [1] . О пользе массажа отполированными до блеска и хорошо разогретыми камнями знали еще древние египтяне и жители Тибета. Летописи свидетельствуют, что древние китайцы еще в 2000-1500 годах до н. э. применяли нагретые минералы для расслабления мышц и улучшения работы внутренних органов [2] . Кстати, особям императорской семьи массаж делали только зеленым жадеитом. А японские монахи в древности привязывали к своим животам несколько теплых камушков, чтобы дольше сохранять чувство сытости. И даже коренные племена Америки боль в мышцах также лечили с помощью разогретых на солнце камней. В общем, в традициях многих народов камни использовали для снятия боли, их применяли в разных ритуалах, а еще верили: если всегда носить при себе определенный минерал, можно укрепить здоровье и защититься от болезней.

Сегодня существует много методик лечения с применением камней. Но то, что в наши дни принято называть классической стоунтерапией, – это вариант оздоровительной практики, используемой в китайской медицине. Эта методика была адаптирована под современные потребности в конце ХХ века американским косметологом и массажистом Мери Нельсон Хэнниган [3] .

То есть стоунтерапия – это разновидность массажа, который делают с помощью холодных и горячих камней разного веса. Во время процедуры специалист воздействует на определенные точки и энергетические каналы на теле клиента, которые помогают улучшить работу той или иной системы организма. Камни для процедуры подбираются специальным образом. Считается, что для лечения разных видов болезней понадобятся и разные породы. Кроме того, ортодоксальные стоунтерапевты убеждены, что камни для массажа важно подбирать и по форме: она должна напоминать ту часть тела или орган, которые требуют лечения.

Преимущества стоунтерапии

Сторонники альтернативной медицины считают, что стоунтерапия особенно полезна при таких болезнях как:

• язва желудка;
• нарушения в работе поджелудочной железы;
• желчнокаменная болезнь;
• холецистит;
• стенокардия;
• болезни мочеполовой системы;
• вегетососудистая дистония;
• булимия;
• анорексия;
• нарушения сна.

Также считается, что после процедуры в организме повышается количество эндорфинов – химических соединений, которые отвечают за хорошее настроение, что позволяет считать стоунтерапию одним из методов лечения депрессии.

В косметологии с помощью сеансов стоунтерапии пытаются бороться с процессами старения организма. Считается, что «каменные» процедуры помогают:

• повысить тонус и эластичность кожи;
• способствуют очищению пор;
• ускоряют выведение шлаков из организма;
• улучшают лимфоток;
• устраняют застой крови в венах;
• лечат целлюлит.

Специалисты стоунмассажа говорят, что эта техника уникальна, так как позволяет воздействовать на человеческое тело с точки зрения 5 важных аспектов:

1. На человека влияет энергетика непосредственно самого камня.
2. Оказывается рефлекторное воздействие, которое создается путем поочередного надавливания на биоактивные точки на теле.
3. Присутствует механическое воздействие – путем разминания тканей руками.
4. Есть глубокое термическое воздействие – путем использования холодных и горячих камней.
5. Оказывается вибрационный массаж – достигается путем постукивания камней друг о друга.

Виды стоунтерапии

В древности к подбору минералов для массажа подходили с особой щепетильностью. Сейчас к этому относятся немного проще, хотя некоторые правила все же следует соблюдать. В частности, чтобы терапия дала ожидаемый эффект, необходимо как минимум понимать какие камни использовать – теплые или холодные.

Массаж горячими камнями

Для этой процедуры выбирают плоские и гладкие камни, которые могут сохранять тепло. Их смазывают ароматической смесью и разогревают до 54-62 °C, после чего размещают на теле в области массажных точек. Как правило, теплые камни выкладывают вдоль позвоночника, на животе, груди, на ладонях, а также между пальцами ног. Теплые минералы создают глубокое прогревание тканей, в том числе мышц и костей. Процедуру часто комбинируют с методикой ручного массажа. Такой тип стоунтерапии вызывает глубокое расслабление и вводит пациента в медитативное состояние.

