Как ухаживать массажисту за своими руками

Содержание

Как массажисту ухаживать за руками
Как ухаживать массажисту за своими руками
Уход за руками массажиста

Как массажисту ухаживать за руками

Руки — рабочий инструмент массажиста. Они требуют тщательного ухода и заботы, особенно в холодное время года. Также необходимо делать гимнастику для рук. Как ухаживать за руками, чтобы они всегда были в идеальном состоянии — в этом материале.

Кисти рук постоянно подвержены неблагоприятному влиянию солнца, холода, ветра и т. д. Все это отрицательно сказывается на коже: она может стать сухой, грубой, могут появиться трещины. Грязные, неухоженные руки могут стать источником различных инфекций.

Работу по дому и на даче, а также все ремонтные работы следует проводить в перчатках. С водой и красками нужно работать в резиновых перчатках. Выполнять работу в резиновых перчатках в течение продолжительного времени не рекомендуется, потому что образовавшийся пот не проходит через перчатку и раздражает кожу, что может привести к воспалительным процессам. Бели работа не связана с жидкостями, ее лучше выполнять в хлопчатобумажных перчатках.

Когда работа завершена, перчатки нужно снять, а руки вымыть теплой водой. После этого на сухую кожу рук следует нанести крем. Пока крем впитывается, можно выполнить простые гимнастические упражнения для рук.

Не рекомендуется часто мыть руки холодной водой, потому что от этого кожа на них делается грубой и шелушится. После утренней гимнастики руки лучше мыть теплой водой или водой комнатной температуры.

Постоянное использование горячей воды при мытье рук тоже сказывается отрицательно, т. к. кожа обезжиривается, шелушится и становится очень сухой. Поэтому после того как руки вымыты, их необходимо тщательно вытереть и просушить, а затем нанести питательный крем.

Слишком частое применение мыла при мытье рук ведет к сухости кожи, поэтому можно использовать вместо обычного туалетного жидкое мыло.

Если после выполнения какой-либо работы руки сильно загрязнены, их можно очистить следующими способами:

1. Сделайте ванночку для рук

Все ингредиенты развести в воде. Опустить руки в ванночку и подержать их в ней в течение 7-10 минут. Затем тщательно вытереть руки и нанести питательный крем.

2. Вымойте руки в холодной воде с небольшим количеством суперфосфата, после этого еще раз вымойте руки теплой водой с мылом, затем тщательно вытрите и нанесите питательный крем.

3. Вымойте руки в ванночке солевого раствора (50 г соли на 0,5 л воды) или раствора уксусной кислоты. Вода для ванночки должна быть теплой.

Важно, чтобы в вечернее время уход за кожей рук проводился более тщательно. 1-2 раза в неделю перед сном можно делать ванночки для рук. Полезна для кожи рук ванночка из картофельного отвара: две-три разваренные картофелины растолочь и перемешать с отваром, в котором варился картофель, охладить до температуры 30-35 градусов и опустить руки на 10-15 минут. После окончания процедуры вымыть руки теплой водой и смазать их кремом.

Смягчают кожу рук и ванночки из отвара овсяных хлопьев, отваров сборов различных лекарственных растений, например из цветов липы, ромашки, листьев крапивы. В ванночку из отвара лекарственных трав нужно добавить 1-2 чайные ложки растительного масла.

Гимнастика для рук

1. Сидя за столом, сжать в кулак кисти рук, а затем разжать их. Упражнение повторить 5-7 раз.

2. Двумя руками опереться на стол и произвести движения, напоминающие игру на фортепьяно. Повторить упражнение несколько раз.

3. Положить кисти рук на поверхность стола ладонями вниз. Не отрывая ладони от стола, поднять выпрямленный палец как можно выше (остальные пальцы от стола не отрывать), затем опустить на стол. Движение повторить несколько раз. Таким же образом упражнение выполняется для каждого пальца.

4. Кисти рук лежат на столе ладонями вниз. Не отрывая от поверхности стола основания ладоней, приподнять выпрямленные пальцы от стола, а затем резко опустить их, с силой ударив подушечками пальцев о поверхность стола. Повторить несколько раз.

5. Поставить локти на стол. Произвести поочередно круговые движения кистью каждой руки по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторить упражнение для каждой руки 5-6 раз.

Следующие упражнения выполняются с гантелями, вес которых 3 кг:

1. Взять гантели, опустить руки вниз и выполнить повороты влево и вправо. Повторить упражнение в каждую сторону 5-6 раз.

2. Провести сгибание и разгибание в лучезапястных суставах. Каждое движение выполнить 5-6 раз.

3. Взять гантели и вытянуть руки вперед. Выполнить повороты вправо и влево по 5-6 раз в каждую сторону. По 5-6 раз согнуть и разогнуть руки в лучезапястных суставах.