Влияние тепла на человеческий организм:

• вызывает расширение кровеносных сосудов;
• усиливает циркуляцию крови;
• провоцирует более интенсивное потоотделение;
• вызывает учащение дыхания.

Кратковременное воздействие теплыми камнями вызывает:

• расслабление мышц;
• гиперемию кожи;
• расширение периферических сосудов кровеносной и лимфатической систем.

Длительное воздействие теплых камней вызывает:

• усиленное потоотделение;
• расслабление гладких мускул;
• активацию парасимпатической нервной системы (отвечает за расслабление);
• снижение частоты сердечных сокращений;
• успокоение дыхания;
• активизацию обменных процессов;
• общее расслабление и успокоение, вплоть до засыпания.

Преимущества такого массажа:

В принципе большинство видов массажа создают болеутоляющий эффект. Но если говорить о стоунтерапии с использованием разогретых камней, то за счет тепла она оказывает воздействие на более глубокие слои мышц, поэтому эта процедура лучше и быстрее снимает напряжение в мускулах, сухожилиях и связках [4] .

1. Улучшает циркуляцию крови.

Плохое кровообращение может вызывать чувство усталости, привести к накоплению в мышцах молочной кислоты и жидкости. Воздействие разогретыми камнями способствует расширению сосудов, что в свою очередь активизирует кровообращение. В результате мышечные клетки получают больше кислорода, благодаря чему облегчается боль и другие неприятные ощущения в тканях. Кроме того, массаж по восточной методике предусматривает воздействие на определенные точки, которые способствуют восстановлению организма, выведению из него токсинов, а также повышению активности человека.

Массаж – один из наиболее эффективных способов снять стресс. Процедура с использованием разогретых минералов помогает не только расслабиться и успокоиться, но также благотворно влияет на обменные процессы в организме. Китайские стоун-массажисты уверены, что такого рода терапия помогает справиться с тревожными расстройствами, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить гипертонию, которая может возникать на почве стресса.

1. Способствует хорошему сну.

Напряжение, беспокойство, дискомфорт или болезненные ощущения в теле ухудшают качество ночного отдыха. Но перечисленных проблем можно избежать благодаря стоунтерапии, что в итоге способствует более качественному ночному отдыху [5] .

1. Улучшает общее состояние здоровья.

Симптомы некоторых аутоиммунных и хронических заболеваний можно попытаться облегчить с помощью каменного массажа. Наиболее заметные положительные эффекты процедура оказывает при болезнях, связанных с мышцами и нервной тканью. Массаж горячими камнями также помогает нормализовать количество гормона аргинин-вазопрессина, который регулирует кровяное давление и задержку воды в организме [4] . А благодаря правильному кровообращению из организма быстрее выводятся токсины, укрепляется иммунитет.

Массаж холодными камнями

Хотя массаж с применением холодных камней менее известен, но он также эффективен для релаксации и укрепления здоровья. В частности холодная стоунтерапия помогает при головных болях и болезнях носовых пазух. Для процедуры обычно используют небольшие гладкие камушки, температура которых существенно ниже комнатной (может быть от +10 до 0 °C).

Влияние холода на человеческий организм:

• активизирует процессы тканевого обмена;
• провоцирует выброс гормонов надпочечников и щитовидной железы, чем усиливает теплообразование;
• вызывает сокращение кровеносных сосудов;
• уменьшает приток крови к коже;
• поверхность тела отдает меньше тепла, сохраняя его запасы в глубоких слоях.

Результат кратковременного воздействия холодными камнями:

• усиление клеточного метаболизма;
• расширение коронарных сосудов;
• ускоренное дыхание;
• учащение сердечного ритма;
• ослабление перистальтики пищеварительных органов;
• уменьшение потоотделения.

Результат длительного воздействия холодом:

• активизация парасимпатической нервной системы;
• отток крови от внутренних органов;
• начинается расщепление бурого жира в организме;
• активизируется расщепление запасов гликогена в печени.