Источник

Как ухаживать массажисту за своими руками

Забота массажиста о руках

Подскажите, пожалуйста, как правильно ухаживать за руками? Я пока делаю массаж сама себе, и замечаю, что иногда царапаю кожу — у меня сухие руки. И еще дайте несколько рекомендаций о том, как можно укрепить руки.

Руки — это главный инструмент массажиста, поэтому они требуют очень тщательного ухода и заботы. Это касается кожи рук, ногтей, а также развития силы их мышц и умения снимать напряжение после массажа. Вот несколько советов, которые помогут сохранить руки в хорошем состоянии и позволят делать качественный массаж, как другим, так и себе.
1. Кожа рук должна быть приятной на ощупь, а значит, не слишком сухой. Шершавые ладони могут вызвать раздражение на теле, да и просто неприятны. Для этого обязательно нужно использовать различные увлажняющие и смягчающие косметические средства. Можно применять и более простые методы — регулярно втирать в кожу теплое растительное масло, после чего надевать на руки хлопчатобумажные перчатки и не снимать их в течение получаса. Смягчают кожу теплые ванночки с ромашкой, календулой, шалфеем.
2. Необходимо беречь кожу рук от воздействия агрессивных факторов внешней среды. В холодную погоду обязательны перчатки или варежки. При работе по хозяйству — мытье посуды и полов, чистке овощей — лучше тоже надевать тонкие хирургические перчатки, а после смягчить руки кремом.
3. Нельзя делать массаж, если на руках есть царапины или ранки. Они могут стать источником инфекции и вызвать раздражение кожи.
4. При прикосновении к телу руки должны быть теплыми. Самый простой способ — сильно потереть ладони друг о друга. Если у вас повышенная зябкость и есть нарушения периферического кровообращения, при которых руки постоянно холодные, перед массажем сделайте горячую ванночку.
5. Тщательно ухаживайте за ногтями. Они должны быть коротко подстрижены и обработаны пилочкой, а все заусеницы удалены. Проверьте, чтобы ваши ногти не царапались, проведя ими по нежным участкам собственной кожи на внутренней стороне локтей.
6. На время массажа обязательно снимите все кольца, перстни и браслеты, которые могут травмировать кожу.
7. Постоянно тренируйте свои пальцы и укрепляйте их силу. Самый лучший способ — сжимать в ладонях резиновый мячик. Можно также купить специальный эспандер для рук. Не забывайте и про запястья — на них в процессе массажа также приходится большая нагрузка.
8. После массажа обязательно снимайте напряжение с ладоней. Для этого разотрите их подушечками больших пальцев с внутренней стороны. Слегка повытягивайте каждый палец и также разотрите их, особенно в области суставов. После чего несколько раз энергично встряхните руками.

Упражнения для рук массажиста
Эти простые упражнения помогут вам сохранять гибкость пальцев, усилить их мышечную силу, снять напряжение после проведенного сеанса массажа. Делайте их регулярно: обязательно утром, а также перед и между сеансами массажа. Такая гимнастика будет полезна вообще всем — людям, работающим за компьютером или занимающимся физическим трудом. Она является хорошим средством профилактики артритов и подагры.

• Сядьте за стол, положите предплечья на его поверхность. Сожмите кисти рук в кулаки, а затем разожмите их, и так 5-7 раз.

• Положите руки ладонями вниз на поверхность стола. Поднимайте от стола как можно выше по одному пальцу, не отрывая ладони. Повторите движения для каждого пальца.

• Руки положите на стол ладонями вниз. Приподнимайте по очереди каждый палец, а затем резко опускайте его с силой, чтобы подушечка пальца ударялась о поверхность стола.

• Скрестите пальцы рук, но без напряжения. Кисти на уровне груди, плечи опущены, локти разведены в стороны. Сгибайте и разгибайте руки в запястьях так, чтобы соединенные ладони выполняли волнообразные движения.

• Сложите ладони вместе на уровне груди пальцами вверх. Сдавите руки и начните опускать запястья, таким образом растягивая их. Расслабьте руки, повторите упражнение 2 раза.

• Затем сцепите пальцы замком, выверните руки ладонями наружу и, вытягивая руки, потяните пальцы, ладони и запястья.

• Локти поставьте на стол. Выполняйте круговые движения кистью сначала в одну сторону, а затем в другую. Каждой рукой необходимо выполнить по шесть упражнений.

• Встаньте на пол на колени, наклонитесь вперед, оперевшись о пол пальцами рук. Перенесите вес тела на руки, задержитесь на несколько секунд и ослабьте давление. Повторите 5-6 раз.

• Закончите гимнастику таким упражнением: встаньте прямо, потянитесь руками вверх, а потом резко встряхните их, как бы сбрасывая напряжение.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!