Преимущества такого массажа:

Причиной синусита могут быть вирусная или бактериальная инфекция, аутоиммунные заболевания или аллергия. Также это состояние может возникать из-за искривления носовой перегородки или других структурных аномалий, полипов или даже зубной инфекции. Синусит обычно сопровождается головными болями, лихорадкой, отеком и болью вокруг глаз, в ушах или зубах. Существуют разные методы лечения этого заболевания, одно из таких – стоунтерапия. Охлажденные камни размещают на лбу и вокруг глаз. В таком случае воздействие холодом помогает снять отечность и облегчить дыхание носом.

1. Устранение головной боли.

Применение холодотерапии сужает кровеносные сосуды и уменьшает воспаление, поэтому массаж холодными камнями считается полезным при головных болях [6] . Кроме того, холод создает легкий замораживающий эффект, что также способствует притуплению болезненных ощущений.

1. Облегчение боли при травмах.

Массаж холодными минералами дает эффект, аналогичный компрессам, используемым для облегчения боли после травмы. Холодная стоунтерапия временно замедляет кровоток, а также влияет на воспалительный процесс и работу нервной системы, что в итоге помогает слегка облегчить боль, вызванную, например, растяжением связок или ушибом.

Стоунтерапия с использованием холода – хороший способ снять стресс, устранить беспокойство, повысить концентрацию и даже улучшить настроение.

Использование горячих и холодных камней одновременно

Во многих случаях процедуры стоунтерапии проводят с одновременным использованием холодных и горячих камней. Разогретые минералы при контакте с телом вызывают расширение кровеносных сосудов, а холодные – противоположное действие. Их чередование создает эффект, сродный контрастному душу, который улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов из организма.

Какие типы камней используют для массажа

Эффективность стоунтерапии в значительной степени зависит от правильности выбора материала для процедуры. Так для массажа горячими камнями важно выбирать те, которые способны долго удерживать тепло. Для холодного массажа выбирают минералы, физические характеристики которых, наоборот, не дают им быстро нагреваться. Шероховатые камни используют для глубокой очистки кожи и детоксикации организма. Гладкие выбирают, когда главная цель процедуры – расслабление. Также считается, что отполированные камешки более эффективны в лечении головной боли, для повышения иммунитета, ускорения метаболических процессов в организме, а также для снятия усталости.

Типы камней для стоунтерапии:

Это группа камней, которые образовались из расплавленной магмы. Наиболее часто используемая массажистами магматическая порода – базальт. Цвет базальтовых камней зависит от их химического состава. Но чаще всего они бывают черные, серые или зеленые. Данная порода отличается высоким содержанием железа и диоксида кремния, что позволяет ей превосходно удерживать тепло. Благодаря этой характеристике магматические камни с успехом используют для горячих массажей. Базальт – довольно тяжелый материал, в естественных условиях шероховатый. Поэтому для массажных целей его обычно шлифуют и подгоняют под удобные для массажа размеры и формы.

Осадочные породы образуются на поверхности земной коры благодаря физическим и химическим воздействиям (выпадение осадка из воды, выветривание, влияние микроорганизмов и термодинамических условий). Это всем известные песчаники и известняковые породы. В стоунтерапии чаще всего используют морские камни. Песчаник и известняк хорошо удерживают тепло, поэтому используются преимущественно для горячих процедур. Кроме того, морские камни могут образовываться из коралловых и растительных отложений. Такие камни отличаются богатым минеральным составом, поэтому считаются более полезными.

Когда уже существующие породы подвергаются воздействию раскаленной магмы и давлению, возникающему в результате тектонических сдвигов, образуются новые материалы – метаморфические породы. Иными словами, это видоизмененные магматические или осадочные породы.

Камни этой категории массажисты используют для холодной стоунтерапии. Обычно для процедур выбирают мрамор, сланец или нефрит, которые легко охлаждаются и долго удерживают свою температуру. Камни этой категории всегда поддаются тщательной шлифовке и формированию.

1. Минералы и драгоценные камни.

В некоторых СПА-салонах для стоунтерапии вместо метаморфических используют драгоценные камни или минералы. В таких случаях выбор зачастую определяется целебными свойствами, которые приписывают породе. Наиболее популярны в этом плане аметист, топаз, обсидиан, турмалин и разные виды кварца. А вот такие материалы как бриллиант, жемчуг, гранат и бирюза, как правило, используют специалисты, работающие с чакрами клиента. Считается, что камни этой группы способны заряжать человека жизненной энергией. Кроме того, специалисты подбирают породу камней под тип болезни. Например, для лечения воспалений обычно используют лазурит. При нагноениях, язвах и болезнях кожи – янтарь. Для повышения тонуса кожи – жемчуг. Замедлить старение, убрать морщины и дряблость помогает алмаз. А для хорошей релаксации мастера применяют горный хрусталь.

Как выглядит процедура стоунтерапии

Когда человек впервые слышит о стоунтерапии, скорее всего, он сразу вспоминает популярные рекламные фото СПА-салонов, на которых изображены девушки, на чьих телах ровными линиями выложены отполированные черные камни. Но это не единственная техника, используемая в стоунтерапии. Зависимо от методики в процедуре может быть задействовано от 2 до 60 камней.

1. Комбинированная методика массажа руками и камнями.

В этом случае камни используют как инструмент для массажа. Их может быть от 2 до 10. Во время процедуры непосредственный контакт камня с кожей может отсутствовать – во избежание ожогов [7] . Если клиент не страдает аллергией, то также могут быть использованы ароматические масла, которые усиливают благотворное действие массажа.

1. Массаж исключительно камнями.

Этот вид стоунтерапии представляет собой некий симбиоз точечного массажа и грелки. Во время процедуры разогретые камни накладывают на определенные точки на теле. Например, при желчнокаменной болезни и холецистите теплом воздействуют на позвоночник. При стенокардии теплые камушки кладут на левую ключицу. Для лечения недержания мочи тепло располагают на верхнем отделе крестца. Во время такой процедуры мастер может использовать около 60 камней. Классический набор – это 20 мраморных и 40 базальтовых.

Продолжительность одного сеанса камнетерапии – около 60 минут. Но для достижения видимого косметологического или терапевтического эффекта процедуру советуют проходить курсами.

Что надо знать перед процедурой

Люди часто недооценивают влияние массажа на организм. Тем не менее массажиста следует выбирать так же внимательно, как и врача. Неправильно проведенная процедура (слишком интенсивная или чересчур мягкая, надавливание на неправильные точки) может вызвать неприятные побочные эффекты. Если это ручной массаж, то после неправильных манипуляций может возникнуть защемление нерва, а после некачественной стоунтерапии можно получить ожоги или еще более сильное воспаление. Отсюда первое правило стоунтерапии: процедуру должен проводить опытный специалист.

Также важно обращать внимание, насколько в салоне или клинике придерживаются правил чистоты. Все предметы, которым предстоит контактировать с телом клиента, должны быть продезинфицированы. Не забывайте: грибковое заболевание и всяческие инфекции передаются очень легко.

Кроме того, непосредственно перед и после процедуры следует избегать тяжелой пищи. Напротив, после массажа необходимо пить много чистой воды. Стоунтерапия улучшает лимфоток, а чтобы токсины с легкостью выводились из организма, надо поддерживать гидратацию на надлежащем уровне.

Противопоказания для стоунтерапии

Стоунтерапия, как и другие виды массажа, может принести не только пользу, но и вред. Прежде чем решиться на процедуру, важно узнать, какие противопоказания есть у массажа камнями.

Прежде всего, процедура противопоказана во время повышения температуры тела и инфекционных болезней. Также не следует отправляться на массаж при наличии порезов или других повреждений кожи – есть риск занесения инфекции [8] . Стоунтерапия может быть противопоказана после недавно перенесенной операции, беременным женщинам, людям с онкологическими заболеваниями, варикозным расширением вен, болезнями сердца, при наличии отеков, а также лицам со сниженной болевой чувствительностью (например, при параличе).

В таинственную силу камней человечество верит с древних времен. Их использовали в магии и лечении. Даже в наши дни из минералов делают амулеты на счастье, а некоторые убеждены, что энергетика камня может влиять на самочувствие и даже характер человека. Но даже те, кто не верит в мистическую силу минералов, убеждены: стоунтерапия – отличный способ релаксации и улучшения работы всего организма.

Источник