Источник

Уход за руками массажиста

Руки каждого человека испытывают негативное воздействие окружающей среды. И массажист не является исключением. Зимний холод, летняя жара, ветер, дожди, домашние и другие бытовые дела ухудшают состояние кожи. Кожа рук становится с годами сухой, грубой, подверженной шелушению, трещинам, неприятной на ощупь.

Массажист как никто другой должен иметь мягкие, теплые, приятные руки, ведь от их состояния во многом зависит качество массажной процедуры. Поэтому только правильный уход за руками, соблюдение определенных правил позволит массажисту длительно сохранить руки, здоровыми, мягкими и гладкими. Каким должен быть правильный уход, как его осуществлять? Ответы на все вопросы по уходу за руками массажиста вы получите на курсах массажа в Уфе.

Как сохранить массажисту мягкие, приятные, красивые, гладкие, теплые руки. Именно такими должны быть руки массажиста. Правильный уход за ними и за своим здоровьем станут залогом в этом. На коже рук практически нет сальных желез, например, как на лице.

Поэтому кожа рук часто становится сухой, жесткой. Проблема усиливается тем, что массажисту приходится часто мыть руки – перед массажем, после процедуры, иногда и во время сеанса, например, при массаже ног, после массирования стопы. Для этого надо использовать качественное мягкое мыло, лучше жидкое. Большое содержание щелочи будет способствовать усилению ее сухости.

После каждого мытья рук их надо тщательно вытереть насухо. Если руки остались влажными, даже слегка, это будет способствовать их раздражению, шелушению. Если пользоваться постоянно холодной водой или слишком горячей, рукам от этого хорошо не станет. Кожа погрубеет , потрескается, станет неприятной на ощупь, что недопустимо для массажиста. Такие руки не смогут массировать приятно, мягко.

Любая работа по дому, в быту следует выполнять в перчатках. Если работа предусматривает контакт с жидкостями, пользуйтесь резиновыми, в других случаях хлопчатобумажными, можно с защитной поверхностью на ладони. После работы ручки надо вымыть и нанести питательный крем, втирая легкими массажными приемами. Питательным кремом надо пользоваться после каждого мытья рук людям в возрасте после 30 лет.

Если вы поработали с красителями, масляной краской, олифой, эмалью и испачкали руки, для очищения пользуйтесь растительным маслом, а не химическими растворителями и ацетоном.

Холод, мороз, дождь, ветер, солнце делают кожу рук непривлекательной и грубой. Старайтесь уменьшить их негативное влияние, носите перчатки, теплые варежки, не выходите на холод сразу после выполненного сеанса массажа. Во время массажного сеанса ваши руки становятся теплыми, сосуды расширяются, по сути, они тоже массируются. После окончания курса массажа дайте рукам постепенно остыть, перед выходом на холод наденьте теплые перчатки.

Регулярно делайте маски и компрессы для смягчения кожи рук. В них добавляйте глицерин, он поможет вашим рукам длительно оставаться мягкими, гладкими. Парафинотерапия – ее предлагайте не только своим клиентам и пациентам, но самим себе. Ее вы сможете выполнить себе сами или попросите сделать вам своего коллегу.

Перед каждым сеансом массажа разогревайте руки, делайте гимнастику для рук. Это вызовет приток крови, усиление кровообращения в мышцах, сухожилиях и связках, улучшит подвижность в суставах кисти. Можно выполнить несколько простых упражнений, этого будет вполне достаточно. На курсах массажа в Уфе вы перед каждым занятием будете выполнять такую гимнастику для рук. Рекомендуем эти упражнения использовать в своей практической деятельности.

Перед каждым массажным сеансом выполняйте упражнение, напоминающее мытье рук. Движения кистей охватывают другу кисть, тыльную и ладонную поверхности, лучезапястный сустав, предплечье, локтевой сустав.

Далее покрутите по часовой стрелке и против нее кисти в лучезапястном суставе. Повторите прием 6-7 раз.

В следующем упражнении руки сложите ладонями вместе, локти разведите горизонтально на уровне груди. Выполняйте выпады вперед 6-7 раз.

Из этой же позиции можно выполнить упражнение, которое мы называем, какая рука сильнее. Руки попеременно надавливают одна на другую, локти горизонтально на уровне груди. Закончите гимнастику упражнением, с которого начала, напоминающим мытье рук.

Эти простые, легко выполнимые меры помогут вашим рукам, они длительно будут оставаться не только мягкими и приятными для выполнения курса массажа, но и красивыми и гладкими, будут радовать вас и всех окружающих. Пусть ваши руки никогда не болят, здоровья им и красоты и много, много пациентов и клиентов.

Запись на курсы массажа
+7 917 411 52 37 +7 937 853 67 50 +7 965 650 89 75 —>

Источник